中医针灸减肥 快速甩啤酒肚.doc

由于没有副作用，爱漂亮的女士越来越关注针灸减肥。在形形色色减肥方法中，针灸减肥算比较安全，且反弹率低，在想偷懒的人群中十分流行。但湖南省中医药研究院附属医院针灸推拿科主任、教授刘本立说，中医施行针灸减肥的初衷是调理脾胃功能，讲究循序渐进，不要迷信某些美容机构“快速瘦身”的广告，也不要盲目节食。同时他还提醒，针灸是准入门槛很高的医疗手段，消费者要留心从业者是否具备职业医师资格。减肥原理调节内分泌代谢中医认为，肥胖主要原因是人体“脾虚湿阻”。针灸通过刺激经络穴位，可以调节内分泌代谢，平衡肥胖症病人的气血阴阳，让脾、肾等脏腑功能恢复正常。它之所以受到减肥爱好者追捧，是因为针灸可以把机体调节到平衡状态，让整个代谢系统变得通畅，减肥的效果往往比较持久，反弹的几率比较小。刘本立介绍，针灸减肥主要有针刺、穴位埋线、耳穴压豆这3种疗法。针刺运用得最多，穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近20个左右。穴位埋线是使用手术用的羊肠线，又叫蛋白质线，运用针头植入体内，经过10-15天后会逐渐被身体吸收，不对身体造成伤害。不过刘本立强调说，针灸是一种个体化的减肥方法，人的体质不同，健康状况不同，形成肥胖的原因也不同，针刺后人体经络出现的应激反应更不相同，所以针灸减肥的速度会因人而异。此外，他也不推荐非肥胖症患者为了爱美进行针灸。“我经常看到有大学生来看病，才110多斤就嚷嚷着要减肥、要骨感。”刘本立说，超过标准体重30%以上才算是肥胖。适宜人群针灸适合减“啤酒肚”针灸减肥适合哪些人，不适合哪些人？刘本立介绍，如果是腹型肥胖患者，比如男性长出了“啤酒肚”，针灸是种再好不过的“甩肉”方法。如果是因为其他疾病而引起肥胖的继发性肥胖，那么应该首先治疗原发疾病。产后或人流术后的妇女，以及有心脑血管疾病、肝肾功能衰竭、血液疾病等患者，均不适合接受针灸疗法。刘立本提醒新妈妈们，刚坐完月子就急着想减肥的心情可以理解，但应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸可能让奶水不足。并且，针灸的同时需要饮食调理，比如用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分。从年龄来说，18岁到50岁的中青年人士通过针灸减肥的效果会比较好。刘本立说，因为这个年龄段内，人体各方面功能比较健全，比较容易通过针灸调整各种代谢功能。18岁之前，身体发育尚未完全，此时的肥胖多为体质性肥胖，针灸减肥比较困难。50岁之后，体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合各种锻炼，这个年龄的人难以做到。减肥误区不是针扎得越多越好许多人以为，针扎得越多，减肥效果越好。但刘本立说，这是被美容院、减肥机构误导了。实际上，针灸减肥选择较多的是脾经、胃经、大肠经等处的穴位，数量是有限的，并非哪里肥胖就针刺哪里，扎到别处穴位不起作用，也不是扎得越多越好。有些美容机构宣传“一天瘦一斤”，还推出了“针灸减肥签约”，为了让效果来得更明显，就让消费者节食。刘本立说，这样其实是很不可取的。在他那里治疗，都会被要求补充足够的碳水化合物和蛋白质。“正规中医都强调合理饮食，不主张饥饿疗法，否则很容易反弹，并且伤害了身体。”刘本立还提醒，针灸是比较特殊的治疗方式，一般需要多年的经验积累才能上手，一般中医院里，即便是持有执业证书的医生，也还需要接受两到三年专业学习，最后通过科室考核才能正式开始针灸治疗。消费者去普通的美容院、减肥机构时，要留心从业者是否具备职业医师资格。此外，针灸对环境也有一定要求，操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等，需要及时抢救，还涉及针具消毒是否严格的问题。 小贴士一边针灸一边运动效果更好刘本立介绍，一般来说，在3个疗程后（每个疗程15天），人可以减掉10斤左右重量。这样坚持半年以上，疗效可以巩固。中途放弃或间断时间较长，会影响减肥效果的持久。在治疗同时，也需要配合饮食调节和适当运动。专家建议，煎炸、油腻食物要少吃，但不能完全节食，米饭还得正常吃。慢跑、游泳、有氧操最适合减肥群体，锻炼时长以45分钟以上为宜。标准体重计算方法（世界卫生组织推荐的计算方法）男性：(身高cm80)70%=标准体重女性：(身高cm70)60%=标准体重标准