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文档简介

女生生理小常识【女人的小秘密】痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， 也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。【女人内裤质量、卫生很重要哟！】1、内裤布料要舒适，能够吸汗；2、具有耐穿和耐洗的特性，而且弹性要好。清洗：1、内裤需要天天换洗，否则将滋生大量细菌；2、内裤需要手洗；3、有专门的清洁剂（碱性不要太强、清洁能力比较好的）和清洁器皿。【经期健康】经期一定要注意补补气血，多爱自己一点：平时常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用人参、黄芪、白术、甘草来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情。【排卵期计算】例假正常：从来潮第1天算，倒数14天或减去14天即排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例假不正常：如经期最短为28天，最长为37天，需最短的规律期减18(2818)，最长规律期减11(3711)，则在经期潮后的第10天至26天都属于排卵期。【女性春季美容六绝招，你都学了吗？】清晨喝杯牛奶，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。浴洗速度放慢，使肌肤清爽亮泽。仔细洗脸，促进血液循环，使面容更红润亮泽。躲避紫外线。睡前勿进食。节假日改变发型，把头发都拢到头顶并束紧，能使面部肌肤收紧【吸烟的美女们，你伤害的不止你自己啊！】一、生育能力下降（吸烟女性患不孕症的机会比不吸烟女性高2.7倍）；二、殃及后代（常出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿）；三、可致早衰（皮肤往往较为干涩、粗糙、弹
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