这样吃鸡蛋 每月可瘦18斤.doc_第1页
这样吃鸡蛋 每月可瘦18斤.doc_第2页
这样吃鸡蛋 每月可瘦18斤.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。每天吃一个鸡蛋，一个月下来，不少网友瘦下18斤。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。这样吃鸡蛋 网友一月瘦了18斤鸡蛋减肥的第一天，慢慢适应新食谱星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜鸡蛋减肥的第二天，碳水化合物尽量放在中午吃星期二 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉鸡蛋减肥第三天 适当补充奶制品，提高新陈代谢有帮助星期三 早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉鸡蛋减肥第四天，营养饮料来帮你活力一天星期四 早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯鸡蛋减肥第五天 黑咖啡的引入有助消耗脂肪星期五早餐：荷包蛋1个，片粥1碗，圣女果2颗午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗鸡蛋减肥第六天 肉质品的食用有助能量缓慢释放星期六早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡鸡蛋减肥第七天 一周总结日蔬菜排毒最重要星期日早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡午
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论