人资表现力培训.doc

第一步：想象力训练1. 用肢体来表达一件物品：当发号口令的人说出一件物品的名字，在最短的时间内，用自己的肢体最生动，最神似的表现出这件物品。想象力要丰富，不要平庸，一般，要带有性格。例如：高傲的茶壶。2. 变换造型：每敲打一下鼓声的时候，我们就要变换一个造型。最好是不要连续的动作，例如：蹲，半蹲，直立。最好是不要这样的。动作与动作之间得对比要大一些，例如：背身，突然转过来向前冲之类的，两个动作之间的幅度要尽可能的大。还要根据鼓声的轻重来调整身体，动作的轻重。要带有表情，面部不要僵硬没有变化。训练的目的：在不断的变换造型中激发我们的思维灵活性和身体自然的反应力。也让我们逐渐打开，解放我们的身体，并且在舞台上能够灵活的运用自己的肢体去表演。3. “椅子”： 在不改变其性质的基础上，椅子都可以干什么？每个人最起码想出3种以上椅子的作用，并用肢体表达出来。例如：1）不同方式的坐。2）把椅子当作跳舞的男伴。3）用椅背来挠痒。4. 改变其物品的性质：给你一件物品，在改变其性质的基础上把它当作另一件道具。例如报纸或是一根筷子，可以把报纸卷起来当成火炬，筷子可以变成饶痒痒的东西等。练习5讲故事练习练习可集体参加，同学们围坐成一个圆圈。讲故事前，教师提出要求：第一个讲故事的同学，可以完全按照自己的想象开始讲，其他的同学一定要非常注意的听，并且在第一个同学讲故事时，尽可能的在他（她）的讲述中展开自己的想象。当第一个同学讲到一定时间后，教师拍一下手，第一个同学就停下来，在他（她）身边的第二个同学下去讲。第二个同学讲时，一定要在第一个同学所在的基础上去发展，不能自己另起炉灶。但在他（她）继续讲述的过程中，必然会按照自己的想象而有所发展，有所变化。当他（她）讲到一个段落时，教师又可以拍手让他（她）停下来，再由第三个同学接着讲下去。如果大家都讲的不错，可以这样一直讲下去，最后形成一个完整的故事。6. 物体变活了练习可集体参加，方式与“改变物体练习”相同，但是所传递的应该是有生命的东西。例如：教师可以提着一个小板凳，把它交给一个同学时说：“你看，这只小猫多可爱！”这时，接过板凳的同学必须用对待小猫的态度来对待它。然后他（她）再把它交给 下一个同学，并说：“这只小羊羔病了，你看怎么办？”这样，接过板凳的同学就把它当成一只病了的羊羔对待。练习就这样一个接一个地做下去。 在做这种练习时，教师还可以让全体同学把某一物体当成活了的有生命的东西，如把一根绳子当成一条蛇，把一条长凳当成一匹马等。 在练习中，教师要注意提示同学们使物体在想象中活起来，除了要注意物体哪部分是头哪部分是脚之外，还要去想象所设想的动物或婴儿的表情和反应等。如果需要，还可以适当地加上一些效果，如婴儿的哭声、小猫的叫声、马的嘶叫声等，进一步唤起同学们的感觉，并要求同学们在练习中即兴适应。第二步：注意力训练1. 无实物练习作实物练习时许多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质。无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现现实生活形象的能力。无实物练习题例：包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）、杀鸡（鸭）、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、缝（熨）衣服、修自行车（打气）、生炉子、钓鱼、擦（修皮鞋）2. 反动作练习1）比如你是“1”号，我是“2”号，喊“1”的时候“2”答到，喊“2”的时候“1”答到，答到的时候举右手。要求注意力要集中，没有杂念。2）指令说那边，你要做出相反的那边。例如：指令说向左转，你就得要向右转。指令说向前走一步，你就得向后退一步。要求注意力要集中，不要跑神或是想其他的东西。3）打比方有6个人，1，2，3，4，5，6。喊到“1”的时候，“1”后面的数字“2”答到，喊“6”的时候，“6”后面的“1”答到。答到是举右手，要求注意力要高度集中，反应要快。 训练的目的：训练演员的注意力，适应力，真实准确合理的思考和判断能力。3. 椅子练习1）全班集体站在椅子旁边，向旁边移动一步，不许发出任何声音，要求要安静，大家是一个整体。2）全班集体站在椅子上面，在站上椅子的过程中，不允许发出任何声响，考验整个集体的配合，每个人都是这个集体的一份子，不要互相抱怨，应该是彼此帮助，支持。3)全班集体坐下，坐在椅子上或是地上都可以，要求全部人的动作要静，要轻，不能发出任何的声响。4）从自己的位置静静的移向另一个人的位置，移动过程中彼此不能有碰撞，要求专注于自己的行动中。第三步：形体、语言表现力1）眼神交流练习练习以两个人为宜，要求是即兴表演。教师让两个同学站在或坐在台上，无论自己心里有什么想法要告诉对方，还是想要了解对方的想法，都只能通过眼睛来进行。例如：两个同学都坐在那儿看书，突然，A注视着对方的嘴角，当B发现了自己被人盯视后，抬起头来注视A。这时A不好意思地把目光移开。B用目光表现出对A 的注视的疑问和不满，正巧A又抬眼看见了B的目光，发现了目光中的疑问和不满后，又不自觉地把目光移向了B的嘴角。B从对方的注视中感觉到自己的嘴角大概有什么问题，伸手一摸，发现嘴角边原来粘上了一颗米粒，一边用手把米粒擦掉，一边用目光表示出一种带有歉意的感激之情，A则报之以友善的目光和微笑，然后二人又都低下头去看书了。 做这个练习时，同学们先不要商量做什么，而应该即兴地当场产生想象和心理活动，但一定要注意不要挤眉弄眼地说明自己的意图。教师要求学生首先注意自己的内心活动必须具体、细致。在开始进行训练时，不一定有一个完整的情节，只要有真实的瞬间，双方能够从对方的眼睛里看出他（她）的想法就可以了，然后在训练中逐渐要求同学们延长这种交流的过程，并加强心理和情感的色彩。2）手的表现力练习练习以两个人为宜。在练习之前，先布置景片使同学与观众隔开，在景片的中间处放上一个窗片（或者是一个特制的中间有一个窗户大小的景片亦可），在窗口处可以放一个与窗台同样高的桌子，也可以不放（视练习需要而定）。做练习的同学事先商定一个简单的情境、人物关系与相互之间的行动，然后在窗户处表演。由于观众只能看见两个同学的手，所以他们之间发生的故事将主要是通过两个人的手的行动表现出来。 例如：窗口内的桌子上放着两只杯子，一双男人的手在紧张地转动杯子，一只女人的手用调羹在杯中搅动着。少顷，男人的手缩了回去，然后拿出一个手饰盒放在桌子上，并把它缓缓地推到女方的杯前。女人用手打开手饰盒，我们可以 看到里面放着一只戒指。女人的手稍停了一会儿，又把盒子轻轻地关上，并缓缓地向男方推去，当她的手刚刚推到桌子中间时，男人的手急忙伸过来挡住了推盒子的女人的手。这时，两个人的手碰到了一起，他们的手都停了下来。片刻之后，女人想抽回自己的手，而男人却把她的手握住了。然后，男人的另一只手打开了手饰盒，把戒指拿出来，给女人戴上，并充满温情地抚摸女人的手3）双脚表现力练习练习之前，先用景片或幕布在课堂内搭成一面可以挡住演员跨部以上的墙，使老师和同学们只能看见进行表演的同学的腿部和脚。 练习可一人、二人或三人一起进行。 在练习开始前设计一个情境，或者是相互商议一个情境，以及相互之间的人物关系和相互行动，然后即兴表演。由于观众只能看到表演者的腿部和脚，所以表演者主要是运用腿部和脚让观众看明白发生了什么事。 例如：两个同学商议的是要表现父女二人去逛商店，女儿想让父亲给她买什么东西，父亲不同意，把女儿拉走了。两个同学在做这个练习时，我们所看到的是：两个人走了上来，走到台中时，跟在后面的人的脚停了下来，前面的那双脚也停了下来。然后，后面那双脚把脚尖转向了台口，但是没有随着移动，只是在原地换了一个位置。这时前面的双脚挪向了后面的双脚，然后回身向原来前进的方向走去，但是后面的脚没有动，前面的双脚也就停了下来。这时后面的双腿和双脚在原地扭动着，接着前面的脚跺了一下，又向前走去，而后面的脚却是在地上拖动着。前面的脚停了下来，后面的双脚又扭了起来。前面的双脚毅然地转了过去，继续向前走，后面的脚无奈地跟着，并用脚尖踢着前面那人的脚后跟。前面的脚停了下来，转过来狠狠地跺了一下，又转身走开了。后面的脚一步一拖地缓缓走去。4）声音的表现力练习 1）叫卖练习这个练习要求同学们在观察生活的基础上进行。教师首先要求同学们注意街道和集市上各种各样的叫卖声，然后尽可能从音色、声调模仿出来，并且还要感受到他们招揽顾客的心态。在课堂上，同学们可以一个一个地把自己所模仿的“叫卖声”表演一遍，然后根据这些叫卖声，组织成表演练习，如“市场一角”、展销会、夜市等等。 2）笑声练习练习可集中参加。教师先带领同学们做短促的呼吸练习，然后随着呼吸的节奏，在吸气时提起脚跟，呼气时落下脚跟。随着呼吸与身体的起落，在呼气时发出“哈、哈、哈”的声音。然后，加快呼吸，并连续地发出“哈哈哈”的声音。这是同学之间可以在笑声中相互嬉戏逗乐，使笑声得以自然延续，直到觉得腹部已经笑得很累时再停下来。休息片刻后，反复进行。 3）由笑发展到哭的练习这个练习是在放声大笑的基础上进行的。练习时，让同学们先放声大笑，笑到一定程度后，采用倒抽气的方式，即在吸气时发出呜咽的声音，而在呼气时又发出“哈、哈、哈”的声音。这样呜咽声与“哈哈”声相互交替，使“哈哈”声带上哭音，并逐渐地完全转化成哭声。 4）边笑边说的练习做这个练习时，同学们可以先选一段台词或者是自己编一个故事。练习时，先以笑声练习为引导，当笑声与呼吸已经把握住之后，就可以在笑声中说台词或自己编的故事。对同学们的要求是：笑声要持续不断，语言要尽可能地清晰，感觉要真实。在同学们基本上掌握了技术的要求之后，就可以先从说台词或讲故事开始，然后再把笑声加入进去，形成边说边笑。 5）边哭边说的练习做这个练习时，同样可以先让同学们选定一段台词或者自己编一段故事。练习开始时，让同学们无论是用口腔还是用鼻孔吸气时都要发出声音，而在吐气时则发出“呃、呃”的声音，这样先有了哭的感觉后，就可以在保持这种声音的同时说出台词后者是讲出自己所编的故事。在掌握了技术方法后，就可以在内心体验的基础上，先说出台词或者是讲故事，然后再发展到边哭边说。在练习中，要让同学们注意哭时一定要给人以美感，台词一定要清晰。6）相互叫名字：两个人相互叫对方的名字，不要别的台词，只能叫对方的名字，而且叫名字的第一声就要让我们观众听出人物的关系。每叫一次情绪和心情都要有所变化和不同，语气也要不一样。要根据对手的回应做出真实的反应和交流，不能表演“独角戏”，自顾自的演，不接受对手抛的球。训练的目的：在舞台上要感受对方，接受对方抛出的球，完成真实的交流。不要自顾自的说，不去回应对手给予的刺激。要真听，真看，真感觉。7）“爱在心口难开”：女的各自找一件小事情做，男的可以走向好几个女生，在她的旁边坐下也行，站着也行，不能开口说话。同时，又要对这些女生之中的其中一个表达出爱你在心口难开的爱意。但又不能太明显，最好是让老师看懂了，同学没看出来，这才是真牛。就像悬疑片一样，让观众去猜你到底是对哪个女生，爱在心口