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青春 花正开得正艳 人的一生可分为哪几个阶段 你知道吗 乳儿时期 幼儿时期 儿童时期 青春期 成年期 壮年期 老年期 1 什么是青春期 2 青春期生理方面有什么变化 3 青春期心理方面有什么变化 一 青春悄悄来 考考你 青春期处于人生的哪个阶段呢 人生的春天阶段 我是一名初三的学生 最近 我发现我的个子长得特别快 而且 原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘 声音也开始变得沙哑 粗声粗气了 最让人烦恼的是 我的脾气也变得越来越暴躁了 经常和别人怄气 无缘无故地发脾气 尤其是特别反感父母和老师的唠叨 有时候还会感到一种莫名的孤独 思考 1 这名学生遇到了哪些烦恼 2 是什么原因使这名初三学生感到烦恼 一 身体外型的变化如 身高 体重迅速增长 二 身体内部器官的完善如 心脏 肺脏 脑已接近成年 三 成熟 身体变化的三方面 我们身体的成长有着不同的韵律和节拍 但我们要相信 是蓓蕾总会开出美丽的花 是果树总会结出成熟的果 我们所需要的是时间和耐心 爱惜青春 1 青春期生理健康 保护嗓子 不要高声喊叫或长时间唱歌 吊嗓子 不吃过酸 辛辣刺激性较大的食物 不要吸烟 喝酒 要多饮白开水 淡茶水或泡菊花茶 胖大海水 青春痘 经常用温肥皂水洗脸 避免刺激性饮食及多脂多糖事物 不要用手去挤压 疗效的药物 1 四环素 2 硫酸锌片 3 维生素B6 青春物语 青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期 膳食中某些营养素 蛋白质 铁 钙 锌 碘摄入不足的现象在某些地区时有发生 其他营养素的不足也会在特定条件下发生 因此 青少年日常饮食应多样化 以提供充足 全面 均衡的营养 1 多吃谷类 供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性 每日约需10040 11720千焦耳 2400 2800千卡 2 保证鱼 肉 蛋 奶 豆类和蔬菜 水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出 维生素A D C B族及钙 磷 锌 铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用 3 避免暴饮暴食 偏食挑食及盲目节食 少吃零食 养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说 女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少 少女每天能量供给的25 30 应该来自于脂肪 其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1 2最好 有益健康的零食有牛奶 酸奶等奶制品 各种新鲜蔬菜和水果及花生 核桃等坚果类食品 4 养成吃早餐的良好习惯 除了应有良好的饮食习惯 青春期还应有什么样的好习惯呢 另外 加强体育锻炼 保证充足的睡眠 饮食多样化 保持个人良好的卫生习惯 哎 因为脸上有小痘痘 同学们都叫我 美丽豆 二 成长不烦恼 青春期的心理变化 课堂小调查 以下每个问题请选择回答 是 不一定 不是 1 我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子 2 我变得爱顶撞家长 3 我不屑于玩初一 初二学生热衷的游戏 4 我想独自决定与自己有关的事情 5 我愿意模仿自己崇拜的人 6 我对新鲜事特别感兴趣 7 在和他人争论时 明知自己输了 还是要撑下去 8 有心里话不爱和大人说了 但与好朋友谈起话来却没完没了 9 我希望自己更整洁 漂亮 潇洒 因此照镜子的次数也多起来 10 我突然发现异性同学变得陌生了 心理的变化有 1 自我意识的产生2 意识的觉醒与发展3 情感更深刻 认识能力进一步发展4 智力逐步发展到高峰 这些内心矛盾 是我们成长过程中正常的心理现象 但如果处理不好 将会阻碍我们的发展 因此 我们要学会调控内心心理矛盾 保持心理健康 顺利度过青春期 解决好心理矛盾的好方法 1 向他人倾诉 寻求帮助2 转移注意力 如 听音乐 打打球等3 在适当场合宣泄 如 放声歌唱等4 记日记5 去郊外踏青 共享 一首小诗 青春 花正开得艳 为何我走过身旁 停驻 目光里都是一汪踌躇 那蜷起的朵朵心碎 那斜立的亭亭风雅 那飘散的悠悠情愫 青春正像一朵小花笑笑哭哭 在空地上布置一些杂物和障碍 将参加游戏的男生的眼