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记忆素质原理中山大学研究生，中国著名视觉记忆专家，30多项国家专利获得者刘东光教授根据自己20余年在视知觉记忆方面的研究经验经过多年研究指出记忆包括记忆素质和记忆术，感觉摄入信息和储存信息属于记忆素质，加工、编码信息和提取信息属于记忆术，记忆素质是大脑的硬件，记忆术是大脑的软件，硬件等级高电脑处理速度也会快，所以有好的记忆素质才能有好的记忆。一、记忆的概念记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理两个学科，它与人的智力及学习能力密切相关。记忆对于人类来说实在是太重要了，所以古今中外的许多名人都致力于记忆的研究,并留下了启发后人的感悟。在古远的年代，为数极少的人对记忆重要性的感悟被作为名言流传下来，如中国张载的“不记则思不起”等。而在现代，有更多对记忆重要性的感悟被作为名言广为流传:一切智慧的根源都在于记忆。俄国生理学家谢切诺夫记忆是一切事物之宝，是守护者。基开罗记忆对于理性的一切是必需的。巴斯卡路没有记忆力的脑袋，等于没有警卫的要塞。拿破仑一世神话里的筛子，筛去了垃圾，却保留了金沙。前苏联作家巴乌斯托夫斯基一切知识的获得都是记忆。记是一切智力活动的基础。英国哲学家培根“假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，就连我们一生中实际上持续不断地进行的，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。”C鲁宾斯坦记忆明显地扩大了人的认识能力，为个人的发展创造了先决条件，保证个人在一生中的和谐，并用全人类积累的经验来使人变得更为充实我们的精神生活便是由或明或暗的记忆形象织结而成的。回忆是人现实的精神财富，是人内在的精神资源。前苏联NM罗泽特(记忆力漫谈一书的著者)千百年来，人类依靠记忆积累经验、自立生活；凭借记忆得到的能力去创造行动、改造旧社会、征服大自然，到达理想的彼岸。假如没有记忆力，人就如同行尸走肉过去和现在所接受贮存于脑中的一切信息，随着时间一分一秒地流逝，都将一去不复返地消失在过去之中，智力和技能亦将荡然无存。中山大学研究生，中国著名视觉记忆专家，30多项国家专利获得者刘东光教授根据自己20余年在视知觉记忆方面的研究经验经过多年研究总结出:二、记忆的流程包括四个方面：1、感觉摄入信息：通过眼（80%）、耳（15%）及其他感觉器官（5%）及其大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存；2、加工、编码信息：通过形象转换，联想挂钩等加工编码，延长信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认； 3、储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久储存在大脑特定部位而不遗忘；4、提取信息：按编码线索等检索、获得回忆（再现、再识）。三、记忆素质的两个环节：(一)感觉摄入信息原理 感觉是日常生活中常见的心理现象，我们用眼看、用耳听、用鼻闻这些都是感觉，感觉是神经系统对外界刺激的反应，它和一切心理现象一样，具有反射的性质。根据信息的来源可以将感觉分为以下几类：(1) 远距离感觉：听、视觉。(2) 近距离感觉：味、嗅、皮肤觉(触、温度、痛觉)。(3) 内部感觉：机体觉(内部器官所处状态，饥、渴、胃疼)，肌动觉(感受身体运动与肌肉和关节的位置)，平衡觉(由位于内耳的感受器传达有关身体平衡和旋转的信息)。感觉不仅包含了感受器的活动，还包含了效应器的活动。人脑感知外界信息，通过眼，耳，鼻，嘴，舌等感觉器官和大脑感觉中枢感知信息：（1）眼：这是我们最重要的获取信息系统，人脑80%靠视觉摄入信息，眼睛是人的视觉器官，是视觉的外周感受器。眼球包括晶体、房水和玻璃体，它们都是屈光介质。这些结构加上角膜，组成眼睛的屈光系统。当眼睛注视物体时，由物体反射的光线通过角膜、房水、晶体和玻璃体，使物像聚焦在视网膜中央凹部位，这些结构组成完整而精巧的光路系统，负责对入射光进行适当折射，使外界的物像清晰聚焦在视网膜上。感光细胞是视觉的感受器，当光线作用于视觉感受器时，棒体细胞和锥体细胞中的某些化学物质的分子结构发生变化，它所释放的能量能激发感受细胞产生神经冲动，这就是视觉感受器的换能作用。视觉感受器借助于换能作用将光能转换成视神经细胞的神经冲动，即神经电信号。刘东光教授指出，开发大脑图像记忆潜能可以提高记忆素质，进而提高记忆。（2）耳：声波是听觉的适宜刺激。声波的物理特性包括频率、振幅和波形。声波的物理特性决定了听觉的基本特性：音调、音响和音色。人耳能接受的声波的振动频率为16Hz20 000Hz。低于16Hz的振动叫次声，高于20 000Hz的振动叫超声波。我们通过耳朵听取外界的声音，声音是振动产生的，所以这些振动频率传入听觉神经再进入大脑的听觉处理部分就得到了听觉信息。耳是人的听觉器官。它由外耳、中 耳、内耳三个部分组成。外耳包括耳廓和耳道，主要起收集声波的作用。中耳由鼓膜、听骨、 卵圆窗组成。听道内接鼓膜，传入的声波会引起它的振动。鼓膜后面是由锤骨、砧骨、镫骨组成的听小骨系统。镫骨与中耳另一端的鼓膜 卵圆窗相接，两端连接的鼓膜和卵圆窗面积很大，起到将声波放大的作用。卵圆窗将声波传导到后面的内耳，内耳由前庭器官和耳蜗组成。前庭是平衡觉的器官。耳蜗内充满了液体，其中部有一层膜，叫基底膜。卵圆窗将振动传入耳蜗内的液体，液体中压力的变化便引起基底膜的位移。基底膜上分布着许多听觉感受器 科蒂氏器，它由支持细胞和末端有细毛的毛细胞组成，听神经便由此发出。听神经的兴奋是由基底膜的位移刺激毛细胞产生的，兴奋向大脑传导，最后达到皮层颞叶的听觉中枢，产生听觉。波的震荡频率范围为8HZ-14HZ ，可以使人的大脑清醒而放松，容易集中精神于某一工作中，不易处于外界其它事物干扰，并且大脑不易疲劳。（3）鼻：嗅觉是由不同气味的气体物质引起的感觉。这种物质作用于鼻腔上部黏膜中的嗅细胞，产生兴奋，经嗅束传至嗅觉的皮层部位海马回、沟内，因而产生嗅觉。嗅觉感受性受多种因素的影响，不同性质的刺激物有不同的感受性；嗅觉与环境因素、机体状态有关；适应会使嗅觉的感受性明显下降。（4）舌：当摄入食物时，舌头可以感知事物的酸甜苦辣，将味觉传到味觉中枢，再传入大脑就得到味觉信息。（4）味觉的适宜刺激是溶于水的化学物质。味觉的感受器分布于舌面上的各种味蕾。人的味觉有甜、苦、酸、咸。负责感受它们的味蕾在舌面上的分布是：舌尖对甜味敏感，舌中、舌两侧和舌后部位分别对咸、酸、苦敏感。每个人对视觉，声觉，听觉，味觉的感受不同，敏感度不同，这就是为什么人们的感觉摄入信息能力不同，记忆素质有高有低。 （二）存储原理大脑是如何完成记忆储存的？许多神经科学家认为，日常生活中所发生的事情被转化成记忆临时保存到人脑的海马体中，再由海马体将记忆转移到新大脑皮层储存为长期记忆。这个转移发生在人睡觉的时候，特别是深度、少梦的睡眠过程中。 这种关于记忆储存转移的理论目前受到了挑战。美国布朗大学神经科学家马雅克梅达和诺贝尔奖获得者、生理学家伯特萨克曼共同主持了一项新的研究，找到了睡眠过程中海马体和新大脑皮层进行“对话”的最好证据，表明了记忆储存是通过一种惊人的“互动”来实现的。梅达发现，并不是海马体以一种“脑细胞暴发”的方式向新大脑皮层上传信息，相反，应该是新大脑皮层操控着它和海马体之间的“对话”。 这一发现为科学家们提供了新的途径来了解大脑在人类健康和痴呆的不同情况下是如何处理记忆的，而且对阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的病因和治疗的研究具有启发意义。 “长期记忆的形成过程可能与我们以前想的大不一样。”布朗大学神经科学系的助理教授梅达说：“有两种可能：或者这种对话在某种程度上是信息储存的一部分，或者由海马体向新大脑皮层的信息转移并不发生在睡眠过程中。不管结果怎样，都对通常认为的新大脑皮层和海马体在睡眠过程中进行信息交流的理论提出了质疑。” 为了研究海马体与新大脑皮层的“对话”，梅达记录了老鼠大脑的电波活动。研究发现，在深度睡眠过程中，当新大脑皮层中处于兴奋状态的细胞有节奏地活动时，海马体中兴奋状态的神经的活动却是无规律的。梅达和他的团队后来发现，如果将关注的焦点由处于兴奋状态的细胞转到抑制性细胞，那么大脑两个部分就确实是在进行相同语言的对话了，而且细胞之间的活动也确实是相关联的。活动或“对话”的时间，在大脑的两个区域是一致的，海马体会有短暂的滞后，就像是其中的细胞在回应新大脑皮层的“讲话”一样。海马体和新大脑皮层之间进行同步交流的发现有两个关键性的意义：首先，在深度睡眠过程中，是新大脑皮层而不是海马体主持着大脑系统的对话。其次，是抑制性神经控制着对话。 2001 年科学家破译了遗传密码，解开了人类生命的天书，但是记忆信息贮存的部位始终还是未解之迷。目前主流的观点认为记忆信息贮存于神经回路和突触结构中。认知神经科学的研究发现，在学习记忆的过程中，伴随着相应神经元形态和突触联系的可塑性变化，并在相关的神经通路上形成突触传递的长时程增强（LTP）现象。研究证明，突触结构的可塑性变化和LTP现象不是学习记忆过程的伴随现象，而是学习记忆的神经生物学基础，任何影响突触结构可塑性变化和LTP形成的因素（如旦白质形成抑制剂、受体阻滞剂、递质抑制剂、相关基因的突变等），都能影响学习记忆的 形成。脑由神经细胞（又叫神经元）构成，神经细胞分为树突、细胞体和轴突三部分。树突与树突之间的相接处叫突触。突触是神经细胞之间传递信息的结构当神经细胞受到刺激时，突触就会生长、增加，使之与相邻的神经细胞联结、沟通。接受同样的刺激次数越多，其联结就越紧密而形成了定式，这就是记忆储存在大脑的感觉区内，储存的时间很短，如果信息这时通过加工处理，分类就会形成新的印象转入下个阶段。这一阶段是由脑内海马神经细胞回路网络受到连续的刺激而形成的，也就是突触结合长时间持续增强，会延长信息停留的时间，这个阶段信息的保留可能和蛋白质合成有关，我们的信息如果常被使用，它就不会被遗忘，脑内新突触的联系越多，就被认为是记得越牢固，更准确的说就是被存储在大脑中了，储存时间有长有短，分为瞬时记忆，短时记忆，长时记忆和永久记忆。四、 增强记忆素质的必要性：中山大学研究生，中国著名视觉记忆专家，30多项国家专利获得者刘东光教授的观点，要增强记忆素质就得要增强记忆的感觉摄入信息和储存信息，而具体到每个人而言，记忆素质中有强项也有弱项。比如说，有的人喜欢借助视觉去记忆总是清晰地想像出书本与笔记本中的需记内容，那么视觉记忆可能就是他的强项；有的人喜欢借助听觉去记忆即使接受视觉信息时也“暗自”将其转换为听觉信息，那么听觉记忆就可能是他的强项；有的人移动身体会记忆得更好些，那么动觉记忆就是他的强项由于感觉摄入信息主要由视觉信息摄入，所以开发大脑的图像记忆潜能，对记忆素质提高有很大帮助，而右脑承担无意识的图像，颜色，音乐节奏等记忆，且脑容量为左脑的100万倍，所以开发有脑图像记忆潜能能大大提高记忆素质。而90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。五、 据刘教授的二十多年从事视觉记忆的研究，总结出提高记忆素质的方法：1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：（1）周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；（2）中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）3、右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）4、海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。 8、右