大陆桌球直板横打技术之发展与初探.doc

大陸桌球直板橫打技術之發展與初探 李昶弘、苗培榮東吳大學6壹、 前言在四十五屆世界盃桌球賽前4強男子單打中，橫板與直板橫打的選手各占兩名，瑞典的瓦爾德內爾和奧地利的施拉格選手都是橫板反膠打法，中國的劉國梁是直板正膠，馬琳是直板反膠打法，由此可以得知直板橫打與橫板平分秋色。近幾年橫板選手在世界桌壇一度雄霸天下，因歐洲橫板選手屬快攻結合弧圈打法以發揮兩面攻擊的特長，其在比賽中正手技術佔55，反手技術佔45（姚漢禱，民78）。亞洲直板選手在比賽時，其反手拍是被攻擊的重點。此反手拍弱點造成中國大陸桌球從過去獨霸世界桌壇造成轟動的盛況已不復見，近年來世界各國逐漸重視桌球競技運動，中國大陸正面臨前所未有的挑戰，尤其男子隊逐漸被歐洲球隊趕上甚至失去優勢，而女子隊則受亞洲國家球隊威脅。中國桌壇為提高選手的技術、體能、心理訓練，能讓選手在世界桌賽中有競爭力，教練與選手需更加積極投入密集訓練，全面提升與創新桌球技術。因此中國教練與選手在訓練專業技術方面，精益求精的研究，使中國傳統的直板型選手在實戰和訓練裏，培育出新的技術，進而研究出直板橫打的技術。此類技術的打法能擾亂對手節奏、以攻其不備的打法為輔，製造正手位的得分方式。在中國男子隊中此項技術以劉國梁、馬琳、馮吉吉、閆森、王皓等人為主。國際桌聯技術委員會主任姚振緒先生說：使用直板反膠的運動員基本上是屬技術型及靈巧型的打法，其技術運用上已日臻完善。但直板橫打技術，不能算是完整的進攻手段。大陸總教練蔡振華指出中國直板打法選手優勢有三點：一.是正手快攻。二.是反手直板橫打。三.是發球。中國男子隊教練蔡振華說直板選手正手應學習馬林，反面學習王皓，反手推擋（其推擋方式是由從上往下推，力量大、速度快、威力大）應向台灣蔣澎龍選手學習，三項技術相互結合，以呈現高水平的訓練。桌球是具備高度精密技術的運動，其技術型態日新月異，而我國球員在國際經驗較缺乏，應多到國外吸收比賽經驗及新球技（張昭盛，民77）。我國教練與選手在訓練上受中國大陸影響非常的深遠，而他們全面提升與創新的技術（直板橫打）亦值得我們關注與借鏡。此次亞洲盃乒乓錦標賽獲男子單打冠軍中國男子隊選手王皓，其技術就屬於直板反膠類型。因此筆者有鑒於我國在反手位直板反膠的技術上屬於啟蒙階段，希望將一些研究心得與看法，以提供給國內桌壇做參考。貳、 直板橫打技術之發展五0年代以前桌球運動發展起源於歐洲大陸各國，其以削球技術的優勢導向歐洲。五0年代後期六0年代前期，日本在桌球新技術（弧圈球）、器材、打法、膠皮等進行研發與改革，使日本選手在第19至30（1952-1969）屆世界桌球錦標賽有非常傑出的表現（共獲的男子團體賽、女子團體賽、男子單打賽、女子單打賽各7次冠軍）。1981年（第36屆）世界桌球錦標賽中，中國選手採用正貼海綿膠皮球拍展開近台快推快攻、閃身正手攻打法和發球多變化。在此次比賽之中獲得七個項目的冠軍，使中國球員從日本手中奪取世界桌球領導地位。七0年代後期八0年代歐洲球員經過無數失敗戰役後，不斷研發與改革技術，進而發展出橫拍弧圈球結合快攻的打法型態。從此歐洲球員有自己的風格，而在1986年奪下男子組全部錦標。到八0年代後期，中國球員的直板近台快攻其反手拍的弱點越來越明顯，面對打球兇狠歐洲球員的兩面拉弧圈球進攻而處於被動的地位。為了進一步發展中國球員在近台快攻，以彌補直板反手之困境而研發出創新的技術。而直板橫打技術之發展，應該是在1992年，16歲的劉國梁在成都的一次比賽中展現出這種球技，他當時擊敗金澤洙和瓦爾德內爾。劉國梁的直板橫打技術第一次使用出來，後來經過嚴格訓練，他在這項技術上日臻完善，直板橫打也打出直拍球員之發展性。中國世界冠軍有6位，橫板只有一位，打直板的人還是居多，想要擺脫直板選手的困境就必須創新，經教練、球員、科研人員不斷的突破，積極研發技術精心試驗，終於創造出直板橫打的新技術。目前直板橫打有兩種打法：1.全台以正手進攻打法為主，相持球為輔，其此類打法以劉國梁、馬林、閻森代表；2.以近台相持球打法為主，以側身正手進攻為輔，其此類打法以王飛、秦志戩代表。在大陸九運會乒乓球運動員打法類型的調查顯示，直板反膠快攻結合弧圈打法的選手中，男子前16名的選手中有7人，占43.8，進入前8名的選手有5人，占62.5，女子前16名中有2人占，12.5，進入前8名的選手有1人，其中以直板反膠打法的馬林的獲勝率達86.7，僅次於橫板打法王勵勤選手（劉杰、劉雅玲，2001）。因此大陸教練覺得直板反膠快攻結合弧圈打法在訓練時以正手進攻打法為主，並提高選手攻防轉換能力與相持能力。參、 直板橫打之訓練與運用優秀運動員均必須有計劃的、有系統、創新與合理的訓練，才能不斷地增加選手的技術水準，並能創造出良好的成績（廖學勇，民75）。因此選手在學習新的技術訓練時（直板橫打）應遵守以下原則：技術的學習應朝循序漸進的原則、訓練計畫和實戰應密切結合，並由量變到質變的訓練原則（吳敬平，2000）。一、 基本技術訓練（一）握拍法1.握拍法：握拍時姆指要稍為往裏面深握，食指握在球拍邊緣，握球拍時力量不可太緊（應輕握，手腕、手指較靈巧），後面三個手指（中指、無名指、小指）要伸直一點，肘關節和手腕彎曲，擊球時把球拍拉至胸前，前臂和手腕向前用力，在球達高點時的擊球瞬間運用爆發力。2.擊球動作：反手轉換時後面三個手指要微微放鬆以便於瞬間發力，掌背向外，前臂帶動手腕及上臂向右前方揮動，肘關節略凸，擊球的中上部，觸球後順勢揮拍完成動作，要充分利用轉動下肢蹬伸的動作加強擊球力量。（一）反面平擋球的訓練擋球訓練時要強調動作固定，並進行反覆熟練的訓練，以掌握其擊球點、板形的調整。擊球時控制板面，食指略微放鬆，拇指用力向下壓，使板面向前傾。擊球時在球跳至最高點時擊球，此時球拍面應接觸球的中上部。站立時重心稍靠右腳，接觸球時運用腰控制手臂，轉動腰部帶動手臂順勢向前擊球。訓練方法：（1）一攻一守訓練；（2）相互對攻擊訓練；（3）反手直線、斜線訓練（控制落點）；（4）正反手兩面結合能力訓練；（5）推擋與反面平擋球轉換訓練。（二）反面拉下旋球的訓練板形控制與平擋球方式一樣，站立時身體重心偏右腳，拉球時用腰控制手臂，轉腰向前，在擊球時手腕瞬間用力摩擦球的中上部，順勢把球向前帶出。訓練方法（運用多球訓練進行）：（1）拉下旋球訓練；（2）拉斜線訓練；（3）拉直線訓練；（4）拉斜線與直線結合訓練；（5）拉前沖弧圈球的訓練；（6）拉高吊弧圈球訓練。（三）反面快擋球的訓練快擋動作與平擋球一樣，只在擊球點上的不同。快擋擊球時在上升期擊球，擊球的部位是中上部或上部，其在接觸球的瞬間手腕發力直接往前摩擦。擊球時要注意用腰控制手臂，運用腰和手臂發力。訓練方法：（1）平擋球與快擋結合，主要掌握不同擊球時間和擊球點；（2）連續快擋訓練，需注意步法的移動，讓每個來球需在上升期擊球；（3）快直線斜線重心轉換與落點變化訓練。（四） 防守性黏球訓練板形控制和快擋一樣，只是用力方式稍有不同，球板與球在接觸時，手腕用力瞬間擊球的頂部往前摩擦，手腕發力要適中，要運用借力使力的方法。其目的用於防守對方的弧圈球，順勢把上旋轉球防守性回擊。訓練方法：（1）應付對方將下旋球拉起來的弧圈球訓練，主要是手腕與感覺的運用，在應用腳腰的配合；（2）直線、斜線訓練，主要的是直線運用身體重心在右腳上回擊，斜線運用腰來控制變線；（3）直線與斜線技術結合訓練，主要是加強落點的變化。（五）反拉對方正手搓側旋球、斜線球訓練反面擊球時拍面向前傾，球在下降前期擊球，身體重心偏右腳，擊球時必須掌握擊球點與擊球時間，並運用腰控制手臂發力。訓練方法：（1）多球訓練站立於反手位做連續用正手搓側旋球、斜線球至反手位做反拉訓練；（2）發短球至對方反手位，對方用正手搓側旋球、斜線球至反手位做反拉訓練；（3）發近網短球至對方正手位，對方用正手挑球、搓側旋球至反手位做反拉訓練；（4）對方用正手搓側旋球、斜線球至反手位運用側身拉攻和反拉技術相結合。（六）反面彈擊球訓練反面擊球時拍面向前傾，球在上升後期或最高點擊球，在擊球時身體向前傾，運用腰控制手臂使腰和手腕向前下方發力彈擊。訓練方法：（1）多球訓練連續定點反面彈擊球練習，已掌握拍面角度、擊球點、力量的控制；（2）對方拉弧圈球運用反面彈擊球練習；（3）推擋與彈擊結合反覆練習；（4）結合推擋與彈擊、側身攻擊練習。（七）反面中台拉球訓練反面擊球時球拍向前傾，球在下降期時擊球，球拍應接觸球的中上部，身體重心應微偏右腳，擊球時用腰控制手臂使腰和手腕發力，運用手腕向前摩擦球體發力。訓練方法：（1）多球訓練連續定點反面中台拉球練習，要掌握拍面角度、擊球點、擊球時間、力量的控制（腰與手腕的發力）；（2）中台兩面正反拉球，以訓練重心與協調性的轉換；（3）移位至正手位擊球後回反手面拉球練習，須注意其正手位到反手位的步法與重心的協調；（4）反面側身拉球再移位至正手位擊球後回反手面拉球練習。肆、 基本戰術應用反面直板橫打（反膠）的基本戰術，需精熟每個基本技術與戰術，在比賽中才能有效掌控、運用。一、直板反膠快攻結合弧圈打法的選手以.正手拍為主、反手拍為輔（楊寶銀，2000），此種打法以不失去直式打法的特點，以反手拍技術應用為輔，以創造正手拍進攻為主 。二、在充分發揮正手搶攻的前提下，提高相持能力和攻防轉換能力，因為相持的目的是為正手進攻創造條件。三、相持中，對方變線以正手搶拉後回反手位時用反面，其第一板的防守用推檔後伺機進攻時用反面，推檔變直線後，對方拉直線時用反面，在相持中可以用反面進行回擊，以補正手回反手位時之應用。四、反面搶拉下旋球的訓練中，一定要和側身全台正手進攻結合，在相持中運用反面技術的訓練要注意從平擋開始，平擋是基礎技術，在此基礎上再進行其他打法的變化。五、反面技術的使用要盡量做到合理化，在中台運用反面拉衝上旋球時要用中等力量發力，不要因強攻發力而造成失誤，反面拉的目的是為正手進攻創造機會。六、對方從下旋球拉弧圈球至反手位時，運用反面拉弧圈球，其使用時必須要有良好的判斷能力、確實掌握球點及技術運用。伍、結論與建議一、結論直板橫打反膠打法中，中國選手王皓在2003年亞洲盃桌球錦標賽男子組個人賽、團體賽榮獲冠軍及2004年雅典奧運榮獲亞軍。此類打法既有直板的靈巧性與橫板的優點，其與橫板選手比賽時，能展現其直板反膠對戰相持能力。尤其在11分與發球實施後直板橫打反膠打法在前三板是有利的、上手快、正手進攻強，但發球無遮擋對直式選手影響較大，易使正手上手攻擊減少；而直板反膠反手位使用率與相持球增加，使得直板選手在國際比賽獲勝信心增強。現今國際桌球比賽強敵諸多，直板反膠選手有優異的表現，在國際桌壇佔有一席之地，我國桌球協會與教練、選手如何因應與研究此類打法，並積極培育此類打法之選手，以便為我國桌壇開創新局面。期待在2008年北京奧運會桌球項目爭取優異成績，揚威國際桌壇。二、建議（一）相關單位應收集國外直板橫打最新相關資訊提供給教練與選手作為訓練與參考。（二）邀請國際知名教練與選手到國內講習，以提供最新直板橫打相關技術之研究。（三）建立完善培訓制度，應由小學到成人建立培訓制度，以提升技術水準。（四）提供學校教練與選手直板橫打最新相關技術與訓練之需。（五）因應直板橫打之技術趨勢、發展有效之對戰技術與打法。文獻探討1.吳敬平（2001）：直拍橫打怎麼練（上、下）。中國：乒乓世界期刊，第3、4期，第32-35頁。2. 姚漢壽（民78）：杜蒙第四十屆桌球錦標賽比較分析。國民體育季刊，第十八卷，第四期，第133-139頁。3. 張昭盛（民77）：淺談桌球技術沿革與因應之道。文化體育，第七期，第9-10頁。4. 楊寶銀（2000）：直拍正膠快攻怎麼練。中國：乒