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文档简介

骨质疏松症专题 骨质疏松症的危害 寂静的杀手 骨折 症状 骨质疏松症是一种全身性疾病 其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏 导致骨脆性增加 容易发生骨折 正常骨组织与骨质疏松骨组织对照图 类比 糠心萝卜 定义 1 2 原发性骨质疏松症 继发性骨质疏松症 I型即绝经后骨质疏松症 型即老年性 或增龄性 骨质疏松症 分类 骨质疏松症分类 鉴别诊断 有类似表现的疾病 某些药物的影响 性别 长期缺乏运动或长期卧床 不良嗜好 营养因素 种族因素 遗传因素和家族史 亚健康状态或疾病状态 低峰值骨量 性激素不足 体格因素 年龄 骨质疏松发病的危险因素 骨质疏松离你有多远 2 您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼 一分钟风险测试 1 您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况 3 您经常连续3个月以上服用 可的松 强的松 等激素类药品吗 4 您的身高是否降低了3厘米 5 您经常过度饮酒吗 超过安全限度 6 您每天吸烟超过20支吗 7 您经常患痢疾腹泻吗 由于腹腔疾病或者肠炎而引起 8 女士回答 您是否在45岁之前就绝经了 9 女士回答 您曾经有过连续12个月以上没有月经吗 除了怀孕期间 10 男士回答 您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状 骨质疏松症专题 骨质疏松的预防与康复 1 2 营养摄入 两低 两高两适量 戒烟限酒少碳酸 科学运动 户外活动晒太阳 适当负重 控制体重 方式 生活方式 预防骨质疏松三要素 高钙源食物 晒太阳 负重运动 骨质疏松的饮食处方 1 2 3 5 4 个性化 针对不同生理和病理状态的人群 采用相应的运动形式 但是首先必须确保安全 运动前 身体检查 严格掌握自身健康状况 确保安全 运动度 出现身体发热出汗 轻度疲乏 肌肉有酸胀感 但休息后次日能恢复 精神愉快 精力充沛 食欲和睡眠正常等表明运动量适宜 运动频率 每周5次 每次30 40分钟 运动形式 预防骨质疏松症 要采用有利于增强力量 负重和耐力等方面的素质训练 有序 运动前必须做热身活动 运动后要做整理运动 6 运动原则 运动原则 运动处方个体化 处于骨量丢失期人群的运动处方 处于骨量增长期人群的运动处方 处于峰值骨量期人群的运动处方 病理状态下的体疗康复运动应在医生和体育健身专家的指导下进行 不同人群的运动处方 儿童和青少年阶段 提倡充足的钙营养和健身运动 怀孕哺乳期保证足量的钙和维生素D营养 以达到提高峰值骨量的目的 绝经后症状明显和骨量偏低的绝经后妇除补充钙剂和维生素D外 提倡性激素补充疗法 HRT 和抗骨吸收治疗 减少骨丢失 60岁以上的女性和70岁以上男性应评估骨质疏松的危险因素 高危者应去骨质疏松门诊检查
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