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苦瓜胡萝卜煎蛋能够降血糖(图)2010-10-08 16:33:00来源:/作者:浏览: 277字号:小 中 大-苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好的作用。中医认为，苦瓜有明目解毒和降血糖的作用，下面为大家推荐一道保健佳肴?苦瓜胡萝卜煎蛋：糖尿病早期症状有哪些？糖友网预防频道内容全，文章质量高，来糖友网您不用东奔西跑。百度搜索 糖友网预防频道原料：苦瓜半根，胡萝卜1段，鸡蛋2个，葱、油少许。调料：盐、料酒少许。欢迎访问糖友论坛做法：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小冬菇炒空心菜（160千卡）原料空心菜300，冬菇（干）5克，植物油10克，葱、蒜、盐、味精适量营养成分碳水化合物：8.1克，蛋白质：7.6克，脂肪：10.96克，膳食纤维：5.78克欢迎访问做法：1、将空心菜切成4厘米的段。欢迎访问2、冬菇泡洗，切成小块。葱切成丝；蒜拍裂切碎。3、炒锅加热、入油，下葱丝、蒜末煸出香味，放入冬菇翻炒片刻，现入空心菜大火翻炒，待菜断生（稍变色，不可等期变软）时下盐及味精，迅速炒几下，即可。奶香玉米饼食材明细：主料：玉米粉 100克 面粉 70克牛奶 220克配料：油酵母 1.在面粉、玉米粉中加入温牛奶、酵母。2.和成较稠但可流动的面糊。3.锅中刷一点油，用勺挖着小心放进开底锅小火盖盖慢烙。4.直到饼子成熟，开大火，使底面起黄壳。5.再将饼翻过来略烙出锅即可。 小贴士 1、 烙饼时一定要保持小火。2、我拿这个饼当主食，喜欢甜食的朋友可适当添加糖。玉米鸡蛋饼食材明细：主料：玉米粉 40克面粉 10克鸡蛋 3个调料：小葱 3根盐 适量胡椒粉 少许现在是讲究饮食均衡营养健康的年代。早餐偶尔的吃上一些粗粮，对我们的身体还是很有好处的。用玉米粉加入鸡蛋作出的健康早餐，可以给家人换换口味，也能更健康。1.准备好所有的食材。2.玉米粉面粉放入碗中，加入鸡蛋和葱花。3.然后调入盐和胡椒粉搅拌均匀上劲。4.平底锅稍倒一点油倒入面糊摊成薄饼。5.一面定型后再翻面。6.继续煎至两面金黄饼熟即好，吃食切块。 小贴士 玉米粉和面粉比例3：1，这样饼的口感最好。我用的鸡蛋
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