三级跳远(6课时).doc

体育与健康教案田径 模块 水平五 第1 课时 人数： 授课教师：焦利斌 时间： 年 月 日教学内容三级跳远（1）学习目标1、改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。2、了解三级跳远的柔韧性、灵活性、协调性及肌肉力量等对三级跳远的作用，并在针对性的练习中有所提高。3、田径教学中自我保护教育教学重点单脚跳、跨步跳。教学难点单脚跳换步动作及积极的“刨地式”着地。教学程序时间教 材 内 容组 织 形 式 及 要 求运动负荷时间次数开始部分3课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向教师报告。2、师生相互问好3、宣布课的任务和要求。4、检查服装，安排见习生随堂见习。要求: 集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。31准备部分8队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。定位徒手操:、扩胸运动、振背运动、体侧运动、踢腿运动5、腹背运动 6、跳跃运动组织： 教法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习要求:队列整齐遵守纪律注意观察自我发挥手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。82*8基本部分30三级跳远：运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。教学手段：（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。（2）原地、行进间单脚跳练习；（3）跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）（4）立定三级跳远。（5）学习单脚跳接跨步跳技术。（原地或2-3步助跑开始）组织：分组进行练习 304单 单 跨 单教法：观看视频资料，和挂图初步建立三级跳远的概念1、教师讲解各种练习方法。指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。2、启发学生讨论。3、引导学生思考锻炼的方法。要求：1、观察并模仿各种辅助练习动作。2、通过老师的指导，掌握各种练基本部分易犯错误：动作概念不清楚， 纠正方法：按图示二练习习的动作技术。3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨4、单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。结束部分41:放松舞蹈:36步2:学生自评、互评、交流体会3、教师总结，以表扬为主。4、安排课外练习。5、组织学生返还器材6、师生道别，宣布下课。组织； 教法：1.学生听口令进行练习要求：1、友情协作，乐在其中2、学生进行自由放松练习3、学生积极发言,总结体会41预记效果技术技能90%学生掌握立定三级跳远动作场地器材田径场录音机：1台标志物：若干生理指标练习密度40%左右平均心率120次/分强度指数中心理指标愉悦度高协作性好课后反思单脚跳和跨步跳、跳跃衔接不好。多加强这方面辅助练习。加强学生安全教育体育与健康教案田径 模块 水平五 第2课时 人数： 授课教师：焦利斌 时间： 年 月 日教学内容三级跳远（2）学习目标1、初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。2、了解三级跳远的柔韧性、灵活性、协调性及肌肉力量等对三级跳远的作用，并在针对性的练习中有所提高。3、田径教学中自我保护教育教学重点第一、二跳结合技术。教学难点积极的“刨地式”着地。教学程序时间教 材 内 容组 织 形 式 及 要 求运动负荷时间次数开始部分3课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向教师报告。2、师生相互问好3、宣布课的任务和要求。4、检查服装，安排见习生随堂见习。 要求: 集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。31准备部分8队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。定位徒手操:、扩胸运动、振背运动、体侧运动、踢腿运动5、腹背运动 6、跳跃运动组织： 教法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习要求:队列整齐遵守纪律注意观察自我发挥手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。82*8基本部分30三级跳远：教学手段：1、 教师讲解、示范三级跳远技术；2、 助跑4-6步连续做35次单脚跳，后跳落沙坑；3、 助跑46步起跳做第一跳练习；（着重换步技术）3、助跑46步起跳，跨步跳落沙坑的练习；4、行进间做单脚跳接跨步跳练习；（即左左右左左右，或相反）5、助跑46步三级跳远练习（重点改进一、二跳结合技术）。组织：分组进行练习 304单 单 跨 单教法：观看视频资料，和挂图初步建立三级跳远的概念。1、教师讲解各种练习方法。指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。2、启发学生讨论。3、引导学生思考锻炼的方法。要求：1、观察并模仿各种辅助练习动作。2、通过老师的指导，掌握各种练基本部分易犯错误：动作概念不清楚， 纠正方法：按图示二练习习的动作技术。3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨4、单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。结束部分41:放松舞蹈:36步2:学生自评、互评、交流体会3、教师总结，以表扬为主。4、安排课外练习。5、组织学生返还器材6、师生道别，宣布下课。组织； 教法：1.学生听口令进行练习要求：1、友情协作，乐在其中2、学生进行自由放松练习3、学生积极发言,总结体会41预记效果技术技能70%学生掌握三级跳远动作场地器材田径场录音机：1台沙坑铁锹平沙器生理指标练习密度40%左右平均心率120次/分强度指数中心理指标愉悦度高协作性好课后反思注意安全教育体育与健康教案田径 模块 水平五 第3 课时 人数： 授课教师：焦利斌 时间： 年 月 日教学内容三级跳远（3）学习目标1、发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。2、教学中学会自我保护。主意落地的安全。3、培养学生勤于动脑，乐于动手的习惯。教学重点第一、二跳结合的技术。教学难点第一、二跳结合的技术。教学程序时间教 材 内 容组 织 形 式 及 要 求运动负荷时间次数开始部分3课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向教师报告。2、师生相互问好3、宣布课的任务和要求。4、检查服装，安排见习生随堂见习。 要求: 集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。31准备部分8队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。定位徒手操:、扩胸运动、振背运动、体侧运动、踢腿运动5、腹背运动 6、跳跃运动组织： 教法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习要求:队列整齐遵守纪律注意观察自我发挥手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。82*8基本部分30三级跳远：运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。教学手段：（1）立定三级跳远技术练习；（2）助跑46步弱脚跳远练习；（3）助跑46步起跳做跨步式跳远练习；（4）助跑46步三级跳远练习。（重点改进二、三跳结合技术，以限制第一跳远度，加长第二跳远度为原则，在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间拉一高左右橡筋。组织：分组进行练习304教法：观看视频资料，和挂图建立三级跳远的概念1、教师讲解各种练习方法。指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。2、启发学生讨论。3、引导学生思考锻炼的方法。4、指导学生练习要求：1、第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。2、通过老师的指导，掌握各种练基本部分易犯错误：动作概念不清楚， 纠正方法：图示二练习习的动作技术。3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨4、注意安全。5、加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。结束部分41:放松舞蹈:36步2:学生自评、互评、交流体会3、教师总结，以表扬为主。4、安排课外练习。5、组织学生返还器材6、师生道别，宣布下课。组织； 教法：1.学生听口令进行练习要求：1、友情协作，乐在其中2、学生进行自由放松练习3、学生积极发言,总结体会41预记效果技术技能90%学生掌握三级跳远动作场地器材田径场录音机：1台标志物：若干沙坑铁锹：1把平沙器生理指标练习密度40%左右平均心率120次/分强度指数中心理指标愉悦度高协作性好课后反思第一、二跳结合衔接不好。多加强这方面辅助练习。加强学生安全教育体育与健康教案田径 模块 水平五 第4 课时 人数： 授课教师：焦利斌 时间： 年 月 日教学内容三级跳远（4）学习目标1、改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。2、教学中学会自我保护。主意落地的安全。3、培养学生勤于动脑，乐于动手的习惯。消除害怕心理。教学重点第一、二跳结合的技术。教学难点三跳的节奏。教学程序时间教 材 内 容组 织 形 式 及 要 求运动负荷时间次数开始部分3课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向教师报告。2、师生相互问好3、宣布课的任务和要求。4、检查服装，安排见习生随堂见习。 要求: 集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。31准备部分8队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。定位徒手操:、扩胸运动、振背运动、体侧运动、踢腿运动5、腹背运动 6、跳跃运动组织： 教法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习要求:队列整齐遵守纪律注意观察自我发挥手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。82*8基本部分30三级跳远：运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。教学手段：（1）短助跑做单脚跳落沙坑，然后往前跑；（改进第一跳技术）（2）短助跑做单脚接跨步跳远练习；（3）弱脚跳远练习。（4）6-8步助跑三级跳远练习。（在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间摆实心球。）组织：分组进行练习304教法：观看视频资料和挂图建立三级跳远的概念1、教师讲解各种练习方法。指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。2、启发学生讨论。3、引导学生思考锻炼的方法。4、指导学生练习要求：1、适当加快助跑速度，能较好掌握第一跳换步时机. 确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。2、通过老师的指导，掌握各种练基本部分易犯错误：动作概念不清楚， 纠正方法：按图示二练习习的动作技术。3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨4、注意安全。结束部分41:放松舞蹈:36步2:学生自评、互评、交流体会3、教师总结，以表扬为主。4、安排课外练习。5、组织学生返还器材6、师生道别，宣布下课。组织； 教法：1.学生听口令进行练习要求：1、友情协作，乐在其中2、学生进行自由放松练习3、学生积极发言,总结体会41预记效果技术技能90%学生掌握三级跳远动作场地器材田径场录音机：1台标志物：若干沙坑铁锹：1把平沙器实心球：若干生理指标练习密度40%左右平均心率120次/分强度指数中心理指标愉悦度高协作性好课后反思第一、二跳结合衔接不好。多加强这方面辅助练习。加强学生安全教育体育与健康教案田径 模块 水平五 第5 课时 人数： 授课教师：焦利斌 时间： 年 月 日教学内容三级跳远（5）学习目标1、继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。2、教学中学会自我保护。主意落地的安全。3、培养学生勤于动脑，乐于动手的习惯。消除害怕心理，提高三级跳远成绩。教学重点确定助跑距离及三跳比例。教学难点各跳之间的衔接。教学程序时间教 材 内 容组 织 形 式 及 要 求运动负荷时间次数开始部分3课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向教师报告。2、师生相互问好3、宣布课的任务和要求。4、检查服装，安排见习生随堂见习。 要求: 集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。31准备部分8队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。定位徒手操:、扩胸运动、振背运动、体侧运动、踢腿运动5、腹背运动 6、跳跃运动组织： 教法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习要求:队列整齐遵守纪律注意观察自我发挥手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。82*8基本部分30三级跳远：运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。教学手段：1、行进间做单脚接跨步跳练习，（跨步跳摆动腿落沙坑）2、各人确定助跑距离，然后助跑做第一跳练习。3、全程助跑三级跳远练习。（通过练习逐步确定三跳比例）跳跃能力练习：原地纵跳 20*2团身跳 20*2组织：分组进行练习304教法：观看视频资料和挂图建立三级跳远的概念1、教师讲解各种练习方法。指导学生掌握动作要领，鼓励学生勇于尝试练习。2、启发学生讨论。3、引导学生思考锻炼的方法。4、指导学生练习要求：1、助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。2、通过老师的指导，掌握各种练基本部分易犯错误：动作概念不清楚， 纠正方法：按图示二练习习的动作技术。3、积极帮助其他同学掌握动作技术，并进行交流、探讨4、注意安全。结束部分41:放松舞蹈:36步2:学生自评、互评、交流体会3、教师总结，以表扬为主。4、安排课外练习。5、组织学生返还器材6、师生道别，宣布下课。组织； 教法：1.学生听口令进行练习要求：1、友情协作，乐在其中2、学生进行自由放松练习3、学生积极发言,总结体会41预记效果技术技能90%学生掌握三级跳远动作场地器材田径场录音机：1台标志物：若干沙坑铁锹：1把平沙器实心球：若干生理指标练习密度40%左右平均心率120次/分强度指数中心理指标愉悦度高协作性好课后反思节奏不好。动作不整齐。加强学生安全教育体育与健康教案田径 模块 水平五 第6 课时 人数： 授课教师：焦利斌 时间： 年 月 日教学内容三级跳远（6）学习目标1、三级跳远考核,检查学生学习效果。争取好成绩。 2、教学中学会自我保护。主意落地的安全。3、培养学生勤于动脑，乐于动手的习惯。消除害怕心理，提高三级跳远成绩。教学重点争取好成绩。教学难点动作规范创良好成绩。教学程序时间教 材 内 容组 织 形 式 及 要 求运动负荷时间次数开始部分3课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向教师报告。2、师生相互问好3、宣布课的任务和要求。4、检查服装，安排见习生随堂见习。 要求: 集合快、专心听、保持严肃、认真、团结、活泼的学习态度。31准备部分8队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。定位徒手操:、扩胸运动、振背运动、体侧运动、踢