减肥妙招介绍.doc

你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过小时不然你别想瘦你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去公斤瘦下来的体重必须经过约天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦例如你第天瘦了三公斤必须到第天外型才会看得出来有瘦三公斤基本上入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天三天才量一次体重卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦公斤有些人公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！超过点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情让自己手很忙就会忘记吃东西了泡面比什麼都可怕很想吃的时候看看：你想想：1 你真的想吃麽？有那个必要麽？2 你说你只会吃一点，真的吗？如果控制不了就别吃啦3 你努力了那麽久，你的意念瞬间就会把它毁了，值得麽？4 就算你过后去清肠，你能保证以后不再犯了麽？5 你想要你的目标永远离你那麽远麽？6 你从前的毅力到哪裏去了？还不快去把它找回来，把它挖出来！7 你崇拜的美女呢？难道你永远指向看著她们，羡慕她们吗？你不想加入她们吗？8 想想当初讽刺的身材的人，你想一辈子自卑下去吗？难道不想给他们一点好看麽？9 暴食到底对你有什麽好处？除了让你过后痛恨自己，然后呢？不是让你后悔得像自杀就是胃疼的想死。还不赶快放弃！10 世界上的美食多的是，你不可能一下子吃完，还不如减肥成功后再慢慢享受，那麽急干吗？他们又没长腿，又不会跑11 你一天到晚羡慕人家减肥成功，那你呢？只能干看麽？快去加油！12 暴食对你没好处。你想想，要是关心你，爱你的人知道了，他们不会很心疼你麽？为了他们还是不要了吧13 你的胃好不容易变小了，到时候有被你撑大，你不是又要瘦一次罪麽？14 你的漂亮衣服你不要啦？15 你不想你男朋友炫耀他的美女女友吗？16 你难道不想看到别的女生的羡慕的眼光麽？17 饿的感觉縂比撑得好 。18 你吃了就要多做运动，乾脆不要19 吃了吐出来不是浪费钱吗？世界上的穷人多的是，你竟然在这里浪费食物？简直不要脸！20 你吃了不就没脸来报道了麽？还是光荣的来跟你的JMS说你今天忍住了，炫耀下不是很好麽？21 为了个臭男人你折磨自己，值得吗？到时候他没怎样，你倒长胖了。活受罪干吗？22 你想每天多背著那麽多肥肉吗？不是吧？23 世界上比吃得更有趣的东西多的是 。24 吃了催吐让你脸变大，以后拍照不是更难看？25 我是美女，美女不会大口的吃东西，垃圾食品会破坏形象，我不要。写给鼓励自己的话！有的时候我实在搞不清楚，我到底为什么这么胖！1、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？2、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。3、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着？4、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！5、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！6、有男朋友的胖子！*再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！没男朋友的胖子！*为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！7、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？8、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！ 那样才是美得冒泡。9、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人*没救想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多 也不差你。10、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！11、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？12、要么瘦！要么死！13、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！没办法！人家瘦子！胃小！*再不克制就一辈子羡慕别人吧！14、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠