毕业论文-体育运动心理学导论研究综述.doc

体育运动心理学导论研究综述摘要：心理学是研究人的心理现象和心理规律的科学。近年来，心理科学的分支体育运动心理学的研究有很大的进展。体育教学是一种向学生身心施加影响的过程，有很多方面都要涉及心理学，例如对学生心理年龄特征和个性特征的了解，学生知识的掌握，技能的形成，以及发展体质和培养学生的体育活动能力等，都离不开心理学知识。借助心理科学的研究，可以保证体育教学论的科学性、可靠性和坚实性。心理学作为体育教学论的科学基础，突出地表现在利用它对儿童和青少年心理特点和个性特点的研究成果上。1.概念界定1.1体育体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。1.2体育运动用于增强身体素质的各种活动。内容丰富，有田径、球类、游泳武术（指其中一部分武术）、登山、滑冰、举重、自行车等项目。1.3心理学心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。心理学(英文名称Psychology)是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。1.4体育运动心理学体育运动心理学研究体育活动和竞赛活动所涉及的心理特点。在一般的体育运动中，研究各种体育运动所涉及的骨骼肌肉系统的解剖特点和器官活动的灵敏度与感受性以及受意识支配的能力，研究运动的技能和技巧形成的一般规律。在运动竞赛中，研究竞赛条件下具备的情绪特征、意志品质和人格特点，竞赛中的动机水平、情绪状态对运动机能发生的影响。在运动员选拔方面，心理选拔和测量方法的制定也是重要的研究领域。 2.体育运动心理学导论研究综述2.1个性与体育运动个性为一个人在社会实践中形成的、带有一定倾向的、稳定的心理特征的总和，这些特征构成了一个人与其他人所不同的精神面貌，这里的“总和”意味着个性一旦形成，会在极其广泛的时空范围内显露出来，使得在不同条件下预测人的行为成为可能。Ogilvie（1968.1976）在回顾许多运动员人格问题的研究之后，提出有8种人格特征与运动成绩紧密相关，分别是：情绪稳定、意志坚强、自觉、自律、自信、低焦虑、信任感和外向。Morgen不认为可将人格作为预测运动表现的精确指标，而是认为，如果能够同其他因素，如生理因素和环境因素一起考虑，人格特征对预测运动表现是有作用的。因此，单纯依靠状态模式、特质模式或状态-特质模式来预测运动行为都是不合适的。显然，还有许多生理变量对运动成绩来说也起着十分重要的作用。总之，在运动员个性研究领域，研究者的争论是多方面的，这不但是由于研究结果的不一致性造成的，而且也与理论观点的不一致性有关。应当指出，不同项目运动员个性特征的差异既可能是长期训练形成的，也可能是运动员在参加体育运动过程中自然选择和自然淘汰的结果，还可能是其他未知因素的影响。2.2体育运动与身体自我观念自我观念指个人在成长过程中根据生活经验不断发展起来的对自己的认识与理解，即对自己的人格特质、信仰、情绪、价值以及行为方式等的认识与理解。人的自我观念在心里发展过程中具有核心性和多维性。每种不同的自我观念均包括：第一，认识成分，如对自己的心理特点、个性品质、能力及自身神会价值的自我了解和自我评价；第二，情感成分，如自尊、自爱、自卑及自暴自弃等；第三，意志成分，如自我检查、自我监督、自我奋斗、自我追求等。积极的身体形态的感觉是人们参与运动的主要动力因素之一，但同是不少研究也发现，对自己身体的不满和消极评价，也是一些妇女参与体育锻炼的最主要的动力因素，而且这些消极的身体自我观念往往与某些不健康行为如节食、甚至是精神病理学联系着。身体不满者，往往采用两种措施来改善自己的身体，一种是运动，一种是节食，外加辅助药物的使用。但盲目的运动和节食都会使情况越来越糟。运动心理学研究对不加选择的运动是否提高身体自我观念是持有疑义的；盲目节食则既有可能发展成为神经性厌食症和暴食症。从理念上，我们总是觉得体育锻炼有助于人的自我发展，有助于身体自尊或身体意象的提高，但研究结果并不一致，究其原因可能是因为：锻炼可以引发理想自我的提高，从而导致理想自我与现实自我的差距加大。被试对锻炼效果的期待可能过高，不够现实。因此，付出努力后但达不到期待结果时，会产生失望情绪。以及研究人员的构成可能会影响研究的出发点、研究的重点、研究的途径，从而对结果产生影响。2.3体育运动动机社会认知理论将人在社会情境中的认知过程看做为行为动机产生的决定因素，认为人所拥有的完成某种活动的价值期望、目标设置、能力判断与控制感觉等，对人是否选择、产生和坚持某种行为活动有着重要的影响作用。成就目标定向表现特征的研究旨在探讨不同年龄、性别、运动专项、运动水平，以及不用文化中普通或运动员群体在参加身体锻炼、体育课练习和竞技运动活动时所持有的任务或自我定向的目标倾向。在运动参与动机和参与坚持性研究方向上，主要集中在运动参与的内部动机以及影响因素、动机缺乏、身体锻炼坚持性的影响因素和运动“成瘾”现象，以及运动参与动机量表和问卷的研制与检验。2.4体育运动中的注意运动员的注意力即指运动员集中注意的能力。所谓“集中注意力”(Concentration)是指全神贯注于一个确定目标，不为其他内外在刺激的干扰而产生分心的能力。西方学者Weinberg&Gould亦认为，集中注意力的意义为集中注意在周围环境中与动作表现有关的线索上，并且维持一段时间的能力。随着认知心理学的蓬勃发展，相关的文献已经表明，以前在体育运动中被广泛采用的的注意二层面模式并不能解释所有运动中注意的现象。Nideffer自己也认为，不同的运动项目，会因为运动特性的不同，所需要的注意层面也有所不同；而相同的运动项目，也会因为场上位置的差别，需要不同的注意层面，这样的情况在集体球类项目中表现明显。因此，针对运动项目的特点，廖彦罡，葛春林提出运动员注意研究中的多层面模式，力求更全面而较好的概括运动中注意特点，其主要具体包括以下五方面：(1)注意的容量性；(2)注意的警觉性；(3)注意的集中性；(4)注意的选择性；(5)注意的灵活性。而周亚琴提出运动员注意研究中的多层面模式，是在Nideffer提出的二层面模式上进一步扩展的，包括以下四个方面：(1)广阔外在注意形态；(2)广阔内在注意形态；(3)狭小外在注意形态；(4)狭小内在注意形态。Raymond等人在前人(Broadbent，er al.1987；Weichelgartartner，et al.1987；等等)研究的基础上，采用快速系列视觉呈现(Rapid Serial Visual Presentation，简称RSVP)技术设计了如下实验：刺激(大写英文字母)流的呈现速度为11个刺激/s(呈现时间15ms，间隔时间75ms)，目标刺激不定，但其颜色(白色)异于刺激流的主色(黑色)；目标刺激后的探测刺激(Probe，简称P)恒为黑色字母X。每串刺激流呈现结束后，要求实验组既要报告目标刺激的名称，又要报告X是否在其后继刺激流中出现；而对照组只报告X是否在目标刺激后出现。结果实验组对探测刺激的判断准确率受到他们对目标刺激识别过程的严重干扰，对探测刺激的判断准确率呈U型状，在目标刺激后270 ms处达到最低值，而这种干扰在对照组中并不出现。Raymond等人称这种目标后处理缺失(post-target processing deficit)现象为attentionalal blink，简称AB，翻译为注意瞬脱(李永瑞等，2001a) 。注意瞬脱的研究有利于人类深入了解心理现象的本质。2.5体育运动中的唤醒与焦虑焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感加重，形成的一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。在运动情景下产生的焦虑称为运动焦虑，运动焦虑是运动群体中普遍存在的一种情绪反应，其广泛性和对运动操作的影响作用，使得运动心理学家和运动员、教练员及普通运动者都对其给予了特殊的关注。焦虑可分特质焦虑和状态焦虑。特质焦虑属于人的个性心理特征，它不指向特定的情景，是一种较持久的、稳定的情绪反应。状态则是指向特定情景的，是在特定情景下产生的焦虑，是短暂的和不稳定的情绪反应。最早在运动心理学中研究特质与状态焦虑的是马腾斯，后来斯皮尔伯格制定了“状态特质焦虑量表”，并开始对两者的关系进行研究，结果表明，特质焦虑与状态焦虑有着较为密切的关系。现代心理学理论研究已揭示出，焦虑对运动操作水平的影响有促进性的和阻碍性的两种，这方面的支持论点有著名的倒“U”理论。该理论认为，焦虑与运动操作的关系呈倒“U”曲线的关系，过低或过高的焦虑会阻碍运动成绩的发挥，而适度的焦虑可以对运动操作发挥建设性的作用。在倒“U”理论的基础上，哈笛又提出了灾难模型的基本理论构思，可以说它是对倒“U”理论的补充和发展。该理论认为，是认知焦虑的水平决定了生理唤醒水平提高或下降时所产生的对操作成绩的影响。具体地讲就是，认知焦虑较低时，生理唤醒水平和操作成绩之间的关系，近似于倒“U”型的关系，而当生理唤醒水平较低时，认知焦虑的提高会对操作水平产生积极的影响，但当生理唤醒水平高时，认知焦虑的提高会对操作成绩产生消极的影响。灾难模型与倒“U”理论的区别主要在于，倒“U”理论考虑到的只是焦虑水平的高低，即焦虑的强度问题，而灾难模型理论则提示我们，焦虑除了具有强度高低的特征以外，还有方向性的问题，即焦虑主要指向认知焦虑或躯体焦虑。认知焦虑就是由对未来事件分析而产生的忧虑、担心或紧张，而躯体焦虑则是由于以自身身体担心、怀疑而产生的焦虑。控制焦虑的心理技能主要是针对焦虑症侯而进行的，如紧张(包括肌肉紧张和精神紧张)是最普遍的焦虑反应之一。因此，为消除紧张而进行的自我暗示放松训练是提高对焦虑自控能力的很有效的方法。而针对心率、皮肤变化而进行的生物反馈训练则可以有效地提高主体对自身的感受性和控制性。在现代焦虑理论研究的指导下，旨在对焦虑进行有效控制的认知调节方法受到了研究者的关注。由于焦虑的成因及焦虑与运动操作水平关系的复杂性，人们开始认识到，单纯的自我暗示或生物反馈训练难以从根本上解决运动焦虑的控制问题，而认知调节则包含了丰富的内含，而且在某种意义上，认知调节是进行其它心理训练的前提条件。2.6体育锻炼与心理健康体育活动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用。科学家克瑞(CREW)等人统计了34篇有关研究论文后指出，与习惯坐着的人相比，经常从事体育锻炼活动的人更少产生生理上应激反应，若有应激反应，也能尽快地从中恢复过来，这些都说明，体育锻炼在降低激反应方面的攻效；同样，自觉积极的参加体育锻炼能加速疲劳的消除，常说的“疲劳”是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关，若运动情绪消极，会很快产生疲劳，若保持良好的情绪状态，就能减少疲劳，且通过体育锻炼能提高诸如最大摄氧量和最大肌肉力量等生理功能，从而减少疲劳的出现。体育锻炼能预防和治疗心理疾病。根据基因(KYAN)凋查表明在1750名心理医生中有60%的人认为体育锻炼是治疗焦虑症的有效手段之一，他们介绍两种身体活动方法是治疗严重抑郁症的有效方法：一种是散步或慢跑；另一种是做体操以及放松练习慢跑或散步每周3次，每次练习30分钟，共进行8周。结果显示，慢跑或散步患者报告通过体育锻炼，抑郁感觉和身体症状方面显著减轻，自尊增强，身体状态明显好转，这说明有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低抑郁程度。美国的一位心理学家对大学生做跑步试验，发现跑步能成功减轻大学生在考试期间的焦虑情绪降低血压。体育锻炼对于培养勇敢，果断，顽强的意志品质和高尚的道德品质，培养奋发图强，自强不息的精神具有重大意义，这些也是，心理健康所必须达到的。2.7运动损伤心理学心理因素也是导致运动损伤发生的一个重要原因，主要包括应激源、应对方式、动机、人格、心理准备等。导致运动损伤发生的应激源包括充满应激的生活事件和日常生活中的冲突、运动员过去的受伤状况以及运动员比赛中的临场应激等。应对行为、社会支持、处理应激的技能、集中注意力策略以及医生规定的自我为中心的医疗方案等应对方式，以及这些因素相互作用，影响着运动员对应激做出的反应。Adersen和Williams借鉴了应激-疾病、应激-创伤以及应激-事故的相应理论成果，提出了包括评价损伤危险心理因素和减少运动员损伤可能建议的应激-损伤理论模型。在总结和归纳最新研究的基础上，对原模型进行了修改，提出了一个建立在应激理论基础上，旨在解释心理因素之间相互作用影响运动损伤的应激-运动损伤模型。该理论模型认为，运动员对潜在应激的运动环境反应决定着运动损伤是否发生，而且运动员的应激反应可直接或间接地受一系列包括人格、应激源史和应对资源等心理因素的调节，并且应激反应也能被心理干预手段影响。该模式还预测，专注任务能力越强的选手就越不容易在比赛赛季遭受剧烈或慢性运动损伤。许多学者针对新的应激-运动损伤理论模型进行了大量实证研究，发现应对技巧、竞赛特质焦虑、生活事件以及比赛中的角色之间发生交互作用，共同影响运动损伤的发生。戴群等人研究证明，人格变量对急性运动损伤产生影响的途径有两条：一是通过影响运动员对运动应激情景的认知评价所产生的应激反应而影响运动损伤的发生，即直接影响；二是通过影响运动员对应激经历、应对资源的认知评价而影响到个体对运动应激的反应，从而对运动损伤的发生产生影响，即起到中介变量作用的交互影响。2.8过度训练与心理耗竭运动员心理耗竭（athletesburnout）是指运动员或锻炼者在运动中由于经常不能、完全不能，或者基本不能有效地适应训练或比赛应激的要求而产生的一种耗竭性的心理和生理反应（Silva，1990），包括情绪枯竭、冷漠和成就感降低三个维度。2.9心理技能训练心理技能训练（mental training)是有目的、有计划地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。心理技能训练对技能获得和运动成绩有着明显的促进作用。研究者对此进行了大量研究，研究分布在不同运动项目涉及不同的心理训练方法。在这些研究中，获取研究数据的方式有访谈和问卷调查法，如结构式和半结构式访谈、心理技能问卷(MSQ)。Mamassis等(2004)在检验心理技能训练对网对运动员赛前焦虑、自信心和运动成绩作用的研究中。对实验组在技战术训练的同时给于了目标设置、积极思考和自我谈话、集中注意、唤醒控制和表象5种心理技能训练。结果证明，实验组的躯体焦虑、认知焦虑和自信心有了明显改善，并且网球运动成绩也得到提高。Thelwell等(2001，2003)采用心理技能组合训练方法检验了心理训练对提高体操成绩、三项全能运动员耐力成绩的作用，在以目标设置、放松、表象、自我谈话组成的心理技能训练组合中，目标设置的主