北方工业大学棒球课教案.doc

北 方 工 业 大 学 棒 球 课 教 案 第八周 二年级 内 容 1.复习肩上、侧手、下手传球技术动作 2介绍侧身及正面投球技术动作 3.学习挥棒技术动作 4.身体素质练习：耐力 任 务 1.熟练掌握肩上、侧手、下手传球技术动作，了解侧身及正面投球技术动作 2.学习挥棒技术动作 3.发展耐力素质，提高奔跑能力，增强心肺功能 课的部分时间课 程 内 容组 织 及 教 法准备部分基本部份2070一.课堂常规1 集合、整队2 师生互相问好3 点名4 宣布本次课的内容、任务和要求二.准备活动1.原地活动踝、膝、腰等各关节2.游戏（贴人）：103.徒手体操：扩胸运动、振臂运动、体侧运动、体转运动、弓步压腿、仆步压腿等4.压肩、拉肩5.行进间协调性练习： 弓间步前行压腿：20mX2折线磕脚跳：20mX2左右交叉走：20mX2前后交叉腿跑：20mX26.加速跑：20mX2一.复习肩上传接球技术动作二.复习侧手、下手传球技术动作动作要领：转体，前导脚向传球方向伸踏，传球手臂打开，传球出手点低于肩（在腰部及以下出手）降低身体重心。双眼注视传球方向。三.介绍侧身及正面投球技术动作四.学习挥棒技术动作握棒方法击球动作顺序：站位、准备击球、起动、击球、随挥收棒动作要领：（以右打为例）收棒（后引）、伸踏（左脚）、蹬转（右脚）、扣膝（右膝）、转髋，右手臂推棒，左手臂向外拉棒，推拉一致，随挥。头相对固定，目视来球方向，挥棒动作连贯。易犯错误：头不固定，伸踏不够，蹬转无力，手臂挥棒过于主动，上下肢用力不协调，动作不连贯五.身体素质练习耐力1.弯道加速跑：60mX22.变速跑：400mX23.匀速跑：400mX2 成四列横排在指定场地，由体委带做两人一组，在指定场地围成一圆圈，先由两人进行追赶，被追者随时贴到其他任何一组人员中，再换人追赶。注意安全！成24列横排，原地由体委带做两人一组，互相压、拉，注意动作不要过猛，用力适度XXXXXXXX-XXXXXXXX-x x xx x x左右向各一全速完成侧对跑步方向，听信号后加速跑出两人一组，相距816米，连续肩上传接球（如下图），两人之间的传球距离逐渐加大x x x x x x x 接（传） x x x x x x x 传（接）1.持球，对墙或围网进行侧手、下手传球练习2.两人一组，侧手、下手传接球3.个别指导，纠正动作4.成一路纵队，接老师击打过来的地滚球或高飞球，用肩上、侧手、下手技术动作传球，将球传向指定方位。注意安全！1.示范、口头讲解2.持球，学生对墙或围网体会侧面、正面投球技术动作1.示范、讲解挥棒（挥击）是棒球比赛进攻取胜的最主要的手段。2.成两列横排无棒，听口令模仿练习3.成两列横排，每人一棒，双臂将棒挎在背后，体会伸踏、脚蹬转、扣膝、转髋动作。4.成两列横排，前后左右相距稍大。前排持棒，听口令：“准备收棒伸踏挥棒”统一做挥棒练习（每人连挥10n），先做慢动作，不要发力，然后交换。注意安全！5.每人一棒，指定一人发口令，其他人回应后统一完成挥棒动作6.个别指导，纠正动作7.两人一组，一人挥棒，另一人看动作，并指出问题，然后交换。8.成两列横排，持棒，听口令：准备、收棒、挥！统一完成挥棒动作练习1.成一路纵队，在田径场进行。要求用8090速度完成2.成一路纵队，在田径场进行。要求：200m快，200m慢3.成一路纵队，在田径场进行。要求：速度均匀。注意呼吸方式：口、鼻同时呼吸结束部分10一 集合，整理放松二 课堂小结三下课器材及设备棒球、手套、棒、教练棒（要求：借还器材要及时、并保管