武术基本功和基本动作2.doc

班级：民传专业2005级 课程类别：专业课 第 16 周 第 2次课 时间：2008年12月18日教材内容 基本功和基本动作 复习精选套路教学目标 通过基本功、基本动作及拳术组合动作的练习，强化动作规格，提高动作质量。 通过武术套路的训练的教授，使学生掌握武术套路训练的原则、规律和方法等。 全面恢复体能，学习并掌握成体传统武术项目精选套路课的部分课的时间教 学 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求开始部分 12分钟一、值日生整队集合，向老师报告出勤人数二、师生问好（行抱拳礼）三、宣布本课内容、任务、提出要求：注重武德培养，提高自身修养四、安置见习生随堂学习，做好课堂笔记 教学组织：成两列横队 如图一图一 教学要求：（1）整队快速、安静、整齐 （2）精神饱满、注意力集中 （3）明确本期任务及要求 （4）端正学习态度发挥主观能动性准备部分准备部分基本部分基本部分结束部分25分钟25分钟68分钟68分钟15分钟一、慢跑 ：51、定时跑三圈 ：快慢跑交替进行，要求队形整齐二、原地准备活动 ：201、头部运动： 48拍2、扩胸运动： 48拍3、 振臂运动： 48拍4、 体转运动： 48拍5、膝关节运动： 48拍6、踝腕关节运动：48拍7、柔韧练习： 坐体前屈： 劈叉：（左、右、横） 坐盘：（左、右）一、武术基本功、基本动作练习：20（一）、步法练习：1、弧 行 步 ： 4趟2、击 步 ： 2趟3、交 叉 步 ： 2趟（二）、跳跃练习：1、腾空飞脚： 4趟2、旋风脚： 4趟3、腾空摆莲： 4趟4、旋子： 4趟5、空翻： 4趟二、复习精选套路组合动作：481、走小圈穿剑指走小圈穿剑走小圈刺剑翻身解腕剑丁八步刺剑走大圈平带剑云剑扑步穿剑行步跳换步云截摆剑丁八步下刺剑八卦步摆剑亮指2、八卦步持剑按指扑步穿剑指剑持剑抖翎并步持剑按指一、整理放松 ：13、复习二十四式太极拳 ：三遍二、课堂小结 ：2、本次课教学任务完成情况、表扬优点，指出缺点3、布置课外作业4、宣布下课5、师生行抱拳礼互道再见一、慢跑： 教学组织 ：成一路纵队绕场行进 如图二 图二 组织教法 ：在口令指挥下集体练习 教学要求 ：积极主动、投入、充分活动开身体二、原地准备活动 ： 教学组织 ：成两列横队散开 如图三 图三组织教法 ：学生在口令指挥下集体练习口令由慢到快、力度由轻到重教学要求 ：动作整齐，声音洪亮、精神饱满、用力适度、充分做好准备活动。一、武术基本功、基本动作练习 ： 教学组织 ：成两路纵队行进 如图四 图四组织教法 ： 教师复述动作要领 学生在口令指挥下集体练习 教学要求 ： 动作规范、整齐、精神饱满善于发现错误，掌握纠正方法二、复习精选套路组合动作： 教学组织 ：成两列横队散开 如图三 组织教法 ： 教师讲解动作规格与要求； 采用重复练习法、口令指挥、集体练习 教学要求 ：动作规范，精神饱满，善于发现错误，相互督促。一、整理放松 ： 教学组织 ：成两列横队 如图三组织教法 ： 教师领做示范二十四式太极拳 教师提示动作名称 教学要求 ：心静体松、呼吸自然、动作圆活、基