《地掷球》习题及练习.pdf

地掷球习题与练习 1 地掷球比赛的方法 答 双方运动员在裁判员的主持下 手持地掷球 在高25厘米围版围成的长26 5米 宽4 5米的平整场地内 按照规则规定的顺序将球掷出 掷球时 各方努力是本方的球接 近目标球 或排斥对方的球使其远离目标球 当双方将规定的球都掷完时计算分数 球距 目标球较近的一方便可得分 连续进行比赛 当一方先获15分是该局比赛结束 2 地掷球比赛的种类 答 比赛分单人赛 双人赛 三人赛 单人赛每人每轮掷4个球 双人赛和三人赛每 人每轮掷两个球 比赛时双方共用同一个目标球即小球 3 地掷球的规格 答 比赛用塑制地掷球大球和小球均为非金属合成材料制成 大球直径为10 70厘 米 重量为920克 小球直径为4厘米 重量为60克 4 地掷球的种类 答 地掷球比赛一般分为塑制地掷球 大金属地掷球 小金属地掷球 草地滚球和弹 球五大类 5 地掷球队的组成和比赛顺序 答 地掷球队一般由领队 教练员及4名运动员组成 比赛分团体赛和单项赛 团体 赛共打3局 按三人赛 单人赛 双人赛的顺序进行 单项赛是只进行其中某一项比赛方 法的比赛 6 地掷球裁判员的组成 答 地掷球比赛一般由3名裁判员组成 1名主裁判员主持比赛 1名副裁判员协助主 裁判 1名记录员记录分数 暂停 犯规 桓仁 比赛结果时间 地点等项工作 7 地掷球运动技术 答 地掷球运动技术一般分为 滚靠球技术 抛击球技术和滚击球技术三大类 滚击 球技术可分为上手滚击球技术和下手滚击球技术 抛击球技术可分为上手抛击球技术和下 手抛击球技术 滚靠球技术可分为低姿同侧滚球技术 高姿同侧滚球技术和高姿异侧滚球 技术 8 地掷球运动技术的学习过程 答 了解动作 建立正确动作概念 在简单化条件下学习掌握动作 在复杂条件下 改进完善动作 在比赛中运用提高动作 在每个阶段中都要正确地选择和运用教学与训练 方法才能完成教学与训练的任务 9 地掷球比赛战术 答 地掷球比赛战术分为成队战术和基本战术两大类 成队战术分为区域战术 位置 战术 固定战术和机动战术四大类 基本战术分为滚靠球技术 抛击球技术 滚击球技 术 抛小球技术和击小球技术五大类 10 滚靠球战术 答 滚靠球战术是指队员掷出的球沿地面滚动去靠近小球或靠在所要停留的区域或位 置 达到有效控制场上布局 制约对手为目的的行动方法 其战术内容包括占线战术 挤 开战术 贴球战术 带球战术 顶球战术和堵封战术 11 抛击球战术 答 抛击球战术是指队员掷出的球 通过空中有目的地击开对方大球 从而产生有利 于本方布局或得分 以达到制约对手 控制场上主动权为目的的行动方法 其常见战术包 括击留球战术 先击球战术 击本方球战术 击重叠球战术 击错位球战术和 一箭双雕 战术 12 滚击球战术 答 滚击球战术是指队员掷出的球 通过地面滚动撞击对方 或本方 的大球或小 球 创造有利于本方的布局 争取比赛胜利的行动方法 内容包括利用边板弹性击球战 术 击反弹球战术 击部位球战术 击迂回球战术 轻击球战术和击乱球战术 13 掷小球战术 答 掷小球战术是指队员在比赛中有目的 有针对性地将小球掷到所要作战的区域或 位置的一种战术方法 掷小球战术有 按既定作战方针掷小球战术 在生疏场地比赛掷小 球战术 进或远距离作战掷小球战术 中距离作战掷小球战术 利用边板作战掷小球战 术 在对方不善于打得区域或位置上掷小球战术和调节转换掷小球战术 14 击小球战术 答 技校球战术是扩大战果 扭转被动局面而采用的一种十分有效的战术方法 技小 球战术有 扩大比分击小球战术 处于劣势击小球战术 破釜沉舟 击小球战术 先声 夺人 击小球战术 战术配套击小球战术 比分需要击小球战术和远击小球战术 15 区域战术 答 区域战术是指在比赛中有目的 有组织地在事先指定的区域或利用区域的变化 来制约对方的一种战术方法 其战术内容包括 分区战术和结合区域战术 16 位置战术 答 位置战术是指某队在比赛中 有针对性地选择场上某一区域中的某一位置 并以 此位置作为全队作战行动的一种战术方法 其战术内容包括 打左边位置战术 打中路位 置战术和打右边位置战术 17 固定战术 答 固定战术是指比赛中队员均采用相同固定的统一种掷球方式 以达到制约对方目 的的一种战术方法 其战术包括 四击球战术 四靠球战术 六击球战术和六靠球战术 18 机动战术 答 机动战术是指比赛中队员根据林场形势和布局情况 及时变换掷球方式的一种战 术方法 其战术内容包括 反击球战术 先围后击球战术 限制球战术和放球战术 19 地掷球运动员的身体素质的内容 答 地掷球运动员的身体素质包括 耐力性素质 力量性素质 灵敏性素质和柔韧性 素质 20 耐力性素质练习方法 答 耐力训练分为一般性耐力训练和专项耐力训练两种 一般性耐力训练主要是以慢跑的形式进行 根据运动员的训练水平采用不同的耐力训 练方法 对水平较低的运动员采用慢跑 距离较短的方法 一般为1000 2000米 随着训练水 平的提高可逐渐加大慢跑的距离 另一种方法是采用定时的方法 根据其训练水平的高 低 采用10 30分钟不等的慢跑训练方法 以提高内脏器官抗疲劳的能力 专项耐力训练主要是根据地掷球技术水平而制定的耐力训练方法 如进行靠球的耐力训练 以一定的频率靠一个球 连续不断得靠球 靠满一定数量 靠规定的时间 或靠到感觉注意力下降出现疲劳是在休息 21 力量性素质训练方法 答 力量性素质训练一般包括 上肢力量训练 腰腹肌训练和下肢力量训练 一般性力量训练的方法有 1 上肢力量训练 俯卧撑 20次 3 6 组 根据训练水平 引体向上 6 8 次 3 6 组 根据训练水平 卧推 6 8 次 3 6 组 20 40 公斤 2 腰腹肌训练 仰卧起坐 20次 3 6 组 根据训练水平 俯卧挺身 20次 3 6 组 根据训练水平 肋木举腿 20次 3 6 组 根据训练水平 负重腰腹肌练习 20次 3 6 组 10 20 公斤 根据训练水平 3 腿部力量训练 立定跳 20 30 米 3 6 组 根据训练水平 蛙跳 20 30 米 3 6 组 根据训练水平 单 双脚跳或跳凳 30次 3 6 组 根据训练水平 负重半蹲提踵 8 10 次 3 6 组 60 100 公斤 专项力量训练的方法有 杠铃前摆举 8 10 次 3 6 组 30 60 公斤 22 灵敏素质训练方法 答 地掷球运动的灵敏素质训练 要求运动员在复杂多变的情况下具备反应速度快 应变能力强的能力 这就要求在结合技术训练或其他专门训练中 运用各种手段 提高运 动员神经系统迅速集中和扩散的能力 发展灵敏素质的练习方法 1 体操运动的各种滚翻及各种跳跃练习 2 两人一组 根据信号作起动 后退跑 变向跑等反应练习 3 采用自己惯用的大小或重量不同的球进行掷球训练 4 运用不同性能的场地进行训练 5 用弱手掷球 23 柔韧性训练方法 答 对于地掷球运动员来说 主要应注意髋关节 肩关节以及踝关节的柔韧性练习 其训练方法和内容有 1 利用器械或同伴帮助做压肩 拉肩 转肩等动作练习 2 背靠墙或同伴帮助做 桥 动作练习 3 弓箭步压腿和 劈叉 动作练习 4 并腿直立 上体前屈 做用手摸地或摸脚跟动作练习 5 利用器械 双脚轮流向后高处提或轮流向外踢练习 6 分腿或并腿坐 做提前屈的练习或做环绕练习 24 地掷球运动员一般心理训练及其方法 答 一般心理训练又称为长期心理训练 它贯穿于运动员参加运动训练的整个过程 体现在每次训练课中 与运动训练相结合 有目的 有计划地改善运动员的心理过程和个 性心理特征 使运动员形成与地掷球转向要求相适应的心理品质 包括 培养专项个性特 征的训练方法和改善心理过程的训练及方法 培养专项个性特征的训练方法包括 兴趣的培养 良好动机的培养 专项气质培养 改善心理过程的训练及方法包括 专项知觉训练 注意固物练习 记忆表象 思维训 练 念动训练 意志训练和情感情绪训练 25 拿了不应掷的本方球去掷抛击球 应如何判罚 答 1 如击中了目标 则判无效 球放回原位 罚掉掷出的球 或执行有利原 则 2 如未击中目标 则罚掉掷出的球 26 运动员拿了对方的球去掷抛击球 球出手后脚踩中线 应如何判罚 答 1 第一判罚 拿错球的运动员无论是否击中目标均判无效 将拿错的球还给 对方 或执行有利原则 2 第二判罚 脚踩中线后再罚掉他一个未掷球 27 运动员掷抛击球时 脚越过C线 该球击中场上目标球 球出手后脚又踩中线 该如 何判罚 答 1 第一判罚 击中无效 执行有利原则 2 第二判罚 再罚掉运动员一个未掷球 28 运动员掷抛击球时 误击场上有效球 球出手后脚踩中线 应如何判罚 答 1 第一判罚 误击球执行有利原则 2 第二判罚 罚掉该运动员一个未掷球 29 运动员误击球使小球出场 应如何判罚 答 执行有利原则 如对方不要 则将小球回位 继续比赛 如对方要 则从原场端 重新开始比赛 30 端板的底缝 在有效的比赛中造成小球从底缝出场 应如伺处理 答 将小球拿回放在该出场处紧贴端板的位置 比赛继续进行 31 轮比赛结束 裁判员宣布得分前 甲队一队员碰动了或拿掉了场上定位的球 此时乙 队提出要求得最高分 应如何处理 答 1 不同意乙队得最高分 2 裁判员按场上标位将被碰球放回原位 对碰球队员提出警告 32 轮比赛结束 裁判员宣布得分前 某一队队员碰动或拿掉场上未标位的有效球 此时 应如何处理 答 1 如碰动的球明显比对方得分球远 则向该队员提出警告 2 如碰动的对方球距小球较近 又确定不了位置 则判该球得分 33 靠球时 运动员的脚虽未过BB 线 但在掷球后向前走动时踩或越过D线 应如何判 罚 答 罚掉该队员一个未掷球 34 靠球时 运动员的支撑脚越过BB 线 应如何判罚 答 判该球无效 除非根据有利原则另行判定 35 击球时 运动员的支撑脚越过BB 线 应如何判罚 答 应判该球无效 除非根据有利原则另行判定 36 击辣后 运动员跑至E线前 为了不踩线突然转向跑出场外或一只脚跨出场外 此情况 应如何处理 答 第一次警告 重犯罚掉一个未掷球 警告对全局有效 37 运动员还有球未掷完就离开投 起 掷区 应如何处理 答 第一次给予警告 再犯则罚掉该队员一个未掷球 38 球位于远端的C线以内 抛击或滚击击中目标的同时 将大小球 一体球 一起击到端 板后 大球弹回C线以内 小球未回C线时 该如何处理 答 小球不动 将大球拿回端板相撞处 39 场上什么时候可以换人 如何进行 答 第一 比赛中只有在一轮比赛结束后才可以换人 由队长或教练员提出 第二 在每场比赛的三人赛和双人赛中 每队队员只能替换一人次 单人赛不允 许换人 40 什么时间可以要求暂停 多少时间为限 超过时间如何处理 答 每局比赛可以有3次暂停机会 当本方有掷球权时才可以要求暂停 时间为1分 钟 超过时间先警告一次 再次违犯则罚掉该队 个未掷球 由队长指出被罚掉球的队 员 41 么时间可以要求靠近观察 多少时间为限 超过时间如何处理 答 只有在本队有掷球权时才可以请求靠近观察 但每局只有两次机会 每次不得超 过1分钟 超过时间罚掉该队一个未掷球 由队长指出被罚掉球的队员 42 什么时间可以上前场平整场地 有无范围限制 答 规则规定 在本人掷球前可以不经裁判员允许上前场平整场地 但平整场地的范 围应不超过中线 否则按过B线处理 即第一次给予警告 重犯则罚掉一个未掷球 43 小球是否需要做手势 答 掷小球可以不做手势 但必须是在裁判员做了比赛开始的手势之后 或经裁判员 允许才可以掷小球 否则判掷小球无效 交对方掷小球 但本方仍有掷大球权 44 击中的球在围板上滚动未碰到异物又进入场内 应如何判定 答 如果场地围扳厚度标准是3 4厘米 判该球有效 如果场地围板宽于3 4厘米 则 判该球无效 拿出场外 赛前应作明确规定 45 小球越出远端的BB 时 某队在抛击对方中线内的大球时 误击了本