武术教案31p.docx

武术教案课次： 1 任课教师： 授课内容：1练习压肩压腿的方法。2学习基本步型弓步，手型拳掌勾的动作技术。 课的任务：1发展学生的柔韧性，为武术基本功练习打下良好的身体基础。2培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。一、集合站立队形如图：（：学生：教师）二、要求：1要求队列整齐，精神饱满。2见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟准备活动： （25分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图）教法要求1动作整齐、规范、有力。2充分活动身体各关节、肌群。基本部分60分钟一、新授内容 （45分钟）1. 压肩要点：两臂、两腿要伸直，力点集中于肩部。2正压腿要点：被压的腿要收髋、挺膝，脚尖勾紧。3正踢腿要点：收腹、立腰、挺胸、脚尖勾起绷落或勾起勾落。4弓步要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋。5.手型拳 掌 勾要点：拳握紧，拳面平，直腕。二、素质练习 （15分钟）1 俯卧撑15*3组2 30M跑5组一、新授内容组织形式两路横队分别站在肋木两旁，面对肋木，人与人间隔2米。教法要求：1教师边讲解边示范2讲解精练，示范规范3学生统一口令、集体练习4采用个别与统一纠正错误法教法提示压肩：1向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。2肩压到极限时，静止不动耗肩片刻。纠正错误：要求尽量伸臂，沉肩。正压腿：1压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。2压腿到一定程度后双手板住脚掌，用前额触及脚尖，并停住不动，尽量维持时间长一些。纠正错误：要求正髋、挺胸、挺膝，大腿跟部收紧，尽量脚尖勾紧。正踢腿：1先做压腿和劈腿练习。2手扶助木或支撑物的原地踢腿练习。纠正错误：强调收下颔、头上顶，立腰，两掌外撑固定胸廓。多做手扶支撑物的一腿连续快速的踢腿练习，要求收髋收腹，有寸劲。组织形式（弓步、手型） 教法提示弓步：1先按动作要求摆好弓步姿势，体会身体各部位感觉。2口令指挥式练习。并步抱拳站立、下颏内收，头向上顶，收腹，挺胸。纠正错误法：强调脚跟蹬地，脚外侧压住地面，挺膝，把髋转正。二、素质练习组织形式结束部分10分钟一、放松活动。1（深呼气深吸气）若干次。2（体前屈放松大腿抬大腿放松小腿左右3放松整理操（中慢速48拍）。 二、本次课小节： 指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。作业：1课后复习压肩、正压腿、正踢腿、弓步和拳、掌、勾的内容。2看武术课本，进一步规范规格与要求。武术教案课次： 2 任课教师： 授课内容：学习侧压腿的方法及仆步、冲拳动作。 课的任务：1掌握侧压腿、侧踢腿的方法，掌握仆步、冲拳的动作要领。2培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。 课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2. 要求集合迅速，注意力集中。3见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （20分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动二、专门性准备活动： （5分钟）1双人正压肩2原地正压腿3弓步压腿一、练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：同上 教法要求1动作整齐、规范、有力。注意力集中。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习，注意动作质量。二、练习形式如图： 教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。 一、复习上节课所学内容 （10分钟）二、新授内容 （40分钟）1侧压腿身体侧面对一定高度的物体或肋木。上体向侧前方做压振要点：与“正压腿”相同。2吊肩二、新授内容组织形式两路横队分别站在肋木两旁，面对肋木，人与人间隔2米。教法要求：1教师边讲解边示范2学生统一口令、集体练习3采用个别与统一纠正错误法教法提示侧压腿：1先站立做些转腰、展髋、仰身动作。2振压幅度逐渐加大，左右交替练习。吊肩：1双手反臂抓握横杠，上体前倾拉肩， 基本部分60分钟两脚并步站立。背部朝向横杠（最好是肋木），两手反臂抓握横杠。然后下蹲，两臂拉直或悬空吊起要点：两手紧握横杠，两臂伸直，肩部放松3侧踢腿 要点：挺胸、立腰、侧身、开髋。仆步 要点：挺胸、塌腰、沉髋。3.冲拳要点：拧腰、顺肩，力达拳面。虚步4.推掌开步站立两拳抱于腰间。左拳变掌向前推出，小拇指一侧朝前；眼视左掌。左掌变拳收于腰间；同时右拳变掌向前推出。要点：拧腰、顺肩、翘掌，力达掌根。三、素质练习 （10分钟）1开步冲拳628拍3组2原地摆腿202并上下转动。2屈膝下蹲，上体尽量直立，逐渐减少脚的支撑力，做向下吊肩动作。纠正错误：强调两手握紧横杠，抬头，沉肩，立身。侧踢腿：教法提示与正踢腿相同。纠正错误：强调支撑腿脚尖外展，上体侧转保持正直，摆动腿大腿根部收紧向耳侧踢。组织形式（仆步、冲拳）教法提示仆步：强调全蹲腿膝关节与脚外展45；挺膝，脚尖勾紧，脚掌压住地面。冲拳：1.进行慢动作左右冲拳练习。注意体会拧腰、顺肩、旋臂、力达拳面和冲拳、收拳前臂贴肋的动作要领。2.在掌握动作方法的基础上，注意速度由慢到快，体会寸劲，并有节奏感。3.结合步型做冲拳练习。易犯错误：冲拳时，肘外展；旋臂早，冲拳没有寸劲。纠正错误：冲拳时，注意肘要贴肋运行；当肘离开肋后快速旋臂，要有寸劲。推掌：.练习步骤、易犯错误和纠正方法均参照“冲拳”。教法提示与冲拳同，唯手型为掌三、素质练习练习队形如图：结束部分10分钟一、放松活动。二、本次课小节：1小节上课情况，表扬优点，提出不足。2安排器材归还，安排下次课值日生和作业。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。教法要求在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。作业：复习侧压腿、侧踢腿、仆步、冲拳动作。武术教案课次： 3 任课教师： 授课内容：学习里合腿、外摆腿的技术。 课的任务：1.使学生掌握里合腿、外摆腿的技术以及虚步、歇步和亮掌的基本技术。2.发展学生的柔韧性等专项身体素质。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2. 要求：集合迅速，注意力集中3. 见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （15分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动二、专门性准备活动： （10分钟）1双人正压肩2原地正压腿3原地侧压腿4弓步压腿5仆步压腿一、一般性准备活动：练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操（同上节课）教法要求1动作整齐、规范、有力。2充分活动身体各关节、肌群。二、专门性准备活动：练习形式如图：教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。基本部分一、复习内容 （10分钟）1.复习练习正踢腿、侧踢腿18次3趟 二、新授内容 （45分钟）1.外摆腿要点：挺胸、立腰、收腹、展髋，先踢后摆。二、新授内容组织形式教学步骤：1.教师先完整示范动作2.领做23遍3.讲解难度及关键性动作。教法提示：里合腿、外摆腿：1. 原地练习，降低高度体会动作运行路线2. 原地练习，正常高度体会动作运行路线3.上一步常速练习纠正错误法：加强劈叉等髋关节柔韧性练习。摆腿时可先放低高度，充分展髋加大外摆幅度。亮掌：1.慢动作练习，体会动作运行路线以及抖腕、亮掌和转头的协调配合。2.快速动作练习，抖腕与转头要脆快一致。纠正错误法：强调动作要点；注意练习步骤。用口令指挥，要短促有力或配合快速响亮的击掌，加强练习者的节奏感。虚步：1一手扶肋木，按动作规格要求，进行虚步的桩功练习并逐步增加时间和减少手扶助木的助力。2.进行单腿的深蹲练习。歇步：调整和体会插腿的角度与步幅，前脚尖充分外展，两腿贴紧，臀部坐在小腿上。三、素质练习练习队形仆步轮拍同上，悬垂举腿在肋木上进行。基本部分60分钟2.里合腿并步站立；左脚向前上半步支撑，右脚尖勾起，向右侧上方直腿踢起，经脸前向左侧上方直腿摆动，下落时脚前掌轻着地面。5.亮掌要点：抖腕、亮掌和转头要同时完成。虚步要点：挺胸、塌腰，身体重心落在右腿。歇步要点：挺胸、塌腰，两腿靠拢并贴紧三、素质练习 （ 5分钟）1左右仆步轮拍30*2组2悬垂举腿15*2组（组间休息1分钟）结束部分10分钟一、放松活动。1（深呼气深吸气）若干次。2（体前屈放松大腿抬大腿放松小腿左右3放松整理操（中慢速48拍）。 二、本次课小节： 指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。作业：1复习里合腿、外摆腿以及虚步、歇步和亮掌的等所学过的内容。武术教案课次： 4 任课教师： 授课内容：弹腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿动作。课的任务：1.学习弹腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿技术动作2.通过学习，丰富学生的武术知识，激发学生的学习兴趣。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2要求队列整齐，精神饱满。见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （15分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动二、专门性准备活动： （10分钟）1双人正压肩2原地正压腿3原地侧压腿4弓步压腿5仆步压腿一、练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图）教法要求1动作整齐、规范、有力。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习，注意力集中。二、练习形式同上教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。一、复习内容 （10分钟）1.复习练习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿每种腿法18次3趟 二、新授内容 （45分钟）1.弹腿要点：挺胸、收腹、立腰、收髋、挺膝，弹击要有寸劲。2.侧踹腿要点：展髋、挺膝，力达脚跟。3.前扫腿要点：穿掌、下蹲、转体、扫腿要连贯。以腰带腿贴地扫转，头要保持上顶。4.后扫腿要点：拧腰、俯身、推地、扫转要连贯，上下肢动作不要脱节。三、素质练习 （5分钟）1俯卧撑15*3组2悬垂举腿15*3组（组间休息1分钟）一、复习内容组织形式两路纵队，两条跑道进行教法要求统一口令、集体练习二、新授内容组织形式 教学步骤：1讲解示范2教师领做，学生跟做3分组练习教法提示：弹腿：1原地提膝绷脚尖，做慢伸膝的练习。2上步低弹腿练习，体会爆发用力。3行进间左右交替弹腿练习。4结合冲拳推掌练习。纠正错误法：强调动作要点，增加提膝高度，注意脚画绷紧、脚不要抖动。并适当进行控腿训练以增强大腿肌力。侧踹腿：1手扶助木做慢动作侧踹腿练习。2原地做侧踹腿练习。3.行进间左右交替的侧踹腿练习。纠正错误法：强调先侧身收髋，大腿与小腿平行收紧，脚尖内扣再开髋，挺膝向侧上方踹出。或手扶肋木练习，体会动作要点和规格要求矫正姿势。前扫腿：1做站立姿势的扫腿练习。2做单手或双手扶地的前扫腿练习。3完整动作练习。纠正错误法：1在扫转起动的同时，强调左腿迅速全蹲。2扫转时要保持头向上顶、挺胸、立腰，当动作将终止时，上体微向前倾，脚尖勾紧，脚外侧主动前撑，全脚掌压住地3注意右臂的领带与转头、拧腰、下蹲、仆步扫转动作要衔接连贯，右脚掌轻擦地面。后扫腿：1做拧腰、俯身、手撑地的练习，找准扶地位置。2做手推地扫转半周的练习，体会动作要点和动作的连贯性。纠正错误法：1沉髋、挺膝、脚贴住地面，不要过早起身。2要借助拧腰、转体和双手推地的惯性，增加扫腿速度。基本部分60分钟结束部分10分钟一、放松活动。1（深呼气深吸气）若干次。2（体前屈放松大腿抬大腿放松小腿左右3放松整理操（中慢速48拍）。 二、本次课小节： 指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。教法要求在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。作业：复习侧踹腿、前扫腿、后扫腿动作要领。武术教案课次： 5 任课教师： 授课内容：腾空飞脚技术动作课的任务：1. 使学生初步掌握腾空飞脚技术动作2. 通过学习提高学生弹跳能力，发展其专项身体素质。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （15分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动二、专门性准备活动： （10分钟）1双人正压肩2原地正压腿3原地侧压腿4弓步压腿5仆步压腿6开立步冲拳7弓步马步弓步变换一、练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操教法要求1动作整齐、规范、有力。注意力集中。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习，注意动作质量。二、练习形式 教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。基本部分一、复习内容 （15分钟）1.复习练习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、弹腿、侧踹腿每种腿法18次3趟2. 前扫腿、后扫腿每种腿法14次3趟二、新授内容 （35分钟）1. 腾空飞脚 1并步站立，两臂垂于体侧；眼视前方。2右脚向前迈步，膝关节稍伸直，以脚跟着地；上体稍后仰；同时，两臂自然后摆）。3右脚踏实用力蹬地向上跳起，左腿随之上摆膝关节弯曲；同时两臂向上摆起，右掌以掌碰击左掌心；眼向前平视。4身体向上腾起；右腿挺膝向前上方踢摆，脚面绷平，左腿上提收紧；同时左掌直臂摆至头部左上方，右掌拍击右脚面；眼视右脚。5左右脚依次落地。要点：起跳腿要充分蹬伸，上体后倾要伴随向前送髋，同时提气、立腰、头上顶，两臂和摆动腿快速上摆；空中动作要收髋、收腹上体稍前压；落地动作要用前脚掌先着地，然后过渡到全脚，随之屈膝、屈髋加以缓冲，并保持适度紧张。三、素质练习 （10分钟）1悬垂举腿15*2组2高抬腿加速跑30M*2组（组间休息1分钟）一、复习内容组织形式如图： 教法要求1.完成练习后分两路返回起动点。2.等全体回到起点之后，排头开始另一组练习。二、新授内容教学步骤：1.教师先示范完整动作2.领做23遍3.讲解难度及关键性动作。教法提示：腾空飞脚：1原地或行进间拍脚练习。2原地或行进问蹬地、提膝，两手在头上做击响动作的练习3快速的上步或击步的摆臂练习。4上步腾空飞脚动作练习。练习队形 教法要求统一口令、集体练习易犯错误：1空中动作向前侧身送髋，膝关节弯屈匀胸尖。2起跳后上体过于前俯、弯腰、坐臀。3落地时身体后仰。纠正方法：1做原地弹腿或向上踢摆腿练习。强调收髋、挺膝、脚面绷紧。2多做行进问单拍脚练习。强调挺胸、立腰、敛臀、支撑腿伸直。3强调在空中造型的瞬间，注意身体不可突然放松，要保持收腹、收髋，眼注视击拍脚。基本部分60分钟结束部分10分钟一、放松活动。二、本次课小节：1小节上课情况，表扬优点，提出不足。2安排器材归还，安排下次课值日生和作业。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。作业：1复习腾空飞脚技术。武术教案课次： 6 任课教师： 授课内容：旋风脚技术。 课的任务：1.使学生初步掌握旋风脚的技术动作。2.提高学生专项身体素质，培养学生吃苦耐劳的精神。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2. 要求：集合迅速，注意力集中；3见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （10分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作二、专门性准备活动： （15分钟）1双人正压肩2后抡臂3前抡臂4原地正压腿5原地侧压腿6弓步压腿7仆步压腿一、练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图）教法要求1动作整齐、规范、有力。注意力集中。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习，注意动作质量。二、练习形式两列横队练习队形站立教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。基本部分一、复习内容 （15分钟）1.复习练习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、弹腿、侧踹腿每种腿法18次3趟2.前扫腿、后扫腿每种腿法14次3趟3. 腾空飞脚13次3趟一、复习内容组织形式教法要求统一口令、集体练习二、新授内容组织形式同上教学步骤：1讲解示范2教师领做，学生跟做3分组练习练习步骤：1原地或行进间做里合腿击响转体练习。2向前连续地做右脚踏跳、摆臂、转360的“转体跳”练习。3原地做蹬地纵起转体90的里合腿击响练习。4完整动作练习。练习队形如图： 教法要求统一口令、集体练习纠正方法：1转体角度不够。多做“转体跳”练习。2弓腰、坐髋。多做里合腿练习。要求在里合时支撑腿脚尖着地或稍离地面，膝关节挺直，敛臀提肛，立腰拔顶。3起跳后上体后仰。在踏跳时，向前俯身和向上翻转动作不可过大，上体要保持正直，收腹、立腰，头向上顶，眼平视。基本部分60分钟二、新授内容 （35分钟）旋风脚1并步站立，两臂垂于体侧；眼视前方）。2左脚向前迈步，身体右转，左手前摆，右腿伸直后摆。3身体左转稍前俯，同时右脚向前上步，屈膝，脚尖内扣；右臂随之向上抡摆。4右脚蹬地向上纵起，同时左腿屈膝提起向左后上方摆动；上体随之向左上方拧转，两臂向下、向左上方伦摆。5在空中，身体旋转一周；同时，右腿向上、向左里合，左掌在脸前迎击右脚掌。6左右脚依次或同时以脚前掌领先落地。要点：起跳时，随前脚掌碾转地面要积极摆臂、拧腰，使踝、膝、髋关节充分蹬伸；空中动作要敛臀、立腰、头上顶，身体的旋转不得少于270；落地要用前脚掌先接触地面，膝关节微屈。三、素质练习 （10分钟）1悬垂举腿15*2组2高抬腿加速跑30M*2组（组间休息1分钟）结束部分10分钟一、放松活动。1（深呼气深吸气）若干次。2（体前屈放松大腿抬大腿放松小腿左右3放松整理操（中慢速48拍）。 二、本次课小节： 指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。 教法要求在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。作业：1复习旋风脚技术动作武术教案课次： 7 任课教师： 授课内容：腾空外摆莲技术动作课的任务：1.学习掌握腾空外摆莲技术动作。2.通过学习提高其身体素质，发展其专项运动能力，培养其习武的兴趣。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生：教师）2要求队列整齐，精神饱满。3见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟练习内容一、一般性准备活动： （10分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作二、专门性准备活动： （15分钟）1开立步冲拳 2后抡臂3前抡臂4原地正压腿5原地侧压腿6弓步压腿7仆步压腿一、练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：（同上）教法要求1动作整齐、规范、有力。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习。二、练习形式如图： 教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。基本部分一、复习内容 （15分钟）1.复习练习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、弹腿、侧踹腿每种腿法18次3趟2.前扫腿、后扫腿每种腿法14次3趟3. 腾空飞脚13次3趟一、复习内容组织形式 教法要求统一口令、集体练习二、新授内容组织形式教学步骤：1.教师先示范整套动作2.领做23遍3.讲解难度及关键性动作。练习步骤：1原地或行进间外摆腿练习。2进右步一左腿里合一向右转身，右腿外摆莲的组合动作练习。3上右步起跳，摆扣左腿，或两腿并拢；两手在头上击响，向右转体360的“转体跳”练习。4完整动作练习。纠正错误法1转体不够。注意脚尖外摆和蹬地起跳角度，可多做向右转体360的“转体跳”练习。2击拍不响亮，摆腿幅度小。可多做外摆腿击响练习。三、素质练习练习队形悬垂举腿在肋木上进行，左右仆步抡拍成二路横队进行。教法要求统一口令、集体练习基本部分60分钟二、新授内容 （35分钟）腾空外摆莲1并步站立，两臂垂于体侧；眼视前方。2右脚向前弧形进步，脚跟着地，脚尖外摆，上体稍向右转；同时两臂后摆。3右脚蹬地向上跳起，左腿向右上方踢摆；两掌随之上摆于头上方击响，身体腾空继续向右旋转。4在空中左腿屈膝，右腿向上、向右踢摆；同时，两手先左后右依次击拍右脚面，上体稍前俯；眼视右脚。要点：上步成弧形，身体稍向右倾；右脚蹬地要送髋，脚尖外展，踝、膝、髋关节要充分伸展；左腿尽力上摆或屈膝提起；两臂弧形用力上摆：身体快速右转，稍前倾：外摆腿要开胯挺膝经面前向右弧形摆动，脚面绷平；摆动腿如做分腿，要开胯、挺膝，脚向外蹬伸；如做提膝，要随转体尽力上提并向里合扣；落地时以脚前掌领先，注意屈踝、屈膝，并保持适度紧张。三、素质练习 （10分钟）1悬垂举腿15*2组2左右仆步抡拍20*2组（组间休息1分钟）结束部分10分钟一、整理放松。二、总结本课要点和上课情况，表扬优点，提出不足。三、提出希望与要求，激发学生学习动机。四、布置课后作业，宣布下节课学习内容。五、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。作业：复习学过的所有的手型、步型及手法、步法。武术教案课次： 8 任课教师： 授课内容：五步拳的动作技术。 课的任务：1掌握五步拳的基本技术,为武术的基本功练习打下良好的技术基础。2培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2要求队列整齐，精神饱满。3. 见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （10分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作二、专门性准备活动： （15分钟）1压肩2正压腿3侧压腿4 前抡臂5 后抡臂6弓步压腿7开步冲拳 练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图）教法要求1动作整齐、规范、有力。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习。教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。3压肩、压腿在肋木上进行。基本部分一、复习内容 （12分钟）1.复习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、弹腿、侧踹腿。每种腿法18次3趟2.前扫腿、后扫腿。每种腿法14次3趟3. 腾空飞脚。13次3趟二、新授内容：五步拳（40分钟）1.预备姿势：并步抱拳（如图）要求与要点：两脚并拢，收腹挺胸一、复习内容组织形式教法要求统一口令、集体练习二、新授内容：组织形式 （教师位置）基本部分60分钟2. 拗弓步冲拳： （如图）要求与要点：弓步冲拳要拧腰、顺肩、沉髋。3. 弹踢冲拳：（如图）要求与要点：弹腿要力达脚背。4. 马步架打：（如图）要求与要点：马步与冲拳要同时完成。5. 歇步盖打：要求与要点：做歇步时，两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。6.提膝仆步穿掌： 要求与要点：左提膝与右穿掌要同时完成。仆步要拧腰、转头。穿掌动作要协调一致。6. 虚步挑掌 要求与要点：上步变虚步时，重心要落于后腿，前脚尖虚点地面。7.收势：两脚靠拢，并步抱拳三、素质练习 （8钟）130M跑5组（组间休息2分钟）2俯卧撑15*3组（组间休息1分钟）教法要求：1.教师边讲解边示范2讲解精练，示范规范3学生统一口令、集体练习4采用个别与统一纠正错误法教学步骤：1教师先示范一遍完整动作2讲解动作规格及动作要求3领做1-3遍4在统一口令下学生集体进行练习5教师指导纠正易犯错误学生练习队行： 易犯错误弓步容易拔跟，做弓步时，强调后脚脚尖内扣，挺膝。马步易出现脚尖外撇、凸腰，做马步时，要求脚尖向前，扣膝，挺胸、塌腰。提膝不过腰，掌穿得慢，仆步翻臀，穿掌仆步不协调。纠正方法：在原提膝的基础上，一手抱膝，一手握脚向上提抱，然后再配合穿掌练习。仆步一腿全蹲，一腿仆直，两手抓握两脚外侧左右移动重心，然后两手松开，做仆腿和穿掌的配合练习。三、素质练习组织形式悬垂举腿在肋木上进行，30M跑俯卧撑成二路横队交替进行。结束部分一、放松活动。二、本次课小节：1小节上课情况，表扬优点，提出不足。2安排器材归还，安排下次课值日生和作业。三、师生互道再见，宣布下课。练习队形（如图）。 作业： 1复习五步拳, 进一步规范规格与要求。武术教案课次： 9 任课教师： 授课内容：歇步与马步的组合练习。 课的任务：1掌握歇步与马步的组合练习。2培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。 课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法 开始部分5分钟课堂常规一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1集合站立队形如图：（：学生 ：教师）2见习生随堂。帮助老师布置场地。3 要求队列整齐，精神饱满。准备部分25分钟一、一般性准备活动： （10分钟）1、热身跑：400m32、徒手操运动：（动作要领：略） （48拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作二、专门性准备活动： （15分钟）1压肩2正压腿3侧压腿4后抡臂5转体抡臂6弓步压腿7仆步压腿练习形式1两路纵队绕运动场匀速慢跑。2两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图）教法要求1动作整齐、规范、有力。注意力集中。2充分活动身体各关节、肌群。3统一口令、集体练习，注意动作质量。教法要求1统一口令、集体练习2向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。3压肩、压腿在肋木上进行。基本部分一、复习内容 （12分钟）1.复习练习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、弹腿、侧踹腿每种腿法18次3趟2.前扫腿、后扫腿每种腿法14次3趟3. 腾空飞脚13次3趟二、新授内容 （40分钟）歇步与马步的组合练习：1. 预备姿势：并步抱拳2. 歇步亮掌： 要求与要点：做歇步时，两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。3. 转身抡臂正踢： 要求与要点：抡臂转身要以脚掌为轴，腰为主，动作要快。踢腿时支撑要稳，挺胸、收腹。4. 马步盘肘： 要求与要点：正踢变马步时，以脚掌为轴，膝盖微内扣，挺胸、立腰。5. 歇步下冲拳：要求与要点：转歇步下蹲时，后膝盖必须紧贴前小腿后侧。起伏转折，要求协调一致6.收势：并步抱拳。三、素质练习 （8分钟）1高抬腿冲拳30*2组（组间休息1分钟）2原地摆腿20*2组（组间休息1分钟） 一、复习内容组织形式教法要求1.完成练习后分两路返回起动点。2.等待全体回到起动点之后，排头开始另一组练习。二、新授内容组织形式 （教师位置）教法要求：1.教师边讲解边示范，注意示范的位置2学生统一口令、集体练习3采用个别与统一纠正错误法练习步骤：1做歇步亮掌的插步下蹲时，拧腰、亮掌、转头的动作要求同时完成。练习抡臂时要多做单、双臂绕环动作。练习正踢腿时，支撑腿微屈站稳。摆动腿猛向上踢起，要注意勾脚尖，挺胸、收腹。2结合组合练习。要求上下肢动作协调。学生练习队行：如图 要求：以小组为单位练习 小组长认真负责，集体练习。三、素质练习组织形式原地摆腿手扶肋木上进行，高抬腿冲拳成二路横队进行。基本部分60分钟结束部分10分钟一、整理放松。二、总结本课要点和上课情况，表扬优点，提出不足。三、提出希望与要求，激发学生学习动机。四、布置课后作业，宣布下节课学习内容。五、师生互道再见，宣布下课。练习队形两臂间隔横队站立（如图）。 作业：1复习歇步与马步的组合练习。武术教案