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中医理疗以及养身之道中医理疗以及养身之道 砭石疗法 “砭石疗法”是中国古代的一种非药物疗法。砭石与经络及俞穴相结合，可促进血流速度，改善微循环。 砭石疗法采用的泗滨浮石具有微晶结构、超声波脉冲及远红外线三大特点。现代人的根据需要应用泗 滨浮石砭板、砭锤、砭棍、砭、电热砭、圆砭、砭袜、砭石耳塞等新砭具，具有温助阳气。养筋荣脉：宣 导气血。疏通经络：逐寒祛湿，消痹止痛;祛瘀止痛，清热消肿：潜阳安神，止悸定惊等功能。 平衡火罐疗法 平衡火罐疗法 “平衡火罐疗法”主要运用闪罐、走罐、飞罐、旋罐、抖罐、振罐、针罐、药罐等手法，选择相对修复病变 起平衡作用的特定部位，实施熨刮、牵拉、挤压、弹拨等良性刺激，利用火罐的温热效应，连续不问断地 向大脑中枢神经系统反馈信息，使机体相应修复到平衡状态。平衡火罐通过以上良性刺激及火罐的温热效 应，调理全身脏腑，疏通经络，从而达到调理肝脾肾治疗慢性疲劳综合征的疗效。 火罐疗法 “火罐疗法”通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面.牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺 体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒、缩功能和血管的通透性从而改善局部血液循环。火罐常 用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等。 温箱灸疗法 “温箱灸疗法”是用艾绒做成艾条，放于灸箱中，放置在穴位上(或疼痛部位)熏炙的一种治疗方法。 由于艾叶性温而昧芳香，炙以火燃艾.烘灼俞穴，借炙火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传从 而达到温经通络、祛寒除湿、回阳救逆、强壮保健等作用。胃脘痛泄泻、疮疡久溃不敛、月经不调、中气 不足、脏腑下垂疾病：如子宫脱垂、胃下垂、脱肛、肾下垂、习惯性流产者有良好疗效。 热敏灸疗法 “热敏灸疗法”是在“热敏点”进行集中灸疗的一种灸法。“热敏点”是灸疗的最佳治疗点：用艾条灸病 人体表的“热敏化穴”.激发病人的经络感传现象，促进经气运行，使气至病所，从而达到高效、速效的治 疗效果。人体腧穴存在静息态和敏化态两种功能态，而敏化的腧穴最具穴效特异性;经研究表明热敏灸疗像 针刺一样，可以产生经络感传现象，而一旦出现经络感传.疗效便会随之大幅度提高。 “热敏灸法”的适应症几乎涵盖了内、外、妇、儿各科的疾病，特别是对现代医学治疗比较棘手的一 些疾病，如中风偏瘫、脊柱关节疾病以及面部神经疾病等疗效更为显著。 梅花针疗法 梅花针疗法 “梅花针疗法”是民间疗法精华之一，为丛针浅刺法.是以多支短针浅刺人体一定部位(穴位)的一种针刺方 法 一般针刺适应的范围，均可用梅花针治疗。多用于治疗感冒、头痛、急慢性气管炎、关节痛、皮肤麻 木、腰肌劳损、失眠、高血压、痛经、脱发、神经衰弱、肋间神经痛、多发性神经炎、三叉神经痛、小儿 麻痹以及多种皮肤病。 耳穴疗法 耳穴是耳廓上的腧穴或反应点。“耳穴疗法”是用针刺或其它方法刺激耳穴，是防治疾病和调理机体的一 种方法。具有操作简便、适应症广、副作用少、经济安全、疗效较好等特点。 到目前耳穴调理疾病范围更加广泛，已达 1 50 多种病症。不但能防治疾病，而且还应用于美容以及瘦 身等领域。 针刺导气疗法 “针刺导气疗法”是内经主要针法之一，导气法具有取穴少，疗程短。疗效显著的特点。有的疾病若 能使气至病所甚至能一次见效。“经脉者，所以决生死，处百病，不可不通”，而导气法则能有效的“通 其经脉.调其气血”，故有如此神奇的疗效。在临床上运用于治疗多种疑难杂症.如亨特氏综合征、面肌痉 挛、闭经、卵巢早衰、不孕等证，均取得了显著的疗效。 埋线疗法 “埋线疗法”是以线代针，这种线可不是缝衣服的线，而是一种可被人体吸收的“生物蛋白线”(一般为羊 肠线)，利用特殊的针具埋入穴道，透过穴道调整体内的内分泌、神经系统及新陈代谢，来达到治疗疾病目 的。植入人体内的生物蛋白线体将会在人体内软化、分解、液化和吸收“穴位埋线法”在临床各科都有广 泛应用。主要用于肥胖症颈肩腰腿痛、关节痛、胃痛、面瘫、中风后遗症、美容等。 中药熏蒸疗法 中药熏蒸疗法又称汽浴疗法，是利用药物加水煮沸后所产牛的药蒸 汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种疗法。它可以起到疏通气血，活皿化瘀，祛风寒湿邪功效，是一种有 效的外治法。通过热、药双重作刚而起效，温热作用能疏松胺理，外发汗孔，活血通经，松弛痉挛的肌筋; 中药作州主要针对不同病症辨正施治，疗病除疾，两者配合而用。则事半功倍。取得较好的临床疗效。根 据熏蒸的部位，可分为二类.一类是全身熏蒸法;二类是局部熏蒸法;根据中医辨证施治原则，针对不同疾病 不唰分颦辨让论治，配制相应小同的中药，以 4-8 味为宜。 中药熏蒸疗法适应症： 1、 精神科疾病： 中风(偏)头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症 2、 骨科疾病：肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、骨折迟愈等。 3、 妇科疾病：盆腔炎、附件炎、痛经等。 4、 皮肤科疾病：湿疹、寻麻疹、牛皮藓、痤疮等。 5、 外科疾病：痔疮、前列腺炎等。 6、 慢性疲劳综合症、亚健康人群、健康保健。 中药熏蒸疗法禁忌症：高血压、心绞痛、急性脑出眦、急慢性心功能不全等。 针灸减肥 人体经络遍布全身，内联脏腑，外达肌肉骨骼皮肤等所有组织及各个器官，把人体联系成为一个有机的整 体。经络能够运行气血，保证人体营养物质的供给，又能协调阴阳，使人体的功能活动处于动态平衡。刺 激经络上的特定穴位，具有疏通经络，调气活血，协调脏腑功能，疏理气机等作用。中医认为肥胖是由于 脾肾气虚，痰浊、气滞、瘀血等邪气停于体内所致。刺激腧穴通过经络的调整作用，加强脾肾的功能，这 就是扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停于体内的邪气，这就是驱邪，针灸减肥正是通过扶正驱邪来 达到目的。针灸减肥的效果举世公认，但针灸减肥并非一朝一夕，需坚持较长时间，按疗程进行，才能取 得较好的近期疗效和远期疗效，必要时还要配合其它减肥方法。 针灸减肥是可通过针灸治疗抑制亢进的食欲，同时使胃肠收缩，容积减小，能够有效解除难以忍受的 饥饿感。配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可， 不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。 针灸对人体有良性调节作用，因此适用于几乎所有的人。就针灸减肥而言，效果比较好的有以下几种 人。 从肥胖的原因而言，属于自幼食量较大，营养过剩，或遗传因素，使体内的脂肪细胞增多而造成的 体质性肥胖，职业运动员停止超强度运动后的发胖，或由于各种疾病造成的症状性肥胖，单纯针灸减肥效 果不理想，这些人应配合节食，运动或治疗原发病，在这些基础上针灸减肥才能取得较好的效果。产后或 更年期发胖，或根据中医辩证论治，诊断为脾肾肝胆功能失调，痰、湿、瘀等邪气内停的肥胖针灸治疗效 果较好。 从肥胖的程度而言，体重超过理想体重 20%以上的肥胖者，针灸减肥效果较好，因为针灸对人体是 一个良性调节，正气虚时，可以扶正，邪气实时，可以驱邪。人体在肥胖到一定程度时，体内往往会抑制 胰岛素分泌，自动减弱对营养的吸收，在此基础上，针灸的调整作用可以帮助人体进行调节，因此，往往 可以取得比较好的效果。而体重正常或接近正常，或肥胖程度较轻的人，用针灸减肥对体内恒定调节功能 影响不大，因此效果不明显，这些人只需通过适当调节饮食和运动就可达到正常，无需进行针灸减肥。 从肥胖者年龄而言，20 岁以前的肥胖者，生长发育尚未完全稳定，如果对于针灸治疗不太敏感，采 用针灸减肥效果就会不理想，有时虽然有效，但由于年青人肌肉骨骼还在进一步成长完善，因此体重不一 定会明显下降。60 岁以上的老年人，由于自身的调节机能较差，针灸减肥也难以达到目的。2060 岁之间 的人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，极易产生肥胖。 但在这个阶段，人体各方面功能较健全，也相对稳定，所以通过针灸治疗，调节整体功能，减肥效果较好。 即使肥胖没有达到肥胖症的标准，但已经超重者，通过针灸治疗可以达到一定的减肥效果，并能防 止肥胖症的发生。 针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理 主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、 公孙穴、 内关穴等。 针灸减肥对 20 50 岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针 灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠 的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。在治疗过程中，可能会出现厌食、 口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调 整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消 失。针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体 的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状 时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。 针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。目前临床多采用耳穴埋针 法和中药耳穴埋压法。在治疗过程中应注意下列几点。 辩证取穴：应根据病人的临床特点，选择最适合 的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经;如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、 肢体沉重，应选择三焦经。准确定位：治疗找穴时，最好应用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏 感点，然后将针对准敏感点，准确压入，固定牢靠，轻轻揉压直到有明显的酸麻胀重的得气感为止。 严格消毒：整个操作过程应做到严格消毒，所有的针和器械均应浸泡在 75%的酒精或消毒液中备用，防止 发生感染或污染。 定时按摩：埋针后，应在餐前半小时、两餐之间、晨起和晚睡前都要进行按摩，每餐 按摩 1530 次，按摩时手法宜轻柔、用力均匀。 增加运动：治疗期间配合适当的户外活动，如散步、 慢跑等会使减肥的效果更明显。 除了针灸法外，足针和耳针法对减肥也有一定疗效。其中耳针疗法应有尤多。祖国医学认为，耳朵与 全身经络脏腑关系密切，通过对耳朵上不同穴位的刺激，可达到调节全身功能，治疗疾病的目的。耳针疗 法的具体内容包括耳穴针刺、耳穴按压、耳针压籽等。 中医减肥 目前中医减肥法最常用的两种方式： 1.药物减肥法，像是减肥茶，其成份大多为山楂、乌梅、决明子、陈皮、甘草、荷叶等等，这些药材 大多具有利尿及轻泻的效果，如果你是属于易水肿、排便不顺畅的，那效果当然是不错啰，因为身体多余 的水份及废物排泄干净之后，体重降低个 2-3kg 是没问题的，但是身体不需要的脂肪是不是就这样不见了? 那得看您身体热量有没有消耗，脂肪是不是进行了分解动作。 2.针灸减肥法，有耳针跟体针两种，体针原理大多是促进肠胃蠕动，利尿排水，调整内分泌等;耳针原 理大多是有抑制食欲的效果。 中国文化博大精深，中医已有几千年的历史，如果从养身切入下手，长期调理体质，再配合上良好的 生活习惯、饮食习惯、运动习惯，维持良好体态及健康的身体，是件轻易的事喔! 中医腹痛 腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛为主要表现的一种脾胃肠病证。多种原因导致脏腑气机不 利，经脉气血阻滞，脏腑经络失养，皆可引起腹痛。文献中的“脐腹痛”、“小腹痛”、“少腹痛”、“环 脐而痛”、“绕脐痛”等，均属本病范畴。 腹痛为临床常见的病证，各地皆有，四季皆可发生。 内经已提出寒邪、热邪客于肠胃可引起腹痛，如素问举痛论曰：.“寒气客于肠胃之间，膜 原之下，血不得散，小络引急，故痛。热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭 不通矣。”并提出腹痛的发生与脾胃大小肠等脏腑有关。金匮要略腹满寒疝宿食病脉证治对腹痛的 病因病机和症状论述颇详，并提出了虚证和实证的辨证要点，如谓：“病者腹满，按之不痛为虚，痛者为 实，可下之。舌黄未下者，下之黄自去。” “腹满时减，复如故，此为寒，当与温药。”前条还明确指出了攻下后“黄苔”消退与否是验证肠胃 积滞是否清除的标志。同时还创立了许多行之有效的治法方剂，如治疗“腹中寒气，雷鸣切痛，胸胁逆满， 呕吐”的附子粳米汤，治疗“心胸中大寒痛，呕不能食，腹中寒，上冲皮起，出见有头足，上下痛而不可 触近”的大建中汤等。诸病源候论腹痛病诸候首次将腹痛作为单独证候进行论述，并有急慢腹痛 之论。医学发明泻可去闭葶苈大黄之属篇，明确提出了“痛则不通”的病理学说，并在治疗上确立 了“痛随利减，当通其经络，则疼痛去矣”的治疗大法，对后世产生很大影响。 水肿 水肿是指因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失 常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿为临床特征的一类病证。 本病证发病率较高，中医药治疗具有良好的疗效。 本病在内经中称为“水”，并根据不同症状分为风水、石水、涌水。灵枢，水胀篇对其症状 作了详细的描述，如“水始起也，目窠上微肿，如新卧起之状，其颈脉动，时咳，阴股间寒，足胫肿，腹 乃大，其水已成矣。以手按其腹，随手而起，如裹水之状，此其候也。”至其发病原因，素问水热穴 论篇指出：“故其本在肾，其末在肺。”素问至真要大论篇又指出：“诸湿肿满，皆属于脾。” 可见在内经时代，对水肿病已有了较明确的认识。金匮要略称本病为“水气”，按病因、病证分 为风水、皮水、正水、石水、黄汗五类。又根据五脏证候分为心水、肺水、肝水、脾水、肾水。至元代丹 溪心法水肿才将水肿分为阴水和阳水两大类，指出：“若遍身肿，烦渴，小便赤涩，大便闭，此属阳 水;“若遍身肿，不烦渴，大便溏，小便少，不涩赤，此属阴水”。这一分类方法至今对指导临床辨证仍有 重要意义。明代医学入门杂病分类水肿提出疮痍可以引起水肿，并记载了“脓疮搽药，愈后发肿” 的现象，清代证治汇补水肿归纳总结了前贤关于水肿的治法，认为治水肿之大法，“宜调中健脾， 脾气实，自能升降运行，则水湿自除，此治其本也。”同时又列举了水肿的分治六法：治分阴阳、治分 汗渗、湿热宜清、寒湿宜温、阴虚宜补、邪实当攻。分别为完善水肿的病因学说和辨证论治作出了各自的 贡献。 中医治疗躁郁症 躁狂抑郁症简称“躁郁症”，是情感性精神障碍中的代表性疾病。它的主要症状是原发性的感情高涨或低 落，伴有思维和行为的改变，不导致人格缺损。其发作包括躁狂和抑郁两种形式。本病病因未明，但与遗 传因素、生物学因素、神经内分泌及心理社会因素等有关。本病表现为躁狂发作者称为躁狂症，其核心表 现为情绪高涨，自我感觉良好，思维敏捷，注意力易转移和言语动作增多，这就是躁狂三联征。抑郁症也 表现有三联征，即情绪低落，思维迟钝和语言动作减少，其情绪节律变化为晨重晚轻，严重者可有妄想幻 觉。躁郁症诊断应排除器质性精神障碍及精神分裂症。躁狂症治疗包括药物治疗、精神治疗和电休克治疗。 抑郁症治疗包括药物治疗、精神治疗、电抽搐治疗，并要预防自杀。 本病中医称为“癫狂”。癫证以沉默痴呆，语无伦次，静而多喜为特征;狂病多以喧扰不宁、躁狂打骂、 动而多怒为特征。二者症状上不能截然分开，又相互转化，故癫狂并称。癫证常见有痰气郁结、心脾两虚 两证。(1)痰气郁结型，症见精神抑郁，表情淡漠，神志痴呆，语无伦次，或喃喃自语，喜怒无常，不思饮 食，舌苔腻，脉弦滑。治宜理气解郁，化痰开窍。(2)心脾两虚型，症见神思恍惚，魂梦颠倒，心悸易惊， 善悲欲哭，肢体困乏，饮食减少，舌淡红，脉细无力。治宜健脾养心，益气安神。狂证常见痰火上扰、火 盛阴伤两证。(1)痰火上挠型，症见病起急骤或先有性急烦躁，头痛失眠，两目怒视，面红目赤，突然狂乱 无知，逾垣上房，叫骂不已，不避亲疏，或打人毁物，力气逾常，不食不眠，舌质红绛、苔黄腻，脉象弦 滑而数。治宜镇心涤痰，泻肝清火。(2)火盛阴伤型，症见狂病日久，其势渐衰，且有疲惫之象，多言善惊， 烦躁易怒，面红，形瘦，舌红少苔，脉象细数。治宜滋阴降火，安神定志。癫狂二证，常与气血凝滞有关， 故临床可根据不同证候，适当加入活血化瘀之品。 消渴 消渴病是由于先天禀赋不足，复因情志失调、饮食不节等原因所导致的以阴虚燥热为基本病机，以多尿、 多饮、多食、乏力、消瘦，或尿有甜味为典型临床表现的一种疾病。 消渴病是一种发病率高、病程长、并发症多，严重危害人类健康的病证，近年来发病率更有增高的趋 势。中医药在改善症状、防治并发症等方面均有较好的疗效。 在世界医学史中，中医学对本病的认识最早，且论述甚详。消渴之名，首见于素问，奇病论，根 据病机及症状的不同，内经还有消瘅、膈消、肺消、消中等名称的记载。 内经认为五脏虚弱，过食肥甘，情志失调是引起消渴的原因，而内热是其主要病机。金匮要略 立专篇讨论，并最早提出治疗方药。诸病源候论消渴候论述其并发症说：“其病变多发痈疽。” 外台秘要，消中消暑肾消引古今录验说：“渴而饮水多，小便数，甜者，皆是消渴病也。” 又说：“每发即小便至甜”;“焦枯消瘦”，对消渴的临床特点作了明确的论述。刘河间对其并发症作了进 一步论述，宣明论方消渴总论说：消渴一证“可变为雀目或内障”，儒门事亲三消论说：“夫 消渴者，多变聋盲、疮癣、痤疠之类”，“或蒸热虚汗，肺痿劳嗽”。证治准绳消瘅在前人论述的 基础上，对三消的临床分类作了规范，“渴而多饮为上消(经谓膈消)，消谷善饥为中消(经谓消中)，渴而 便数有膏为下消(经谓肾消)”。明清及其之后，对消渴的治疗原则及方药，有了更为广泛深入的研究。 中医治胁痛 胁痛是以胁肋部疼痛为主要表现的一种肝胆病证。胁，指侧胸部，为腋以下至第十二肋骨部位的统称。如 医宗金鉴卷八十九明确指出：“其两侧自腋而下，至肋骨之尽处，统名曰胁。”医方考胁痛门 又谓：“胁者，肝胆之区也。”且肝胆经脉布于两胁，故“胁”现代又指两侧下胸肋及肋缘部，肝胆胰所 居之处。 胁痛是肝胆疾病中常见之证， 临床有许多病证都是依据胁痛来判断其为肝胆病或系与肝胆有关的疾病。 本病证早在内经就有记载，并明确指出胁痛的发生主要是肝胆的病变。如素问热论篇曰： “三日少阳受之，少阳主胆，其脉循胁络于耳，故胸胁痛而耳聋。”素问刺热论篇谓：“肝热病者， 小便先黄，胁满痛。”灵枢五邪说：“邪在肝，则两胁中痛。”其后，历代医家对胁痛病因的 认识，在内经的基础上，逐步有了发展。景岳全书胁痛将胁痛病因分为外感与内伤两大类，并 提出以内伤为多见。临证指南医案胁痛对胁痛之属久病人络者，善用辛香通络、甘缓补虚、辛泄祛 瘀等法，立方遣药，颇为实用，对后世医家影响较大。类证治裁胁痛在叶氏的基础上将胁痛分为肝 郁、肝瘀、痰饮、食积、肝虚诸类，对胁痛的分类与辨证论治作出了一定的贡献。 胁痛病证，可与西医多种疾病相联系，如急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝寄生虫病、肝癌、急性胆 囊炎、慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎、胁肋外伤以及肋间神经痛等。以上疾病若以胁痛为主要症状时 皆可参考本节辨证论治。 眩晕 眩晕是由于情志、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦及外伤、手术等病因，引起风、火、痰、瘀上扰清空或 精亏血少，清窍失养为基本病机，以头晕、眼花为主要临床表现的一类病证。眩即眼花，晕是头晕，两者 常同时并见，故统称为“眩晕”，其轻者闭目可止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、 呕吐、汗出、面色苍白等症状。 眩晕为临床常见病证，多见于中老年人，亦可发于青年人。本病可反复发作，妨碍正常工作及生活， 严重者可发展为中风、厥证或脱证而危及生命。临床上用中医中药防治眩晕，对控制眩晕的发生、发展具 有较好疗效。 眩晕病证，历代医籍记载颇多。内经对其涉及脏腑、病性归属方面均有记述，如素问至真要 大论认为：“诸风掉眩，皆属于肝”，指出眩晕与肝关系密切。灵枢，卫气认为“上虚则眩”，灵 枢口问说：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩”，灵枢海论认为 “脑为髓海”，而“髓海不足，则脑转耳鸣”，认为眩晕一病以虚为主。汉代张仲景认为痰饮是眩晕发病 的原因之一，为后世“无痰不作眩”的论述提供了理论基础，并且用泽泻汤及小半夏加茯苓汤治疗眩晕。 宋代以后，进一步丰富了对眩晕的认识。严用和重订严氏济生方眩晕门中指出：“所谓眩晕者，眼 花屋转，起则眩倒是也，由此观之，六淫外感，七情内伤，皆能导致”，第一次提出外感六淫和七情内伤 致眩说，补前人之未备，但外感风、寒、暑、湿致眩晕，实为外感病的一个症状，而非主要证候。元代朱 丹溪倡导痰火致眩学说，丹溪心法头眩说：“头眩，痰挟气虚并火，治痰为主，挟补气药及降火药。 无痰不作眩，痰因火动，又有湿痰者，有火痰者。”明代张景岳在内经“上虚则眩”的理论基础上， 对下虚致眩作了详尽论述，他在景岳全书眩晕中说：“头眩虽属上虚，然不能无涉于下。盖上虚者， 阳中之阳虚也;下虚者，阴中之阳虚也。阳中之阳虚者，宜治其气，如四君子汤、归脾汤、补中益气 汤，。阴中之阳虚者，宜补其精，如左归饮、右归饮、四物汤之类是也。然伐下者必枯其上，滋 苗者必灌其根。所以凡治上虚者，犹当以兼补气血为最，如大补元煎、十全大补汤诸补阴补阳等剂，俱当 酌宜用之。”张氏从阴阳互根及人体是一有机整体的观点，认识与治疗眩晕，实是难能可贵，并认为眩晕 的病因病机“虚者居其八九，而兼火兼痰者，不过十中一二耳”。详细论述了劳倦过度、饥饱失宜、呕吐 伤上、泄泻伤下、大汗亡阳、晌目惊心、焦思不释、被殴被辱气夺等皆伤阳中之阳，吐血、衄血、便血、 纵欲、崩淋等皆伤阴中之阳而致眩晕。秦景明在症因脉治，眩晕总论中认为阳气虚是本病发病的主要 病理环节。徐春甫古今医统眩晕宜审三虚认为：“肥人眩运，气虚有痰;瘦人眩运，血虚有火;伤寒 吐下后，必是阳虚。”龚廷贤寿世保元眩晕集前贤之大成，对眩晕的病因、脉象都有详细论述，并 分证论治眩晕，如半夏白术汤证(痰涎致眩)、补中益气汤证(劳役致眩)、清离滋饮汤证(虚火致眩)、十全 大补汤证(气血两虚致眩)等，至今仍值得临床借鉴。至清代对本病的认识更加全面，直到形成了一套完整 的理论体系。 中医治痤疮 大多数医生见到痤疮患者总是习惯开清热解毒的中药，认为痤疮是上火，需要清火解毒。然而中医的“火” 分为实火和虚火，实火宜清，虚火当补。其实，痤疮患者中属于实火的并不多，大部分人是虚火，虚火的 病人如果再给他清热解毒，只能使虚火越来越旺。 那么痤疮究竟是怎么发生的呢?大量临床实践表明，当脾胃功能正常时，我们把它量化到 100%，这时 如果摄入正常量 100%的食物，那么脾胃可以把它全部消化;当摄入 120%的食物时，脾胃只能消化 100%的食 物，剩下的 20%未消化的食物就会化热，循经入肺上薰颜面导致实热型痤疮。这种痤疮的治疗是清热兼消 导，会有很好的疗效。 但当脾胃功能不好时，假设是 60%，这时如果摄入正常量 100%的食物，那么会有 40%的食物由于脾胃 消化不全导致化热，循经入肺上薰颜面导致虚热型痤疮。这时仅清肺胃热是不行的，要治本，需要调补脾 胃、升阳散火才会治好。中医治疗热的手段不只是清热，还可以发散热邪。对于脾胃虚而有热的患者，如 果用凉药来清热的话，就会加重脾胃的虚，这时一方面调补脾胃，一方面用温药来发散热邪，就不会损伤 脾胃了。 患者还应注意，不要过食寒凉、生冷的食物，少吃辛辣、油腻的食物以免生湿助热;保证充足睡眠，不 熬夜;夏季皮脂腺分泌旺盛时要勤用温水洗脸，防止油脂堵塞毛孔。 中医护发 中医学认为，头发的生长，全赖于精和血，与肾、肝、脾等脏腑功能有关。未老先衰、头发枯萎、早脱早 白者，与肾中精气不足和血虚有关，另外与肺也有密切关系。头发干枯者，可用中药内服、外敷、推拿按 摩等方法进行治疗。中药内服可选用何首乌、肉苁蓉、菟丝子、生地黄、旱莲草、女贞子等滋补肝肾的中 药。还可选用活血化瘀、祛湿化浊、清热解毒的中药煎汤外洗。 同时，坚持按摩是保养头发的一个很重要的方法，若能配合按摩，能够有效防治白发、脱发、头发干 燥、枯黄等。正确的按摩方法是：将手指在头皮上轻轻揉动，按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、 发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性 头发可稍重些。 中医治面瘫 针灸治疗面瘫确实很有效果，我们也积累了相当多的经验。针灸取穴，还是从中医理论来着手：面瘫是风 邪侵袭经络，所以治疗重点是把经络的“风”驱除掉。中医分阴阳，取穴的时候一般以头面部阳经穴位为 主，比如：印堂、阳白、四白、承浆、鱼腰、迎香、颧髎、下关、地仓、颊车等穴位，一般在面瘫局部(半 边脸)上要用到 10 个以上的穴位，以浅刺、斜刺、透刺手法为主，除了面部取穴以外，也要配合在耳后、 手上取穴。针灸治疗面瘫的取穴，大概就是这样的原则。 印堂穴：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。按摩印堂穴可起到醒神、祛除头痛、通 血络等功效。 阳白穴：位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。一般 配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿 痛、视物昏花、上睑下垂等。 太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。太阳穴的主治病 症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。 太阳穴是人头部的重要穴位，达摩秘方中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑 的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲 劳的信号。 这时施以按摩效果会非常显著。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激， 能够解除疲劳、 振奋精神、 止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。 四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢， 放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中 指，食指尖所指的地方就是四白穴。常配阳白穴，地仓穴，颊车穴，合谷穴治口眼歪斜;配攒竹穴治眼睑(目 闰)动。 迎香穴：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。此穴的主 治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。按压此穴可止牙痛，还有通便功能。 地仓穴：位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。 颊车穴：人体颊车穴位于面颊部，下颌角前上方约 1 横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。 治疗面瘫一般向地仓穴透刺。 承浆穴：位于人体的面部，当颏唇沟的正中凹陷处。 颧髎穴：位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。主治口眼歪斜，眼睑瞤动，目赤，目黄，齿痛，及面神 经麻痹，三叉神经痛等。直刺 0.3-0.5 寸，斜刺或沿皮刺 0.5-1 寸。 翳风穴：耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。治面瘫时可向下颌骨前面的上下方 透刺。 合谷穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口 干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较 强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。 中医治落枕 凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松，避免风寒。轻 者三四天即可痊愈，重者需十天左右。 自我灸疗穴位 悬钟穴：外踝上。 主治：落枕。 灸法：艾条灸 37 分钟，艾罐灸 510 分钟。 后溪穴：握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。 主治：落枕、腰背痛等。 灸法：艾条灸 510 分钟。 特效反射区 手背中指指根下(桡侧)。 主治：落枕、颈部酸痛。 灸法：艾条灸 510 分钟。 失眠 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类： 睡眠潜入期： 入睡时间超过 30 分钟;睡眠维持： 夜间觉醒次数超过 2 次或凌晨早醒;睡眠质量： 多恶梦; 总的睡眠时间少于 6 小时;日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一 次性或急性失眠，病程小于 4 周;短期或亚急性失眠，病程大于 4 周小于 36 个月;长期或慢性失眠，病程 大于 6 个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴 一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不 瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡 性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不 寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、 学 习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾， 其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如灵枢大惑论所 云： “卫气不得人于阴， 常留于阳。 留于阳则阳气满， 阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。 ” 灵枢邪客篇指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气 盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。现就调和阴阳 在失眠中的认识浅谈如下。 睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,内经记载的原因有三：(1)其他病 症影响,如：咳喘、腹满等，使人不得安卧;(2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致;(3)脏腑所伤，阴阳不 和，则夜寐不安，如素问病能曰：“人有卧而有所不安者，何也?脏有所伤及,精有所之寄，则 安。故人不能悬具病也。”认为“寐寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于 阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五脏”,正是营卫相互协调,实现脏腑安和,目瞑而寐。可见,人的正常 睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规 律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、 气血不和及阴阳失调而致失眠,病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等,故七情所伤之失眠尤为 重要。张景岳在景岳全书卷十八不寐中说:“盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐。” 而这种神当是指心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者。 心是人体情志的发生之处和主宰者。 心主神志, 肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤 心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难 愈。 失眠原因 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮 茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个 特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 5、安眠药或嗜酒者的戒断反应 【失眠表现】 1、入睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影 响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各 个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。 失眠基本为五种类型： 一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦 而数。方以龙 胆泻肝汤为基础。 二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。 表现为不寐、头 重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。 三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心 烦热，耳呜健忘 舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。 四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目 眩，神疲乏力， 面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。 五：心胆气虚： 由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事 易惊，舌淡脉细弦。方以安神这定志丸为基础。 治疗 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1 天或几天少 睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失 眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡 眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分 3 大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者 不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳 期妇女及孕妇忌用。 六、一般的失眠患者可以使用中药调理，合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是 指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记 忆力不集中、工作效率下降等表现。 腰痛 腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓 疾病等所致腰痛，可参照本证辨证论治。 腰痛 妇女行经，围腰如绳紧束疼痛，经后逐渐缓解，呈周期性发作者，称为“经行缠腰痛”。“ 带脉横围 于腰，状如束带”(沈氏遵生书语)。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行 之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后 仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50 次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36 圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20 次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30 次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰 眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36 次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20 次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2 分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按 1-2 分钟，直至被按部出现酸、 麻、胀的感觉。 肩周炎 肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见 病症。本病的好发年龄在 50 岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗， 有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累 而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各 个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及 肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。 疾病分类：骨外科 针灸疗法 肩关节周围炎是肩并节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。其临床表现为：多见于 45 岁以 上的中老年人， 早期以疼痛为主， 日轻夜重;晚期则以功能障碍来主， 外展、 外旋及后伸等动作受限最明显。 中医学中，本病称“漏肩风”、“肩凝”等，属痹症范畴。多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经 脉痹阻;或跌仆损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而道致本病。 针灸治疗肩痛在针灸甲乙经、备急千全要方、针灸资生经及针灸大成等著作中，均 有记载。现代明确提到肩关节周围炎的针灸治疗首见于 1954 年。六十年代报道颇多，但以传统的针刺法为 主。近二十年来，几乎各种穴位刺激疗法被用于本病的治疗，诸如刺血、针刺、艾灸、拔罐、穴位激光照 射、热针、穴位微波法、电针以及穴位注射等，为提高疗效，还往往将二或三种方法结合运用。目前，针 灸及各种穴位刺激法的疗效大致类似，有效率在 95%以上。 颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一 种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使 颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发 性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激 或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。 本病属中医学“痹证”范畴。临床辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。颈椎位于头部、胸部 与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种 负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。大约 30 岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并 伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。生物力学角度来看，第 56、第 67 颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。有统计表明，50 岁左右的人群中大约有 2 5%的人患过或正患此病，60 岁左右则达 50%，70 岁左右几乎为 100%，可见此病是中、老年人的常见病和多 发病。. 颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主 张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，可根据不同情况选用其 中一种或二至三种方法，同时施行。现分别介绍如下： 手法按摩推拿疗法 这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群 的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和 复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。 颈椎牵引疗法 这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，此疗法适用于除脊髓型外各类颈椎病，对早期病 例更为有效。 理疗 在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线 或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。 温热敷 此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法 可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治 疗。 药物治疗 西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如 B1、B12)， 血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。中药对本病的治疗可起到对因治疗作用，但是口服 中药，副作用也比较大，而外用中药敷剂就要好得多，如立正消痛贴，通过表皮渗透骨质，效果好而且没 有副作用。 另外颈椎病在手法治疗的同时，对患者进行中医辨证分型论治，可以提高疗效，缩短疗程，减轻患者 的痛苦。现将临床常见的 型及经验处方介绍如下。 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势： 双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视 前方，全身放松。活动方法如下： 1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运 动)。 2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。 3.再缓慢向后向上缩颈。 4.恢复到准备姿势。 注意：第一，每做一次(14)连续运动约需 1 分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结 合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。 这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加， 预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻 炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。 (一)中医辨证类：寒湿阻络型 (本型常见于颈椎病颈型和神经根型)：头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指 酸胀痛麻;或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白， 脉细弦。治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。 方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。 方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛;川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠 温经活血，通络;葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。 (二)中医辨证类：气血两虚夹瘀型 (本型常见于椎动脉型颈椎病)：头昏，眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或 双肩疼痛。舌淡红或淡胖，边有齿痕。苔薄白而润。脉沉细无力。治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。 方药：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。 方中炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气;熟地、川芎