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提高记忆力的方法 浏览： 4263 更新： 2011-12-26 00:39记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面是一些提高记忆力的一些方法，觉得对自己有帮助的，就好好记住，慢慢努力来改善自己的记忆力。提高记忆力的方法1 注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2 兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3 理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4 经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 5 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.保持记忆力的方法6 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。7 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。8 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。防止记忆力减退方法9 背诵经典提高记忆 ,看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识10 奇思怪想强记忆,我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。11 女人唠叨助长记性.唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复
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