体育测量与评价 实验报告.doc

实验一 体格的测量与评价【实验目的】通过标准化测量，了解人体的基本外部形态，包括身体量度、长度、围度指标，并计算出部分体格指数，对人体生长发育状况和体质水平进行初步评价。【实验原理】体格测量与评价是定量化研究人体外部形态结构、生长发育水平的重要方法。体格是指人体形态发育特征，即是人体各个环节在空间所占的比例大小，它包括身体的量度、长度、围度、宽度。【实验方法】1体重的测量测量仪器：电子体重计测量方法：体重计放在平坦的地面上，受试者轻上体重计，立于中间，测试者待受试者站稳后，记录显示屏的数据。测量误差：少于0.1kg。注意事项：（1）受试者按要求着装，上下秤台动作要轻。（2）测试一定数量（约25人）受试者后，应校对仪器，将指针调整至零点。2身高的测量测量仪器：身高计测量方法： 受试者以自然立正姿势站在底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成30-40，足跟、骶骨及两肩胛间与立柱相接触，保持耳眼水平位。测试者将水平压板下滑，轻压其头顶点，两眼与压板呈水平位读数。测量误差：少于0.5cm。注意事项： （1）仪器选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺向着光源。（2）测试者读数时两眼视线与受试者的身高保持在同一水平。（3）水平压板与头顶接触的松紧应当适度，头发蓬松者要压实。3、胸围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，平静呼吸。按照围度测量要求（已发育女性置乳头上方第四胸肋骨关节处，其他人置乳头上缘），选择测量参照点，带状尺水平绕行一周读数。测量误差：不得超过1cm。注意事项：（1）测量时要注意带状尺是否有折转，位置是否正确，带状尺松紧要适宜。（2）读数应在呼气之末、吸气之前进行。4、上臂紧张围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者自然站立，将左手掌心向上握拳并用力屈肘。测试者将带状尺绕行肱二头肌最隆起部位一周后读数。测量误差：不得超过0.5cm。注意事项：（1）测量时要注意带状尺是否有折转，位置是否正确 （2）带状尺松紧要适宜。5、大腿围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者两足分立与肩同宽，重心落于两足间，双肩放松。测试者将带状尺置于大腿臀大肌皱纹处水平绕一周后读数。测量误差：不得超过0.5cm。注意事项：受试者尽量将臀纹点外露，并保持正确测试姿势。6、腰围的测量测量仪器：带状（皮）尺测量方法：测试者站在受试者的右侧和对面，将带状尺水平放在髂嵴上方34横指的位置（相当于腰部最细处）测量。测试误差：不得超过1.0cm。注意事项：注意观察带尺的位置是否水平位。在受试者平稳呼吸时测量，不得俯身或挺腰。7、足长的测量测量仪器：足长测量器。测量方法：受试者将足置于平底座上，足跟点紧贴后档板，脚侧靠住尺体，移动前档板，使标尺贴于趾尖点，然后读数，测量误差不超过0.2cm。注意事项：测量地面要平坦；测前先检查滑尺移动是否灵活，“0”位是否对正；轻拿轻放。8、足弓的测量测量仪器：足弓测量器。测量方法：受试者将足放平在底座上，拨动滑尺使下平面紧靠“足弓”，然后读数。注意事项：同足长的测量。9、肩宽测量仪器：测径规。使用前应以标准钢尺或特定标尺校正，50cm误差不得超过0.2cm，或5cm误差不得超过0.1cm。测量方法：受试者两足分立与肩同宽，自然站立，两肩放松。测试者在受试者的背面，先用两手拇指沿左右肩胛骨的肩胛冈，自内向外摸到肩峰外侧缘中点（即峰点），然后用测径规测量两点之间的距离。测量误差：不得超过0.5cm。注意事项：测量时，受试者两肩要放松，不可耸肩。要注意鉴别肩峰点与肱骨大结节，可令受试者两臂旋前旋后，若测点随之转动即表明测点不在肩峰点上。10、胸廓横径使用器材：测径规测量方法：受试者取立位姿势，两臂外展60度左右。测试者站在受试者对面，将测径规的两端置于腋窝腋中线与第四肋或乳头水平线交点的位置，在平和的呼气之末读数。测试误差：不得超过0.5cm。注意事项：测径规两触角的位置一定要位于同一水平面，受试者不得低头含胸。【实验结果】体重： 身高： 胸围： 上臂紧张围： 大腿围：腰围： 足长： 足弓： 肩宽： 胸廓横径：计算体格指数：（1）克托莱指数（2）维尔威克指数（3）上臂紧张围/身高100（4）大腿围/身高100评价：实验二 身体成分的测量与评价【实验目的】通过标准化测量，掌握用皮褶钳测量皮褶厚度的技术，掌握体脂百分比、体脂重和瘦体重的推算方法，了解人体的脂肪成分，分析评价身体成分与健康的关系，对人体的营养状况进行初步评价。【实验原理】人体的皮下脂肪厚度与人体密度有密切关系，可通过实验建立起它们之间的回归方程。通过对皮褶厚度测量结果计算出体密度，然后再计算出体脂百分比、体脂重和瘦体重。【实验方法】测量仪器：皮褶厚度计测量方法：受试者自然站立，暴露测试部位。测试者选准测量点, 用左手拇指和食指、中指将皮褶捏起，右手持皮褶厚度计卡钳张开，卡在捏起部位下方约1cm处 ,待指针停稳，立即读数并作记录。测量三次取中间值或取其中两次相同的值。测量误差不得超过5%，以mm为单位，取小数点后一位记录。测量部位（1）臂部：肩峰与上臂后面鹰嘴连线中点，皮褶走向与肱骨平行。（2）肩胛部：肩胛骨下角点下约1cm处，皮褶走向与脊柱成450，方向斜下。（3）腹部：脐水平线与锁骨中线相交处，皮褶走向水平。（4）髂部：髂嵴上缘与腋中线相交处上方约1cm处，皮褶走向稍向前下方。（5）大腿部：大腿前部股骨中点处，皮褶走向与股骨平行。【实验结果】臂部： 肩胛部： 腹部：髂部： 大腿部： （1）计算身体密度（2）计算体脂百分比（3）计算体脂重（4）计算瘦体重实验三 身体素质的测量【实验目的】掌握一些常用的身体素质测试方法，并能对测试数据进行合理的评价。【实验原理】身体素质是人体在运动过程中所表现的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力的总称，而运动能力是身体素质在一般运动中的某种反映。身体素质不仅是一切人体运动的基础，也是体质重要组成部分，它不仅与人体解剖、生理特点有关，也与训练状况、营养有密切关系，它的测量与评价在体育领域上具有重大意义和作用。【实验步骤】1、握力目的：测量受试者臂部、手部肌肉的力量。器材: 握力计。方法：受试者手持握力计，调节握把的间距至感觉合适为宜。测试时，受试者两脚自然分开，与肩同宽，身体直立，两臂自然下垂，持握力计的手掌心向内，握力计的指针向外。用全力握握力计的内、外柄。精确至0.1kg。每只手握两次，分别记录最好成绩。注意事项：测试时，保持正确的身体姿势，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体。2、背力目的：测量受试者背部肌肉的力量。器材：背肌拉力计。方法：受试者双足站在背力计的底盘上，调节拉杆高度(握杆高度与受试者膝盖上缘平齐)。受试者上体前倾30，两臂伸直，双手正握拉杆，上体绷直并抬头，尽全力上拉背力计。注意拉时膝关节保持伸直，不要猛然用力。测2次，记录最佳成绩(单位：kg)。最大测试误差不得超过0.1kg。注意事项：测试时，受试者不能屈肘、屈膝或上体后倒，牵拉不能过慢或用力过猛。3、立位体前屈目的：测量髋关节和腰椎的灵活性及有关肌肉、韧带的伸展性。器材：立位体前屈测量计。方法：受试者两脚尖分开约510厘米，并与平台前沿齐平，脚跟并拢，两腿伸直，上体尽量前屈，两臂及手指伸直，两手并拢，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标下滑，直到不能继续下伸时为止，记录刻度读数。以cm为单位。测2次，取最佳成绩。注意事项：（1）测试前受试者应做好准备活动。（2）发现受试者膝关节弯曲，两臂突然下振或用单手下推游标时应重做。4、选择反应时目的：测量受试者神经与肌肉系统协调