你的体质 是热还是寒.doc

你的体质 是热还是寒中医前辈先一步看到了生而不同，他们用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长日留痕，不妨细辨，然后趋利，避害。 彻辨阴阳中医认为，阳是上升的、活跃的，它在外，奋勇着完成人体各组织器官的功能；阴是下降的、静止的，它在内，是阳的“加油站”，为身体不断地储备和提供能量支持。茫茫宇宙，虽变化莫测，但皆可以阴阳论：男为阳、女为阴;外为阳、内为阴；背为阳、腹为阴；头部为阳、足部为阴；体表为阳、内脏为阴；皮肤为阳、肌肉筋骨为阴。阴阳平衡是人体健康的最高境界，偏阴偏阳都是病，阴阳两安，则天下无事。中医诊病，最先要做的就是辨明阴阳，查清盈亏，然后调和均匀。例如：同是胃病，如果因为受寒着凉，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，发病突然，喜欢可以暖胃的饮食，身体怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，应该将温胃散寒的药物拿来一一排序;如果表现烧心，胃里就像有一团火，感到莫名其妙的烦躁，同时有烧灼感，就是胃热，一些苦寒清热的药物可以出来抖抖威风了。再如献血，有人感觉格外好，有人却像被抽走了一部分精力，整天睡意朦胧。这也是体质不同，热性体质人原本血热，春夏又是阳气旺的时候，抽出一点血液正好减轻身体的负担；寒性体质人阳气不足，失血后没注意补充阳气，只好四肢无力，总想睡觉。自己的体质自己测1、即使是冬天也喜欢喝冷饮。2、舌苔呈深红色。3、说话很快，发音清楚、准确。4、唾液分泌旺盛。5、手心长时间保持热暖状态。6、两颊颜色红润。7、经常不自觉地睁大眼睛。8、日常平均体温在36.3以上。9、坐姿不固定，身体爱摇来摇去。10、骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。11、小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。阴性、寒性体质体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。工作：适合需要严密思维和耐心的工作。瘦身：适合以控制饮食来瘦身。壮阳全方位：寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。 中国通灵功始于汉代，为道家正一派秘术功法，自古一脉单传， 1990 年刘金胜先生将这千古秘法公布于世。今征得刘金胜先生同意，将通灵养生长寿术刊出。此术是通灵功初极功法中一套重要的普及性辅助功法，它以九个动作为基本结构，调节全身各个宫位，进而达到阴阳平衡、精充气盈、形神俱健、五气归元，同时每个动作又针对每个宫位，调节相应脏腑的疾病，可谓动作简单、行之有效的祛病延年之法。预备式自然站立。双脚分开与肩同宽，微屈膝，坐胯，松腰，含胸，拔背，沉肩，坠肘，头正，双眼微微闭合，呼吸自然，进入松静状态。轻轻意识到从天空中落下一个红色的圆球 进入头部，在头部发光、发亮、然后渐渐下落，经过胸腔、腹腔至双脚下，向上照亮全身。心中默念：头顶蓝天脚踏地，阴阳运化显灵气，千簇彩虹盘玉体， 万道霞光射宇茫。 第一节、凤鸣朝阳。 双眼微微闭合，双臂撑开，从体侧缓缓提起，掌心向下，至头顶上方，翻掌、掌心向上，同时提右膝与身体呈 90 角，略停，双手右膝同时下落。然后，手式同上，提左膝。左右交换运行，共 18 次。全身要放松，体会到身体越来越轻，好象一只彩凤在向朝阳引颈长鸣，展翅飞翔。有的人可以看到凤凰及朝阳，只可体会不可追求。第二节、寿比南山。 右式，双后呈抱球状，置 于丹田处，略向右转腰，然后提左脚，右手向下探，顺左腿内由脚至丹田捞气，同时右手向后划弧。左式动作相反。左右共 18 次。捞气过程中轻轻体会纯正的地阴之气顺着双腿上升的感觉。第三节、老熊拉车。 轻轻意识到双手各托一球 ( 大小似排球 ) ，自身如同一头巨熊在天地间慢慢行走。双手掌心一上一下，前手掌心向上，后手掌心向下，交错翻转，前后自然摆动。可原地转圈行走。头部随着自然摆动。共 18 次。第四节、青龙探爪。 轻轻体会自己化作一条青龙，在宇宙中翻腾。右式，右手顺右肋呈勾手状，缓缓提起至肩部，呈龙爪状向下按至体侧，意念龙爪探至天边，再缓缓收回。左式相反。交替进行，共 18 次。第五节、鹏程万里。 右式，右膝缓缓提起呈 90 度角，同时右手经胸前提至肩部拧腰，向右侧斜后方推出，意念推至天边。再缓缓收回呈预备式。左式相反，交替进行，共 18 次。第六节、雀飞蝶舞。 屈膝近马步。右式，直臂，右手缓缓于体前提起，掌心向上，至于头顶上方翻掌拧腰，向后方下按，同时左手于体前提起，双手呈车轮状划圆，前后交替，共 18 次。体会身体如云雀或蝴蝶在空中飞舞。第七节、犀牛望月。屈膝近马步，右式，双手摆动在丹田自然交叉后，分掌拧腰向右，双手于两侧捧起，掌心向上，至于头顶上方，同时仰面上望，可闭目亦可睁目。左式相反。共 18 次。进入状态后可看到头顶上方出现圆月。第八节、虎踞龙盘。右式，双手在胸前交叉，右手于左手内穿出，翻掌向上由面前探出，意想手托绿球 ( 大小似排球 ) 送入天空，同时左掌于体侧下按，然后，右手翻掌在空中抓回，意想由空中抓回一白球 ( 大小似排球 ) ，至于头部贯入全身。左式相反。共 18 次。第九节、老君练丹。 双手呈抱球状，右手置于胸前，左手置右手前方约一尺处，右手向下再向前划圆，左手，向上向后