产妇催奶的食谱推荐.docx

文章来源：爱吧宝宝网（）产妇催奶的食谱推荐对于产妇来说，一个重要的工作就是喂养小宝宝，而且母乳是对于宝宝来说最好的一个营养物质，母乳中有很多的能让宝宝更加健康的营养，但是很多产妇在生完宝宝之后都是没有母乳的，那么我们今天就给大家说说产妇催奶的食谱有哪些吧?1、鸡汤。 选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料，只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。等汤浓肉烂之后加入葱花和少许盐即可食用。多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。2、花生豆浆。 将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄豆可以不提前用水泡软。喝的时候放一点糖味道会更好喝。花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。3、猪蹄黄豆汤。 新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。4、木瓜牛奶。 木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。5、羊肉冬瓜汤。 这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。产妇催奶食谱大全详解花生猪脚汤材料：猪后脚、熟花生、葱、姜、米酒、盐做法：1、猪脚川烫去血水2、葱切段、姜切片3、所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1个小时左右，等熟烂，调味后即可食用。ps.记得要选猪后脚，另外也可以加入八角或当归、红枣，会有不同味道。ps.有过敏体质的宝宝建议不要吃花生比较好。青木瓜猪脚材料：猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐做法：1、猪脚川烫去血水2、青木瓜去皮、去仔切块3、所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1个小时左右，等熟烂，调味后即可上桌(可以用电饭锅煮，外锅放两杯水蒸一小时左右，跳停后让电饭锅继续保温闷煮，猪脚烂了就可以吃。)ps.记得要选青木瓜，另外也可以不加红枣、枸杞，改用姜片代替，风味不同。姜丝鱼汤材料：鲜鱼、姜、米酒、盐做法：1、姜切片或切丝2、所有材料丢入锅中煮滚后调味即可(可以用电饭锅煮，外锅放两杯水蒸一小时左右)。茄汁菠萝鸡材料：菠萝、鸡胸肉(鸡腿肉)、米酒、盐、酱油、蕃茄酱做法：1、鸡胸肉(鸡腿肉)加入米酒、盐、酱油腌十分钟2、将腌好的鸡胸肉(鸡腿肉)用平底锅煎到煎黄后起锅3、锅内放入菠萝，煮出香味后加入蕃茄酱、煎好的鸡胸肉(鸡腿肉)，入味后就可以上桌。电饭锅炖牛肉材料：牛肉(牛腱也可以)、姜、洋葱、牛西红柿、米酒、酱油、糖、卤包(或只加八角也可以)。做法:1、牛肉先下锅川烫去血水2、洋葱切半、西红柿切小块，连同牛肉、姜片一起放入内锅中3、淋上酱油、糖、酒，并加水至盖过所有材料4、电饭锅里面放约三杯水，跳停后让电饭锅继续保温闷煮，牛肉烂了后即可食用。沙茶牛肉材料：牛肉片、空心菜、沙茶酱、米酒、糖、太白粉、酱油、蒜末做法：1、用酱油、沙茶酱、米酒一大匙先将牛肉抓过，然后放入太白粉抓匀备用2、蒜头爆香后，下牛肉片快速将肉片铲开3、等到肉片变色后，下一大匙酱油、沙茶酱以及半杯水调味4、水煮开稍微收汁即可起锅ps.可以加入空心菜拌炒香菇鸡汤材料：鸡肉、香菇、姜、盐做法：1、鸡肉川烫去血水2、香菇泡水、姜切片3、所有材料丢入锅中煮滚后调味即可香芒燕麦材料：芒果、冰糖、柠檬汁、麦片、牛奶做法：1、芒果切块加入锅中熬煮，煮一半时加入冰糖、柠檬汁，芒果煮烂后起锅放凉2、麦片加牛奶加入锅中煮烂，一样起锅放凉3、取一马克杯，先放入牛奶燕麦，加淋上芒果酱，接着放冰箱冷藏，冰过后即可食用ps.这道算是甜点，适合夏天，芒果酱可以改成当季其他