克服害羞 ,充分展现自己.doc

“克服害羞，充分展现自己”团体辅导计划书设计者： 李冰团体名称：克服害羞，充分展现自己团体性质：治疗性、结构性、封闭性、志愿性团体团体对象：职专学生，性别不限团体人数：8 人团体时间：每周 2 次，一次时间视具体情况而定。总共 6 次。筛选方式：采取自愿报名，做问卷和表格评定团体成员。（附录 1、附录 2）团体内容：现代社会越来越强调自我推销，越来越多的招聘启事要求招聘者“有良好的人际关系和公关能力”。社会向害羞的人提出了挑战，本来可以“对付着过”的害羞者发现非改变不可。据专家调查，全世界有的人自认为害羞。本团体的目标是通过行为疗法和认知疗法来使成员克服害羞，充分展现自己。（一） 理论基础泽帕多说，害羞是避免社交场合，不能适当地参加社会交往，以及在人际关系互动中感受到的焦虑、苦恼和沉重的负担之倾向。害羞一般有三种坏处：一是失去别人鼓励你的机会；二是减少建立社会网的关系；三是缺少与人比较的机会。害羞包括许多成分：缺乏信心；神经过敏、焦虑和尴尬的感觉；沉默寡言；以及应对社交场合的困难。（二） 辅导方法许多实验和研究证明：行为疗法和认知疗法对治疗害羞有显著的效果。本团体辅导方法具体为：1、 角色扮演2、 暴露疗法3、 松弛训练或敏感递减法4、 社交技能训练5、 自信训练6、 认知重组以上是本团体的主要方法，但会随着团体的发展而进行调整。（三） 团体目标本团体的目标是让成员克服害羞（至少也是改善），充分发挥自己的才能，不因为自己的心理问题而回避能展现自己的机会。（四） 准备阶段在本辅导活动招募成员之前会进行一次模拟。编制表格、问卷招募成员。联系活动地址，因为这次活动不是都在辅导活动室的。对每位成员进行系统有序的了解，即每位成员的人际关系、朋友或同学对他的看法等等。在第一次开始前，给成员布置一些作业，如：跟熟人或陌生人微笑打招呼；主动地去帮助人家；主动地赞美别人；借物说话等等。每个人的作业是不同的。准备一些音乐，因这团体的特殊性，可能会准备一些重音乐。（五） 预测的突发事件和解决策略成员完全处于沉默状态。本团体针对这个会尽量多的安排活动性强的活动。在活动中，成员表现出畏缩。对于这个，会安排不畏缩的成员鼓励和激励畏缩的成员，表露自己在这次活动中的感受和体验。如果全体处于畏缩状态，领导者需自己带头进行一次示范。然后还是畏缩的，就要采用团体契约。成员半途要求退出团队。针对这个，我们会对他进行个别辅导以使他继续进行团体辅导。（六） 活动过程注：暖身就相当于放松训练。对自己和别人对自己的评价，可以让成员更看清自己。- 7 -第一次辅导活动（6080 分钟）活动目标：互相了解，认识自己活动过程：播放音乐，使成员放松。领导者澄清本次活动的总目标、可能的事件，使成员有进一步的了解，借此引导成员说出自己参加这次团体的动机和期望，以及预期的结果。引导成员建立契约，澄清成员对团体的期望。领导者引导成员互相了解，具体步骤为： 分 4 组每组 2 人进行互相介绍，并互相评价。 分 2 组每组 4 人进行互相介绍，也进行互相评价。 每人自己给大家作自我介绍，其他成员给他评价。 根据自己和别人给自己的评价，清单列举出自己的优缺点。总结这次活动：你对团体和其他成员的感受如何？别人对你的评价符合你吗？你如何看待这些评价？发给每个成员一张心得体会表（附录三），交待整个活动结束后交上来。布置家庭作业，让成员每人准备一个自己感兴趣的节目。活动方法：放松训练第二次辅导活动（100120 分钟）活动目标：抓住优点，肯定自己活动过程：做些暖身活动，先使团体气氛融洽，并播上次的音乐。根据上次的家庭作业，每个人表演一个自己感兴趣的节目，其他成员给予评价。（每个人表演结束后一定要鼓掌）聊天，聊自己被别人肯定或被别人赞扬的事。根据别人和自己对自己的评价，总结自己，并向大家大声朗读自己所总结的内容。（报告完后一定要鼓掌，不管是正面的还是负面的）总结这次活动（协助领导者记录）：你们现在的感觉怎么样啊？这次活动你们有学到什么吗？活动方法：自信训练、放松训练、认知重组第三次辅导活动（6080 分钟）活动目标：认清自己，进一步肯定自己活动过程：暖身活动，让成员自己互相进一步了解。请每个同学能最大声地说说自己因什么而害羞，为什么，在什么情况下等。给成员作一份害羞问卷（附录四）。请每个成员说一下自己最害羞的 2 个场合以及原因，可以举例。（协助领导者记录）总结这次活动：你们说出自己的害羞，感受如何啊？你们现在认清自己了吗？布置作业，给每个成员发剧本（附录五），选择自己喜欢的角色进行扮演。活动方法：自信训练、放松训练、第四次辅导活动（120150 分钟）活动目标：体验角色，展现自己活动过程：进行暖身，并让成员对剧本进行一些沟通。成员进行表演，结束后谈谈自己对别人（一个人也可以）和自己进行评价。谈谈自己在这次角色扮演中学到了什么（如社交技巧等）。示范。领导者演示社交技能，可能是在录像带上。分小组进行小角色扮演。即在谈话过程中，参与者轮流扮演讲话者和听者的角色（对其进行录像），成员和领导者对其进行分析，确定有效的行为，并表明成绩可以在哪里提高。总结这次活动：你们在这次活动中感受如何？学到了什么技能？会运用到自己害羞的场合吗？布置家庭作业，尽量把所学到的运用在实际场合。预先通知下次的活动安排。活动方法：角色扮演、社交技能训练、放松训练、认知重组注：范德莫伦（Van der Molen，1990）草拟了对信息交换谈话的分析方案。在谈话过程中，参与者轮流扮演讲话者和听者的角色。范德莫伦把发送者技能和接受者技能加以区分。发送者技能可以进一步分为主动技能和反应技能。主动技能是指个人主动谈话（提要求、发表意见、批评、表达愤怒或喜爱这类情绪、透露自己的信息）；反应技能帮助个人对他人做出反应（拒绝、对批评做出反应、对情绪表情做出反应）。接受者（或听者）技能包括适当的听、问不同类型的问题以及表达感受。（理解害羞心理透视第 314315 页）第五次辅导活动户外团体活动活动目标：暴露自己，身临其境活动过程：暖身活动，使成员尽量放松。领导者指定一所中学的教室，让每个人进行简短的演讲（无论讲什么都可以）（录像记录）。领导者安排每个成员向陌生人问路。（录像记录）总结这次活动：这次的户外活动你们感觉如何？以后还会退缩吗？布置家庭作业，每人写一份自己另外的实践报告（内容包括感受、想法、表现、今后打算等），下次交上来。活动方法：暴露疗法、放松训练注：效果不好的话，会进行第二次户外团体活动。第六次辅导活动（6080 分钟）活动目标：最后感受团体，远离害羞活动过程：暖身活动谈谈自己户外活动的表现以及对自己的评价，对其他成员的表现和评价。观看上次活动拍摄下来的。进一步让成员感受自己的表现。谈谈自己取得的进步和学到的东西（协助领导者记录）。总结这次活动及澄清本团体的结束：每个成员对整个团体活动进行总结，发表意见。（协助领导者记录）重新填写害羞问卷。（附录 1）领导者对团体活动进行总结，并澄清整个团体活动已经结束。交第一次发的心得体会表。每个成员互相拥抱，指明只有自己敢去做，