第4章 职业生涯规划.docx

第4章 职业生涯规划第一节 大学生职业生涯规划生涯幻游指导语： 请各位同学动一动两个肩膀，如果觉得身体的肌肉哪里紧紧的，也可以动一动它。好，现在请你闭上眼睛，并摆一个舒服的姿势，坐着或是趴下都可以。 现在，请注意听，然后按照我所说的去做，请注意听，然后按照我所说的去做。把你的注意力放到你的呼吸上面，轻轻的吸进来，慢慢地吐出去，自然地吸进来，慢慢地吐出去；尝试者控制再呼出去时，让它稍微慢一点；轻轻地吸进来，慢慢地吐出去，自然地吸进来。慢慢地呼出去，轻轻地吸进来，仿佛感觉到有一股清新地气流温暖地流过鼻腔、喉咙到胃部，慢慢地呼出去。 接下来，我们一起坐在时光隧道机里，来到10年后的世界，也就是2019年的世界。算一算，这时你几岁了？你的样子有什么改变吗？请你尽量想象10年后的情形，越仔细越好。好，现在你正躺在家里卧室的床上。这时候是清晨，和往常一样，你从睡梦中醒来，梳洗一番，准备要去上学或者上班，你穿的是什么样的衣服呢？搭乘什么样的交通工具？你快到达上学或上班的地方，首先，注意一下，这个地方看起来如何？好，你进入了这个地方，你和周边的人打了招呼，他们怎么称呼你？你还注意到他们正在做什么？或是你们正在交谈什么？ 终于到了傍晚的时间，下班了，你会去哪里？做些什么？ 到了睡觉的时间，你躺在床上回忆一下今天的生活，渐渐地进入了梦乡，睡吧！一分钟之后我会叫醒你。 我们渐渐回到这里，你现在的位置不是在床上而是在教室里，请你慢慢地醒过来，当我数到1的时候，请你慢慢地睁开眼睛，回到教室来。10-9-8-7-6-5-4-3-2-1，好了，请慢慢睁开眼睛。请同学们静静地，首先思考你的内心世界： l 你有幻想到30岁的自己吗？ 如果有，那是什么样的生活呢？ 你满不满意这样的生活？l 如果没有幻想，在活动过程，你有什么感觉呢？ 是什么原因没办法让你联想未来呢？l 如果满意的话， 你现在可以开始做些什么来美梦成真呢？ 如果不满意或是后悔的话，你希望能过怎样的生活呢？一、职业生涯规划的概念一、什么是职业生涯（一）职业生涯就是一个人的终生职业经历。与职业不同，职业生涯是个发展的概念，是一个动态的过程。它不仅包括一个人的过去、现在和未来那些可以实际观察到的连续从事的职业发展过程，还包括个人对职业生涯发展的见解和期望。具体地讲，职业生涯 是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评估，工资待遇、职称、职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的过程。孔子的人生阶段划分论语为政篇中记载了孔子的观点：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲不逾矩。”按照孔子的这一思想，人生可以划分为七个阶段：第一阶段：从学前期（015岁）第二阶段：立志学习时期，并开始社会实践（1530岁）第三阶段：自立时期（3040岁）第四阶段：不惑时期（4050岁）第五阶段：知天命时期（5060岁）第六阶段：耳顺时期（6070岁）第七阶段：从心所欲不逾矩时期（70岁以上）（二）职业生涯是发展的过程，其发展的阶段从一般的角度看可以分为五个阶段 （1）职业准备阶段（大约018岁）（2）职业选择阶段(大约1825岁)（3）职业生涯初期(大约2540岁) （4）职业生涯中期(大约4055岁)（5）职业生涯后期(一般从55岁直至退出职场) 职业生涯是人生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段。在这里，职业不只是谋生的手段，更是实现个人价值、追求理想生活的重要途径。人生过程分为少年、成年、老年几个阶段，而成年阶段时间最长，是人们从事职业生活最重要的时期，是人生全部生活的主体。因此，也可以说，人的生涯就是职业生涯。职业生涯的意义1、职业生涯帮助人们满足人生需求2、职业生涯是促进人的全面发展的重要手段二、什么是职业生涯规划职业生涯规划的定义职业生涯规划(Career Planning）是指个人结合自身情况、眼前的机遇及制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。职业生涯规划有两大特性：一是个性化 二是开放性。 职业生涯规划是使人全面发展的一种有效工具，而不是固定的行为模式，更不应成为精神枷锁。职业生涯的成功在很大程度上取决于是否能制订出一个切合实际的职业规划。规划一旦制订出来，也不是一成不变的，需要根据客观环境、自身条件的变化等及时做出调整。为什么要进行职业生涯规划呢？【案例分析】第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们许多人都是像第一只毛毛虫那样活着。第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正确标准指导下它作出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择：而曾几何时正确的选择离它又是那么接近。第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划也总是能作出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是明日黄花。机会、成功不等人。同样，我们的人生也极其有限，我们必须把握，那么单凭我们个人的力量，也许一生勤奋，也未必能找到自己的苹果。如果制定一个适合自己的计划，并且充分借助外界的力量，借助许许多多的望远镜之类的(在我们的现实生活中可以理解为找个贵人帮自己)东西，也许第三只毛毛虫的命运会好很多。第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下。它一步步实现自己的理想。其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。要想得到自己喜欢的苹果，要想改变自己的人生，就要先从改变自己开始，做好自己的职业生涯规划，就像第四只毛毛虫。职业生涯规划的分类职业生涯规划按照时间的长短来分类，可分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划四种类型。人生规划整个职业生涯的规划，包括从求学阶段的学业规划到退休之后的生活规划，设定整个人生的发展目标。如规划成为一个有数亿资产的公司董事。长期职业规划510年的规划，主要设定较长远的目标。如规划到30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划到40岁时成为一家大型公司副总经理等等。中期职业规划一般为25年内的目标与任务。如规划到不同业务部门做经理，规划从大型公司部门经理到小公司做总经理等等。短期职业规划2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如2年内掌握哪些业务知识等等 二、职业生涯规划的出发点1、定向：确定自己的职业方向2、定点：确定职业发展的地点3、定位：确定自己在职业人群中的位置4、定心：稳定自己的心态三、职业生涯规划的意义（一）什么是大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划 就是大学生在大学生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。系统化生涯规划法 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问：我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？其他：健康、性别、民族等。（二）大学生应尽早地进行职业生涯规划原因：第一，个人职业生涯的有限性要求每个人及时规划 职业规划是需要结合自己的资源情况、制约因素而进行的规划行动。对一 个人而言，最大的资源可能不是金钱，而是时间和精力。随着年华逝去，精力日减，职业生涯的可规划性将日益降低，职业规划所取得的效益也会逐步减少。在一些发达国家，职业能力、职业倾向等的测试以及职业教育的开展从个人很小的时候就开始了，目的就是为了使职业规划的价值最大化。所以，大学生进校后应尽早进行职业生涯规划。第二，有助于在校大学生的个性化发展 应当说，我国的高等教育是一贯注重学生的个性化发展的。一些老牌的名校，如北大、清华等，一直以来都有不拘一格录取人才的传统。在很多高校的人才培养计划中，也都很容易找到“个性化发展”、“创新型人才”等字眼。但是，对在校大学生个体而言，这些都只属于外部环境，如果没有必要的职业生涯规划作为指导，学生很难明确今后职业发展的方向，大学期间的学习存在盲目性，必然导致学习缺乏动力、涉猎知识的结构失衡、适应社会的能力弱化。所以，职业生涯规划应该成为高校教育的必要组成部分，职业规划应该从大学生入学伊始就着手进行，以引导学生有效地利用宝贵的大学时光，为一生的职业发展打下坚实的基础。第三，有利于大学生择业、就业大多数大学生个人的职业意向形成于大学期间。这意味着高校有必要从学生入学时就进行职业教育，帮助学生逐步确立和修正职业意向、进行职业规划，帮助大学生健康成长。由于职业规划指导能够为学生提供了解社会的方法和认识自我的机会，所以，及早开展职业规划有利于调整大学生的择业心态。同时，按照规划经过有针对性的、系统地学习和充分的就业准备，大学生的就业竞争能力无疑将得到较大地提升，有助于毕业生顺利就业，实现一生的职业生涯目标。【案例】 美国某权威研究机构曾对哈佛大学的一个毕业班级进行了一项跟踪调查。80%的毕业生不曾有过明确的目标或抱负；15%的毕业生大致想过自己的目标和抱负，但仅仅是想过而已；仅有5%的毕业生拥有明确的目标和行动计划。毕业三十年后，拥有明确目标和抱负的这5%的毕业生，不仅超额实现了自己设定的目标，而且他们作为一个整体所拥有的净资产也远远超过了其余95%的班级成员所拥有的资产总和。【案例分析】 成功与否的区别在于，成功者对自己的职业生涯进行了规划，选择了正确的目标，而不成功者则相反。因此，我们常常能够看到一些天赋相差无几的人，由于选择了不同的方向，人生迥然不同。我们每个人都是自己人生和事业的耕耘者、规划者和设计师。作为一个现代人，不仅要有短期、中期和长期的规划，还须有终生的目标。近年来，随着社会的发展人的文化素质的提高，多数人都想施展自己的才能，成就一番事业，体现自己的人生价值。然而，由于社会的快速变迁，经济竞争不断加剧，一些不能体察时代变异和环境变迁的人，在这种多变时代往往手忙脚乱，不知所措，造成内心的惶恐不安，不知何去何从。不仅事业无成，而且身心也受到严重的影响。 可能有人会说：“不做职业生涯规划也能成功；”是的，不做职业生涯规划也可能获得事业成功。但是，如果你做了职业生涯规划，你的事业会取得更快的成功，取得更大的成就。人生在世，要干成一番事业，只有树立了明确的目标，才能向着目标的方向努力，创造有利条件，使你的事业尽快获得成功。因此，在这个瞬息万变的社会中，应及早做好职业生涯规划，这样才能正确把握人生方向，创造成功的人生。（三）职业生涯规划的意义1、社会竞争的残酷性2、人员流动的频繁个人选择组织3、企业更欢迎有准备的人才4、职业生涯规划对个人具有重要意义（1）职业生涯规划是大学生适应社会经济发展的要求（2）职业生涯规划有利于发掘自我潜能，增强个人实力（3）职业生涯规划有利于自我觉醒（4）职业生涯规划有利于自我定位（5）职业生涯规划有利于提升应对竞争的能力。 四、职业生涯规划的基本理念1、职业生涯规划不一定都能使事业成功，但没有职业生涯规划的人很难取得事业上的成功2、设计不要起因于对现实工作的不满3、了解自己的特色自我评估就是对自己进行全面的分析，认识和了解自己的特点，对自己进行准确定位的过程。自我评估包括了解自己的价值取向、兴趣爱好、气质、性格、学识技能以及各种组织管理、协调活动能力等多方面的内容。人们只有通过分析自己的职业价值观，才能弄清自己究竟要从工作中获得什么，只有通过对自己兴趣、性格、气质的了解，才能找到与之想匹配的工作。因此，自我评估是职业生涯规划的基础，自我评估是职业生涯规划成功的前提。自我评估是对自己进行深入的分析和探索，要“左看右看上看下看”，借用人力资源领域的话，要“360度”看自己。对自我的评估可以包括以下五大方面：表显自我（年龄、性别、外貌等）、发展自我（专业、成绩、学校、经验等）、动力自我（需要、价值观、兴趣等）、个性自我（气质、能力、性格等）、品德自我（忠诚度、责任感、进取心）。25I 研究型人（thinker）的特点喜欢探索和理解事物；爱分析的；有智慧的；独立的；实验室研究员；科学家A艺术型人(creator)的特点喜欢自我表达；富有想象力、创造力；追求美；喜欢多样性与变化性；作家；艺术家R实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务；机械、动手能力强；喜欢做体力工作、户外活动；更喜欢与物打交道；技术性行业工作人员；工程师S社会型人(helper)的特点对人感兴趣；良好的人际交往技能；服务他人；帮助别人解决问题；教师；护士E企业型人(persuader)的特点向人推销自己的产品或观点；追寻领导力与社会影响；有抱负，雄心勃勃；言语说服能力强；销售、管理人员；政治家C事务型人（organizer）的特点喜欢有条理、程序化的工作；愿意听从指示；有组织有计划；细致、准确；会计；文秘这六种人格类型中，邻近的两种人格类型有类似的特质，例如，社会型和艺术型的人，都对感觉有兴趣，实际型和研究型的人，都对事物有兴趣。所以，距离越接近的人格类型，彼此间的相似程度越大；反之，在对角线两端的人，则有相反的性格。例如实际型的人，喜欢动手做事；社会型的人，则偏好用嘴讨论。注意：人格类型没有高下之分，也没有好与坏，每一种类型都有优、缺点。如果我们把自己放在和自己人格类型相合的环境中，将如鱼得水，可以发挥所长，但如果放在相反的环境中，则不易发挥。五、大学生职业生涯规划需注意的问题1、要充分考虑社会需求2、要结合自己所学专业进行职业生涯规划3、要学会根据兴趣与能力特长进行职业生涯规划4、要针对自身目标行业的职业，有效积累相关的知识第二节 大学生职业生涯规划的准备职业生涯规划是为将来所作的最重要的一种准备。职业生涯规划要求你从纵向、横向、核心三个方面做好准备。纵向是为将来的职业晋升做准备。横向是为将来的跳槽改行做准备，而核心则是为在同一岗位的拓展做准备。不要以为在同一岗位不挪窝就可以不做准备了，即使是旧的职业，随着时代的发展，也会产生新的要求。指望一门手艺在身就一劳永逸地睡大觉只怕会好梦不长。问题是如何知道自己应该做什么方向的准备。个人的精力毕竟有限，如果打算把纵向、横向、核心三个方向的准备都做好了且可以应付万变的话，其结果即有可能是一个准备都不充分，有准备等于没准备，一个方向都不能应付。所以，明智的方法是首先了解自己想要从事或即将从事的职业，如果自己选择的职业在社会上已走向末路，再在纵向、核心两个方面作准备就等于浪费光阴和精力，在一个不需要马车的年代里，制造马车的水平再高也只能是失业。这时候就要作横向的准备，瞄准社会上出现的新职业，做知识、技能等各方面的准备，选择适当时机改弦更张。而对于有生命力的职业，也不可能一成不变，在工作手段、工作方式方面可能会要求有新的改进，对知识、技能等有新的要求，此时应该做好核心方向及纵向的准备。其次，要了解自己的能力。人各有所长，亦各有所短。俗话说：女怕嫁错郎，男怕入错行。所谓“入错行”有两层意思：一是这个行业本身很没有前途；二是这个行业不适合自己。那么在做十年后的准备时,审视自己是几斤几两，可能会决定十年后的成效，每一行对人的能力都有一定的倾向性。一、职业生涯路线的选择（一）概念：是指一个人选定职业后，决定从什么方向实现自己的职业目标，是从事专业技术活动还是从事管理活动。（二）着手实施自己的职业生涯规划：同学们都想好好设计自己的职业生涯，规划好自己大学生活，可究竟该如何做呢？具体而言，职业生涯规划的步骤是：第一步了解自我；第二步了解职业；第三步选择职业方向，根据自已的个性特质（兴趣、能力、价值观等）和家庭背景、经济状况、社会资源、人脉关系等实际情况，以及职业的行业特点、岗位职责与任职资格等综合因素，选择与自身条件相一致的职业方向，即“人职匹配”；第四步，职业准备，拟定和执行计划，为将来的职业目标进行能力和素质的准备。对于大学生来说，毕业后只是踏上社会的第一步，应该尽早确立“职业生涯规划”的概念，将职业生涯规划与四年学习生活同步，从大学入校第一天就开始， 可以有计划地制定职业生涯规划：在完成学业的同时，一年级了解自我，二年级锁定自己感兴趣的职业，三年级有目的地提升职业修养，四年级初步完成学生到职业者的角色转换。这样你就可以轻松地找到好的工作或者进行自主创业！下面我们将大一、大二、大三、大四分两个阶段进行阐述。1、大一大二： 了解自我 大一大二期间的重点是在了解自我的基础上选择自己的职业方向和职业目标,将自己的兴趣和爱好与职业方向联系起来。对于大学生而言,职业目标的选择应该在填写高考志愿的时候就开始确定的,但是由于我国的职业指导工作相对滞后,许多的高中毕业生在填报志愿的时候并没有根据自己的自身条件来选择职业意愿,仅仅是从录取的概率,找工作的难易,将来薪水的高低等出发填写志愿。由此带来的后果就是,大学生对自己所学的专业不感兴趣,在校时“身在曹营心在汉”，把精力放在其它的专业上,毕业时用非所学,浪费了大量的教育投资。所以,我们的职业目标可以从大学一年级确定。一般来说,大学一年级的时候,就要接受职业价值观的培养和教育，做一份大学生涯规划,开始了解自己的兴趣、特长和专业背景,为选择专业和确定目标奠定基础。大一期间,尚不明确自己的职业方向、性格特征、气质类型等，可做一个职业生涯测评,作出一个量化的预测和评价,从而帮助自己树立自信心,选择能够发挥自己性格气质类型优势的专业,为将来职业发展打下一个基础。在大一大二时认识自我，寻找职业方向的同时，也要及早培养和训练自己的职业意识、沟通能力意识和团队合作意识。训练方式应结合大学日常学习和生活，比如在日常的学习中，通过对每门课程的钻研，深入地思考，训练自己的质量意识；通过按时完成作业、遵守考试纪律等训练自己的规范意识；通过组织和参加各项集体活动，训练自己的服务意识、沟通能力和团队合作的意识等。2、大三大四：了解社会大三大四期间，要通过参加社会实践和实习生活对专业的社会需求和发展前景做深入的了解,根据实践中自我适应度的反馈信息,反思和调整自己的职业取向,初步确立出与自己能力相吻合的职业选择,同时确定出自己的就业目标和职业生涯规划,并开始付诸实施。如何进行职业生涯的设计？以下几点建议，或许对你会有所启迪。大学生职业生涯设计的基本方法：“三定”法一是“定向”。方向定错，则南辕北辙。通常情况下，职业方向由本人所学专业确定。但现实情况是，很多人毕业后，不能完全按自己所学专业选择工作，有的甚至与原专业风马牛不相及。这就需要认真考虑，选择适合自己的职业岗位。有时为了就业，甚至要强制自己去“适合”并不喜欢的岗位，只要这种职业是社会紧缺的、急需的或有发展前景的。二是“定点”。所谓“定点”就是定职业发展的地点。比如有些人毕业后选择去南方，有些选择到上海、沪宁线一带发展，有的则选择去边疆、大西北，选择到祖国最需要的地方去，都无可非议。正所谓“人各有志”。但应综合多方面因素考虑，不可心血来潮，感情用事。一开始就选准方向，就可以在一个地方，围绕一个职业长期稳定发展，对自己的资历和经验都会有所助益。频繁更换工作地点，对职业生涯成长弊多利少。三是“定位”。择业前要对自己的水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，做出较准确的定位。不可悲观，把自己定位过低。更不要高估自己，导致期望值过高。一旦不能如愿，失望也就越大。刚毕业就被知名大公司选中，而且薪资福利优厚，当然是你的运气。如果没有碰上这种好机遇，也无须气馁。不要过分在意公司的名气、薪资的高低。只要这家公司、这项专业岗位适合你，就应该去试一试。确立从基层做起，逐步积累经验，谋求发展的思想理念。 四是“定心”。心神不定，朝三暮四，如何能准确地“定向、定点、定位”？无论做什么，都需要“定心”。“心不定，事不成”。从哲学角度来看，以上“四定”实际上就是解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、“怎么干”及创业的稳定性这几个最基本的问题。这几个问题解决好，职业生涯发展就会比较顺利。其实，一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。因为职业生涯设计的目的不只是协助你达到和实现个人目标，更重要的则是帮助你真正了解自己。你需要审视自己、认识自己、了解自己，并做自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等内容。此外，职业定向越早越好，职业定位不宜过早。教育部中学职业生涯规划项目组专家成员周其洪提出，职业定向越早越好，但职业定位不宜过早。 他认为，即便走上工作岗位，职业规划也需要在实践中不断调整，如果你过早地划定了职业定位，将目标圈得过窄，势必会影响你在大学四年的涉猎范围，影响你的视野。如果有一天，你发现自己真正的发展潜力走上了相反的方向，而你大学期间却错将自己圈定在另一个狭窄的范围中，你一定会为当时自己不成熟的选择而追悔莫及。 那么怎么来确定自己的职业目标呢？他提出了先定向再定位的职业目标确定方法。 先定向，就是结合现在的专业和兴趣来确定自己职业方向，如果你对自己的专业感兴趣，就可以根据专业确定一个大致的职业群了。比如说，你是学法律专业的，又很喜欢法律专业，你就需要了解法律专业所对应的职业群有哪些。法律专业对应职业有：公务员，律师，教师，法律研究人员，企业法律顾问，法制专栏媒体记者，公司法务职员等等。如果你对所选专业没有兴趣，那你就需要调整一下专业了，你可以通过转专业，或通过辅修、选修专业课程，或者通过跨专业考研来调整和确定自己的职业方向。 如果你定了向，接下来就可以考虑定位的问题了，你需要对已确定方向的职业群进行更深入的探索，定向的时候需要尽可能扩大自己的职业选择面，而定位则需要逐步缩小职业的选择范围。定位不仅需要了解职业的基本要求，还需要通过兼职、实习等方式进行社会实践和工作体验，感受意向职业是否适合你自己，是否与个人的主观想象一致。 需要注意的是，定位的目标不宜过于具体，应该有一个选择的范围。比如，你从小就梦想成为一名检察官，学的也是法律专业，你也争取到了在检察院实习的机会，你发现检察官非常适合你，可是，检察官职业在社会上比较饱和，求职竞争非常激烈，如果你仅锁定这一个目标，那么，毕业时如果你考公务员失败，将对你的择业带来很大的风险。所以，定位的职业不宜仅限于个别职业，可以有几个职业供自己选择。 一般来说，大学生应在一、二年级开始定向，在三、四年级定位。如果经过对职业的探索后你仍然不能定位，但定向是必须的，没有方向，你就不知在大学期间如何努力和准备。二、方法上的准备1、职业生涯规划的图形方法（1）人生目标图形策划法首先将目标写在图形中央，然后将实现目标的具体措施写在周围的空格内，最好写八项，如果一时写不出八项也不要紧，暂时让他空着，等想起来后再填入。（2）工作项目图形策划法 举例（3）时间安排图形策划法通过图形策划合理分配、利用时间的表现形式就是时程表。2、大学生职业生涯规划的其他方法我是谁（Who I am）?我想做什么(What do I want to do)? 职业价值观了解自我的价值观，积极思考想要做的是什么。我能做什么(What can I do)? 职业能力即认识自我与环境，了解自己的长处与限制，能力和兴趣等，谨守分寸，才不会遭受挫败。环境支持或允许我做什么(What can support me)?我的优势(What is my advantage)? 职业能力即认识自我与环境，了解自己的长处与限制，能力和兴趣等，谨守分寸，才不会遭受挫败。我的劣势(What is my disadvantage)?我的职业生涯规划是什么(What can I be in the end)?第三节 职业生涯规划的具体步骤一、自我评估大学生职业生涯规划与发展成功的第一步“自我认识” “自我认识”是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我是生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有这方面的意识，可能一辈子也不了解自己。自我认识案例之一“尴尬的专业，矛盾的性格”了解自己的能力和兴趣是明确职业倾向的重要因素徐凯是某名牌大学建筑管理专业的大二女生，担任系学生会干部。她觉得自己的专业角色很尴尬：论专业不如纯建筑专业的，论管理又不如纯管理的，真不知道将来自己能够学成什么。她认为，管理将来是很有发展前途，而自己又不喜欢学校学生会的管理工作，这是不是与自己的性格自相矛盾呢？在这个案例中咨询师重点帮助来询者探索自我，澄清了性格、兴趣、能力、等方面的因素以及目前存在的问题，徐凯发现原来自己是那么不了解自己。职业规划师：迟英梅来询者情况：徐凯，女，大学二年级，建筑管理专业主要职业困惑：专业与前途是不是矛盾你的名字听起来像男生每个星期四的下午，我都会提前做到咨询室，一方面做些咨询前的准备工作，一方面等待着咨询者的前来。而今天当我刚进门，就见到一个非常漂亮的女生已经坐在沙发上等候了。我面带微笑地说：“你好，是徐凯吗？”“是的”徐凯腼腆地一笑。“你的名字听起来像个男生啊。”我坦率地说出了自己的感觉，最初的交流可以迅速拉近双方的距离，形成良好的气氛，这对建立咨询关系有好处。从来询者的姓名谈起是一个消除最初距离感的好办法。“是啊，很多人都这么说，这是我妈给我起的。”她笑了笑。“那你今天来是想找我能帮你什么呢？”徐凯拿出她在学校就业测评网做的测评报告，跟我讲起了她的经历。徐凯学的是建筑管理专业，这个专业既有一些建筑知识，又会学习一些管理知识，但是都不深入，这让徐凯觉得自己的专业很没有优势，哪边都涉及但是哪边都不够精。另外，自己现在在系里担任团支书记，每天既要和老师沟通，又要和同学沟通，琐事不断，有时候还会两面受气，吃力不讨好，因而，她不太想干了。但是她又觉得自己应该多参加社团活动、担任班干部，这样可以丰富自己的履历，对将来找工作可能会有帮助，她不知道究竟该怎么权衡各方面的关系，说到这里徐凯眉头紧皱，手交叉在一起，手掌跟不断地擦来擦去，可见这个问题给她带来很大的烦恼。“我理解你的心情，我首先想告诉你的是，你能来找我让我很高兴。因为很多同学通常是到了大三大四面临找工作的时候才想起到这里来，而你才大二就开始考虑这些事情，这说明你很有职业生涯规划的意识。”这小小的肯定让徐凯露出了一丝笑容。对来访者的肯定和认可可以帮助来访者认识自己还有那么多的优点、优势，这是来访者认识自己非常重要的一部分，我们从徐凯的表情变化就可得到答案。“其实我从大一就开始考虑这个问题了。因为我的专业是被调剂的，我说不上喜欢，我早就在考虑以后朝哪个方向发展了。”“根据你刚才说的情况，你今天来的问题有两个：一个是你以后的发展方向，另一个是自己适合不适合做管理，是吗？”我对徐凯的问题进行了总结，明确了今天咨询的方向和目标，这对每一次的咨询都很重要。只有明确了目标下面的过程才会进展顺利，否则就会没有方向。从徐凯的情况中，我也分析出来，要想解决徐凯的问题，必须做一个非常重要的工作自我了解。“是的。”这得到了徐凯一个肯定的答复。你还没有发现自己的能力吗？“我们先来看一看你的测评报告。你觉得测评的描述符合你的情况吗？”徐凯的测评报告显示，她是一个内向、情感的人。在兴趣取向上研究型的得分最高，而与管理有关的维度企业型分数反而比较低，因而，从性格和兴趣的测评结果来看，徐凯都不适合做管理。但是，测评报告给我们提供一个参考，在咨询的时候一定和来询者一起验证测评的符合程度。“我觉得还挺符合的。”徐凯指着测评报告说，“我觉得有几处说的都很准，我就是这个样子的。从小到大，都比较内向，但是我的想法会很多，只是有时候不愿意说而已。”“最喜欢安安静静地看点书，学点东西，不被人打扰。”“是不是做了团支书经常会有人来打扰你？”是啊，而且事情很多很杂，一有事基本就没有一段长的时间静下心来看书了，我觉得挺烦的。”我说：“这些事情其实已经反映出了你的性格和兴趣特点了。”接着，我结合徐凯说的情况和测评结果做了一个总结，总结了徐凯的特征和优势，同时给予了一些分析。这些徐凯都很认同。“先撇开团支书给你带来的烦恼，你觉得这让你有什么成长和进步吗？”我从另外一个角度来加深徐凯对自己能力的理解。将事情往积极的方面引导，因为我们从任何经历中都能找到合理的、有用的方面。另外，换个角度之后，就能发现以前没有意识到的自己。“还是有很多体会的：以前我不太喜欢和人说话，一见人就紧张，现在懂得了一些和人沟通的技巧。而且，以前我也不太懂得怎样和人相处，有什么事情即使自己不会我也不爱求人，但现在我认识到了合作的重要性，这也是现在用人单位非常重视的。”“还有呢？”我引导徐凯说出更多的成长。“还有. .”她继续想着，我当团支书后也懂得了去欣赏别人，比如一个同学的文笔很好，我就让她去做宣传资料和海报什么的。我也会去组织协调一些事情，虽然有时候让我挺烦的。“你刚才说的，你有沟通能力、团队合作能力、发现别人的优势能力、组织协调能力都是你当了支书以后才学会的。”“是的”“你发现了没有，这些都是你的能力！”生活中有些灯下黑的现象，只看到了别人却忽略了自己。这种忽略是习惯性的，即便自己已经具有了某些能力，但自己却没有发现。能做的事情，不见得愿意做，愿意做的不一定具备这方面的能力。不愿意做的未必做不好。这是不同的方面，并不矛盾。“能力？”她听了有些半信半疑。“对，能力！能力是你通过自己的努力可以提高的，这些能力以前你是没有的，做了团支书以后你锻炼了自己、你在这方面得到了提高，这其实也是你当团支书的目的。希望担任学生干部锻炼自己，为自己将来找工作打下基础。但是你不喜欢，你的兴趣不在这里，你的性格也不适合，所以你干得很痛苦。”“老师你这么一说我明白了：一方面是我的兴趣与性格，一方面是我的能力，这两个是不同的方面，而不是相互矛盾的。”她说的时候有点豁然开朗的感觉了。徐凯一副若有所思的样子，她接着说：“老师你是说我不适合做管理？”“你觉得呢？”我希望她自己做判断。“嗯，我是不太合适。以前我只是觉得干得特别痛苦，特别烦恼，却不知道为什么，现在我终于知道原因了原来我就根本不适合干。”做与自己的性格、兴趣不适合的工作，尽管具有做这种工作的能力，工作做起来也是痛苦的！自我评估是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的，赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有这方面的意识，可能一辈子也不了解自己。例如，马努杰是一名推销员，他曾在47年的职业生涯中，为207个公司工作。想像一下，如果一个人在一年内换5次工作，平均两个月就被辞退或跳槽一次，是多么的滑稽。我们在嬉笑之余，应该认识到马努杰其实根本就不知道自己想要什么，想成为什么样的人。他一辈子都在寻找自己！二、确定职业目标1、目标设定2、目标检测3、目标分解4、制定行动步骤（一）设定目标的指导原则specific：具体的，明确的。不能含糊不清的。measurable：可以量化的，能度量的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。achieveable &challenging： 可达到但必须有一定挑战。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。rewarding：目标需有一定意义，相关及有价值的。并有奖惩的措施。time-bounded：有明确时间限制的。Controllable：可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的实现的一些因素具有控制能力。案例：故事一：长跑冠军成功秘诀故事二：冲击英吉利海峡的运动员故事三：想嫁给比尔盖茨的小女孩故事一：长跑冠军成功秘诀一世界级长跑冠军，连续几次获得奥运冠军，记者采访他成功的秘诀，他只是笑了笑。第二次，当记者再次采访时，他仍然笑了笑，还是没有回答。后来，人们对此特别关注，于是有一天，他说：“其实很简单的，我只是在大赛开始前，仔细地查看了全部的赛跑路线，并以十公里为一个单元记住标志性建筑或有代表性的东西，于是我每走过一个标志心理便会感觉轻松很多，并朝着前面的目标跑去。我发现这种方法很见效的。故事二：冲击英吉利海峡的运动员（摘自青年心理第12期 12页）一位在有英吉利海峡获得第一名的女性开始向加州海岸游过去，以她的实力，这一次的成功是十拿九稳的了，然而，在距离加州海岸仅有半英里的时候，她竟然放弃了冲击，半途而费。当人们带者深深的遗憾问这位女性为什么要放弃时，她回答：“雾太大了，我看不清海岸在哪里，如果我知道自己距离海岸仅半英里，我一定可以做到的，可惜”故事三：一个想嫁给比尔盖茨的小姑娘一个小女孩要嫁给比尔盖茨，那么母亲为她设计了一系列该做的准备。这个从小女孩告诉她妈妈说她将来想嫁给比尔盖茨，妈妈：“为什么？”她回答说是因为他有钱又有能力。妈妈：“等你二十来岁时，他就五十多岁了”。她说：“不在意”。妈妈：”那好，你要想和他在一起，现在应该做哪些准备呢？ 首先得可以沟通，所以你必须从现在开始学好英语；语言过关后，你得去美国吧？这样你就需要各种费用，最起码得买得起单程飞过去的机票吧？”等等母亲说出了一系列应该现在就准备好的工作。目标的设定示例把自己的职业目标进行分解，成为一个个具体的步骤，这样有助于你自己对职业选择过程进行管理。 (二) 目标检测如果你的分数小于21分，你最好放弃你的计划，因为你对计划的承诺不足支持你完成它；如你的分数小于28分，你应该再想一想你的计划，不用着急行动；如果你的分数超过30分，你还等什么？（三）目标分解与行动计划 1、目标分解是指将总目标分解成若干的阶段目标，有助于对职业选择过程进行管理。l 目标的设定，是在继职业选择、职业生涯路线选择后，对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。l 举例:冲击英吉利海峡的游泳女神l 通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。举例一：如果一个大三学生的生涯目标是2035年前当上总理。2030年 知名的省长或部长2031年2020年 司局长2021年2015年 处长及人大代表2016年2010年 进入政府机构2011年2007年 考取政治学或哲学的研究生2008年今年6月 入党下学期 选修演说的课程 下个月以前 要和10个人讨论一些政治议题每周五晚上 看时事节目今天 阅读报纸的社论和时事评论，并坚持每天读。举例二： “志向高远”的同学之目标选择高难度,可以避免失败带来的评价,可以给自己找一个无法成功的理由。l 比如有同学在考研究生时,成绩基础不好,他一定要报考清华北大哈佛一类根本就遥不可及的学校。练习一：寻找人生目标的逐步突出法（青年心理 12页）国外学者经过大量的调查和反复探索而得到的寻找人生目标的逐步突出法，现在就让我们通过这个游戏来找到自己的人生目标。游戏道具：45张小纸片环境要求：安静舒适情绪状态:精神饱满、情绪激昂，思维活跃提醒：在考虑目标时，尽量全面、避免仅从一个方面考虑，如仅考虑事业、还要有家庭、人际、业余生活等方面。第一步：寻找终点目标拿出一张纸片，写下第一个问题：我的终极目标是什么然后用两分钟写下答案，要无拘无束，想的是什么就写下什么。再花两分钟时间进行必要的修改。注: 如果你不好直接确立你的人生目标，那么你可以回想一下你的童年、少年时的梦想，或者那些最令你开心的事。以此作为启发，再写下你的答案。案例扫描：事业成功、家庭幸福、快乐也许你写下的目标比较宽泛、那也没有关系，还有第二步呢。第二步：思考如何度过今后三年请在第二张纸片上写下第二个问题：“我该怎样度过我的今后三年？”用两分钟的时间尽快写下答案，再用两分钟把忽视的问题的项目补充进去。在第二张纸片所写的较之第一张纸片要具体。这里的具体是指所做的工作要具体。如你第一张只片上写了过幸福的生活，那么在第二张纸片上你就的将之分解为较为具体细致的目标。实例扫描：拥有一份满意的工作，进入管理阶层；经济收入比刚工作时翻一倍；向女朋友求婚；将母亲接到自己身边来；和好朋友经常保持联系第三步：半年内最重要的事情请在第三张纸片上写下第三个问题：我在这半年内应该做哪些事情？哪些工作对我是最重要的、最迫切的。这张纸片所罗列的内容应该比第一张更具体、细致、全面，是自己需要也是能够立刻做的。实例扫描：申请学位，联系实习单位去实习；帮助女友补习功课；经常给母亲打电话；和朋友保持联系。第四步：浏览前三步浏览一下前三步答案，你应该发现，第二步的答案就是第一步答案的延伸，第三步的答案则是前两步答案的继续。如果你的三步答案不具备这种逻辑，就需要重新来做，务必使这种答案符合事物的发展逻辑。第五步：目标分类请把三张纸都拿起来，把上面的目标归类，如分为事业目标、爱好特长目标、能力目标、婚恋目标、社会友情目标、身心素质目标、读书目标等。实例扫描：事业目标：功成名就，进入管理层，联系实习单位婚恋目标：幸福，向女友求婚，帮女友补习功课第六步：确立不同时期的目标请按类别关系，将三张纸片上的目标按同类关系，以及同性质的关系连成一条线，就成了你的短期中期和长期目标。然后，结合自己的个人情况，根据短期目标指定切实可行的月计划、周计划、日计划。每一级计划的制定都应该是服务于上一级计划的，比如，制定周计划是为了完成月计划，制定日计划是为了完成周计划。当短期目标实现后，再向下一个目标突进。这种“目标逐步突出法”最好是在新年开始或你的生日进行。在开始新的一年或新的一岁时，寻找一下自己人生奋斗的方向，该是非常有意义的庆贺方式。特别提醒：l 制定事业目标时，可以参阅相关书籍报刊，也可向专业人士请教。l 确认个人的才能表现方面，做到扬长避短。可通过回忆自己以往所做的比较成功的事例，征询一下了解你的人的意见，或者进行一下有关职业能力的心理测试。l 综合考虑自己的性格、气质等个性因素。l