自我暗示引导语.doc

自我暗示引导语坐下来，闭上你的眼睛。我并非要试图使你入睡，因为那是没有必要的，我让你闭上眼睛，只是要使你的注意无法被你周围的物体所干扰。然后对自己说，我所说的每一个词都将扎根于你的头脑，烙在上面、印在上面，在里面形成一个硬壳。它就要扎根于你的头脑，烙在上面、印在上面，形成壳，毫不服从于你的理智和意志。事实上，对你来讲，你是毫无意识的，你自己和你的全部器官都要绝对服从。首先，在第一天，一天三次，早晨、中午和晚上，在平常的吃饭时间，你将感到饥饿，也就是说，你会体验到这种让你如此想说：“噢，能吃点东西多好”的愉快的感觉。接着你会开始享受你的食物，但没有暴食，你也会同样小心地去将它们适当地消化，让食物转弯成一种软的、糊状的东西。在咽下去之前，在这种状态之下，你会适当地进行消化，且绝不会感觉到不舒服、不顺畅，或者胃、肠的任何疼痛。你会吸收你所吃的任何东西，你的身体器官会利用你所吸收的养分来制造血液、肌肉、力气和能量，总之制造你的生命。 既然你将会适当地消化你吃的食物，排泄功能也将正常，每天早晨起床时，你就会感到排便的需要，而且不需要被迫服用药物或者使用其他工具，你将会获得一个正常满意的结果。 此外，每天晚上，从你打算睡觉起到第二天早晨你希望醒来时，你会睡得很深沉、宁静、没有噩梦的侵入，醒来时，你会感觉非常舒适、愉快而又充满活力。 同样，假如你总会情绪低落，假如你心情郁闷，并且常常会看到事物阴暗、消极的一面，并为此担心。那么从现在起，你将几乎不会再那样。你将感觉非常快乐，而不是压抑，看到事物的阴暗。虽然可能并没有任何特别的理由，就像你过去常常感到压抑而也没有任何特别的理由一样。此外，我还要补充一句，即使你具备充分的理由去保持担心和压抑，你也不会那样做的。 同样，如果你偶尔还会出现不耐烦、坏脾气的话，这些感觉同样也会消失；相反，你还会变得相当有耐心，而且善于进行自我控制。那些让你恐惧、烦恼、愤怒的事情也会因此远离你，你会完全变得冷静而平和。 如果你有时由于那些不良的、不健康的思想或忧虑、恐惧、敌视、诱惑或是对别人的妒嫉而会受到攻击、愚弄和嘲笑，所有这一切都会通过想像而在你的眼前消失，就像远处的一块云彩最终会逐渐消散、消失。也像我们醒来时的那些梦境，最终将与这些空虚的想像一样烟消云散。 在这里我想补充一点，人所有器官的正常运转、心脏的寻常搏动、血液的循环都会以正常的标准进行。你的肺部呼吸正常，胃、肠、肝、胆囊、肾、膀胱也都是如此，如果现在任何一个部位的器官运转失常，这个器官将恢复它正常的功能。此外，如果在任何一个器官中有什么损伤，这种损伤也会一天天恢复，直至很快彻底地治愈（据此，我可以说，没有必要为了治愈，去寻找所发病的器官，在自我暗示“每一天，在每一个方面，我正在变得越来越好”的影响下，潜意识会寻找到并作用于那个器官）。 我必须再加上一点这一点非常重要，如果直到现在，你还一直对自己缺乏信心，那么，我告诉你，在这种理论我们每个人身上都有着无可测量的力量的推动下，每个人的自卑感都会消失，取而代之的是无比的自信。每个人都绝对有必要去拥有这种自信，因为有了它，人们就能成就他想做的一切事情（当然，要在可能的范围之内），现在你将拥有这种自信，这份自信将保证你能精彩地实现你所期望的任何事情在合理的条件下，无论它是什么，你都有义务去做。 这样当你想去做一件合理的事情，或当你有义务去做某件事情时，要把它想得很容易，让那些词：困难、不可能、我不能、这超出我的能力、我无法阻止自己从你的词典中消失。这不是我的语言，我的语言是：“这很容易，我能做得到。”考虑到这件事情容易，你就会认为它对你来说也容易，尽管别人认为它很难。你会迅速而精彩地完成它，没有疲倦的感觉，你并没有费力；如果你认为这件事很难，我做不到，那你就确实做不到，仅仅因为你这样想了。 这些暗示对你来说似乎冗长、繁琐，甚至有些孩子气，但是十分必要的。总而言之，我的意思是：从每一点来看，你的身体和你的精神一样，都将享受到最佳的健康状态，比你从前所感受到的一切都要好。现在我数三个数，当数到“三”的时候，你就睁开眼睛，从你目前所处的这