初中语数外三科的学习方法及解压方式.doc

考试缓解压力的方法总有一些同学在临近大考的时候产生多种不适，比如焦虑、烦躁、失眠、头痛等。各人的对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的化，就会严重影响最后关键时段的学习，下面介绍一些缓解压力，克服心理不适的方法，仅供考生参考：.宣泄释放法压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。.强制转移法可以采取强制的方法，将自己的注意力从由考试产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。.深呼吸法深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。.按摩解压法按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。.“汤疗”缓解法强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。6药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。7心理治疗法以上所说的方法，主要是转移，宣泄，缓解压力的方法，但是心病还需心药医，不从心理上想通如何化解压力的话，还是不能彻底消除这些心理不适。具体的做法是：心理暗示法暗示自己是一个能力很强的人，可以想想自己曾经做过的成功的事情，来增加自己的自信。激励提示法学会激励自己，人是要通过不断的激励，来跨越超过目前能力范围的困难的，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断的动力。假设比喻法有时候，要学会打比方说服自己。比如即使你万般无奈，焦虑，彷徨，对中考这样一个不以人意志转移的事物来说，也是极其无用的，倒不如什么都不想，按部就班，坚实的按照自己的学习计划来，临危不惧，才能考出好成绩。思考认知法静下来仔细想想，中考是什么样的一场考试，对自己的意义如何。要将考试当作考验自己毅力，学识，能力的一场考试。这场考试之中要忽略别人的干扰，一个人静对这个人生路上一次重大锻炼机会的考试，如果你想通了，就不会有承受不了的压力了轻松记忆初中英语单词的四种方法众所周知，单词的掌握是学好英语的基础，但对于今天的中学生来说，单词的记忆是一大难点。以下就是我对初中英语单词记忆方法的一点浅薄见解。 一、拼读记忆法： 读准单词的发音是记住单词的前提，拼读记忆首先要把单词读准确，充分认识单词的读音与拼写的关系，并要善于总结字母、字母组合在单词中的发音规律以及在其他特定情境中的发音，这就很容易记住单词。如：学习book 、look 、cook 、good 等词时，如果记住发音规律，即“oo”字母组合在字母k的前面发短音/ u /，其它情况一般发长音u:，那么很快就可以记住他们读音和拼写了，因此掌握了单词的发音和拼写之间的关系，对于符合发音规律的词，不用借助音标就可以达到见形就读，听音能写的程度，从而大副度地提高了记忆英语单词的效果。再者，如果遇到较长的单词，在反复多读几遍就熟悉了读音，可根据读音分音节来记忆单词。如：“pronunciation”可分成这样的音节形式帮助记忆 pro/nun/ci/a/tion，这样记忆就会有效的多。关键是掌握一些基本的读音知识，才能更好的运用拼读来记忆单词。 二、构词记忆法： 构词法是组成单词的一种方法，利用构词法记忆单词可以省时、省力。常见的构词法有很多，这里仅举两个例子： 1、派生。 有的单词加上前缀或后缀会变成一个新单词，只要记住词根，再准确记住要加前、后缀的意思，一个或几个单词就记住了。如：形容词加后缀“ly”就变成相应的副词，careful（仔细的、小心的）加后缀ly就变成了副词carefully(仔细地、小心地)。如果知道在形容词前加un或dis表示否定意思，就可以很容易的记住unhappy、unfriendly、dislike、dishonest。 2、合成。 两个或两个以上的词合在一起，结果产生了一个新的合成词，这个合成词的意思可根据合成它的几个词的意思推断出来。如：play（玩）和ground（场地）合成playground（操场）；black（黑色的）和board（板）合成blackboard（黑板）。 三、联想记忆法： 在记忆单词的过程中，把表面上无联系的或联系不大的词进行整理、归纳，根据自己的喜好把他们编成容易记得住的口决或小故事。例如 ：以o结尾变复数加es的单词记忆口决，Negro、hero、tomato、potato这四个词我们可以按照其意编排成口决：黑人英雄爱吃西红柿味的土豆。再如：感官动词的记忆口决：一感、二听、三让、四看。一感即feel，二听即hear、listen to，三让即let、make、have，四看即watch、see、notice、look at。 另外，我们还要培养学生学习一个单词，就可以想到一连串相关单词的能力。可以是同义词、反义词、形似词等，放在一块记。例如：在学到ball这一单词时，老师就应该让学生联想关于球类的单词：football、volleyball、basketball等，这样效果会更好。 四、重复记忆法： 它是指对所识记的单词重复记忆的方法，根据遗忘规律，人的遗忘从识记后便开始，先快后慢。因此，复习的时间间隔就应是先短后长。例如：今天学的单词，在当天背熟之后，第二天、第四天、第七天、第十二天都应复习一次，这样才能形成长时间的记忆。只要坚持不懈，效果一定是很明显的。 总之，英语单词的记忆方法是多种多样的，只有采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、周期性地复习，就能大大提高英语单词的记忆效果。怎么学习初中数学1，培养良好的学习兴趣。 两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意 学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性。在数学学习 中，我们把这种从自发的感性的乐趣出发上升为自觉的理性的“认识”过程，这自然会变为立志学好数学，成为数学学习的成功者。那么如何才能建立好的学习数学 兴趣呢？ （1）课前预习，对所学知识产生疑问，产生好奇心。 （2）听课中要配合老师讲课，满足感官的兴奋性。听课中重点解决预习中疑问，把老师课堂的提问、停顿、教具和模型的演示都视为欣赏音乐，及时回答老师课堂提问，培养思考与老师同步性，提高精神，把老师对你的提问的评价，变为鞭策学习的动力。 （3）思考问题注意归纳，挖掘你学习的潜力。 （4）听课中注意老师讲解时的数学思想，多问为什么要这样思考，这样的方法怎样是产生的？ （5）把概念回归自然。所有学科都是从实际问题中产生归纳的，数学概念也回归于现实生活，如角的概念、直角坐标系的产生都是从实际生活中抽象出来的。只有回归现实才能对概念的理解切实可*，在应用概念判断、推理时会准确。 2，建立良好的学习数学习惯。 习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻松。高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤 思考、好动手、重归纳、注意应用。良好的学习数学习惯还包括课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面。学生在学习 数学的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再 学习能力。 3，有意识培养自己的各方面能力 。 数学能力包括：逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能力、空间想象能力和分析解决问题能力共五大能力。这些能力是在不同的数学学习环境中得到培养的。在平时学 习中要注意开发不同的学习场所，参与一切有益的学习实践活动，如数学第二课堂、数学竞赛、智力竞赛等活动。平时注意观察，比如，空间想象能力是通过实例净 化思维，把空间中的实体高度抽象在大脑中，并在大脑中进行分析推理。其它能力的培养都必须学习、理解、训练、应用中得到发展。特别是，教师为了培养这些能 力，会精心设计“智力课”和“智力问题”比如对习题的解答时的一题多解、举一反三的训练归类，应用模型、电脑等多媒体教学等，都是为数学能力的培养开设的好课型，在这些课型中，学生务必要用全身心投入、全方位智力参与，最终达到自己各方面能力的全面发展 4、及时了解、掌握常用的数学思想和方法。 学好初中数学，需要我们从数学思想与方法高度来掌握它。中学数学学习要重点掌握的的数学思想有以上几个：集合与对应思想，分类讨论思想，数形结合思想，运动 思想，转化思想，变换思想。有了数学思想以后，还要掌握具体的方法，比如：换元、待定系数、数学归纳法、分析法、综合法、反证法等等。在具体的方法中，常 用的有：观察与实验，联想与类比，比较与分类，分析与综合，归纳与演绎，一般与特殊，有限与无限，抽象与概括等。 解数学题时，也要注意解题思维策略问题，经常要思考：选择什么角度来进入，应遵循什么原则性的东西。高中数学中经常用到的数学思维策略有：以简驭繁、数形结合、进退互用、化生为熟、正难则反、倒顺相还、动静转换、分合相辅等。 5、逐步形成 “以我为主”的学习模式 。 数学不是老师教会的，而是在老师的引导下，自己主动的思维活动去获取的。学习数学就要积极主动地参与学习过程，养成实事求是的科学态度，独立思考、勇于 探索的创新精神；正确对待学习中的困难和挫折，败不馁，胜不骄，养成积极进取，不屈不挠，耐挫折的优良心理品质；在学习过程中，要遵循认识规律，善于开动 脑筋，积极主动去发现问题，注重新旧知识间的内在联系，不满足于现成的思路和结论，经常进行一题多解，一题多变，从多侧面、多角度思考问题，挖掘问题的实 质。学习数学一定要讲究“活”，只看书不做题不行，只埋头做题不总结积累也不行。对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，结合自身特点，寻找最佳学习方法。 6、针对自己的学习情况，采取一些具体的措施。 记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师在课堂中扩展的课外知识。记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。 建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。 如何去听课认真听好每一节棵。 要上好每一节课，数学课有知识的发生和形成的概念课，有解题思路探索和规律总结的习题课，有数学思想方法提炼和联系实际的复习课。要上好这些课来学会数学知识，掌握学习数学的方法。 概念课 要重视教学过程，要积极体验知识产生、发展的过程，要把知识的来龙去脉搞清楚，认识知识发生的过程，理解公式、定理、法则的推导过程，改变死记硬背的方法，这样我们就能从知识形成、发展过程当中，理解到学会它的乐趣；在解决问题的过程中，体会到成功的喜悦。 习题课 要掌握“听一遍不如看一遍，看一遍不如做一遍，做一遍不如讲一遍，讲一遍不如辩一辩”的诀窍。除了听老师讲，看老师做以外，要自己多做习题，而且要把自己的体会主动、大胆地讲给大家听，遇到问题要和同学、老师辩一辩，坚持真理，改正错误。在听课时要注意老师展示的解题思维过程，要多思考、多探究、多尝试，发现创造性的证法及解法，学会“小题大做”和“大题小做”的解题方法，即对选择题、填空题一类的客观题要认真对待绝不粗心大意，就像对待大题目一样，做到下笔如有神；对综合题这样的大题目不妨把“大”拆“小”，以“退”为“进”，也就是把一个比较复杂的问题，拆成或退为最简单、最原始的问题，把这些小题、简单问题想通、想透，找出规律，然后再来一个飞跃，进一步升华，就能凑成一个大题，即退中求进了。如果有了这种分解、综合的能力，加上有扎实的基本功还有什么题目难得倒我们。 复习课 在数学学习过程中，要有一个清醒的复习意识，逐渐养成良好的复习习惯，从而逐步学会学习。数学复习应是一个反思性学习过程。要反思对所学习的知识、技能有 没有达到课程所要求的程度；要反思学习中涉及到了哪些数学思想方法，这些数学思想方法是如何运用的，运用过程中有什么特点；要反思基本问题(包括基本图 形、图像等)，典型问题有没有真正弄懂弄通了，平时碰到的问题中有哪些问题可归结为这些基本问题；要反思自己的错误，找出产生错误的原因，订出改正的措 施。在新学期大家准备一本数学学习“病例卡”，把平时犯的错误记下来，找出“病因”开出“处方”，并且经常拿出来看看、想想错在哪里，为什么会错，怎么改 正，通过你的努力，到考试时你的数学就没有什么“病例”了。并且数学复习应在数学知识的运用过程中进行，通过运用，达到深化理解、发展能力的目的，因此在新的一年要在教师的指导下做一定数量的数学习题，做到举一反三、熟练应用，避免以“练”代“复”的题海战术。 1、记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师为备战考试而加的课外知识。如：我在讲课时的注解。 2、建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。 3、记忆数学规律和数学小结论。 4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数学学习“互助组”。 5、争做数学课外题，加大自学力度。 6、反复巩固，消灭前学后忘。 7、学会总结归类。从数学思想分类从解题方法归类从知识应用上分类。 总之，对初中生来说，学好数学，首先要抱着浓厚的兴趣去学习数学，积极展开思维的翅膀，主动地参与教育全过程，充分发挥自己的主观能动性，愉快有效地学数学。 其次要掌握正确的学习方法。锻炼自己学数学的能力，转变学习方式，要改变单纯接受的学习方式，要学会采用接受学习与探究学习、合作学习、体验学习等多样化 的方式进行学习，要在教师的指导下逐步学会“提出问题实验探究开展讨论形成新知应用反思”的学习方法。这样，通过学习方式由单一到多样的转变，我们在学习活动中的自主性、探索性、合作性就能够得到加强，成为学习的主人。初中语文学习方法简介一、语文学习准备1、工具书：如：新华字典现代汉语词典汉语成语小辞典学生古汉语词典2、课本3、笔（三色：红、蓝、黑）4、默写本5、笔记本6、练习本7、纠错本8、日记本9、摘录本10、随记二、语文学习原则循序渐进。语文学习应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。每天，能认真的练几十个字，每周能熟练的背几首诗，仔细的读几篇文章；一个学期读几本名著，做几本读书笔记，语文水平就会大有长进。熟读精思。就是要根据记忆和理解的辨证关系，把记忆和理解紧密结合起来，两者不可偏废。“熟读”，要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于质疑问难，最终解决问题。自求自得。就是不要为读书而读书，应当把所学的知识加以吸收，变成自己的东西，做到读写结合。博研结合。坚持博研结合，一是要广泛阅读，二是精读，二者不能缺一，又要有机结合。语文学习的外延与生活的外延相等。红楼梦语云：事事洞明皆学问，人情练达即文章。语文学习，如果只局限于课堂是学不好的。三、语文学习几大诀窍能够具备并熟练地运用联想和想象能力：联想和想象伴随学习语文的始终，听说读写都离不开联想和想象。例如：A，一个小女孩。B、一碗汤。C、一个破旧的玩具。D、一轮朝阳。请你根据这些元素描述一段故事三、语文学习几大诀窍积极主动的参与课堂活动养成自控式学习习惯语文学习尤其要养成良好的学习习惯：字要规规矩矩的写，课文要仔仔细细的读，练习要踏踏实实的做，作文要认认真真的完成；要用心听讲、作业书写规范、独立完成作业、主动制定学习计划、多读、多背、多思考、经常练笔、看报等。三、语文学习几大诀窍学会快速阅读阅读技能并不是指能简单的读，而是指在阅读的同时能思考，在思考的同时能阅读的能力，是指能够根据文章的不同的文体、内容、表现形式迅速分清文章主次、把握书中内容的一种技能三、语文学习几大诀窍-作好笔记作笔记是一种与动手相结合的学习行为，有助于对知识的理解和记忆，是一种必须掌握的技能。初中生的学习笔记主要有课堂笔记、读书笔记和复习笔记等。课堂笔记应注意结合课文对老师所讲内容进行记录，不能全抄全录老师的板书，读书笔记应注意做好圈点勾画，所谓“不动笔墨不读书”。复习笔记应注意做好知识的归纳整理，如经常读错的字音、写错的字形，常用文言实、虚词等，理清知识结构和联系。需要特别指出的是，不论哪种笔记都要做好疑难问题的记录，便于集中处理四、五遍读书法第一遍，是指上课前对老师要讲的课文先预习一遍。第二遍，是指上课完了后，把课文再认真的研读，并把老师讲过的书上的内容复习一遍。第三遍，是当学完一个单元之后，从单元第一课到单元最后一课仔细的看一边遍。第四遍，是当一本书全学完之后，结合教师的复习指导，把整本书再读一遍。第五遍，也是最后一遍，即在考试前几天，