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冬天上火怎么办冬天上火怎么办 九个九个 灭火灭火 小窍门小窍门 导读 虽然冬季天寒地冻 在人们的印象中好像与上火连不上关系 但其实冬 季十分容易出现上火的症状 由于气候干燥以及人们错误的保暖方式 那么小编今天 就给大家介绍九种冬季的 灭火 小窍门 多喝白开水 喝水能加快新陈代谢 冷却体内燥热 缓解烦躁的情绪 建议每日至少饮水1200 毫升 约两瓶矿泉水 屋里放盆水 冬季上火多因 燥 除了给身体补水 还应给干燥的空气加湿 有利于机体抵御 病菌的威胁 可使用加湿器 放一盆水 常开窗通风等 保证湿度在30 60 之间 早睡晚起 熬夜会损耗阴气 肝脏得不到充分休息 引起头晕 眼干 易怒 两眼发红等肝 火旺盛症状 冬季应适当延长睡眠时间 建议晚上10点前睡觉 早上6点后起床 常揉肚子 面对上火引起的便秘 可尝试轻揉肚子 增加胃肠蠕动 通便后火气往往会消 散 方法是 单手以肚脐为中心顺时针向外画圈 坚持5分钟以上 直到腹部微微发 热 晨起和睡前按摩效果较好 适量运动 散步 慢跑 打太极拳等运动可排解烦闷 浇灭心火 增强体质 但要注意两 点 早上锻炼最好等到太阳出来后 运动以微微出汗为宜 按摩降火穴 常按三个穴位有降火功效 1 照海穴 位于足内侧 内踝尖下方凹陷处 2 涌泉 穴 位于脚掌前部1 3 脚缘两侧连线处 3 合谷穴 即虎口 按揉时间不宜太长 也 不宜用力过猛 以5 10分钟感到微微酸胀为宜 需要注意的是 很多人往往不加思考地胡乱去火 一些广为流传的方法虽有可取 之处 但并不适用于所有人 用得不对反而让身体 火上浇油 或寒热交加 靠喝凉茶去火 凉茶多由金银花 菊花 黄芩等组成 性寒 适宜实火患者 但虚火患者喝凉茶 可能 凉上加凉 还可能导致胃疼 腹痛 腹泻 女性月经期间 风寒感冒患者也不 宜喝凉茶 猛吃苦味去火 莴苣 生菜 苦瓜等苦味食物有助清心泻火 但不可过食或长期食用 尤其是老 人 吃多了会损伤脾胃 引起恶心 呕吐等不适 天天喝菊花茶 菊花茶有清火解毒的功效 但不宜天天喝 平时怕冷 一吃凉就胃痛的虚寒体质 者长期大量饮 这些都是预防冬季上火的简单方式 上火是哪些都不愿发生的 但是却是无法避 免的 冬天上火的症状不一样 调
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