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文档简介

游戏 同画方圆 1 游戏规则每位同学左右手各拿一支笔 在纸上同时用左右画一个圆 右手画一个正方形 2 感悟分享 3 小结 画方画圆对我们来说都很简单 但是同时画方和圆却是一件非常困难的事 俗话说一心不能二用 做事情需要一心一意 集中注意力 集中注意力 盘点我的分心现象 感悟 带着明确的目标去做事 就会对这个目标倾注极大地注意力 因此 在上课之前就做好听课的准备 带着问题 即目标 去听课 更易于我们在课堂上集中注意力 听课效果会更好 带着明确的目标做事 游戏 倒数数字 游戏规则 1 请两位志愿者 分别大声地从100倒数至0 一人数奇数 一人数偶数 要求迅速和准确 如果错误 从头来过 分别记下他们的时间 2 请两位志愿者 同时大声地从100倒数至0 一人数奇数 一人数偶数 要求迅速和准确 如果错误 从头来过 分别记下他们的时间 结果对比 第一次出错率很低 而且速度会很快 第二次出错率会比较高 而且速度会放慢 小结 安静的环境更有利于我们集中注意力 而嘈杂的环境则不利于我们集中注意力 因此 一方面我们学习时应尽量选择比较安静的环境 另一方面也要学会专心和专注 提高自己抗干扰的能力 当然很多时候不是我们渴望有一个安静的环境就会有一个安静的环境 因此为了保持专心我们可以根据不同的时间 地点和条件 采用不同的学习方式 阅读不同的书籍 在此给大家一些小建议 希望对大家有用 1 在安静的环境里 可以默读 在嘈杂的环境里可以采用朗读和记笔记的方式来应付 2 在安静的环境里可以读课文 做练习 在喧闹的环境里可以看一些文艺作品 报纸等 3 在安静的环境里可以精读 细想 而在环境吵闹的情况下可以粗读 浏览等 游戏 一拍即合 1 全班同学分成8组 每组7人 2 每组同学围成一个圆圈 每人向左右伸出双手 左手掌心向上 放在左边同学手掌下面10厘米处 右手掌心向下 并放在右边同学手掌上面10厘米的位置 3 仔细听 乌鸦喝水 这篇文章 当文章中出现 乌鸦 二字时 每个同学的右手要快速拍打右边同学的手掌 左手则要快速的抽回以避免被人拍到 被拍到手的同学淘汰出局 其他同学继续 小结 做一件事情就要集中注意力 专心 专注地去做 不要让八卦 游戏 窗外的风景 不关己的话题等诱惑分散了我们的注意力 耽误了我们进步的脚步 该专心学习的时候就一定要专注于学习 其他集中注意力的方法推荐 1 跟上老师讲课的节奏2 保证充足的休息时间3 自我调适法 如果你在上课时老是胡思乱想 静不下心 可以先不要强迫自己听课 而
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