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文档简介

强身健体养生保健粥让你安全的度过危险的“十三年” 发表者：谢乐 7504人已访问 随着人们年龄的增加，特别是知识分子和脑力劳动者、私企老板、各部门领导、医护人员，由于生活节奏快，工作压力大，加之自己不是很注意，往往在事业有成，春风得意之时身体发生意外，有些甚至导致猝死，经过我观察和研究这个危险的年龄段在34岁47岁之间，过了这个年龄段往往又会好一些。我把这一段时期称为危险的十三年，在这段时间期间，人们的身体及生理都发生了不小的变化，抵抗力也有所下降，给生活和工作带来不小的影响，我的几位朋友都是本单位的领导，年轻有为，就在准备大展宏图的时候身体却不能支持，确实让人痛心。强身健体养生保健粥就是在这样的情况下应我的几位朋友和广大患者的要求而诞生的，本配方参照了终南山徐一鸣道人的保健方，经本人改进，及反复的临床验证，已经为很多患者带来了福音。本粥可以强身健体、保健延年、是广大脑力劳动者的必备珍品，该配方已经经过上百人的使用，经本人几经改进口感不错、作用较好的理想配方，久服可以提高人体免疫力、对抗超级细菌，具有防癌、抗癌的作用，每日早晨吃一小碗即可，不必多吃，但必须坚持。延安大学附属医院中西医结合科谢乐 配料：绿豆30 g ，薏米30 g ，枸杞10 g ，百合6g ，莲子5粒 ，桂圆4粒 ，大枣3枚，黄芪15 g或党参20 g ，当归20 g 。 （注）：配方中的黄芪、党参、当归可以根据个体情况适当选用，一般男性用黄芪，女性用党参、当归，阴虚的党参用量酌减，一般个体用量有差别，在使用前请先咨询医生或者咨询本人也可以，一般不要盲目运用，由于这是一个普遍的配方，具体个人体质又有差别，所以具体可以根据各人体质调整配方，个别人有不适应时及时停用，对于有高血压病以及有高血压病趋势的患者，一定要咨询相关大夫，在医生的指导下有选择的运用，切莫盲目乱用。 具体操作方法：首先，将黄芪或者党参、当归洗净，然后放入煲汤锅内，水量大约1500毫升，烧开后计时12分钟，然后捞出药渣，把事先洗好的绿豆、薏米、枸杞、百合、莲子、桂圆等放入锅内，再用慢火熬煮40分钟，出锅即可食用。煲汤锅以紫砂或瓷质的为好，通常各大超市都可以买到，保健粥的制作过程已经拍成照片，直观
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