瘦身减肥小妙招.ppt_第1页
瘦身减肥小妙招.ppt_第2页
瘦身减肥小妙招.ppt_第3页
瘦身减肥小妙招.ppt_第4页
瘦身减肥小妙招.ppt_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

瘦身小妙招 靓途女鞋 21天减肥法 快速减肥法 分别是前3天断食阶段 注 完全禁食 只饮水 排毒阶段 可以用蜂蜜水 中8天只吃蔬果餐阶段 注 禁食主食 脂肪和甜食类 消脂阶段 后10天6成饱饮食阶段 注 饭量是6成饱 睡觉前5小时不进任何食物 但这种减肥方法会有副作用 会一定程度上影响健康 应慎重采用 靓途女鞋 七日食谱 第一天 汤和水果 除了香蕉外 第二天 汤和蔬菜 除了豆类和玉米外 第三天 汤 水果和蔬菜 第四天 汤 水果 蔬菜 牛奶和香蕉 牛奶不能超过汤的量 第五天 汤 牛肉和西红柿 第六天 牛肉和叶类蔬菜 第七天 米饭 果汁 蔬菜和汤 切记 多喝水 靓途女鞋 健康减肥法 坐着时绝对不要翘腿看电视 电脑时绝不吃零食 也不能吃饭因为这样子会让你吃的很多吃饭速度要放慢 这样容易有饱腹感看电视时把腿直直地放在一个固定物体上有利于塑成良好腿形少坐车 多走路因为走路消耗的热量多三餐按点吃早睡早起养成良好习惯喝酸奶 晚饭只喝酸奶一杯 靓途女鞋 喝酸奶 晚饭只喝酸奶一杯早吃好 午吃饱 晚吃少适量吃盐盐会导致脸部浮肿睡觉前高抬腿20 50秒有利于减轻腿部压力和塑腿水果的选择 香蕉西瓜苹果魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展高跟鞋选择 如果你喜欢穿高跟鞋 你可以穿着去散步 前提是高跟鞋的质量好 会起到上佳的效果 靓途女鞋 高跟鞋的选择 鞋底厚度高达4 5CM鞋跟必须是坡跟形状鞋底必须是要轻便的 靓途女鞋 我可以给大家看一下我所穿的鞋子 靓途女鞋 切记 无论你穿什么样的高跟鞋 必须是穿久了也不累的那种 否则等你上班一天下来 或逛街时间久了 你的脚会承受不住 若是如此 我倒不建议你穿高跟鞋 千万不要为了便宜买了质量差的鞋子 脚很重要的 不能马糊的 妹妹 你可以 靓途女鞋 妹妹 减肥很辛苦 但是只要你有毅力 你就可以 你要相信自己 世界上没有丑女人 只有懒女人 只要你让大家看见你的毅力 我相信你同样可以让大家看见你减肥后美丽的光彩 加油 我在你背面默默的为你
人人文库> 全部分类> 专业文献 > 生活休闲

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论