公共体育课选课实施方案(2007).doc

公共体育课选课实施方案(2007)一、选课的目的及意义：初步实现了学生自主选择体育课的学习内容，有利于学生的个性发展和自主学习，发挥了学生的爱好、特长及潜力，提高了学生学习的积极性，促进学生身体素质的发展。二、选课的对象：凡我院入学的新生及第二学年开设体育课的学生均可选课。三、选课的项目及课程开设时间：学生选项学习的体育项目有篮球、排球、足球、乒乓球、田径、健美操、形体、武术；课程开设时间为一学年，上下半年各选一项，不得重选。四、各专项的学习内容和考核的内容、标准及要求（附）五、体育课程的考核内容及各项所占比值：体育课程的考核成绩由国家身体素质测试成绩和专项测试成绩两大部分组成。其中国家学生身体素质测试成绩是体育课程考核成绩的前提，只要该部分成绩不及格，体育课程考核就登记为不及格，该项占总成绩的30%；专项成绩的考核又分考勤（10%）、课堂表现（10%）、期中考试成绩（10%）、期末考试成绩（30%）和理论考试成绩（10%），该项占总成绩的70%；凡旷课1/3者，不得参加考试。六、选课的具体实施方案：1、体育部在新生入学或学期的期末时，提前将公共体育课选课实施方案分发到各教学系，同时在体育部的网站上公布方案，做好宣传工作。2、选课的学生根据个人的兴趣、爱好、身体条件、体育基础，从选课的项目（8项）中任选1+1项，即前一项基本是本学期选择的学习内容若在同一开课时间的某一项目的选择人数不满20人时，即不能组成一个教学班，该项目就不再在该课时段设置，就依据学生自己选择的第二项直接分到同一项的其它教学班中。由于受健美操专项师资人数少和管理系、外语系女生人数多的实际条件限制，特规定管理系不能在第一学期选健美操，外语系不能在第二学期选健美操,，且在一学年中健美操和武术只能选学一项。3、体育部根据选课报名情况，分项统计；将人数多的项目再分成几个小的教学班，不足20人的项目在该课时段取消；再将人数多的项目实行男女分班教学，人数相对较少的项目就实行男、女同项同时上课。4、第二学期的课在前一学期结束的前三周就选定，并在第二学期开学的前一周就根据教务科的排课情况排定。七、教务科对体育部实施选课方案的支持政策：教务科在同一时段的排课人数最好控制在大约20300人之间，且不同系别间可交叉同时安排，男生约占三分之一，女生约占三分之二（也是全院男、女生的基本比例）。例如，不能在同一时段只安排外语系和管理系的体育课，因为女生所占比例太大。八、教学系各专业各行政班的选项报名表班级姓名性别选项一选项二A男篮球足球B男篮球排球C男篮球田径D男足球篮球E男足球乒乓球F女健美操乒乓球G女健美操排球H女排球篮球I女排球武术J女篮球排球K女篮球健美操注：选课填表注意事项：1、每一项内容都必须填写；2、以电子文档excel格式及时上缴（发送）到体育部（邮箱）。3、表格中的所有文字要居中，且不留空格。4、班级一栏的填写必须与教务处的总课程表的班级一致。5、报名电子文档的终止时间为2008年1月4日。体 育 部 2007-6-13乒乓球专选课教学大纲1教学目的和任务 1.1教书育人。通过乒乓球教学进行思想品德教育，培养学生有理想、守纪律，认真学习，刻苦钻研，一丝不苟，精益求精，顽强拼搏，敏捷果敢以及集体主义精神等优良品质。1.2培养学生对乒乓球的爱好，较系统掌握乒乓球基本知识和基本技术，提高专项技术水平。1.3进一步提高学生的身体素质和机能，完成达标任务。1.4提高学生组织竞赛和一般能力和裁判工作能力。2考核内容与方法2.1乒乓球专项课考核成绩由四部分构成：学习态度20分专项考核（专项成绩和体育理论）50分身体素质30分2.2专项课考核内容（1）推挡 10分（2）正手攻球 20分（技评10分、达标10分）（3）搓球 10分（4）反手发球 10分（5）体育理论 10分（闭卷或开卷）总计（搓球与反手发球任选一项）50分2.3专项课考核方法2.3.1推挡计分办法两人在反手位对推，三次机会，计最好成绩。计分表 次数3025201510不足10计分10分9分8分7分6分5分2.3.2正手攻球测验办法被测者用正手攻球，打正手斜线，陪测者用推挡供球，被测者连续打30板数为满分。若第一次没打到30板，可以打第二次；第二次没打到，可以打第三次，第三次打完后停止打球，记录最佳成绩为最后成绩。计分方法：（1）技评10分落点3分；拍触球3分；击球速度、节奏2分；整个技术动作的印象2分。（2）达标10分计分表 板数3025201510不足10计分10分9分8分7分6分5分2.3.3搓球计分办法达标10分。两人在反手位对搓，三次机会，计最好成绩。计分表 次数3025201510不足10计分 10分9分8分7分6分5分2.3.4发球计分办法达标10分。每人用反手发10个球，球的落点为对方左半台教师指定区域，一人测，一人捡球，计发球命中次数。计分表成功次数876544计分10分9分8分7分6分5分2.4身体素质考核内容与计分方法男：俯卧撑 女：仰卧起坐俯卧撑计分方法如下：次数201816121010计分30分27分24分21分18分15分一分钟仰卧起坐计分方法：次数403632282424计分30分27分24分21分18分15分5.乒乓球专选课学期教学日历表 课次教学内 容1基础理论：乒乓球专选课介绍21、掌握握拍法、准备姿势、熟悉球性2、学习正手发平球、平挡球31、学习反手推挡球2、学习反手加力推挡球4复习正手平球、平挡球、反手推挡球5初级组复习正手发平球及反手推挡球；提高组学习正手挡球6初级组学习正手挡球；提高组学习正手攻球7初级组复习反手推挡和正手挡球；提高组反手推挡和正手攻球8推挡技术（考核）；初级组学习正手攻球 高级组复习推挡和正手攻球9巩固提高反手推、正手攻球；高级组学习中远台正手攻球技术10初级组学习反手加力推挡；高级组复习中远台正手攻球技术11巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术；学习五种基本步法12巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术；学习左推右攻技术13学习正、反手发球；学习搓球；复习左推右攻技术14复习发球、搓球、左推右攻技术15复习发球、搓球、左推右攻技术16复习发球、搓球、左推右攻技术；考核17考核18机动田径专选课教学大纲一、大纲说明（一）田径选修课教学目的任务1、通过田径选修课的教学，培养学生对田径运动的兴趣和爱好， 掌握田径运动与体育锻炼的基本理论、基本技术和基本技能，养成经常参加田径运动项目锻炼的习惯，为终身体育打下良好的技术、技能基础和理论基础。 2、通过开设以短跑、中长跑、跳远和铅球等技术项目的教学，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体素质，改善人体的基本形态，促进学生身心健康，增强体质，通过大学生体质健康标准体质检测。 3、通过教学，掌握体育锻炼的基本方法和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能进行自我评价的能力和独立进行科学锻炼身体的能力。 4、培养学生爱国主义和集体主义精神，发展个性，树立正确的体育道德观。结合田径运动项目的技术特点，培养学生自强不息、积极进取、勇于拚搏和勇于竞争的意志品德。（二）田径选项体育课教学内容与教学时数（见表1）。表1 田径选项体育课教学内容与教学时数教材内容学 期学时百分比（%）体育理论411田径技术2261身体素质1028合计36100二、教材纲要（一）体育理论：1、田径运动的概述 2、体育基础理论 3、田径运动技术（二）实践部分 1、田径技术 短跑：50米、100米、跨栏跑、4100米接力跑 中跑：800米、1000米 跳跃：蹲踞式或挺身式跳远、立定跳远 投掷：原地推铅球、侧向滑步（或侧垫步）推铅球、投掷实心球练习2、发展身体素质练习 （1）耐力性练习 200-400米反复跑、间歇跑、变速跑 800米、1000米跑 连续跳绳、持续俯卧撑 负重台阶跑或跳 （2）力量性练习 发展上肢力量的练习：抛掷实心球、俯卧撑等 发展腹背肌力量的练习：仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、仰卧两头起、俯卧背腿、俯卧两头起、实心球前抛、实心球后抛等 发展下肢力量的练习：立定跳远、多级跳、台阶跳、半蹲跳、蛙跳等发展爆发力的练习：助跑手摸高、原地推铅球等 （3）速度性练习：下坡跑、牵引跑、追逐跑、顺风跑、加速跑、100米跑 （4）柔韧和灵敏性练习三、体育成绩考核（一）成绩考核的方法成绩考核采用结构考核，综合评分的方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重（见表2）。表2 各项考核内容及其比重考核内容田径技术身体素质体育理论学习态度比重40301020（二）田径选项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表3、4） 表3 田径选项课选项考核项目和操作方法考核项目操 作 方 法田径技术（40分）跨栏跑技术技术评定：根据跨栏跑技术的要求，对过三个栏的技术进行评定(见表4.1)100米、跳远或铅球按照田径竞赛规则进行考核；100米、跳远、铅球可任选一项进行考核身体素质（30分）1000米（男）800米（女） 按国家统一标准测试俯卧撑（男）一分钟仰卧起坐（女）体育理论 10分闭卷考试或课后作业学习态度20分出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分表4 田径选项课考核项目及评分标准分值成绩项目性别100959085807570656055504540100米跑男12.812.913.213.513.814.114.414.715.015.315.615.916.2女15.816.116.416.717.017.317.718.118.518.819.119.419.7跳远男5.004.904.824.744.664.584.504.404.304.104.023.943.90女3.803.683.563.443.383.002.952.902.852.80跨栏10987654铅球男9.609.309.008.708.408.107.807.507.206.906.606.306.00女6.806.606.406.206.005.805.605.405.205.004.804.604.40800米跑女3:203:303:403:453:503:554:004:054:104:154:204:254:301000米跑男俯卧撑（次）男201816141086仰卧起坐（次）女40363228242010体育理论10987654学习态度2018161412108表4.1 跨栏跑技术评分标准分 值评 分 标 准810身体重心平稳重心高动作连贯跨栏步和栏间跑衔接好动作自然协调向前性好节奏感强频率快7身体重心较平稳动作连贯跨栏步和栏间跑能衔接动作自然协调向前性好有节奏频率较快6身体重心不够平稳动作较连贯跨栏步和栏间跑衔接较连贯动作自然协调向前性一般节奏较差频率较慢5身体重心不够平稳动作不够连贯跨栏步和栏间跑连贯较差动作不够协调向前性差频率慢5分以下身体重心不稳动作不连贯跨栏步和栏间跑连贯差动作不协调向前性差四、田径选项体育课学期教学计划（一）田径选项体育课学期教学计划（见表5）表5田径选项体育课学期教学计划教材内容学 期学时百分比（%）理论411田径技术跨栏跑861短跑6铅球或跳远8身体素质速度328耐力2力量2跳跃3合计36100（二）田径选修课学期教学日历（见表6）表6田径选修课学期教学日历课次教学内 容基础理论（田径运动概述及技术理论）1、介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法2、跨栏跑：学习摆动腿技术、学习起跨腿技术3、身体素质：跨栏坐转体练习1、跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术、学习栏侧过栏技术2、身体素质：半蹲跳练习、速度练习1、跨栏跑：复习栏侧过栏技术、学习栏中过栏技术 2、身体素质：绕栏练习、速度练习、跳跃练习51、跨栏跑：复习栏中过栏技术、学习起跑过第一栏技术2、身体素质：蛙跳练习、俯卧撑练习61、跨栏跑：复习起跑过第一栏技术、学习过三个栏与终点冲刺跑技术2、身体素质：悬垂举腿、 耐力练习71、跨栏跑：完整技术复习2、跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术3、身体素质：立定跳远练习1、跨栏跑：技术评定（期中考核） 2、跳远：复习跳远的助跑技术与跳远的腾空与落地动作3、中长跑：1000米（男）、800米（女）9基础理论课（观看技术录像与田径规则及裁判法）101、 跳远：复习跳远的助跑起跳技术、学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术） 2、身体素质：速度练习111、跳远：复习跳远的腾空与落地技术、学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点） 2、短 跑：学习100米跑技术3、铅 球：复习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术121、跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术2、短 跑：复习100米跑技术3、铅 球：复习侧向滑步推铅球技术4、身体素质：变速跑练习131、跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术2、短 跑：复习100米跑技术3、铅 球：复习侧向滑步推铅球技术 4、中长跑：反复跑练习14复习考试内容（100米、跳远、铅球）151、三项选一复习 2、中长跑考核：1000米（男）、800米（女）16三项选一考核（100米、跳远、铅球）17理论考核18机动足球选修课内容及考试内容： 一、 颠球（8课时） 二、 (一)颠球训练内容与方法示例 1. 原地颠手坠的下落球 。2原地颠手坠的下落球 。3原地拉挑球单脚颠球。 4原地拉挑球两只脚交替颠球。 5原地拉挑球两只脚交替颠球低球（球颠起的高度不超过膝部）。 6原地拉挑球高、低交替颠球（3、4次低球1次高球）。 7原地拉挑球用各种部位颠球（脚背与脚内侧、脚背与大腿、脚内侧与大腿、脚背与脚外侧、脚背与脚内侧和大腿等）。 （二）、考试内容 脚背正面、内侧及大腿交替颠球。连续30个为及格，60个为满分。二、传球（6课时）（一）传球的训练内容和方法 1、脚内侧对墙连续推传 。2、30米两人原地脚内侧传高球。3、两人跑动中脚内侧传地滚球。4、脚背正面传高远球 。（二）考试内容 ：1、脚内侧30米掉圈，圈为半径2米。共五次，三次为及格。 2、脚背正面踢远。35米为及格，50米为满分。 三、运球 （6课时）（一）运球训练的内容和方法 1、脚背正面运球 。2、脚内侧运球 。3、运球急停加快速启动 。4、运球过障碍物 （二）考试内容 1、运球30米过障碍物，2米设一障碍物。30秒及格，20秒满分四、素质训练 （4课时）（一）训练内容和方法 1、25米折返返跑 2、12分钟跑 （二）考试内容 1、12分钟跑，2600米为及格，3000米为满分。 五、理论课（4课时）（一）阵型站位及战术配合1、352及442阵型站位及进攻防守区域2、斜传直插、直传斜插及回传返插的二过一配合。（二）足球简单的裁判知识。六、机动周及考试周（4课时）体育舞蹈教学大纲一、课程特点体育舞蹈诗在高雅舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动，是人体形态美、个性美的最直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形象，抒发情感，陶冶情操，展示高雅气质和风度。本课程主要讲授摩登舞：华尔兹；拉丁舞：伦巴、恰恰；普通交谊舞：慢三等。更侧重培养气质风度和社交礼仪。通过学习掌握一定的表演技能，具备欣赏舞蹈美的能力。二、课程任务1、较系统而丰富地让学生学习和掌握一定的体育舞蹈基本知识与体育舞蹈表演技能。2、塑造人的形象美、舞蹈美、心灵美及个性美。在美的营造与熏陶中去培养和塑造人性美。3、在情操陶冶、净化心灵、发展身心健康的愉悦活动中得到优雅气质和风度的培养。4、对学生进行更直接而实际的文化艺术修养和人文素质的教育。三、教学内容与学时分配 类别教学内容学时体育舞蹈概况理论体育舞蹈基本知识部分体育舞蹈技法2舞会社交与礼仪学习体育舞蹈的价值与意义华尔兹舞基础动作华尔兹舞基础步型8华尔兹舞套路组合拉丁伦巴舞基础动作实践拉丁伦巴舞基础步型部分拉丁伦巴舞套路组合14拉丁恰恰舞基础动作拉丁恰恰舞基础步型拉丁恰恰舞套路组合普通交谊舞8形体与身体素质训练其它考试2机动2合 计36四、教学内容纲要理论部分体育舞蹈概况 体育舞蹈基础知识 体育舞蹈技法 社交舞会与礼仪 学习体育舞蹈的价值与意义实践部分华尔兹舞 基础动作 基础步型 C级套路组合AB线 拉丁伦巴舞 基础动作 基础步型 初级套路组合拉丁恰恰舞 基础动作 基础步型 初级套路组合普通交谊舞 慢三 发展身体素质 腿部力量 平衡 柔韧 协调五、成绩考核 内容理论部分（占20%）；技术部分（占60%）：华尔兹或拉丁舞指定表演套路；学习态度（占20%）：课堂表现（占5%）出勤情况（占15%）评分标准理论部分：满分20分 技术部分：满分60分优秀（50-60）：完成动作表演流畅、舞蹈节奏与韵律准确，舞姿优美，能很好地表现出该舞蹈的风格与韵味。良好（40-49）：完成动作表演流畅，舞蹈节奏与韵律较准确，舞姿较优美，能基本表现出该舞蹈的风格与韵味。及格（30-39）：能完成动作表演，舞蹈节奏基本准确，有基本的舞姿，有表现出该舞蹈较基本的风格与特点。不及格（30以下）：不能按规定完成动作表演。学习态度：满分20分课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。健美操课教学大纲一、课程介绍 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。 本课程主要教授健美操基本动作（包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作和基本步伐组合），大学生健美操等级锻炼标准三级成套动作。通过练习，培养正确体态，塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合自己锻炼的套路动作，达到增进健康，激发活力，愉悦身心的目的。二、 课程任务1 掌握健美操的基本技术和相关理论，培养学生终身体育的观念。2 掌握一项终身体育锻炼的技能，并在实践中发展学生的全面素质。三、 教学内容与学时分配类别教学内容学时理论部分健美操基本理论、特点及发展2健美操的锻炼价值，竞技健美操的竞赛规则、裁判法2实践部分健美操的基本姿态2健美操的基本步伐及基本技术6健美操的成套动作（三级套路）14有氧耐力练习4其它考核4机动2合 计36四、 教学内容纲要理论部分健美操基本理论、特点及发展健美操的锻炼价值和竞赛裁判技术部分基本姿态把杆练习身体各部位的徒手动作基本步伐健美操的成套动作（三级套路）五、 成绩考核内容理论部分（占20%）； 技术部分（占60%）：大众健美操三级动作。 学习态度（占20%）：课堂表现（占5%）出勤情况（占15%）评分标准形体课教学大纲一、课程介绍形体是通过徒手肢体练习，塑造匀称体形和优美体态的一项运动。是以有氧练习为基础，以增强体质，矫正姿态，培养自信为主要目的的运动形式。本课程主要学习形体包含的基本动作组合和正确的练习方法，包括把杆练习和身体素质练习。在音乐伴奏下，通过肢体动作展现自我，培养优雅的举止和仪态。一、课程任务根据学生的体能和形体特点，以提高学生的体质和形体素质为主导，改善和塑造身体形态、培养高雅的气质和风度为目标。是学生体态变得优美、举止变得优雅、身体变得健美匀称，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念，以提高自我控制生命活动的能力。一、教学内容与学时分配类别教学内容学时形体运动的概述理论形体运动的特点和方法部分形体运动在国内外的发展情况2与形体运动相关的健康常识芭蕾舞基本功:手位、手型、脚位基本姿态动作：站立与腿、头、肩、胸、腰等把杆练习：立、擦地、划圆、压腿步伐训练：足尖步、柔软步、变换步等30实践垫上练习组合部分基本姿态操身体素质：耐力、柔韧、协调、力量其它考试2机动2 合 计36一、成绩考核内容理论部分（20%） 技术部分（60%）专项规定动作 专项自选动作 把杆组合 垫上组合 舞姿组合学习态度（占20%）课堂表现（占5%） 出勤情况（占15%）评分标准理论部分：满分20分。 技术部分：满分60分。自选组合（两人一组），仰卧起坐30次/分钟，抽签决定分组。优秀：动作舒展，有表现力，姿态优美，音乐配合合理和谐。良好：动作准确，有一定幅度，动作较优美，音乐配合合理。及格：独立完成动作，动作基本准确，音乐配合基本合理。不及格：不能独立完成动作，少两节动作以上，动作不正确，音乐不合拍。学习态度：满分20分课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。跆拳道教学大纲一、 课程介绍二、 跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式跆拳道。三、 跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。四、 我院开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养意志品质的作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。二、教学目的1、掌握跆拳道的各种腿法的基本技术及跆拳道理论知识，达到增强体质，锻炼体魄和坚强的意志品质。2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。三、教学内容纲要1、跆拳道的历史和发展：（1）跆拳道的历史；（2）跆拳道的发展。2、现代跆拳道的特点和作用：（1）跆拳道的主要特点；（2）跆拳道的主要作用。3、准备姿势的基本步法：（1）上步、后撤步；（2）前跃步、后跃步。4、跆拳道中的前踢和横踢（1）前踢（2）横踢5、跆拳道中的后踢和劈腿、后旋腿、侧踢（1）后踢 （2）劈腿（3）后旋踢（4）侧踢6、跆拳道品势 太极一章 （15）7 、跆拳道品势 太极一章（610）8 、跆拳道品势 太极一章（1115）9、跆拳道品势 太极一章（1620）复习、考试四、课时分配类别教学内容学时跆拳道的历史理论跆拳道的发展部分跆拳道的主要特点2跆拳道的主要作用上步、后撤步前跃步、后跃步前踢8横踢后踢 实践劈腿部分后旋踢14侧踢跆拳道品势 太极一章 （15）跆拳道品势 太极一章 （610）跆拳道品势 太极一章 （1115）8跆拳道品势 太极一章 （1620）其它考试2机动2合 计36五、成绩考核、内容理论部分（占20%）；技术部分（占60%）：跆拳道动作或跆拳道品势 太极一章 学习态度（占20%）：课堂表现（占5%）出勤情况（占15%）评分标准理论部分：满分20分。技术部分：满分60分优秀（50-60）：完成动作表演流畅、动作优美，能很好地表现出该有的跆拳道感觉良好（40-49）：完成动作表演流畅，动作较优美，能基本表现出该跆拳道感觉及格（30-39）：能完成动作表演，动作节奏基本准确，有基本的动作，能够表现出跆拳道的动作特点来不及格（30以下）：不能按规定完成动作表演。学习态度：满分20分课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。武术教学大纲一、课程介绍中华武术源远流长，有着广泛的群众基础，是中国传统文化中的一颗璀璨明珠。它经过历代人民的不断创造、提炼与发展，逐步形成了包含各种拳械套路和对抗等活动方式的体育运动项目。它具有强身健体、防身自卫、增进友谊、陶冶情操等功能，武术正以它特有的魅力冲出国门走向世界。我院开设这项课程，目的在于增强学生体质，培养学生顽强的意志品质和高尚的道德情操，使武德教育贯穿于武术教育的全过程。 二、教学目的通过武术教学，使学生掌握武术的基本技法及五步拳套路，全面发展学生身体素质，增强学生体育意识，提高活动能力，培养兴趣，树立健康第一的思想及终生体育的观念，养成坚持锻炼身体的良好习惯，培养学生刻苦耐劳的意志品质，增进友谊，使武德教育贯穿于武术教育的全过程。三、教学内容纲要（一）理论部分 1 武术的起源2武术的特点3武术的作用（二）实践部分1武术基本功和基本动作（上肢练习）：（1）手型（2）手法（3）压肩2、步型：（1）马步、虚步（2）仆步、歇步3、腿法：（1）侧压腿、后压腿4、直摆性腿法：（1）正踢腿、斜踢腿（2）侧踢腿、外摆腿5、屈伸性腿法：（1）弹腿、瞪腿、侧踹腿6、 组合练习 五步拳（1-3）7、 组合练习 五步拳（4-6）8、组合练习 五步拳（7-8）9、组合练习 五步拳 （反方向练习）10、复习考试四、课时分配类别教学内容学时武术的起源理论武术的作用部分武术的特点2武术的手型武术的手法武术的压肩武术的马步、虚步8武术的仆步、歇步武术的侧压腿、后压腿实践武术的正踢腿、斜踢腿部分武术的侧踢腿、外摆腿14武术的弹腿、瞪腿、侧踹腿组合练习 五步拳（1-3）组合练习 五步拳（4-6）8、组合练习 五步拳（7-8）89、组合练习 五步拳 （反方向练习）其它考试2机动2合 计36五、成绩考核、内容理论部分（占20%）；技术部分（占60%）：武术基本功五步拳表演套路；学习态度（占20%）：课堂表现（占5%）出勤情况（占15%）评分标准理论部分：满分20分。技术部分：满分60分优秀（50-60）：完成动作表演流畅、动作优美，能很好地表现出该有的武术感觉。良好（40-49）：完成动作表演流畅，动作较优美，能基本表现出该武术感觉。及格（30-39）：能完成动作表演，动作节奏基本准确，有基本的动作，有表