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文档简介

如何正确选择适合自己的内衣呢，首先我们要判断自己是什么胸型的圆盘型特点：底盘大、隆起不高适合的BRA：3/4杯具有侧推、集中聚拢效果的BAR圆锥型特点：底盘不大，隆起高、呈*状适合的BAR：1/2杯、3/4杯适合，建议选择1/2杯的，能有效的托起乳房，提升胸位线，呈现完美球形胸型半球型特点：丰满圆润，肌肉结实适合的BAR：3/4杯、全罩杯都适合，由于胸型比较完美，基本上所有内衣罩杯的适合纺锥型特点：底盘不大，但隆起高，略显下垂适合的BAR：3/4杯、全罩杯文胸，宽下巴，防止乳房下垂下垂I型特点：乳房隆起但下垂，下侧一部份碰到胸部，需紧急改善适合的BAR：1/2文胸及全罩杯文胸，宽下巴，调整胸部曲线下垂II型特点：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈现下垂挂状，需紧急改善适合的BAR：全罩杯文胸，宽下巴，调整胸部曲线问题胸型及解决方案：1、胸部扁外扩型1）选择3/4模杯文胸，或者罩杯侧面有插垫的侧收无纺布文胸或者水袋文胸，可以有效集中乳房；2）多吃一些热量高的丰胸食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油、木瓜类等，使瘦弱的变体变丰满，同时乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满而有弹性；3）补充维生素：补充维生素B，促进胸部二次发育，维生素B有注激素全成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中，因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管，促进胸部发育；4）多做一些胸部按摩 ，多做扩胸运动2、胸部下垂1）选择比平时大一号的1/2杯或者4/4文胸这样有很好的起到支撑和提拉作用的文胸，宽肩带、款侧比的款式最佳。1/2杯罩杯是半包式的，半圆型钢圈形成一个坚挺的胸托，能适当的抬高胸位线，起到调整胸型的作用，4/4杯型能让丰满的乳房全包容在内，穿着更稳定，更好的上托胸部乳房，调整胸型；并来源淘宝女士内衣涓涓店另外内衣的号型选择大一号；2）多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪，如豆浆、牛奶等大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。其他花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物也是不错的选择；3）按摩：侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。3、副乳1、侧比加高的3/4杯，包容性好的4/4杯，以及具有矫正效果的调整型内衣都是不错的选择;2、勤于胸部按摩 ：注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！3、利用哑玲运动：将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后
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