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掌握好羽毛球反手高远球技术要领时注意事项编辑: 千动商城 很多学习过羽毛球反手高远球技术的朋友都会注意到自己在动作上的一些细节错误。以前与老师学习反手高远球，但没有掌握好。其实我们在掌握好羽毛球反手高远球技术要领时，注意一些相关事项。而这里向各位羽毛球爱好者介绍21点注意事项。 背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。 注意事项： 1）采用拇指顶小棱握拍法； 2）手腕要先内旋再外旋； 3）肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球； 4）小臂不能举太高，肘与肩同高即可； 5）左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 6）点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高。 7）注意左手的平衡作用； 8）肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的； 9）击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的； 10）体会手指的力量； 11）后场准备引拍时拍子上举并与网平行； 12）不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球； 13）不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用； 14）击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调； 15）集中一个点发力，击球后要有制动； 16）刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来； 17）要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的； 18）与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了； 19）反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度； 20）肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松； 21）移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动。 而且在这21点注意事项中，也是我们练习羽毛球反手高远球技术方法。当我们懂得如何避免出现这些事项时，
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