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文档简介

游泳减肥饮食计划 无论是器械训练减肥，还是游泳减肥，都离不开饮食的配合，饮食也是减肥运动中非常主要的一部分。戏码是由为大家分享游泳减肥饮食计划，欢迎大家阅读浏览。 周一 第一餐两个蛋清，一杯牛奶，两片全麦面包。 第二餐一种水果。 第三餐米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，紫芽汤。 第四餐生黄瓜一根。 第五餐水煮菜一种或两种，用少许酱油拌食(虾，菜花，西兰花，红薯，洋葱，南瓜，土豆，豆腐，芋头，柿子椒等)。 周二 第一餐豆浆(一碗)、面包(一片)。 第二餐葡萄。 第三餐鲫鱼萝卜豆腐汤小碗，蔬菜少许。 第四餐煮鸡蛋清(1个)。 晚：米饭(一小碗)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三 第一餐乌龙茶、弥猴桃，一个蛋清。 第二餐一杯酸奶。 第三餐烧竹笋、凉拌西兰花、一小碗米饭。 第四餐水煮虾四只，水煮红薯一个。 第五餐水煮芋头南瓜一小碗。 周四 第一餐豆浆(一碗)、全麦面包(一片)。 第二餐橙子一个。 第三餐米饭(半碗)烧牛肉、生西红柿一个。 第四餐蔬菜沙拉。 第五餐米饭(半碗)、烧芦笋，生黄瓜一根。 周五 第一餐咖啡、苹果。 第二餐蛋清一个。 第三餐米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜。 第四餐冬瓜汤。 第五餐水煮鸡肉一小碗、凉拌芹菜。 周六 第一餐豆浆(一碗)、全麦面包(一片)。 第二餐橙子。 第三餐土豆泥(半碗)、烧海鱼，蘑菇炒肉。 第四餐水果沙拉。 第五餐凉拌菠菜、饼(一两)。 周日 第一餐绿茶、苹果。 第二餐煮鸡蛋(1个)。 第三餐胡萝卜、芹菜炒猪肝、米饭。 第
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