人际关系训练.doc

人际关系训练（1）活动名称一、 无家可归准备活动目的感受团队，体验人际交往的重要性具体操作1全体成员站立，手拉手围成一圈2领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈3没有组成圈的同学谈体会活动名称二、 谁是我最信任的人？准备活动目的了解人际关系中有利的个性特征具体操作将几种人际关系写列出，例如“恋人、父母、亲戚、同学、老乡”问成员们最愿意把秘密告诉其中的谁？并说明原因领导者总结成员们说明的原因中的个人特征，例如“值得信任”等，说明怎么样的人在人际交往中受欢迎。活动名称三、 同心圆准备活动目的摒除隔膜，互相信任具体操作1. 认真解释游戏目的，培养气氛。2. 各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。3. 选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）4. 喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”5. 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。6. 换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。7. 大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。活动名称四、 目光炯炯准备活动目的学习自我肯定技巧具体操作成员2人一组，对视30秒，要求表现自信和诚恳注视对方，作1分钟肯定的自我介绍大声说出“我对XX最有把握！”请对方帮忙某件事，1分钟之内用尽各种方法，但被求人要坚持说“不”2人交换谈感受活动名称五、 微笑握手准备活动目的通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛具体操作1.全体成员起立2.在规定时间内和所有成员握手3.握手时要求面带微笑活动名称六、 COPY不走样准备活动目的1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息2.认真体会男女之间的差异3.表达出对彼此的认识和误解具体操作1.把成员分组,进行男女搭配2.首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行3.完成后,讲述出对方要表达的信息4.进行讨论,并分享自己的感受人际关系训练(2)活动一 相识接龙开始每个人随便找一个人两人一起说“昨天不认识，今天遇到你”，并相互介绍自己：“我叫-，来自-”，然后“石头、剪子、布”，赢的为龙头，输的将手搭在龙头的肩膀上，龙头与龙头再重复前面的活动，最后大家接成一条龙。顺时针走动，后面的同学为前面的同学按摩肩膀；然后整体队伍向后转，前面的同学为后面的同学按摩肩膀。做完这个游戏你有什么感受？今天你参加这个团体期望有什么收获？活动二 信任之旅 下面我们要做的这个游戏很具有挑战性一些。请大家再次组成双人组，不能两位女生结伴。请相互比一下，头发长的为A，短的为B。我会发给B一个用来蒙住眼睛的布条将A的眼睛蒙起来。 “请大家不要偷看，这只是游戏而已，体验才是核心，这里没有竞争。下面，A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家在进入活动区域后不能说话，如果有人违反的话将受到惩罚，比如他将暂时缺少一只手或者脚。”结束后进行团体分享，说说看不见以后是什么感觉；使你想起什么；你对伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想办法帮助他的，这使你想起什么。活动四 滚雪球 刚才一起协作的两个人互相介绍（姓名、专业、家乡、爱好），相邻的2人组合并成4人组，开始“他者介绍”。即每人将自己刚才认识的新朋友介绍给别外两个人。介绍的次序“手心手背”方式随机确定。（大家一起交流一下大学时光中最快乐的事情）两个相邻含的4人组合成一个8人小组，开始连环自我介绍，每人用一句话介绍自己，一句话中必须包括姓名、所属、个人特征。当小组决定从谁开始时，必须按顺时针方向转。接着两个8人组合并，里一圈面朝外，外一圈面朝内，里外成员面对面一一对应，一始“循环沟通”，里圈不动，每过2分钟外圈站起来，向顺时针方向挪一位，不断结认新朋友，一直回到原点，这样里外圈都认识了。朋友从一个扩大到15人。活动五 绝对挑战1把全体学生分成若干个竞争小组，每组人数16人。2小组同学站到场地中间，助理帮助往小组队员上面放气球，每一小组要保持气球不落地，并不断接受助传给的新气球，哪一队保持的气球越多，哪一队就为获胜队。3交流：小组成员是怎样达到动作一致，出色完成任务的？团体辅导活动 1、身体写数字110 目的：感受放松，享受身体的快乐 头、双手、屁股等身体不同的部位分别写下数字 2、微笑握手 目的：感受团体心理成长的特殊氛围。 面带微笑，与每一位成员握手。 3、拍身体 目的：放松身体 指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。 4、捏鼻魔术 目的：放松，保持良好情绪 指导者和成员一起进行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心与之相对，五指相扣，将双手翻转，大拇指捏住鼻子两侧 5、 游戏： 1、填画胸卡 目的：自己命名，成员之间接触交流，建立信任 挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流。 2、左右护法 目的：成员了解和记住彼此的名字，促进了解 围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 3、无声排序 目的：促进团体成员的了解，学会交流 围圈，指导者宣布开始，成员之间不能使用语言，按照年龄从大到小排成一列纵队，成员在团体中找到自己的位置。 4、循环沟通 目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解 两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、交通工具、电视节目、颜色、上帝）我希望因为 5、口香糖，粘什么 目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力 人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。 6、我和我的另一半 目的：新的发现、领悟，使自己活得更好 每个人在成员中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有的成员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中寻找自己的伴。找到后坐在一起。指导者与助手要人为的给成员找伴时制造点麻烦。活动之后，团体成员交流游戏的感受和体会。 7、撕纸 目的：放松自己，明白每人的理解是不同，明确交流的重要性 指导者让成员准备一张纸，闭上眼睛。指导者发令，成员按照听到的指令动作。指导者发令：将纸张对折，再对折，旋转90度，撕掉纸的右上角，再将纸张旋转180度，撕掉右上角。睁开眼睛，展开纸张，互相观察纸张，互相交流活动中的体验和感受。 8、舍弃练习 目的：产生深切的感受和体验，学会珍惜 将成员分成小组，每组5人。请成员写下自己生命里最重要的5个人，包括自己，然后一一舍去。体会实验过程中的感受，每次舍弃都要说明原因。完成后，团体交流感受。 9、所说非所做 目的：引导大家思考，习惯的改变不是一蹴而就的，但坚持不懈可以做到。 成员围成圈，在过程中全体齐拍手并数“1，2，3”作为每个人的准备时间，然后每人做一个动作的同时，描述另一个动作，下一位要做前一位所描述的动作，同时为下一位描述另一个动作。依次类推，进行2、3轮后，团体分享感受。 10、 积极赋义 目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整自己的认识 小组（56人）围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼或不能接受的一两个人的基本情况与特点。每讲完一个，小组成员帮助他积极赋义。如：封闭孤独积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强积极赋义就是不争强好胜。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。 11、 学会赞美 目的：学会赞美，增强信心 小组围圈，小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美