怎样才能更好的进攻？如何才能更快的成为业余高手？.doc

原创怎样才能更好的进攻？如何才能更快的成为业余高手？ Post By：2011-6-25 21:55:00 只看该乒友帖子 这个题目给我带来的压力比较大，主要就是后面的如何才能更快？这个快字带给了我很大的压力，很多专业的人都避免了谈这个问题，今天我就想挑战下，把我身边的情况下总结下，把我自己的观点和大家分享下，从专业角度考虑业余的问题，这是我在论坛以后学习更多如何写好帖子的主要进程，此文如题一样阐述如下5个问题，但不是唯一解决之道。时间已经4年了，相信大家看了这篇文章后，仔细品评后会有不小的收获，不过时间很晚，我还是直接进入主题，现在时间21:16(11,6,26日) 本文主要还是来阐述一下几点问题：1，进攻必备的技术2，如何更好的进攻3，常用进攻的套路分析4，业余高手常用的进攻技术分析5，如何更快的成为业余高手 序，乒乓离不开身体素质，时间，训练条件，以及付出的汗水，很多人付出了很多，但是水平总是很快的进入了瓶颈，上述的5个问题，并不能涵盖我所讲的所有内容。因为把这些内容全被讲透彻，其中牵涉的内容可包含一本书籍的字数和内容了。本文的主要目的就是阐述怎样才能更好的实现进攻；以及如何才能更快的成长。从这两个重点问题，延伸出来的不可避免的另外三个问题，也需要及时的解决。除此外，相关的问题，请查阅相关资料，书籍，杂志以及精华帖子，名教讲解等。 观点角度分析：作者从专业到业余的角度来分析如上5个大问题 主要内容 1，进攻的必备技术 首先我们不能否认，直拍横拍发展到今天，延展出来的技术太过繁多，本文不能一一阐述，主要针对我们平时用的比较多的，不可缺少的技术，以及平时训练和比赛的时候我们的训练任务和导向来给大家阐述，究竟什么样的技术是必须具备的。或者说，你需要具有这样的技术才能没有明显的漏洞。 乒乓技术繁多，但是主要的进攻必备技术笔者认为不可或缺的包含如下几点 1）为进攻创造条件的技术： 发球， 这是个大问题，业余选手其实想拥有套好的发球比专业的更简单，主要体现在，业余选手的接发球问题比较大，还有业余选手的技术限制和发展情况，接发球的手法单一，判断容易出现错误，旋转的概念不是很清晰，所以造成直接吃发球的情况非常的多，从而也就是只要你拥有一个好的发球，那么你在比赛的时候就占据了一个得天独厚的优势，从而能够为你的进攻取得最大程度上的铺垫，也是最容易出现机会的一项主导的创造进攻机会的技术，尤其是对业余选手来讲，发球实在是可以说你想成为高手最好的捷径了。 接发球摆短技术 很多人说摆短我们平时打球的时候很少用，这个我要做以解释，这个摆短的技术是非常重要的，而且也是你想成为高手，还让你的瓶颈出现的尽量的晚些的条件之一。平时打很难遇见，但是比赛的时候遇见的就多了，尤其是奖品比较大的比赛，基本上来就是短下旋，这都成为了万金油的开局手法了。尤其是高手的开局更是如此，摆短，是业余选手很难突破专业选手的一段鸿沟。对方发短下到你台上的N个点，主要以中台偏正手和偏反手为主，然后不用别的，连续控制你，你就死掉了。所以摆短技术是你想挑战业余高手必须具备的技术，用不用那是其次，如果你没有，那么对方抓住你这个漏洞，打你就太轻松了。而且你掌握了摆短，你就可以用专业的套路，摆短后抢拉弧圈球，大家都知道摆短后，对方再回摆的这个球是非常容易拉的，尤其是这种球你打习惯了以后，发短下，对方摆过来，你再摆过去，然后直接上手抢拉弧圈球；对方发球，你直接摆短后抢拉弧圈球，可以说这样的技术套路是比赛的时候用的最多的，往往水平越是到后期越是应用的多。单是如果你掌握了摆短，掌握了抢拉弧圈球，那么对方的办法就不多了。如果你发短的，那么对方给你长的，你就可以直接拉冲，或者打角度，就更容易解决了。相反对方掌握了摆短，你没掌握，那么形成如此局面的就是您了。所以说，想更好的进攻，想永远的站在高手的行列，那么请重视摆短技术。 搓球的技术 作为过渡技术，尤其是作为业余选手的过渡技术太重要了，对于那些弧圈球不好的朋友，我想说，直接搓死他就OK了。这个技术在业余选手中的重要性我们如何看待，就看你能否赢那些铁搓的人就可以了，再看看哪个铁搓的人不能在比赛中获得中等以上的名次？这就说明这个技术在业余水平当中不单单是过渡技术，同时也能作为进攻技术，以及防守技术。 2）进攻的主流技术 抢拉出台，半出台弧圈球 本来想把这个技术排在后面仔细的说说，但是鉴于弧圈球技术很多高手，包括专业的教练，业余的选手都是非常重视的技术，这方面的研究很多人的水平都已经超过小匠了，所以就很难再和大家分享什么东西了，放在这里我就是要承上启下的说说发球，接发后，你如何上手的问题。让我们来继续说刚才说的摆短后抢拉弧圈球的套路，这个是你必须具备的技术，也是让你能在任何比赛中发挥水平，和高手有一拼高下的资本，让低水平的人无法发挥实力的主流技术之一。主要内容我将在第二个问题的时候重点阐述 台内短下旋变上旋的技术 可以拖不转的，然后再通过带这个技术，产生多回合后变成上旋相持，对初级选手比较简单。可以挑，记得不是挑打，拍子仰着，然后通过摩擦过去，这样的球，带上角度，就够大多数所谓的业余高手瞧瞧的了。挑打直接就可以得分了。这个挑还是比较简单的，主要的目的就是形成上旋。关于正手的挑打，哈哈，得分率一般般啦，对于业余选手来说，我真的想说，没有训练的话，得过且过就可以了。反手挑或者拧，选择一个反手台内弧圈球，能伴随着你的技术让你走的更远！ 加转弧圈球的及早应用 这个太重要了，我打比赛的时候发现一个很多对手致命的特点我喜欢冲杀，而且我不会拍半高球，也就是我不会杀球，我基本上都是冲，只能是发力的大小问题，因为我喜欢加上保险干活，虽然和老婆在一起的时候太保险了，感觉会不爽，但是大家知道乒乓球上只要你把眼睛放在比赛的分牌上，那么加转弧圈球，那就爽歪歪了。主要体现在正手从边线（也就是左右两边的线，与球网垂直，与球网平行的界线叫端线）外出来的慢速球，你要挂上去，挂斜线基本是相持，挂直线很多时候能直接得分。也是我们长说的高吊，包括挂球。小弧圈，等等说法区分。我发现比赛的时候，加转弧圈球，配合角度不但能保证命中率，而且更能很有效的得分，尤其是在面临非专业选手的时候太实用了哈哈。而且还保险，真是双丰收啊，不用傻瓜啊！ 兄弟们，有错别字别忍着啊，指出来，我好改，我自己找实在太费劲了。感谢。 如何更好的进攻？这两天看BOLL 的比赛，我觉得BOLL最大的问题就是发球太不严密了，老出台。所以老被动。大家一定要吸取教训啊！好的发球就是你乒乓之路的开门红啊！ 更好的进攻我人为就是谁能控制得住对方，还有在出台球的第一时间就上手，开始的时候，你觉得球出台了，那么就等着他出台，不出台你就不接了，然后记得这样球的线路，增加你判断的准确性。对刚出台的球，一定要挂起来，吊起来，拉起来。 更好的进攻，就需要你更好的过度技术，和控制技术。 更好的进攻就需要你把角度打活，比如朱世赫的反手晃接对方正手位小三角的那个球，就告诉大家什么是角度的调动？相信你要能打出那样的球，那么你的对手基本就要失分了。搓球注意控制对方上手，注意角度调动。摆短和发球要严密啊。 上文谈到抢拉半出台球。其实很多人有个误区，那就是连续搓的过程中，其实你搓个半长不短的，对方在搓回来那么这个球就是出台球，就一定要上手，上不去也要上，毕竟你是在训练而不是比赛，即使是比赛也是以赛代练，毕竟没有奖品的比赛，最大好处就是涨球。出台就上手。然后就连续。形成这种无敌的高手模式，而且对任何人都适合的技术打法，有了这样的打法你才能赢更多的人。如何更好的进攻，那么就是了解球性，知道上面球出台，增强判断，确定这样的球是出台的，果断出手，确定出台了就要先上手。上手要加保险，第一个球一定要以稳为主，发个7-8层力然后主要集中下板连续就OK了。 关于如何更好的进攻，其实应该单独拿出来来写的，但是为了方便大家看，就在这里，但是在这里就不能写得太细了。 如何更好的进攻？首先你要有能创造进攻的技术，当然很多人说挑打，但是我们不能所有的球都去挑打吧，毕竟这不是多功能的。然而挑打是能让进攻增加杀伤力的一种有效手段，专业运动员必备的技术。关于如何更好的进攻，我想和大家分享如下几点思考：1，如何你才能主动？比如你摆过去，对方回摆的这个球就非常关键，可以为自己创造条件，也可以让自己被动。那么当我们回球用摆短的时候，我们就需要注意一个最重要的问题，你这个球摆到什么位置？用什么样手法能让对方感觉比较突然？摆在什么位置对方不容易上手，还容易给你回球质量下降。举例：右手为例我发短侧下到对方中路偏反手，对方摆回我反手位。这个时候我可以继续回摆对方反手位，或者对方反手位大角度，甚至搓回对方反手位大角度都可以。还有一种就是晃接。引拍和搓球，摆短的引拍比较类似，在触球的时候，拍型外撇，然后向左前下方运行拍子，这个时候摆过去的球就到了对方正手位大角度，而且是从边线出去的，呀这个球非常难借力，一般业余的都打不好。主要就是步法上不去，再就是挂不好，有的能对付过来，那你就可以拉他直线，直接得分。还是这个球，对方发到我中路偏正手，那么我正手就撇，撇到对方的反手位，然后就直接侧身等待就可以了。即使对方给你直线，你扑过去后，打个高质量的对方就太难受了，一般这个球对方会给反手位比较多。我尝试了20个球，对3个人，他们给直线球是5个。但是质量都比较低。但是我反手晃接到对方正手位的球对方基本都是直接或者间接丢分了。如果和我同级别的选手，他们就会站在中间，进行左右的护台，这样一来他们就不能很好的主动进攻，我的目的就达到了。对于直接拧我的人，我就无语了，只能和相持或者防守。2，什么样的姿势有利于主动进攻？首先我必须强调一点，无论直拍还是横拍，靠近反手位，中近台的位置更适合你。主要原因：一般业余选手发球并不是想象中的那么短，上步完全可以。最主要的就是你自己可以从容的接长球，还能够得到正手位置的球，也能及时的侧身。如果是直拍我认为偏侧身位比较好，这样更有利于进攻。另外就是站位。短跑的起跑大家都看看，都是前脚掌直接着地，这样有利于启动。但是我们现实中如果把双脚的脚跟都抬起来不太容易，那么你最少得要求自己当对方动作已经做出来的时候，你就要预动了。我发现很多被偷袭的人都是没有预动步的原因。你站在那再启动，这个时间太长了，根本来不及。有利于进攻的站位和姿势讲解的很多，电视和视频里模仿就比较好，这里我只提供一个常规的。哈哈这个业余的我就不知道什么样的站位比较好了，因为业余的一般站位都不好，所以我只能按照专业的来说。站在自己的反手位，左脚在前右脚在后，这个根据你自己的位置和你是否侧身比较多来定，但是都要右脚在后，很多人都模仿BOLL的站位，亲人们啊，我不的不说，BOLL在拉球的时候那个脚有点顺拐，还有发球的时候也有这样的现象，所以不要模仿他，模仿马龙，马林，张继科，许昕，王浩，偏中间的就模仿大力，张怡宁，就OK了。左脚在前，右脚在后，这是最基本的，还有就是离球台最好40厘米以上，因为你身体还要前倾呢，给自己一个比较舒畅的空间，很多高手现在站位都在50厘米以上，我怕大家不习惯，上步慢，所以40吧，不能再进了，除非你打快攻。弧圈球打法的人比较适合中近台的站位接发球。然后上体前倾，重心落在前脚掌上。随时准备侧身与跨步扑正手。其实正手多留点没事，一步基本都能够得到的。然后站定，当对方把球抛起的时候，动作做出的时候，这个时候就会有一个大致的方向了，你就需要预动了。大胆点，没关系，如果你判断错了也没关系，因为当你发现错了的时候你再扑正手还能来得及，多被骗几次你就能来得及够得到了。3，重心为干，技巧为枝这个是马凯旋老师说过的话。想更好的进攻就需要有一个好的相持和防守做强大的后盾，否则如果你上手，对方给你打回来，你自己丢分了，没几次你自己都不敢上手了，那就是悲剧了。防守要以重心为主干，记得一点打球的是你的整个身体，你身体是一个整体。球拍就是你身体的一部分，你的身体随时要根据球的需要作出及时到位的移动。4，什么样的线路更容易得分？对于打直拍那就是压反调正。对于打横拍，那就是中路偏正手的点，那个位置是个死穴。先调动再冲死穴，或者先冲死穴，再冲正手大角度都可以。对于打左手，那你就是反手为大角度，正手打直线 也就是压着对方正手打效果最好。哈哈，其实他们也挺别扭的，他们拉回来基本都到我们反手，你封个直线，往往他们就疯了！反手顶直线对于业余选手最容易得分。温馨提示：时刻记得角度再刁钻点。让对方难受。我原来在黑龙江的时候有个教练控制球控制的非常好，在当地的市区打了老年组好多年冠军，年龄60多。我刚开始学球的时候我师傅和教练就不让我和他打球。学了一年多了，我教练实在受不了我的唠叨，就允许我和他3局，朋友们，第一局我上来就9:0啊。三局下来根本就没得基本，那角度给你控制的，尤其擅长吸短，反手弹打。还有挑，拧，最擅长的就是晃。晃得我都找不到自己的重心了。打了3局，连续做了3天的噩梦！后来发球有成的时候和他打了一局。*发抢和他打到11:9我输了。我的9分全部都是发抢，当然发球直接出好机会或者得分就在6分以上。可见一套好的发球在对方轻敌的情况下，太有效果了。第二局那家伙从头到尾基本没吃球，第三局就更不用说了。被打击的我好长时间都没练习发球。晃接对业余选手来说太7有效果了。双直线容易得分。正手大角度容易得分。非常的容易。我原来和我师哥练球的时候，基本能封4-6板，他稍微让角度大了一点，在球台角的那个附近，我就只能封2-3板了，而且那还是在练习，比赛的时候就只能封1板，第二板回来的球都是对方发力冲过来的，基本没细。乒乓球是唯一靠旋转和落点吃饭的球类项目。所以大家要把球打活。不过打基本功的时候要注意控制的要准哦，不要乱打。3，常用进攻的套路分析 常用的太多，好用的万金油和大家说说。开始第一个球，如果对方站位进的话你可以大胆的发个极长上旋，到对方反手位。效果很好哦。马龙曾经干过这事。这叫出人意料。比赛的时候可以用。我曾经在一次决赛的时候用过这个战术，当时我胆子更大，第一个球偷袭对方直线，结果那家伙和我一样没怎么适应场地和热身，最后把大腿根部的筋给拉伤了。最后我赢了，哈哈，这还不是夸张的。去年打比赛的时候，1/4决赛的时候，我那对手横拍，站在反手位大角度，略微的侧了点身体。我把球抛起来后，看他没有预动步，直接偷了个直线奔下旋。因为我也不太敢发上旋，让人家冲死就麻烦了。结果那哥们把右臂肘部的筋拉伤了，还有他还有轻度的网球肘，最后冰敷了下，还是不成，打了到3:1的时候，放弃了比赛，打封闭去了，因为他们团体进了决赛，他还得拿分呢，结果队长和他个人一致决定不在我身上浪费感情，直接打封闭去了，小弟弟我，直接进了前4名，而且成功的保持这个名次一直到到最后发奖，还有我可怜的200奖金。 和大家分享下我快乐的故事啊，见笑了，不过这就是出其不意的好处。你做好准备完全可以去弄一个嘛！不过可以在比分紧张，对手也紧张的时候用一下。直接等着正手封他的中路和直线就可以了。 常用的套路短下发球开局，摆短后，彼此双方比谁先上手。这是最常用的。下旋发球后，搓中抢攻侧上到对方反手位短配合长，手法隐蔽的人常用，然后抢攻。业余的这个球对接发球不好的人太好用了，我常用。接发球好的人我也常用，手腕一抖，让他看着不是很转，路线和我的小三角下旋一样，速度慢，旋转强，因为发短下旋转弱嘛，这个更容易出机会，主要就是你的上下旋手法隐蔽，就好用，否则就不好用。这就开文提到的发球关，太重要了。压反手，打正手。双直线的进攻，这个太美好了。速度不用太快，一般快就可以通过两板制造机会，然后直接杀死对手。发对方正手位，然后正手直接抢拉弧圈球。压反手打中路，再杀正手。吊正手大角度后，撕反手大角度，这个除了格林卡常用外，目前张继科用的也非常多。发对方反手位，摆短后，侧身拉直线，马林的杀手锏。发不转到对方反手位，然后弹击直线和斜线，或者反手拉直线斜线，王涛，老瓦常用。发不转到对方中路偏正手，然后正手位抢拉弧圈球。到对方反手位，老瓦常用发球到对方正手，然后正手位直接抢冲半出台，MAZE的绝技。发侧下到对方中路偏反手，然后反手台内拧，马龙，张继科常用。发逆旋转侧上到对方反手位小三角，配合侧下到对方此位置，配合侧上长球到对方反手底线长球，直接得分。乒乓小匠常用。哈哈 4，业余高手常用的进攻技术分析发对方反手位半短下旋球，配合侧上就是比短的长一点点，可能是无法发太短，或者是这样的球更能发出旋转吧，原因不详，然后对方搓过来就直接冲死了，我们球馆二号高手常用。这个球基本都是回到反手位，你注意好侧身就可以了。发短下，配合不转，侧上，到对方中路偏反手，然后通过摆短来过渡，直接拼谁抢得好，和谁封球和相持好。（前鲁能团体冠军二号常用）直拍发侧下急长，配合短球，拐弯比较严重，就是侧旋比较强烈的。然后直接侧身位快攻，孔令辉的一个师兄打正胶常用，后被我们球馆的一个业余高手用，很了不得。还有我们球馆的三号选手常用这个技术。发转和不转到对方反手位，然后自己反手挑打到对方反手位。我们球馆有个横拍两面攻的，5月份月赛冠军，打球5年雷打不动，不分对手是谁的的铁律战术。主要他太内挑打太好，还有就是相持太好。发球死转，你得注意点搓，偶尔不熟悉的还吃球。不转的你要是吃了，直接就用反手打死你了。进攻太犀利。球练习的很刻苦，终于得到冠军了，恭喜这位友坛，当然也是咱们的会员，他是双线潜伏啊！恭喜他获得冠军。 如何更快的成为高手？ 我们明白了高手必须具备的东西以后，也明白了如何进攻，那么我们就基本知道了高手应该如何才能更快的达到。首先我想说的是在乒乓这个世界里-不疯魔，不封神。 没有思想和行动上的疯狂，魔化，也就没有你之后技术和境界上的业余封神阶段。多少付出就多少回报，同时根据你的环境你的悟性都会成为影响你封神的因素。如何才能更快的成为高手，我记得国家某教练曾经说过一句话：当你把球练的像吃饭一样，即使闭着眼睛也吃不到鼻子里去，那么你就是个无敌的存在！这就是熟能生巧的奥秘。当然本文不是想说的这个。 我只是给大家提供一套非常快速成为业余高手的方法。 首先你要明确你的打法，和联系的方向。没有疑问肯定是弧圈快攻。记得不是快攻弧圈，一定不是快攻弧圈。即使你是直拍也要是弧圈快攻，大家一定要记得我们不是专业。以前我就是经常忽略这个情况，写一些东西后，很多人发信息说：不知所云。同时很多人也说戴老师的文章也一样，根本就看不懂。而我偶然从周边的一个高手口中得知。真正打到他这个阶段的时候，理论并不比论坛上的任何版主差，即使可能比黄河和戴老师的理论水平差，但是从网络上获得答案的方式没有从他周围的其他的高手获得知识来的实惠，而且周边的教练能够看的到他的动作，技术结构，战术框架，指导起来也更容易进步，并且不容易走偏，网络上的东西需要自己理解同时容易产生 误区，这就会形成走弯路，所以说真正的高手很少上论坛的，专业的就更不用说了，谁会来听我们现身说法呢？毕竟我们的理论和实际水平都比专业的还要低，至少水平比人家低，人家还有教练，理论水平和教学水平更是毋庸置疑。所以我得出一个结论。论坛写贴必须要站在专业的技术上来写业余角的的帖子，或者是半专业的帖子也比较受欢迎，可能专业的文章更能吸引人的眼球，但是大家一看就过去了，觉得从头到尾都很有道理，但是并没有切身的解决自己或者自己周围人的实际问题。苏哟一说快攻弧圈更适合业余的发展，其中就包含我上次写的帖子，如何提高命中率的问题。弧圈快攻中自然就比快攻弧圈中多包含了一个保险的存在。打球加保险，比赛爽得很啊。因此我们得出了一个小结性的结论：业余选手想成为高手更适合走弧圈快攻之路！ 上面的这个结论适合更多的人，但是很多人依然适合快攻弧圈，这个就需要根据自己的特点从容的安排自己的战术，发展方向，其实无论是快攻弧圈还是弧圈快攻，我们都知道高手最好掌握一个套路。 积极主动，抢先上手。很多人说，我这样做了结果还是输了，没关系，如果你不这样做你会输的更惨！ 这是个铁定的最终方向。为此我们需要做的东西就非常的多了。那么这里给大家提供一个快速进阶的方法。 首先我解释一个很重要的一点，大家看视频，看比赛，更多的时候是看热闹，这就错得太离谱了，看视频我们要看几遍，最少在你看手法的时候，不要看步法，看步法的时候不要看手法，看总体战术的时候就忘记上面两个，也就是把有营养的东西分看来看。这样你才能更多的学习东西。 另外，从基本对攻开始练习。打对攻，是打协调，打节奏，打接触球一瞬间的触球感觉，也就是手感。还有就是熟悉球。这里面的有对动作的加强效果，但是绝对不是最好的方式。对动作最好的加强方式我要肯定的告诉初学者，那就是挥拍。这里面的挥拍包括体会动作的慢慢挥拍，包括技术掌握后需要进阶的时的单面摆速的快挥拍，还包括技术结合的双面摆速的快挥拍，还包括比赛应用的正反手两点，三线的快速移动挥拍。每天挥拍200，体会动作50，单面摆速各50，双面摆速结合步法各50.这是个基础。我相信这个能最快的让你进步。时间控制在12分钟比较合理，尤其是开始的50个动作体会，一定要慢，要准，要协调，要没有迟钝，合理。一定要做到。 搓球，找个搓球好的人，每天搓上个20分钟或者更长时间的球，把搓球这关先过去。 弧圈球，先从下旋 慢的出台球 开始练习，开始的时候你就放松，想办法把去带过去，这个时候一定要忘记形而上学，大家一定要忘记啊！如果你光注重形式的话那么你的感觉就会提高的非常慢，那么你就失去了疯狂进步的机会，先把感觉找到，先把动作弄上来，球自然就上来了。这就和足球的颠球是一个道理，可能你从1个到20个需要一个月，但是你从20个到200个只需要一天。如果你把注意力都集中在架子上，忘记了内在的东西，那么你从一个到200个可能需要一生的时间。就是这个道理。大家在学习动作的时候一定要掌握原理啊！ 发球，自己买50个球，3毛一个，记得不用太多