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文档简介

本文来源于中医养生之道: http:/ 功效介绍油豆腐烧肉的做法图解炒饼在北方用作主食，就是将烙好的饼切细丝，加菜码进行炒至。一道主食既有菜又有面食，能成就香喷喷的一餐饭。家里正好有紫甘蓝，又买来绿色甘蓝搭配着颜色炒制出来的颜色搭配有食欲。紫甘蓝含有大量的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，花青素可以防止自由基对细胞DNA的破坏，从而降低癌症的发病率。还可以有效阻止皮肤过早衰老，产生皱纹以及色素沉淀。还可以改善睡眠，所以女性多吃紫甘蓝或者含花青素比较高工具/原料 主料：100g绿甘蓝，100g紫甘蓝250g，饼丝100g，鸡蛋 配料：适量花生油，适量盐，数粒大蒜，少许葱，适量香油，少许酱油步骤/方法1. 准备好原材料。2. 将甘蓝均匀切成细丝，蒜和大葱切碎备用。3. 炒锅里倒入三少花生油，油热后将蒜和葱碎倒进去爆香。4. 将双色甘蓝丝倒进去翻炒。5. 炒至甘蓝丝变色后，加入一勺小勺盐，少许酱油继续翻炒。6. 将饼丝放进，加一点点清水。饼丝不要搅拌，转小火盖上锅盖焖至一会。7. 将焖好的饼丝搅拌均匀，可以用两双筷子两只手来回抖饼丝可以使入味均匀。8. 淋入几滴香油搅拌均匀关火。9. 鸡蛋分开打散，加几滴香醋搅散。（也可以不加醋）10. 另做炒锅，倒入油，油热后将鸡蛋摊成蛋饼。最后吃的时候放在饼丝上即可。注意事项 1.切丝的时候可以讲甘蓝叶子一个个分来卷起来切得比较细。2.如果喜欢肉在炒至的时候可以加肉丝味道会更好。3.炒饼丝的时候放盐要视情况添加，因为有的饼丝里有盐了。4.往甘蓝里添加水的时候不要贪多，一点点就可以，不然炒出来的饼丝会太软，口感不好。5
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