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横山中学健康教育宣传栏资料 2014年第四期冬季预防流感知识 进入冬季后，气候变化较大，昼夜温差加大，由于呼吸道黏膜不断受到气温变化的刺激，抵抗力减弱，是流感等传染性疾病的高发季节。此时要特别注意季节性流感的预防。一、 什么是季节性流感季节性流感每年都发生，主要发病原因是由既往在人群中流行过的流感病毒经过变异（抗源漂移）引起，每年的严重程度不一样，发病人群主要为儿童和老人。在我国北方地区，季节性流感主要集中在冬、春两季，南方地区夏季也流行。二、 季节性流感的症状 季节性流感是由于流行性感冒引起的呼吸道传染病，临床表现为发热、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐（或）腹泻，部分病人可发展为气管炎，甚至肺炎等症。三、 季节性流感的传染源、潜伏期和传播途径季节性流感传染源主要是人，从潜伏期即有传染性，发病三天内传染性最强。流感的传播有五个环节：人呼吸道飞沫呼吸道易感者。四、季节性流感的预防方法 1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 3、要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 4、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。 5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。卫生部制定了中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见，已登载在卫生部网站。 6、对于素有内热的人（可以简单理解为容易上火的人）的具体建议，总体说来有两方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食 物（主要是指种类细粮食品、高糖份食物、高油脂食物等）、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品（绝大多数调味品、中药补品均为辛温走窜之品）；另一方面要 选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于
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