五年制大专部田径(1)教学大纲.doc

五年制大专部田径（1）教学大纲一、前言着眼于21世纪社会发展对体育人才的要求，以培养基础扎实，知识面宽，能力强，素质高为目标。参考田径教学大纲，并根据本院教务处核准的教学时数为依据，结合本系田径教学实际情况制定的。选用教材：田径高等教育出版社参考教材：大学体育 人民体育出版社二、教学目标和要求（一）努力营造良好的学习研究的氛围，加强对学生的思想教育工作，培养学生正确职业观和体育观。（二）通过田径运动教学和训练，不断增强学生健康水平，培养和锻炼学生积极向上，永争第一，勇敢顽强、热爱集体、团结互助、遵守纪律等良好的作风和高尚的品质。（三）通过教学和训练，努力发展学生的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，同时，不断提高学生的身体素质。三、教学时数分配分类内容教学时数分配理论部分1田径运动技术基础理论42短跑运动员技术分析3中长跑运动员技术分析4跨栏运动员技术分析5跳远运动员技术分析6跳高运动员技术分析7三级跳远运动员技术分析8撑竿跳高运动员技术分析9铅球运动员技术分析10田径运动教学理论与方法11田径运动训练理论与方法技术部分1短跑42接力跑43跨栏跑64挺身式跳远65三级跳远6合 计30四、教学内容纲要理论部分（一）田径运动技术基础理论1、田径运动技术基础理论的发展2、跑的技术基础理论：（1）途中跑：周期的结构与划分、途中跑的肌肉工作、途中跑的的运动学、动力学特征（2）起动：起动时的肌肉工作、起动时的运动学、动力学特征3、跳跃技术基础理论：跳跃项目特点、提高运动成绩的基础方与向、决定腾空高度和远度的主要力学因素、腾起初速度、起跳的力学机制、空中动作基本理论。（二）田径运动教学理论与方法1、田径运动教学理论与方法的发展2、田径运动的教学：田径运动教学大纲、教学进度、体育教学原则在田径教学中的应用、田径技术教学的基本阶段、田径技术教学的基本方法、产生错误动作的原因及纠正方法、田径运动教学中的几个问题；田径运动教学的绩考核。（三）田径运动训练理论与方法1、田径运动训练理论与方法的发展2、田径运动训练：田径运动训练的特点、田径运动训练中应用的原则、田径运动训练计划、训练内容与基本方法技术部分（一）短跑：起跑、起跑后的加速跑、途中跑（直道与弯道）、终点冲刺跑、完整技术（二）接力跑：持棒起跑技术、传接棒方法、棒次分配原则、站位和配合（三）跨栏跑：起跑过第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术、完整技术（四）挺身式跳远：助跑技术、助跑与起跳相结合技术、腾空技术、着地技术、完整技术（五）三级跳远：单足跳技术、助跑与第一跳起跳（单足跳）相结合技术、单足跳与跨步跳相结合技术、第二跳与第三跳相结合技术、完整技术第一次课 短跑：改进途中跑技术速度耐力：30022，强度80%，次间间歇4分钟，组间间歇15分钟第二次课 跳远：学习挺身式腾空落地技术，学习助跑起跳技术第三次课 短跑：进一步改进途中跑技术，提高放松跑的能力 速度耐力：行进间跑6044，强度90%，次间间歇1分钟，组间间歇5分钟第四次课 跳远：复习挺身式腾空落地技术，复习助跑起跳技术、学习中程助跑挺身式跳远第五次课 短跑：改进起跑、起跑后的加速跑技术，进一步提高放松跑的能力 速度：15022，强度95%，次间间歇10分钟，组间间歇15分钟第六次课 跳远：复习挺身式腾空落地技术，复习助跑起跳技术，复习中程助跑挺身式跳远第七次课 短跑：改进完整技术，进一步提高放松跑能力 速度：蹲距式6043，强度100%，次间间歇4分钟，组间间歇8分钟第八次课 挺身式跳远：复习中程助跑挺身式跳远、学习挺身式跳远完整技术第九次课 接力跑：持棒起跑技术、传接棒方法、棒次分配原则、站位和配合，教学比赛第十次课 挺身式跳远：改进挺身式跳远完整技术第十一次课 挺身式跳远：进一步改进挺身式跳远完整技术第十一、十二次课 田径运动技术基础理论第十三、十四次课 田径运动技术基础理论第十五次课 无氧耐力：(300*90%+100*100%)3，次间间歇1分钟,组间间歇6分钟第十六次课 跨栏：改进跨栏步技术，改进起跑至第一栏技术第十七次课 跨栏：进一步改进跨栏步技术，进一步改进起跑第一栏技术第十八次课 跨栏：改进栏间跑技术、改进起跑过五个栏技术第十九次课 跨栏：进一步改进起跑过五个栏技术、改进和完善完整技术节奏第二十次课 跨栏：进一步改进完整技术，完善技术节奏第二十一次课 跨栏：进一步改进提高完整技术第二十二次课 三级跳远：学习单足跳技术、学习助跑与单足跳相结合技术第二十三次课 三级跳远：复习助跑与单足跳相结合技术、学习单足跳与跨步跳相结合技术、学习第二跳与第三跳相结合技术第二十四次课 三级跳远：复习单足跳与跨步跳相结合技术、复习第二跳与第三跳相结合技术、学习中程助跑三级跳远技术第二十五次课 三级跳远：复习中程助跑三级跳远技术、学习完整技术第二十六次课 短跑：300米32，强度80%，次间间歇5分钟，组间间歇15分钟第二十七次课 跳远：改进完整技术第二十八次课 短跑：60米5，100米52，605，强度90%，次间间歇1分钟，组间间歇8分