《大学生心理健康与发展》第二章+厘定自我.pdf

回顾单元 温故知新 对 心理健康 和 心理问题 的认识 心理现象 心理活动的基本知识 心理过程 认知过程 知 人在认识客观世界的活动中所表现出的各种心 理 现象 包括感觉 知觉 记忆 注意 思维 想象等 情感过程 情 人认识客观事物时产生的各种内心体验过程 意志过程 意 人们为实现奋斗目标 努力克服困难 完成任 务 的过程 在意志过程中产生的行为就是意志行为 行 个性心理 个性倾向性 需要 动机 兴趣 世界观 个性心理特征 能力 气质 性格 放羊娃的故事 放羊娃的故事 几位从事计划生育的工作几位从事计划生育的工作 人员 来到一个贫困山区人员 来到一个贫困山区 做调查 途中遇到个十几做调查 途中遇到个十几 岁的放羊娃正在山脚下袖岁的放羊娃正在山脚下袖 着手抱一根鞭子放羊 其着手抱一根鞭子放羊 其 中一位调查人员便走过去中一位调查人员便走过去 和他交谈 和他交谈 你小小年纪为啥不去上你小小年纪为啥不去上 学来放羊啊学来放羊啊 挣钱呀 挣钱呀 挣了钱准备干什么挣了钱准备干什么 盖房呀 盖房呀 盖了房子呢盖了房子呢 娶亲呀娶亲呀 娶了亲呢娶了亲呢 生娃呀 生娃呀 生了娃让他做什么呢生了娃让他做什么呢 放羊呀 放羊呀 你 是谁 你将去往那里 上学干啥 考大学 考大学干啥 读研究生 读研究生干啥 找个好工作 找工作干啥 挣钱 挣钱干啥 买房 买房干啥 娶媳妇 娶媳妇干啥 生娃 生娃干啥 上学读书 也许有人会嘲笑这个放羊娃的无知与可怜 也许有人会嘲笑这个放羊娃的无知与可怜 然而我们再用类似的话问问自己 又有多少人能然而我们再用类似的话问问自己 又有多少人能 超越这种生命的简单循环呢超越这种生命的简单循环呢 第二章 厘定自我 2010年10月30日 Who are you 本次课的问题 视频 自我意识的混乱 你 是谁 我 是谁 小猫有自我意识吗 人的自我意识是生而有之的吗 什么造就了今天的 我 本章内容 理论部分理论部分理论部分理论部分实践部分实践部分实践部分实践部分 大学生自我意识特点大学生自我意识特点 如何发展自我如何发展自我 超越自我超越自我 矛盾矛盾 统一统一 透明开放透明开放 悦纳自我悦纳自我 我我 意味着什么 意味着什么 自我意识自我意识 我是什么样子的 我是什么样子的 自我概念自我概念 我对自己满意吗 我对自己满意吗 自我体验自我体验 自我意识的形成与发展自我意识的形成与发展 1 我 意味着什么 自我意识 1 主体我与客体我 美国心理学家 威廉 詹姆斯 I and me 主动VS被动 主体我 在生活中认识和感受自 己 得出关于自己的具体的想法 和感受 冰山理论冰山理论 2 本我 自我与超我 弗洛伊德 精神分析 冰山理论 自我功能强大与否 是 个体心理健康和成熟的 重要标志 完美原则 3 自我意识 现代心理学认为 主动了解自己 感受自己 调 控自己的自我的一部分就是自我意识 自我意识是人类特有的反映形式 是人的心理区 别于动物心理的一大特征 主体我 自我 具有自主功能 自我识别 自我监控 自我整 合 自我建构等 4 自我意识的结构 自我意识的结构是从自我意识的三层次 即从知 情 意 三方面分析的 是由自我认识 自我体验和自我调节 或 自我控制 三个子系统构成 因此 自我意识也叫自我调节系统 自我概念 个人对自己身心特 征的理解和认识 代表自我认 识的发展水平 对个人的社会适应和人际关系 的协调十分重要 在自我评价的基础上 个体对 评价结果是否符合自己的需要 所产生的一种情感体验 在自我评价指导和自我体验推 动下 个体对自己心理行为的 自觉和有目的的调节 控制 以达到理想自我的目标 2 自我概念 我是什么样的 自我概念是一个人对自己所有特点的全面 理解和认识 是对自身观点的一个复杂 的 多元的认识体系 是个体与外界环境 和他人相互作用的过程中逐渐形成的 是 一种主观的 概括的自我认识 练习1 请用 我 造句 操作 请以 我 我是 我喜欢 我要 我 曾 我不 我可以 我想 等等句型写下20 个描述自己的句子 然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1 20 1代表最重 要 最不可或缺的句子 依此类推 请与团体成员分享 1 不同层面的 自我 镜子一 物质自我 社会自我 精神自我 镜子二 个人自我 镜中自我 应该自我 镜子三 现实自我 已有自我 可能自我 理想自我 应该自我 镜子一 客体自我 我 眼 中的自己 物质自我 是个体对自己躯体和物质条件的认识 身体 外貌 衣着 风度 家庭 所有物等 精神自我 是个体对自己内在心理特点的认识 气质 性格 智力 情绪 情感 态度 理想等 社会自我 是个体对自己的社会关系 人际关系的认 识 社会地位 名望 自己拥有的亲友及经济条件等 镜子二 从什么角度看自己 个人自我 个体对自己的认识 就是 我是怎么看自己 的 镜中自我 从别人眼中映照出的自我形象 就是 别人 怎么看我 应该自我 从社会角色中感受到应该具备的特征 你不了解我 个人自我 镜子自我 我不应该这样的 个人自我 社会自我 镜子三 过去 现在和将来 的我 已有自我 心目中已经形成的自我形象 过 去 现实自我 当前感知到的自我 现在 可能自我 对未来自我形象的预期 将来 理想自我 我希望成为一个什么样的人 应该自我 我应该是怎样的一个人 不希望成为的自己 3 自我体验 我对自己满意吗 自尊 一个人对自己的情感体验和价值判 断 是否有价值 是否被接纳 是否有尊严 高自尊的人 良好的自我感觉 喜欢自 己 看重自己 信任自己 自尊高低的影响因素 与自我评价有关系 与期望有关系 自尊 成功 抱负 个人自我与理想自我的差距 自尊与生活 自尊影响认知 人们处理消极的 与自我相关的外界反馈 比如考试 失败或被拒绝 自尊与快乐有关 自尊与心理健康 自尊与社会成就 4 自我意识的形成与发展 人的自我意识是从无到有的 每个人都是心灵画家 画家的水平逐渐提高 人首先是对外部世界 对他人的认识 然后才逐 步认识自己 每个人的人生里 自我概念都在不断发展变化 自我认识的来源和方式 社会世界社会世界 物理世界物理世界内部世界内部世界 对自己的画像基本完成时 对自己的认识水平达到三个条 件 能意识到自己的身体特征和生理状态 能认识并体验到内心进行的心理活动 能认识并感受到自己在社会和集体中的地位和作用 社会比较 反射性评价 内省 自我知觉 行为归因 1 生理自我发展阶段 自我中心期 0 3岁 1岁末 区分自己的动作和动作的对象 自我意识的最初表现 2岁左右 知道自己的名字 毛毛 3岁左右 用 我 来表示自己 把自己当做客体转化为把自己当做 一个主体的人来认识 从 毛毛 到 我 是一个质的飞跃 2 社会自我 3岁到青春期 学前教育和学校教育 受到社会文化的影响 增强的社会 意识 认识到自己是社会的一员 尽量使自己的行为符合社会标 准 3 心理自我 从14 15岁到成年 约10年 在意别人的评价 开始对自己不满 希望改变外貌和性格 等 个人逐渐脱离对成人的依赖 表现出自我意识的主动性和 独立性 强调自我的价值与理想 5 大学生自我意识发展的特点 矛盾 1 自我意识开始分化 并且迅速发展 自我矛盾开始出现 2 自我意识矛盾日益突出 但调控能力相对较弱 3 自我意识的矛盾不断激化 出现混乱 4 自我意识的矛盾转化不断进行 且渐趋稳定 表现 自卑 自负 5 2大学生自我意识的统一 自我意识统一 主客观的统一 自我与客观环境的统一 想我和现实我的统一 自我认识 自我体验 自我调节的统一 实现自我统一的三条途径 1 努力改善现实自我 使之逐渐接近理想自我 2 修正理想自我中某些不切实际的过高标准 使之与现实自我 趋近 3 放弃理想自我而迁就现实自我 6 如何发展自我 超越自我 知 认识自我 1 通过自我分析来认识自我 2 通过比较来认识自我 3 通过别人的态度和评价来认识自我 情 悦纳自我 接纳自己的优点和缺点 意 超越自我 自立 自主 自控等 悦纳自己 培养坚定的自尊 无条件地接受自己的一切 好的和坏的 成功的和失 败的 接纳自己的缺点和限制 欣赏自己的优点 喜欢自己 肯定自己的价值 对自己有价值感 自豪 感 愉快感和满足感 接纳自己的不完善和失败 人还应该珍惜自己的独特性 建立切合自己实际的目 标 而不是别人的目标标准 定期反省个人的自我成长 多对 自己的成就作出鼓励和奖赏 练习2 学习自我欣赏 请每位同学按下表完成语句 我最欣赏自己的外表是 我最欣赏自己对朋友的态度是 我最欣赏自己对学习的态度是 我最欣赏自己的一次成功是 我最欣赏自己的性格是 我最欣赏自己对家人的态度是 我最欣赏自己做事的态度是 四人小组 每人在小组中读自己所写的内容 同学分享时 请认真聆听 思考那些与我所写相 同 那些不同 为什么 故事分享 心灵的沃土 一位智者门下有许多弟子 智者看到弟子们都即将成才 心 中自是高兴 但他感到自己来日可数 便将弟子们招来 露 天设坛讲授最后一课 你们看田野里长着什么 杂草 学生们不假思索地回答 告诉我 该如何除掉这些杂草 学生们愕然 这问题太简单了 学生A先开口 我只要有一把锄头足够了 学生B接着说 还不如用火烧 学生C反驳道 要想让它永不再生 只有深挖才行 智者站起来说 这堂课就讲到这里 你们回去后按照各自的 方法除一块杂草 一年后在此相聚 故事 心灵的沃土 一年后学生们回来了 他们都很苦恼 因为无论采取什么方法 杂草总是无 法铲除 有的更多了 他们急于请教 而此时智者已经不在了 只给弟子们留了一段话 你们的办法是不能将杂草除尽的 因为杂草的生命 力很强 除掉田野里的杂草最好的方法是 在上面种庄稼 有没有想过 你 们的心灵也是一片田野