生活中预防肺癌的好习惯.ppt_第1页
生活中预防肺癌的好习惯.ppt_第2页
生活中预防肺癌的好习惯.ppt_第3页
生活中预防肺癌的好习惯.ppt_第4页
生活中预防肺癌的好习惯.ppt_第5页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

生活中哪些好习惯预防肺癌 肺癌的预防方法 引发肺癌的因素 百分之九十以上的癌肿发病与不良生活行为方式有关 改变不良生活习惯 保持健康生活方式是预防肿瘤最有效的措施 这是因为在致癌因素中 饮食因素占35 烟草占30 二者相加约65 远远超过环境污染和病毒等其它因素 每天运动预防肺癌 身体活动不仅可以避免肥胖 还能调动机体免疫系统的积极性 能有效避免癌症 身体活动不单指专门的运动 健身 也包括人们的日常活动 如快走 骑自行车 爬楼梯等 建议每天至少30分钟中度身体活动 相当于快走 随着身体适应能力的增加 增加到每天60分钟或以上的中度身体活动 或者30分钟甚至更长时间的强度较大的身体活动 同时避免长时间地看电视 玩电脑 打麻将等 控制体重是防癌第一措施 身体肥胖可以增加患食道癌 胰腺癌 结 直肠癌 子宫内膜癌 肾癌 胆囊癌等癌症的风险 这种关联性郑州肿瘤医院已有充分证据证明 腹部肥胖和结 直肠癌 胰腺癌 绝经后的子宫内膜癌等癌症关系密切 而腰围和结 直肠癌的风险关系也是非常显著的 限制红肉摄入预防肺癌 建议大家限制红肉 牛肉 羊肉 猪肉等 的摄入 因为红肉可能是导致结 直肠癌的重要元凶 建议每周摄入最好不要超过500克 即便吃 也要尽可能采取健康的烹饪方式 避免腌制或经过加工的肉类 比如广东风味的咸鱼 可增加鼻咽癌的发生风险 报告中建议每餐都吃蔬菜 水果 全谷类和豆类 每天至少吃5份 至少400克 不同种类的非淀粉蔬菜和水果 将淀粉类根或块茎食物作为主食的人 要保证摄入足够的非淀粉蔬菜 水果和豆类 有证据表明 水果有助于预防口腔癌 咽喉癌 食道癌 胃癌 肺癌等多种癌症 吃完整的水果而非果汁 完整的水果对预防癌症有充分的证据 而去渣的果汁相当于含糖饮料 因为完整的水果除了已经发现的营养素外 或许还有其他植物性化学物质对人预防癌症有保护作用 如果非
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论