2012年新乡市封丘县二级社会体育指导员培训考试试卷.doc

2012年新乡市封丘县二级社会体育指导员培训考试试卷 一、名词解释（每题4分，共16分）1社会体育社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的，以身体运动为基本手段，以增进身心健康为主要目的的社会体育活动。 2社会体育指导员社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。 3体育（广义和狭义）体育是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活为目的的一种有意识、有组织的社会活动。用于广义时指体育运动，其中包括了体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面；用于狭义时，一般是指体育教育。4社会体育指导师指从事一级社会体育指导员下作五年以上，能较系统地掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，在某项体育活动的技能传授和锻炼指导中取得显著成效，或在发展民族、民间传统体育活动中具有特殊技能和突出成就；较系统地掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有丰富的实践经验，能够承担国家或省、自治区、直辖市和全国行业、系统的社会体育活动的组织工作，或在全国性社会体育工作评比中获得先进个人称号；具有指导一级社会体育指导员的能力，在社会体育的科学研究中取得一定成果的社会体育指导员。二、填空（每空1分，共20分）1社会体育的特点是：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、民族性与世界性。2、我国社会体育指导员职业资格分为三级社会体育指导员、（初级） 二级社会体育指导员、（中级） 一级社会体育指导员、（高级） 国家级社会体育指导员（社会体育指导师）共四个级别。3、体育的功能 健身功能、教育功能、娱乐功能、政治功能、经济功能。4、健康文明的生活方式是（四大基石）合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡三、简答题（每题5分，共30分）1、简述体育的功能。 自然质功能：健身功能 结构质功能：教育功能、娱乐功能 系统质功能：政治功能、经济功能2、简述社会体育指导员职业道德及其构成要素。1.组织和带领群众积极参加健身活动。2.指导群众科学健身，有效提高锻炼效果。3.引导群众进行合理的体育消费和健身投资。3、如何把握运动量和运动强度？我们这个方法来控制心率。国内外的研究成果表明，体育锻炼有效价值范围的心率在120150次分之间。心率低于120次分时，机体的血压、血液成分、心电图以及尿的成分没有明显变化，故健身价值不大。心率在140次分的运动负荷，每搏输出量接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150次分的运动负荷，心脏的每搏输出量最大，因此健身效果最好；心率在160170次分的运动负荷，人体虽无不良反应，但也未出现更好的健身效果；心率在180次分的运动负荷，人体的免疫球蛋白减少，身体容易产生疲劳，出现所谓的“运动性身体免疫暂时缺失症”，特别容易发生感冒等细菌病毒感染症状。在体育实践中，运动医学专家把运动时的合理心率定为：上限（220次分年龄）x85%下限（220次分年龄）x65%（ 心率220次分专家认为这是非运动员的最大心率）此外还可以根据自身的感受等方法来确定运动量的大小。4、为什么不能在晨雾中进行体育锻炼？雾是漂浮在地球表面低空中的细小水珠，水珠中溶解了一些酸、碱、盐、胺、苯、酚等有害物质，同时还有一些尘埃、病原微生物等有害的固态小微粒。 因此在雾中进行体育锻炼，极易引发气管炎、喉炎等呼吸系统的疾病。所以在雾天我们一般选择在室内进行体育活动。5、为什么不要空腹进行晨练？人在晨练时要消耗很多能量，而人体经过一个晚上的休息和消耗，早上是能量最低的时段。因此在晨练开始之前，最好先吃一些食物，补充一些水分，如饮用一杯糖水、一杯麦乳精、一杯酸奶等。但量不宜过大，因为进食过多会把胃撑得过满，影响呼吸。此外过多的食物在胃内存留会引起胃的不适，影响体育锻炼。6、简述运动中腹痛产生的原因和预防方法?不少人在运动的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。出现这种情况后不必马上停下来休息，也不要精神紧张，以为身体出了什么问题。可放慢跑步的速度，调整呼吸，加深呼吸的深度，按摩一下疼痛的部位，如果疼痛一直持续，可变跑为走，精神放松，很快就会缓解疼痛。四、论述题1国家体育总局印发的社会体育指导员发展规划(2011-2015)要达到的目标与任务是什么？（12分）（一）扩大社会体育指导员队伍。吸引、组织从事社会体育指导人员加入社会体育指导员队伍，获得社会体育指导员技术等级证书的人员注册数从目前的65万人增加到100万以上。城市达到每千人至少拥有一名社会体育指导员；农村达到每两千人至少拥有一名社会体育指导员。 （二）优化社会体育指导员结构。国家级、一级社会体育指导员人数比例有较大幅度提高，分别达到3%和10%；经常从事指导工作的比例从60%提高到70%；文化和年龄结构有所改善；地区和城乡差距进一步缩小。 （三）健全社会体育指导员培训体系。建立31个国家社会体育指导员培训基地，省、市、县普遍建立培训基地；制定新的培训大纲，编写新的培训教材和辅助教材；健全一般培训与专项技能培训、晋级培训与再培训相结合的培训制度，培训渠道进一步拓宽，培训方式和内容更加丰富，交流展示活动经常开展。 （四）完善社会体育指导员组织体系。形成体育部门为主导、社会体育指导员协会为主体、各种社会体育组织广泛参与，组织落实、结构合理、覆盖城乡、服务到位的组织体系。中国社会体育指导员协会机构和工作机制进一步健全；各省（区、市）普遍成立社会体育指导员协会，70%以上的地市和50%以上的县（区）成立社会体育指导员协会。各行业体协及各单项体育协会积极参与社会体育指导员工作。 （五）健全社会体育指导员管理制度。建立并完善社会体育指导员工作管理的政策、法规、制度体系，进一步健全等级制度、培训制度、注册登记制度、服务考核制度、表彰奖励制度和培训基地评估制度，逐步实现社会体育指导员工作规范化、制度化、科学化。（六）全面发挥社会体育指导员作用。为社会体育指导员开展体育健身指导服务搭建平台，创造条件，提供保障。组织发动社会体育指导员经常、广泛开展科学、安全、方便、高效的体育健身指导服务，城乡社区各健身站（点）、各类健身场所、各种全民健身活动均有社会体育指导员，每名社会体育指导员每年开展体育健身指导服务时间平均达到80小时以上。社会体育指导员真正成为“全民健身的宣传者、科学健身指导者、群众体育活动组织者、体育场地设施维护者、健康生活方式引领者”。2洪昭光教授在合理膳食的问题上提出的“一二三四五” “红黄绿白黑”各是什么意思？（12分） 一指的是每天喝一袋牛奶二指的是每天吃250克350克碳水化合物。三指的是就是每天吃三份高蛋白.早上、中午、晚上各一份。 早上：一个荷包蛋，一袋牛奶； 中午：苦瓜肉片； 晚上：二两豆腐或二两鱼。四指的是每天用餐要有粗有细、不甜不咸、三四