课外小组活动记录表.doc

课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师 孙旭东时间08、9、4地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地纵跳10个3组 原地蹲跳起10个3组 4、学习原地运球：每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习 5、分组进行练习 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、9、11地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 4、复习原地运球：每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习 5、学习一手前后运球，左右手交换练习 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、9、18地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地压腿10个3组 4、复习原地运球：每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习 5、学习原地胸前传接球：俩人一组对传 6、放松操3节 7、宣布下课备注： 课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、9、25地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、复习原地运球：每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习 4、复习原地胸前传球：俩人一组对传 5、学习击地传接球：俩人一组对传 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、9、27地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、复习原地运球：每人一球进行原地运球练习，左右手交替运球练习 4、复习原地胸前传球和击地传球：俩人一组对传 5、放松操3节 6、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、10、9地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 4、复习原地运球、传接球 ：两人一组进行练习5、行进间运球：六人一组按照指定地点运完后传给下一名同学 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、10、23地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 4、复习原地运球、传接球、行进间运球5、学习八字传球：三人一组循环进行练习 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、10、30地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 4、复习原地运球、传接球、行进间运球、八字传球5、学习行进间胸前传球：两人一组进行练习 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、11、6地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习原地运球、传接球、行进间运球、八字传球、行进间双手胸前传球 5、放松操3节 6、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、11、13地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习原地运球、传接球、行进间运球、八字传球、行进间双手胸前传球 5、学习单手肩上投篮：分成四组分别在四个场地内进行练习 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、11、20地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮 5、学习三步上篮动作 6、行进间运球接三步上篮 7、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、11、27地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：六节（头部运动、体转运动、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地高抬腿10个3组 原地蹲跳起10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮 5、复习三步上篮动作 6、运球接三步上篮 7、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、12、4地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮 5、复习三步上篮动作 6、运球接三步上篮 7、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、12、11地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮 5、复习三步上篮动作 6、小组对抗赛 7、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、12、18地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮、复习三步上篮动作 5、小组对抗赛 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间08、12、25地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮、复习三步上篮动作 5、小组对抗赛 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、2、19地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地蹲跳起 10个3组 蛙跳 10个3组 4、复习传接球、行进间运球、行进间双手胸前传球、单手肩上投篮、复习三步上篮动作 5、放松操3节 6、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、2、26地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：原地蹲跳起 10个3组 蛙跳 10个3组 4、复习原地运球、行进间运球、行进间双手胸前传球、八字传球接三步上篮动作 5、放松操3节 6、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、3、5地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、复习原地运球、行进间运球、行进间双手胸前传球、八字传球接三步上篮动作 4、学习滑步防守动作：左右滑步、上下滑步 5、放松操3节 6、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、3、12地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、行进间运球、八字传球接三步上篮动作 4、复习滑步防守动作：左右滑步、上下滑步 5、学习侧身跑行进间双手胸前传球 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、3、19地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、八字运球接三步上篮动作 4、两人一组行进间传球练习5、学习利用假动作投篮 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、4、2地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、两人一组行进间传球练习4、复习利用假动作投篮5、学习运球急停技术 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、4、9地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、复习运球急停技术5、学习二打一战术：三人一组进行练习 6、放松操3节 7、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、4、16地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、两人一组行进间传球、三人一组八字传球5、复习二打一战术6、学习三人快攻战术 7、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、4、23地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习：俯卧撑 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、运球急停、两人一组行进间传球、三人一组八字传球、单手肩上投篮5、复习二打一战术、三人快攻战术 6、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、4、30地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习： 蛙跳 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、运球急停、两人一组行进间传球、三人一组八字传球、单手肩上投篮5、五对五对抗赛 6、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、5、7地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习： 蛙跳 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、原地运球、传接球、运球急停、两人一组行进间传球、单手肩上投篮5、五对五对抗赛 6、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、5、14地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习： 蛙跳 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、原地运球、传接球、两人一组行进间传球上篮5、五对五对抗赛 6、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、5、21地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习： 蛙跳 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、原地运球、传接球、两人一组行进间传球上篮、单手肩上投篮5、定点投篮大赛 6、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、5、29地点操场活动内容：1、准备活动：慢跑操场2圈 2、热身操：八节（头部运动、体转运动、大臂绕环、肩绕环、腰绕环、体前驱、膝关节活动、踝腕关节活动） 3、素质练习： 蛙跳 10个3组 原地纵跳起 10个3组4、原地运球、传接球、运球底线往返跑5、运球上篮比赛：要点（运球稳、时间少、投篮准） 6、放松操3节 8、宣布下课备注：课外小组活动记录表小组名称篮球负责教师孙旭东时间09、6、4地点操场活动内容：1