生活感悟和小窍门1.doc

蚕豆入夏吃蚕豆，营养又美味。蚕豆可益气健脾，利湿消肿，它所含的磷脂和胆碱成分，有增强记忆、健脑的作用。吃法：煮饭、熬粥、煸炒。如何避免衣服褪色牛仔裤穿的时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡10分钟可防止布料褪色。醋的妙用可以使米饭更松软健康。实验证明，煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋的米饭更易于存放，尤其在炎热的夏季，能防止米饭变馊。去除衣物油渍的妙方1、要尽快用纸巾或具吸水性的白布吸除衣物上的残留的油渍；2、在污渍上撒一些小苏打粉，用布将粉末轻轻擦拭，抹进衣物纤维里；3、静置30分钟，等粉末吸出油脂后，再用干布把粉末擦掉。如何清洁电视机1、屏幕：外表面的灰尘一定要在关机状态下进行。不能用鸡毛掸子、丝织品等物清扫，因为这类物品与玻璃制品摩擦后，会使之带上电荷，会将此类物品上的尘埃、丝毛等附着到屏幕上。尽量用柔软的干净抹布轻轻擦洗或用带一点潮气的抹布，不可用带水的湿布。2、电视机盖：用带潮气的抹布擦尘，不可用带水的湿布擦洗。电视机的内部灰尘，用户不要自己动手处理，为了保护其内部结构，只能让厂家的专业人员上门清理。清洗完后，先静放30分钟，然后通电除去潮气。蒜泥敷肚脐治疗腹痛大蒜辛温，具有较强的通阳解毒消肿作用，大蒜内含挥发油，主要成分为蒜素，对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等均有抑制作用。肚脐是中医讲的神阙穴所在位置，是任脉一个重要穴位，历代文献都有神阙穴治百病之说，脐部敷药具有得天独厚的优越性。脐部敷蒜经过循经传温暖给脾肾，疏通经脉，从而达到止痛的效果。盐的八种居家妙用1、在鞋上撒少许盐，吸汗除臭味。2、室内放冷盐水，可去除油漆味。3、洗衣服加少许盐，可清洁如新。4、盐水擦木质家具，使其美观柔软更耐用。5、下水槽定期倒盐水，可保持清洁，防止发臭和油污堆积。6、金属器皿加盐水可除锈。7、在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康。8、瓷器、玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。维生素E的作用爱吃肉的人服点维生素E，肉类吃多了会引起动脉硬化疾病，维生素E被誉为“血管清道夫”，每天摄入100毫克有预防动脉硬化的作用。早晨喝玉米粥可益智研究显示，3岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。豆豉红烧肉材料：五花肉、百叶、冰糖、豆豉、啤酒、料酒、老抽、生抽、桂皮、丁香、八角、花椒、香叶、葱、姜做法：1、五花肉冷水下锅，放入花椒、八角、葱段、姜片、料酒烧开焯水；2、锅内放入五花肉，小火煎出一部分油脂，下入冰糖、料酒；3、锅中放入葱段、姜片、豆豉煸香，加入生抽翻炒均匀，再加入老抽上色；4、加入一听啤酒，大火烧开后转小火；5、桂皮、丁香、八角、花椒、香叶混合放入调料盒，放入锅中，盖上锅盖焖30分钟；6、百叶放入锅中，继续炖20分钟，大火收汁即可出锅。大枣蒸食，补益安神大枣有很好的补中益气、养血安神功效，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃，对气血不足、失眠多梦者效果显著。做法：取红枣5枚去核、枸杞少许，用水浸软；取鸡蛋两个，加适量盐打成蛋液，加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可。苦瓜汁可有效除痱子苦瓜味苦性寒，有清热解暑、解毒凉血之功。将新鲜苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效去除身上的痱子。四种面包要少吃1、起酥或酥皮面包：添加的起酥油（氢化植物油）中含较高比例的“反式脂肪酸”，严重危害心脏、血管健康，长期摄入会致癌；2、人造奶油夹心面包：人造奶油也是氢化植物油，营养品质不高，还含有较多反式脂肪酸；3、牛油面包：额外添加了牛油，虽然别有风味，但脂肪含量极高，尤其是含有较多的饱和脂肪酸，常吃对心脑血管系统健康不利，还容易发胖；4、特别松软（体积很大、重量很轻）而又不乏韧性的面包：这往往是“低品质面粉+大量面包改良剂”的结果，此类面包问题最严重。蚊虫叮咬，止痒有妙招取一片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处，可迅速止痒。鸡蛋煮5分钟最营养凉水下锅，水开后开始计时，5分钟即可，既能杀死了有害致病菌，又能较完整地保存其营养。如果鸡蛋在沸水中超过10分钟，蛋氨酸就会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁。四季豆食前需彻底加热四季豆中含皂甙（dai）和血球凝集素，彻底 可破坏这两种有毒物质。若加热不彻底，毒素存留极易导致食物中毒。在外用餐时，若发现上桌的四季豆色彩鲜绿，则要先浅尝一口，没有臭青等异味时，方可放心食用。尿液是身体健康的晴雨表1、泡沫尿液中的糖和蛋白质增多，则会表现为排尿时泡沫增多。因为身体内的糖和蛋白质是通过肾脏过滤的，一旦肾脏的功能降低，糖和蛋白质得不到充分的过滤，就会随着尿液排出体外。出现尿液泡沫时，证明肾功能降低，建议多吃黑色食物，如黑米、黑豆等都可增强肾脏功能，降低尿液的泡沫量。2、尿酸尿酸是人体内的一种代谢产物，如果体内聚集了过多尿酸，会导致新陈代谢失调，引起肥胖、糖尿病等症。所以，检查身体时，别忘了要检查尿酸含量这一项目。平日多喝水、多吃青菜、少吃红肉都有利于降低尿酸的含量。3、小便痛有些人在性生活后，会出现小便痛的情况。这多是由于性生活时的摩擦所造成的，同时因为尿道是无菌的环境，当有细菌进入时就会刺激尿道，造成小便痛，属正常情况。在日常生活中多注意性生活卫生，可有效防止性生活后小便痛的现象。4、尿液呈黄色当尿液呈现黄色时，应仔细看清尿液颜色，再作处理：若尿液为明艳黄色，说明肾脏中积累了一整晚的尿液，只要清晨喝一杯温开水即可解决问题。若尿液呈橙黄色，说明身体内的维生素B过量，影响身体的循环系统，正确做法是减少维生素B的摄入。若尿液呈棕褐色，它是急性肾炎的标志之一，要快请医生检查身体！5、尿液呈红色红色的尿液，即我们通常所说的血尿，当患有肾小球肾炎、输尿管结石或泌尿系统感染时，尿液就会呈现红色。若尿液的颜色是红黄并存，且伴随着小便疼痛状态，这暗示着出现细菌感染了，但切勿擅自用药，应到正规医院检查。贴心提醒：尿液的颜色往往与所摄入的食物或药物有关，如服用维生素C或胡萝卜可导致尿液呈橙色，进食某些药物可导致尿液呈现黄绿色等。若尿液颜色发生改变，且持续一天以上，又难以从摄入的食物或药物上找到答案，就需要做体检了。生活中巧用酒在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加入少许啤酒，蒸出来的米饭如同新米。炒鸡蛋时在下锅前，往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出来的鸡蛋松软、光亮，有新鲜感。红色蔬菜以及葱属蔬菜，对男性前列腺好处多多尤其是红色蔬果，如西红柿等含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。大葱对防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次大葱、洋葱、韭菜，患前列腺癌的几率能降低一半。幸福是个比较级，要有东西垫底，才能感觉得到。自己测量血压要先排尿。乐观的人只顾着笑，而忘了怨；悲观的人只顾着怨，而忘了笑。寂寞就是你在说话时，没人在听；有人在听时，你却不说话了。和谐家庭吵架公约要热吵不要冷战；要文斗不要武斗；就事论事不要翻旧账；严禁在公共场合和家人、孩子、朋友面前吵架；请使用文明语言；当天的脾气当天发；吵架时不提分手；双方要轮流道歉；男方要迁就女方；女方要体谅男方。黄瓜汁可防头发脱落黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。吃整个黄瓜没有引用黄瓜汁效果好。夏季防臭樟脑丸：夏天脚部易出汗而引起鞋子臭气熏天，从而带来脚臭。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能杀死因潮湿而繁殖的大量细菌。做法：将樟脑丸压成粉末，散在鞋子内，再垫上鞋垫。但是要注意樟脑丸不能与脚部直接接触，樟脑丸应隔一周换一次。盐水洗头治疗脱发盐水可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，也有杀菌消毒的作用，同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡。方法很简单：洗头前，把一勺盐放入温水中，融化后用其洗头，让头发用盐水泡一会。一般每次洗5分钟，每周2次即可。痛经怎么办？维生素B6：服用维生素B6可有效舒缓经前紧张及痛经，它能稳定情绪，促进睡眠，并能减轻腹部疼痛。补充维生素B6可多吃白米、马铃薯或酵母。一般不建议服用维生素B6药剂，因为长期或大量服用维生素B6可导致神经炎、手脚麻木等。注意保暖：痛经时，小腹的疼痛感可导致交感神经紧张，引起血管收缩，而血管收缩又会加重痛经，这就形成了一个恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法帮助身体保暖，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻腹部的疼痛感。指压止痛：腿部上分布了一些指压点，这些指压点与骨盆的气路相连。通过揉按指压点，可舒缓痛经。做法：轻轻地用拇指与其他指尖揉按脚踝两边的凹陷处，再沿着跟腱往上揉按至小腿肌，完成后换脚即可。正确选用肥皂硫磺药皂：一般不用于日常洗手。它常用于皮脂溢出、头皮屑多、头皮发痒、粉刺、狐臭、汗斑、脂溢性皮炎、疥疮的洗护。酚类香药皂：酚类香药皂适用于洗澡、洗手、洗脸。它能有效地抑制细菌的繁殖，防止细菌的感染。对祛痱止痒、脓包疮、毛囊炎、湿疹、化脓性皮肤病均有较好疗效。多脂性药皂：这种药皂性质温和，具有清洁、滋润、保护皮肤的作用，适合干性皮肤、粗糙皲裂和皮肤病患者及过敏者使用。人有两只眼睛，全是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而却有两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。1、简单的事重复做，你就是专家，重复的事你用心做，你就是赢家；2、只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机；3、智者受赞美句句反思，愚者受批评时句句反驳；4、不一定选择正确的，而应选择你不后悔的；5、按本色做人，按角色办事，按特色定位。腋汗多，喝粥来调理腋汗多的人最怕的就是夏季了，有异味不说，腋下衣服湿湿黄黄的，很是尴尬。中医认为，腋汗多是因为心阳虚，导致汗液失固，可通过莲子桂圆粥来调理，以温补心气：取无心莲子10颗、桂圆5颗、大米50克，加水煮粥，每日食一次即可。经常过量喝啤酒伤心经常大量喝啤酒的人，体内累积的酒精会使心肌组织出现脂肪细胞浸润，心肌功能减弱，引起心跳过速；加上过量液体使血液循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”。患者会出现头昏眼花、血压增高、心率加快甚至导致心血管疾病发作等。膝关节响应多蹲马步很多人在起身或做膝关节屈伸时，会听到“咯吱”的响声。这多是因为平时运动太少，关节囊产生的滑液不够所导致的。减少声响的最好方法就是蹲马步。下蹲时上身挺直，膝盖不要超过脚尖。若关节响时还伴有疼痛，应及时就医。酒精水可除霉点拿出收藏一冬的皮鞋，会发现有的皮鞋皮面上会出现一些霉点，很影响美观。把酒精和水混合在一起，调和成酒精水。用一块软布蘸上酒精水擦拭这些霉点，然后把鞋子放在通风口处晾干，霉点