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从头到脚，不花钱却美丽的小窍门 条 从头到脚，不花钱却美丽的小窍门12条 ZT窍门1：牙齿变白白-小苏打刷牙 那天看我们约会吧 ，有个男嘉宾的话刺激了我一下，他说他看女孩子先看牙齿。悲哀啊。 我的牙虽然不是四环素也不是不齐，但也是越来越黄，和我工作地方的水质有关系。每次照 镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，也坚持不下来。 忽然发现了这个小窍门，想起来试试，也许有效果。 小苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天， 事实证明真的很有效果。 如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的， 估计要1个星期见效果吧。 大家可以实验一下，来汇报成果哦。窍门2：红豆大补汤-例假养生 最近在看黄帝内经使用手册 ，个人认为这本书比求医好，因为有很系统的理论，告诉 你为什么要这样做，怎样做最好。 现在是小满，马上到芒种。正是湿邪正盛的时候。再加上我们在这个时候来大姨妈的话，真 的是雪上加霜。 这个大补汤是我自己起的名字，哈哈，其实人家专家原来是薏米红豆汤，但对女孩子来例假 和痛经的话，就不要薏米了。直接红豆大补汤。 材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片 熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。 我下午就给自己熬了一大锅，正在喝哈，浑身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也试试吧。窍门3：勤梳头不掉发 大家如果看过我的瘦身日记的话，应该看到我剪头发了。很多人说我要全面改变形象，其实我剪头发真的有苦衷。因为我掉头发掉得很厉害，几乎每次洗头，梳头都一把一把的。吓得 我。连理发师都说你的头发怎么这么少了。理发师说，不是因为梳头才掉的，其实头发已经 掉了，你只是把它梳下来。 也是没有办法的办法，剪了头发，养养头发，也希望能显得头发多点。 结果那天随便翻翻求医 ，梳头有大学问。也和理发师说的一样，头发掉了，和梳头次数没 有关系。另外，如果每天梳头300次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。 我又开始试验了。没有很多耐心梳300下，100下总要的。 一个星期，真的，我发现我梳头的时候，不仅浑身轻松，而且几乎没有头发掉在梳子上了。 真是神了。窍门4： 跪膝大法 这个是我同事的实践。 求医 里面说跪膝可以瘦大腿， 对肝好，而且说不定还可以治近视眼。 尤其是膝关节的疾病很有效果。 我现在正在坚持每天20分钟跪膝瘦大腿。 而我同事有她的心得，她之前失眠很严重，因为总上晚班的缘故，晚上容易兴奋。结果跪膝 之后发现睡得特别好，这也算是意外收获了。窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找 我发现自己越来越会写标题了，出口成对子啊。 话说我看求医一段时间了，没事就在身上东摸摸西摸摸，那天忽然摸到左脚踝内侧的时 候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。 怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。我忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感 慢慢减轻了。结果不出三天，我迟迟不来的大姨妈终于来看我了。 现在我没事的时候就揉揉三阴交。真的很有效果，其实不仅对月经不调，对痛经啊，什么白 带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。 你也来试试吧。窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有早上吃根黄瓜是我瘦身店的 mm 告诉我的，经过实践，的确有效果。 黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。 有人问，中午或晚上吃呢？我只能说，早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。 按肚脐两侧是我看书加自己琢磨的，事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的 劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办？ 马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果，不信你试试。窍门7：取嚏法-不吃药治感冒 这个也是也是求医里面讲的。我那个时候看求医就推荐我爸妈也看，他们有的时候 也拿来实践。因为他们目前在外地，所以我们经常电话交流。 去年冬天的时候，老妈感冒很厉害，后来我爸也被染上了。两个人就从书里面找方子，结果 看到了这个。结果试验之后，真的不药而愈了。电话里面他们很是兴奋，嘿嘿。 感冒其实分风寒和风热。如果是现在夏天得的话，应该都是风热。冬天呢，就是寒气进入人 体了。所以要把寒气给赶出来。 取嚏法其实就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。 其实看这些中医养生的书最大的收获不是这些所谓的秘方或者窍门，而是一种健康观。 首先要爱自己，爱惜自己的身体，要知浪裁闯鑫侍狻缓蠖灾隆胺健保皇敲康?吃药。药往往是抑制而不能祛症。 当然，有个愉快的心情最重要。窍门8： 撞肚子=减肚子+通气+通便； 揉肚子=清宿便 首先要说，不能吃完饭马上就这样，否则适得其反。 撞肚子，其实就是选择墙或者柜子，用自己的肚子撞。至少100下每天。我同事（也是最初推荐我看求医的）说她爸妈就这样坚持，2个月，她爸的大肚子就几乎 没有了，整个变了一个人。 我听了也想这么做（但没有坚持下来） ，不过做的那几天，做的时候就会不停放屁， （因为肚 子那个区域是很多经络在一起的） 然后就会马上跑厕所。 ， 证明也是有宿便堆积， 自己不觉得， 一撞就撞出来了！ （嘿嘿，有点小恶心） 现在如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消 化，疏通经络。转天应该就有效果。窍门9： 最好不要喝外卖的鲜果汁 现在外面有很多贩卖果汁的小店，类似“街客”之类的。 在我上过美国本国认证的食品健康等相关的课程之后，奉劝大家还是不要喝外面所谓的鲜榨 果汁。 首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。所以有时候你得了一些传染病， 并不一定是你吃了什么不干净的，喝的也有可能。 再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求（我忘了！查了之后再补充） 所以说，最好不要在什么社会餐厅里面点鲜榨果汁，更不要买街边的那种。窍门10： 为了健康，少吃味精 我们家家户户的厨房里面必备的调味品之一就是味精。以前，我真的觉得做菜放味精和放盐 一样，是天经地义的事情。虽然有很多替代品，比如鸡精只类的，但终究还是不如味精。 但现在我真的不这么看了。 首先，我工作的行业和餐饮有关系，我们那里就规定所有的菜不能放味精。 我后来才知道，其实味精是合成的化学制剂，对人体来说，如果烹饪方法和温度不对，容易 产生致癌物质。 再后来，我的一位外国朋友给我看她水肿的胳膊，只和我说了一句话， 我再也不要吃味精。所以说，大家没有过敏反应只是因为我们从小到大有了“抗体”，并不说明味精对我们没有危 害。 综上所述，为了健康，您还是少吃味精，最好不吃。窍门11：刮痧的方法 在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的话，往往是顺着肋骨的方向刮，刮出痧为止。 其实，想要有效的刮痧，应该是顺了经络的方向。也就是从上到下，而不是斜着刮。相信很 多人都和我之前