人体与家具.doc

前面介绍的一般原理是建立在舒适的判断上的，常见的工作椅和多功能椅是这类椅子的典范，其特点是有合适的高度和靠背，或者是可调节的；座位的坡度大约向后倾斜5。然而工作中的大部分情况是形成弯曲的姿势，例如阅读和书写时，眼睛离物体的距离是30mm，向后倾斜的椅子使得向前弯曲很困难。学校中强调所谓垂直的坐姿一直以来被认为是正确的，所有的人体测量和家具尺寸都围绕这个特定姿势发展出来。但是没有一个人能用这个姿势坐上12min以上的。当视轴是水平的时候，很难作什么，进行阅读和书写时，往往是弯背而坐，以便能使眼睛与桌面保持一个适当的距离。坐姿有各种各样，就是没有笔直的。有时人们会将椅子的前脚支地向前倾斜。(a)为了解决坐姿的问题，必须了解人在坐着时发生的解剖学上的变化。当人由站立变为坐时，这个动作是比较复杂的，身体的弯曲只有60是来自 髋关节的旋转，另外的30是来自腰椎曲线的变平。我们从(b)可以看出当坐在椅子上时，躯干和大腿成直角，腰椎曲线显著变平了。表示了腰椎和髋关节之间的变化关系，C表示了放松的姿势，髋关节弯曲了45，此时大腿的前部和后部肌肉都是处于放松状态。如果变成坐姿，大腿向上弯曲，腰部和背部的肌肉张紧了，腰椎曲线变成D的向后弯曲形状。腰椎骨的前沿彼此相压有相当的压力(50100kg)，进而压破椎间盘。站立和坐姿的脊椎对比。坐姿的最严重问题是对腰椎和腰部肌肉的有害影响，不正确坐姿不但不能减轻腰的负荷，反而加重了这一负荷。60的人大都有过腰痛的体验，其中最常见的痛因就是椎间盘的问题。椎问盘由纤维环构成的位于椎骨之间的弹性软垫。由于某种原因，椎问盘也可能退化，从而丧失强度，这时椎间盘变得扁平，严重时粘液还可以被挤出，整个脊柱的机能因此受到损害，造成一些组织和神经受挤前面介绍的一般原理是建立在舒适的判断上的，常见的工作椅和多功能椅是这类椅子的典范，其特点是有合适的高度和靠背，或者是可调节的；座位的坡度大约向后倾斜5。然而工作中的大部分情况是形成弯曲的姿势，例如阅读和书写时，眼睛离物体的距离是30mm，向后倾斜的椅子使得向前弯曲很困难。学校中强调所谓垂直的坐姿一直以来被认为是正确的，所有的人体测量和家具尺寸都围绕这个特定姿势发展出来。但是没有一个人能用这个姿势坐上12min以上的。当视轴是水平的时候，很难作什么，进行阅读和书写时，往往是弯背而坐，以便能使眼睛与桌面保持一个适当的距离。坐姿有各种各样，就是没有笔直的。有时人们会将椅子的前脚支地向前倾斜。(a)为了解决坐姿的问题，必须了解人在坐着时发生的解剖学上的变化。当人由站立变为坐时，这个动作是比较复杂的，身体的弯曲只有60是来自 髋关节的旋转，另外的30是来自腰椎曲线的变平。我们从(b)可以看出当坐在椅子上时，躯干和大腿成直角，腰椎曲线显著变平了。表示了腰椎和髋关节之间的变化关系，C表示了放松的姿势，髋关节弯曲了45，此时大腿的前部和后部肌肉都是处于放松状态。如果变成坐姿，大腿向上弯曲，腰部和背部的肌肉张紧了，腰椎曲线变成D的向后弯曲形状。腰椎骨的前沿彼此相压有相当的压力(50100kg)，进而压破椎间盘。站立和坐姿的脊椎对比。坐姿的最严重问题是对腰椎和腰部肌肉的有害影响，不正确坐姿不但不能减轻腰的负荷，反而加重了这一负荷。60的人大都有过腰痛的体验，其中最常见的痛因就是椎间盘的问题。椎问盘由纤维环构成的位于椎骨之间的弹性软垫。由于某压，引起腰椎骨的各种骨盆部位的病症以及腰部风湿病，甚至腿瘫痪。不正确的作业姿势和坐姿可能加速椎间盘退化，引起上述种种病痛。0JFiP3*k0RF0P k8XBgY8e0矫形学家使用现代复杂的科学仪器测量了人在不同姿势和坐姿下椎间盘的内部压力变化，结果发现，人体姿势是决定椎间盘内压力的主要因素，椎间盘内压力过高是损坏椎间盘的直接原因。列出了4种姿势下椎间盘内压力。(1)大腿相当于杠杆；1l1| t%U!n!s0(2)骨盆上部向后转动；sALT9w._0(3)骶骨向上转动；创意空间:A:u$c4so hv(4)腰脊椎由朝前弯曲变为朝后弯曲由于这些位置的变化改变了背椎受力状态，因而造成了椎间盘内应力的增大左侧是站立时的脊柱形状，右侧是坐姿时脊柱的形状，头表示转动方向许多人建议人应直腰坐着，以保持脊柱的自然S形。在人直腰坐着时，椎间盘内压力比弯腰时小。但是，在坐着时适当放松，稍微弯曲身体，可以解除背部肌肉的负荷，使整个身体感觉舒服。由肌电图可以很容易地证明这一点。当直腰坐时肌电图被形变化大，而放松坐时机电波形平稳，这说明身体稍微前倾的放松坐姿有利于整个身体的平衡。事实上，多数人的坐姿是放松的。细心的读者一定已经发现，肌肉和椎间盘对坐姿的要求是矛盾的。直腰坐有利于降低椎间盘内压力，但肌肉负荷增大，弯腰坐有利于肌肉放松，却增加了椎间盘的内压力。所以，坐姿的问题并不简单，靠背倾角和靠背的形状都可影响椎间盘和背部肌肉。靠背倾：龟是指靠背与坐面的夹角。不同靠背倾角下的肌电图和椎间盘内压力。图中椎问盘的内压力以靠背倾角为90时的压力值为零点，其绝对压力为05MPa(=5kgcm2)，所以，图中为相对压力。在不同坐姿下，椎间盘的内压力所示，图中零点的绝对压力为0.5MPa，它是参考压力，其他是相对压力比。综合上述内容和图中的数据，可以得出以下几点结论：iNOu?-t9P0(1)人的背后仰和放松时，椎间盘内压力最小；创意空间;:cX?I9aUV(2)靠背倾角越大，肌肉负荷越小；V7NV MG8K u0(3)5cm厚的短靠腰（靠住腰部，也叫地靠腰），与平面的靠背相比，可降低椎间盘压力，减轻肌肉负荷；创意空间Ff3?/U$m(4)靠背最佳倾角（与水平面夹角）为120，坐面最佳角度（与水平面夹角）为14,靠背应力5cm厚的地靠背支撑着身体上部分的重量，从而减小了椎间盘内压力。j E;o/W w0;EjWL)Kg0我们再来看一下坐姿与工作的关系，当以直角向后倾斜的姿势端坐时，只有两种方法工作，即将腰椎弯盐20，因而增加椎间盘的压力。，或者使坐面倾斜20，这 样才能在身体向前倾斜时保持腰椎的90角。表明对人在不同的坐姿时背 部肌肉、脊椎形状和座面压力分布的变化情况研究得出的结果。根据这些研究结果提出的改进工作姿势的建议如下：(1)将桌面倾斜创意空间,n +uql.rDY桌面坡度为10时，也相应减少了10的背部弯曲，倾斜30时大多数人可以保持正确的坐姿。(2)用较高的椅子创意空间EQ5Z-PJcu oUy?如果一个人坐在普通的桌子边上或者一个较高的凳子上(72cm)，可以保持原来的腰椎曲线不变。当坐在普通椅子上时(43cm)，腰椎会变平30。坐在低矮的凳子上时，每个人都会弯腰。3wN(Ib8h0(3)较高的桌子创意空间4m%vM7*IMSv为了使肘部与桌子面接触，会弯下腰来，因而应该使用较高的桌子。1i/G7tk| W)M7I0(4)向前倾斜的座椅创意空间h_6PZ b如前面的图所示，倾斜的座椅可以使人在上身倾斜的情况下仍然保持腰椎的自然弯曲状态。设计好的座椅只解决了坐的问题的一个方面，如果不了解人们坐的方式，特别是没有教育人们保持正确的坐姿，座椅设计得再好也是徒劳的。261个男性和117个女性办公人员的习惯坐姿。的百分数为办公人员在工作时间内，处于某种坐姿的时间比。疼痛坐姿工作的人有一些经常疼痛的部位，对246个坐姿工作的人进行调查的结果，调查还发现：(1)座椅高度为38-54cm，能使躯体上部感觉舒适；a&QUI0(2)造成大腿疼痛的原因主要是工作时体重正在大腿上，其次才是座椅的高度；Mn B.bzY$N o3L*y0(3)如果座椅可调并备：有脚垫台，桌子高度应力7478cm，以提供最大的调节范围。aap#m+ZJ7n GEmN0(4)57的坐姿工作人员有腰痛症状：q2r Q+YC0(5)肩痛和颈痛的占24，手和手臂痛的占15，大多数打字员抱怨桌子太高：;FF#P+g#_b? x$D0(6)