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积极心态学 第一章 积极心态学概论一.什么叫积极心态 心态是指一个人的心理状态，或者说是一个人在处理问题的过程中所持的态度，内容包括信心、信念、毅力等因素。 同乘一条船，遇到天气不好，不同人的不同反应：抱怨、等待、行动 这说明，外在的世界并没有什么不同，而个人的内在处事态度却大不相同。任何事情都可以从不同的角度去看，关键在于你的态度是积极的还是消极的。 心态分为：积极心态(Positive Mental Attitude) 消极心态(Negative Mental Attitude) 积极心态:是一种对任何人、情况或环境所持的具有建设性的思想、行为或反应，是面对挑战应具备的“我能”而且“我会”的心态。它在看待问题时，既考虑到问题有积极的一面，也考虑到问题有消极的一面，但强调积极的一面，就会产生良好的愿望与结果。PMA黄金定律我们每个人都随身带着一种看不见的法宝，这个法宝的两面分别装饰着四个不同的“字”，一面是“积极心态” ，一面是“消极心态” 。w 积极心态之树 消极心态之树 愉悦、高兴、开朗、乐观、热情健康、快乐、成功甜果 悲伤、不幸、退缩、冷漠、 疾病、痛苦、失败苦果为什么会产生这样的情况呢？w 心理学家C朗格的研究：反应时w 艾利斯（Ellis.Albert）的ABC情绪理论 A：诱发性事件：Activating event B: 个人的信念（对事件A的解释、评价）：Belief C：情绪及行为的结果：Consequence 一般认为：是A引起了C，即 AC 而Ellis则认为：诱发性事件A只是引起C的间接原因，即A - C，而B人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释等才是引起情绪及行为反应的更直接的起因真正原因，即BC。也即人们的情绪根源于自己的信念并通过信念产生一定的结果。ABC三者间的关系为A BC例子：雨伞与鞋子、失恋、路遇熟人二.积极心态的作用w 拥有健康 赢得人缘 调节情绪 开发潜能w 吸引财富 走向成功 获得幸福三.积极心态的培养w 言行举止像你希望成为的人 在人的本性中有一种倾向：我们把自己想像成什么样子，就会真的会成为什么样子。w 心怀必胜、积极的想法 永远不要消极地认为什么事是不可能的w 心境平和、心存感激 w 放弃鸡毛蒜皮的小事 一个人为多大的事发怒，他的心胸就有多大w 学会称赞他人 “人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏” “赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生长。”沙士比亚w 经常使用自动提示语第二章 积极心态与心理健康一.什么叫心理健康w 健康新概念 健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。（1948年世界卫生组织） 健康：生理健康 心理健康 社会健康 （道德健康）w 心理健康 能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征、认知和情绪反应，意志行动处于积极的状态，并保持正常的调控能力。二.心理健康的意义及标准w 心理健康的意义w 心理健康的标准 1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.适应能力强 8.心理行为符合年龄特征w 心理健康测量 SCL90 症状自评量表三.常见的心理困扰及调适w 常见的心理困扰 1.神经症：神经衰弱、焦虑、强迫、恐怖、抑郁、疑病 等 2.人格障碍：偏执、强迫、情感 3.精神病 4.其他心理困扰：学习问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、求职与择业问题。w 心理困扰的原因 1.生物遗传因素 2.社会心理因素：早期经历与家庭环境、生活事件与环境变迁、冲突与选择 四.积极心态有益心理健康w 保持乐观情绪w 坦然面对现实w 热爱生活w 富有幽默感w 善于宣泄情绪w 拥有爱心第三章 积极心态与情绪调控一.什么叫情绪w 情绪的定义 情绪：人对客观事物的态度的体验，人的需要是否获得满足的反映。w 情绪的特征： 情，波也；心，流也；性，水也。关尹子 情之与性，犹波之与水；静时则水，动则是波；静时是波，动则是情。五代梁驾琢语 1. 波动性 ：是人的心理的波动状态，情感勃发时，生理也处于波动状态。 “清风徐来，水波不兴” “风乍起，吹皱一池春水” “惊涛拍案，卷起千堆雪” 2. 感染性：就是以情动情，表现为共鸣和移情。 激动人心的演讲，慷慨激昂的演唱共鸣人在欢乐时，山欢水笑；悲伤时，云愁月惨移情 情绪与表情1.面部表情：情绪反应在眼、眉、嘴、颜面肌肉等方面的变化与表现，所谓“眉目传情”。 高兴时嘴角后伸、上唇提升、双眉展开、两眼闪光 “笑容满面” 悲哀时头部下垂、嘴角下歪、眉头紧锁、眼泪汪汪 “哭丧着脸” 轻蔑时耸耸鼻子、双目斜视、嘴角微撇 “嗤之以鼻”2.身段表情：以手脚动作为主，两者之中，又以手的动作最为重要。 “手舞足蹈”欢欣雀跃 兴奋拍手鼓掌 “顿足捶胸”悔恨交加 哭泣以手掩面 “摩拳擦掌”怒不可遏 惧怕手足失措 “连连摆手”决不同意 狂喜捧腹大笑3.言语表情：情绪在音调、节奏、速度等方面的变化与表现。 悲哀时音调低沉、言语缓慢、高低差别小、声音断续 喜悦时音调高昂、言语缓慢、语音高低差别大、声音连续 愤怒时声音高尖且颤抖、有时沙哑情绪的表现形式1. 心境：是一种深入的、比较微弱而又持久的情绪状态，如得意、忧虑等。心境具有弥散性，它不是关于某一事物的特定体验，而是由一定的情境唤起的在一定时间内影响各种事物的态度体验。 “感时花溅泪，恨别鸟惊心”2.激情：是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态，如重大成功的狂喜、惨遭失败的沮丧和绝望、亲人去世后的极度悲伤。另外，对立意向的冲突或过度抑制也容易引起激情。3.应激：是在出乎意料的紧张与危急情况下引起的情绪状态，是人对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。“平明寻白羽，没在石棱中。”二.情绪在活动中的作用及其调控 在人们的生活、工作和学习中，情绪常常发挥着推动的作用。有人把认识比作发动机，情绪比作燃料，这不无道理。从这个角度说，人的情绪是积极的还是消极的，是增力的还是减力的，是正面的还是负面的，对活动有重要的影响。 “人逢喜事精神爽，愁上眉头瞌睡多” “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”内径 弗洛伊德的情绪水库理论： 情绪调控方法：w 大自然陶冶法：走一走w 运动训练法：练一练w 娱乐放松法：乐一乐w 认知更正法：想一想w 注意转移法：放一放w 倾诉法：说一说第四章 积极心态与人际交往一.人际交往及其功能w 人际交往：指在社会活动中，人们运用语言符号系统相互间交流信息、沟通情感的过程。w 人际交往的心理功能： 1.协调功能：提供信息、调节情绪、增进团结 2.心理保健功能：保证了个人的安全感，增强了人与人之间的亲密感。沙赫特1959年实验： 一组：遭到一次强烈电击 63%的人愿与别人呆在一起 二组：遭到一次轻微电击 17%的人愿与别人呆在一起 “交往剥夺”损害心理健康 ： 长期关押在单人牢房的囚犯易精神失常 明朝一太子囚禁50年智力停留在23岁的水平 “非典”时期的心理支持 人际交往是一种自我暴露，研究表明：心理健康与自我暴露程度呈中等相关。 3.心理发展动力功能：个体的社会意识二.人际交往理论（一）社会交换论:美霍曼斯（1958） 人际交往实质上类似于商品交换。这不仅是物质商品的交换，而且是诸如赞许、声望、爱慕、服务、信息等精神商品的交换。 AB（ A、B双方关系是否维持？取决于双方的满意程度，双方都感到受益支出，关系维持。若有一方认为得不偿失，关系就会淡化乃至中止。（二）自我呈现理论： 美戈天曼（1956） 强调自我呈现是社会影响的一种手段，通过呈现自我，对他人施加影响，以控制他人，尤其是控制他人对待自己的方式。（三）社会实在论：菲斯汀格（1956） 人们对自己的态度和意见的正确与否无确定标准时，往往将周围他人的态度、意见或行动作为暂时性标准。这样有利于促使认知协调，求得心理平衡，以取得团体中其他成员的支持和帮助，消除判断事物或行为表现的偏差。三.影响人际吸引的因素（一）接近性：指交往双方存在着诸多的接近点，这些接近点能够缩小相互之间的时空距离和心理距离，因此彼此之间容易相互吸引。 远亲不如近邻。 近水楼台先得月，向阳草木早逢春。 时空上的接近点是友谊形成的主要因素。（二）相似性：个性特征、籍贯、职业、社会地位、教育水平、态度、价值观、社会背景相似，容易相互吸引。 物以类聚，人以群分。 酒逢知己千杯少，话不投机半句多。（三）互补性：人格特征、需要利益、思想观点等互补，易相互吸引。 如 性格外向、直率、主观武断、脾气暴躁 性格内向、耐心、脾气随和、思维周密 可取长补短，相互吸引（四）能力与特长：才能卓越而有小缺点的人最受欢迎。（五）仪表：长相、穿着、仪表、风度等， 此外，开朗的性格、对人热情等也影响人际吸引。四.人际交往中的知觉偏见（一）首因效应：也就是第一印象。指在与他人接触时，最先得到的信息对印象形成的作用最大。如对方的表情、姿态、身材、仪表、年龄、服装等最初的细节，而对后来的细节都不太注意。“先入为主”。 实验：使A、B两学生在30题里，各答对15题。 主试回忆两学生答对题数 A 答对前15题 20.6题 B 答对后15题 12.5题（二）晕轮效应：指在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特性上，也就是从所知觉到的特征推及到未知觉的特征，从局部信息而形成一个完整的印象。“爱屋及乌”。（三）近因效应：指最近的印象对人认知具有强烈的影响。（四）刻板效应：指社会上对于某一类事物或人物产生的一种比较固定、概括而笼统的看法。五.人际交往的技巧（一）喜欢对方 喜欢 喜欢 喜欢 不喜欢 不喜欢 喜欢 不喜欢不喜欢 “爱人者，人恒爱之”人们喜欢那些喜欢自己的人。（二）记住对方的名字 记住对方的名字并叫出来，这对于是给对方的一个很巧妙的赞美，表明你很在意他。（三）注意口头交往的技巧 1.做一个好的倾听者，倾听不要太被动，而是有反馈的引导和鼓励，鼓励别人谈论他们自己 2.不可在交谈中注意力分散、心不在焉，或随便打断对方谈话。（四）掌握批评的艺术 1.批评从赞赏开始，就事论事，不要侮辱人格。 2.不要在大庭广众之下批评别人，多赞扬，少批评。六.人际交往训练（一）他人眼中的我 同学让一个熟悉自己的同学谈谈他眼中的我是什么样？（二）收获赞美心（45人） 1.老师发给每个同学45个赞美心卡。 2.请同学在每个赞美心卡上写上小组其他同学的姓名。 3.在姓名下面写上对该同学的良好印象。 4.按姓名把赞美心卡交给每位同学。第五章 积极心态与自信心建立一.何谓自信心自信心：简单地说，自信心就是相信自己。详细说就是相信自己所追求的目标是正确的，也相信自己有力量与能力去实现所追求的那个目标。包括：自信认识、自信体验和自信行为。 例子：用钥匙开门 钟南山：“我做任何事情都是这样，只要有一定的把握的话，我首先考虑成功，而不是失败。” 1968年墨西哥奥运会百米赛上，美国吉海因斯以9秒9打破10秒纪录。 “天哪，那扇门原来是虚掩着的！”心理学研究表明：一个人的自信心与他的成功概率成正比。成功越多，自信心越强；而自信心越强，成功也就会越多。 我们坚定不移的信心，常常是取得胜利的唯一法宝。美威廉詹姆斯二.自信心的主要特点w 明确的目的 在审慎权衡主客观条件的基础上，定出经过一定努力就可以实现的目标。中等难度的目标，长远目标与短期目标结合。“大目标，小步子”w 乐观的情绪 “天生之人必有才，天生我才必有用”w 坚强的毅力： “有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧心尝胆，三千越甲可吞吴”蒲松林w 远大的理想 宁静致远 “我做过一个梦，梦见杂交水稻的茎秆像高粱一样高，穗子像扫帚一样大，稻谷像葡萄一样结得一串串，我和我的助手们一块在稻田里散步，在水稻下面乘凉”袁隆平w 谦逊的品质。 “满罐不响，半罐晃荡。” 三.怎样才能建立自信自信的秘诀：就是信仰的力量和心安的感觉充满心中，这也是去除疑惑，克服缺乏信心的最佳方法。w 超越自卑，才能自信。林肯、拿破仑、贝多芬、邓小平w 用乐观的态度对待失败w 热爱自己 实验：200人 一半人食物中毒、另一半没有w 生活中多点热情：把心中的蜡烛点燃w 用自己的行动建立自信: 1.挑前面的位子坐 2.镜子技巧 3.训练正视别人 4.练习当众发言 5.昂首挺胸，快步行走 6.直面恐惧，鼓起勇气去做四.自信心训练w 自我介绍（5分钟）w 即兴演讲（5分钟）第六章 积极心态与人格成长一.什么是气质w 气质：是个体心理活动稳定的动力特征。 主要指心理过程的速度和稳定性；心理过程的强度；以及心理活动的指向性。 一般地说，“性情”、“脾气”是气质的通俗说法。有人脾气暴躁，如钱塘江的潮水，汹涌澎湃；有人脾气安静稳定，如昆明湖水，泼澜不兴。气质仿佛给人的整个心理活动涂上了独特的个人色彩。例如，一个学生每逢考试都表现出激动，听课时坐立不安，经常抢先回答问题，参加体育比赛前沉不住气。根据这些表现，我们可以说，这个学生具有情绪容易激动的气质特征。 气质具有极大的稳定性，俗话说：“江山易改，本性难移”，气质虽主要是先天的，比较难以改变，但却不是一成不变的。关于的气质学说w 气质体型说：德国精神病学家克瑞奇米尔 瘦长型：内向而孤僻，不善交际、沉默、孤独、神经过敏 矮胖型：外向而容易动感情，善于交际、活泼、乐观、感情丰富 强壮型：介于两者之间，固执、认真、理解迟钝、情绪暴发性w 气质血型说：日本学者古川竹二 A 型：保守、焦虑、疑心重、富感情、冷漠、缺乏果断性、易灰心丧气 B 型：喜欢活动、善交际、轻佻、灵活、寡信、积极进取 O 型：胆大、好胜、意志坚强、自信、喜欢指挥人 AB型：兼有A型和B型的特征，w 气质体液说：希腊医生希波克拉底认为人体有四种体液：血液、黄胆汁、黑胆汁和粘液，体液的数量比例决定人的身体与心理。血液对应多血质（温和而润顺，春天）；黄胆汁对应胆汁质（热情而浮躁，夏天）；黑胆汁对应抑郁质（冷酷而浮躁，秋天）；粘液对应粘液质（冷酷而寡情，冬天）。气质高级神经活动类型说巴甫洛夫发现：高级神经活动具有两个基本特征：兴奋过程和抑制过程。这两个神经过程有三个基本特性：神经过程的强度、神经过程的平衡性、神经过程的灵活性这三个基本特性的独特组合形成高级神经活动的四种主要类型。 强而不平衡 兴奋型 胆汁质 强平衡而灵活 活泼型 多血质 强平衡而不灵活 安静型 粘液质 弱 抑制型 抑郁质 各种气质的特点w 多血质：活泼、好动、敏感、反映迅速、喜欢与人交往、注意力易转移、兴趣和情趣易变换、具有外向性w 粘液质：安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、显得庄重、坚韧、情绪不易外露、注意稳定但难以转移，具有内向性w 胆汁质：精力旺盛、脾气暴躁、情绪兴奋性高、易冲动、反应迅速、心境变换剧烈，具有外向性w 抑郁质：情绪体验深刻、孤独、行动迟缓而且不强烈，具有很高的感受性，善于察觉他人不易察觉到的细节，具有内向性气质类型测试：陈会昌60题气质类型测试 （陈会昌：北京师范大学教授，研究方向为心理测量）气质在实践活动中的意义w 气质对智力的影响：气质不能决定一个人智力发展水平和成就大小，但影响智力活动的特点和方式。 普希金：胆汁质 赫而岑：多血质 可雷洛夫：粘液质 果戈里：抑郁质w 气质对职业选择的意义 持久、细致工作：粘液质、抑郁质 迅速、灵活、快速反应的工作：多血质、胆汁质 气质相反的两个人合作，效果更好w 气质对管理工作的意义 胆汁质：不轻易激怒 粘液质：不求之过激 抑郁质：不公开场合指责、批评 多血质：不放松对他们的要求 二.什么是性格w 性格定义：一个人在现实的稳定态度和习惯化的行为方式中所表现出来的个性心理特征。例如：谦虚或骄傲、诚实或虚伪、勤劳或懒惰、勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等，都是人的性格特征。w 气质与性格w 性格的特征 1.性格的态度特征：对社会、集体和他人的态度；对工作、学习的态度；对自己的态度 2.性格的理智特征：感知、记忆、思维、想像 3.性格的情绪特征：情绪的强度、情绪的稳定性、情绪的持久性、主导心境 4.性格的意志特征：对行为目的明确程度、对行为自觉控制水平、在长期工作中表现出来的特征、在紧急或困难情况下表现出来的特征性格的类型：1.荣格的类型论：外向型：开朗、活泼、爱交际、情感外露、当机立断、适应快内向型：好沉思、善内省、孤僻、交际窄、反应满、适应差2.威特金的类型论场独立性：以自己为线索场依存性：以外界为线索3.霍兰的类型论（职业匹配）实际型：重实践、直率、随和、不爱交际、节俭、稳定、坚定 机械工、描图员调查型：分析、好奇、思想内向、聪明、精确、理解力 自然科学家、计算机编程艺术型：感情丰富、爱想像、创造性 艺术家、编程、作家社会型：爱社交、友好、慷慨、乐于助人、合作 教师、社会工作者传统型：有条理、随和、自我约束、务实、保守、拘谨 会计、接线员、统计、秘书播种一种性格，收获一种命运。w 性格的形成与发展 家庭：父母的教养方式、出生顺序、家庭气氛、父母榜样 学校：精神、文化氛围、 职业：职业的要求 主观因素：w 性格测试 MMPI（明尼苏达多相人格调查表） 16PF（卡特尔16种人格问卷）第七章 积极心态与潜能开发一. 能力与智力w 什么是能力 定义：指人们成功地完成某种活动所必需的个性心理特征。v 已经发展成为或表现出来的实际能力“所能为者”v 可能发展的潜在能力潜能 “可能为者” 潜在能力是实际能力顺利形成的基础和条件，实际能力是潜在能力的展现。 能力的种类：v 功能： 认知能力：学习、研究、理解、概括、分析的能力 操作能力：在操作技能的基础上发展起来的 社交能力：在社会交往中所表现出来的能力 v 倾向性：一般能力：大多数活动所共同需要的能力（智力） 特殊能力：为某项专门活动所必需的能力v 参与活动的性质： 模仿能力：仿效他人言行举止引起与之相类似行为的活动 创造能力：产生新思想、发现和创造新事物的能力能力的结构w 组织能力：善于安排、支配、调节客观事物的驾驭能力w 定向能力：能很快觉察出自己周围所发生的事情，不仅能觉察到自己周围所发生的事情，能觉察出自己看到的一切，而且还能“感觉到自己所没有看见的一切。”w 适应能力：表现在对环境的适应上，一为静态的适应；一为动态的适应。w 实际操作能力：表现在动手能力上。w 创造能力：知识与能力w 区别：v 它们属于不同的范畴，能力是人的个性心理特征，知识是人类社会历史经验的总结和概括。v 知识的掌握和能力的发展不是同步的，能力的发展比知识的获得要慢。v 知识随着年龄的增长而增长，二者是正比的关系，而能力则随着年龄的增长有个发展、停滞和衰退的过程。w 联系： 能力是在掌握知识的过程中形成和发展的，掌握知识又以一定的能力为前提。 什么叫智力w 定义：是使人能顺利地从事某种活动所必需的各种认知能力的有机结合，其中以抽象思维能力为核心。w 智力与能力的关系：西方智力（能力）；前苏联能力（智力）；中国古代智能相对独立。我们主张：发展智力，培养能力。w 智力的理论v 因素说：斯皮尔曼的二因素说（G一般因素，S特殊因素）；塞斯顿的群因素说。v 结构说：吉尔福特的三维结构说（内容、操作和产物）v 形态论：卡特尔的智力形态论（流体智力与晶体智力）v 认知论：加德纳1的多重智力理论；斯腾伯格2的智力三维理论（组合智力、经验智力和实用智力）；戴斯的PASS理论（计划注意同时继时加工）。加德纳1(Gardner)：美国哈佛大学心理学教授斯腾伯格2（Sterberg,Robert J 1949）：美国认知心理学家，创建了智力三维理论和爱情三元论。成功智力关于“智商”智力测验又称普通能力测验，目前国际上通常用的有两种： 斯坦福比纳智力测验： IQ=智力年龄（MA）/实足年龄（CA）100 比率智商 范围：218岁 韦克斯勒智力测验： IQ=100+15Z (其中Z=(x-x-)/S ） 离差智商 范围：幼年老年智商是相对稳定的，但不是一成不变的。初试年龄越大，预测性越好。一般认为，5岁以后的测验分数已具有较大的预测性。智商与学业成绩有中等相关，而且这种相关系数的大小往往随不同的智力量表、学科和学生所在年级而异。 就学科来，阅读、作文等学科成绩与智商相关最高（0.6-0.7 ）-韦克斯勒儿童量表；数学、自然科学次之（0.4-0.5）；写字、画图、手工、体育等学科与智商相关最低（0.2左右） 就年级来说，智商与学业成绩还表现出随着学生年级的提高而下降的趋势：小学（0.6-0.7），中学（0.5-0.6），大学（0.3-0.5）“智商”的正态分布能力的个别差异w 能力的类型差异： 知觉：综合型，分析型，分析综合型 表象：听觉、视觉、运动、混合 记忆：视觉、听觉、运动、混合 思维：动作、感觉、逻辑w 能力发展的水平差异：超常、中常、低常 最早对天才人物进行系统研究的是英国的高尔顿，977名人家谱，1869年出版了遗传的天才一书w 智力表现早晚的差异 人才早熟：“早慧” 王勃6岁藤王阁序，高斯3岁会心算 韩寒17岁：三重门 中科大少年班学生11、12岁 中年成才：3045岁智力最佳年龄，峰值在37岁左右 大器晚成：“晚颖 ” 齐白石40岁表现出绘画才能，达尔文50岁出版物种起源 能力的形成与发展w 遗传因素：先天的素质w 环境和教育因素v 早期的营养v 早期的经验：先快后慢，丰富的环境刺激v 教育的内容和方法第八章 积极心态与学业成功学习中的智力因素w 注意力w 观察力w 记忆力w 思维力w 想象力注意力w 定义：注意是人的意识对一定对象的指向和集中 指向性和集中性是注意的两个基本特性。w 注意的种类： 1. 无意注意：事先没有 预定目的，也不需要作意志努力的注意。 引起无意注意的原因： 客观刺激物的特点：刺激物的强度，刺激物的对比关系，刺激物的活动变化，刺激物的新异性人的主观因素：人对事物的需要、兴趣和态度，人当时的情绪状态，人的精神状态 2.有意注意：有预定目的，必要时还需要一定意志努力的注意。 引起和保持有意注意的条件： 排除无关刺激的干扰 加深对活动任务的理解 合理组织活动 观察力w 定义：有目的、有计划、比较持久的知觉。w 有效观察的条件：观察必须是客观的；观察必须是辩证的；观察必须目的明确、计划详尽，但要避免先入为主的干扰；观察必须以观察者的事先准备，具备一定的知识和技能，掌握工作方法为前提；观察时必须作好纪录，善于详尽地收集资料。w 在学习中如何运用观察力？v 要发挥主体的能动作用v 要掌握有效的观察条件v 要综合运用不同类型的观察v 要善于运用多种感知v 要养成持久观察的习惯记忆力w 定义：过去经验在人脑中的反映。包括记（获得知识识记、保持）和忆（巩固知识再认、回忆）两个过程。w 记忆的种类： 按记忆有无目的，分为有意记忆和无意记忆 按记忆材料的性质，分为机械记忆和意义记忆。 按信息储存时间的长短，记忆分为瞬时记忆（1秒）、短时记忆和（1分钟以内）长时记忆（1分钟终身）。w 遗忘：不能再认和回忆或错误的再认和回忆就是遗忘。 艾宾浩斯（Ebbinghaus, Hermann)1遗忘曲线：遗忘的进程先快后慢w 如何组织复习？v 把阅读与试图回忆相结合，使二者交替进行v 复习时间的安排：及时复习，分配复习优于集中复习v 复习的形式多样化：新旧材料的对比、把视、听、运动各种感觉结合起来v 运用各种记忆术艾宾浩斯1(1850-1909),德国心理学家。思维力w 定义：人脑对客观事物的间接和概括的反应。w 思维的种类：v 具体思维：动作思维和形象思维v 抽象思维：形式思维和辩证思维根据思维有无创新，又可以分为一般思维和创造性思维。w 学习的思维方法v 分析法与综合法v 抽象法与概括法v 比较法与归类法v 系统化法与具体化法v 归纳法与演绎法想象力w 定义：人脑对已有表象进行加工改造而创造新形象的过程。w 想象的种类：v 无意想象v 有意想象：再造想象、创造想象、幻想想象w 在学习中如何运用想象？v 丰富表象储备v 运用联想：接近联想、类似联想、对比联想、关系联想v 原型启发v 广泛阅读学习中的非智力因素w 动机w 兴趣w 情感w 意志w 性格非智力因素及其在学习中的作用非智力因