立定跳远教案.doc

立定跳远教师： 水平一 人数：18 人 课次： 1 时间：45min教学内容立定跳远的技术重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿难点：轻巧落地，动作协调教学目标1认知与技能目标：通过教学，使学生了解立定跳远动作要领及锻炼价值；85%的学生初步掌握立定跳远的动作技术。2体能与健康目标：通过教学，发展学生的下肢力量及全身协调性。3情感目标：通过教学，培养学生自主学习能力，以及团结合作的精神。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分15分钟一、上课常规二.热身：慢跑两圈 2、徒手操第一节：扩胸运动预备姿势：开立18拍 1-2拍两臂握拳胸前平屈向后振3-4拍两臂成侧举向后振掌心向前5-6拍右臂上举左臂下举同时向后振7-8拍同5-6拍左右相反第28拍同第18拍唯手臂上举后振时左右相反。38拍 同18拍48拍 同28拍第二节：体侧运动预备姿势：直立18拍1-4拍 左脚侧出一步，左手叉腰，右臂经侧上举，向左侧屈，同时做向侧的振动3次。5-8拍 同1-4拍唯方向相反。28拍 同18拍但方向相反38拍 同18拍48拍 同28拍第三节：膝关节运动预备姿势：直立18 两膝微曲，两手按在膝关节上，顺时针绕环28 同18 但方向相反38拍 同18拍48拍 同28拍第四节：正压腿预备姿势：直立18拍1拍 左脚向前迈一大步，成弓箭步，双手置于左腿膝盖上，手指相对，两肘打开2-8拍 向下振动28拍 1拍 转身，双手置于右腿膝盖上2-8拍 向下振动38拍 同18拍48拍 同28拍第五节：跳跃运动预备姿势：直立18拍 两手叉腰，向前，后，左，右各跳一次28同18 但方向相反38拍 同18拍48拍 同28拍第六节：手腕踝关节运动预备姿势：直立18拍 左脚向侧一步点地，两手交叉绕环。28拍 同18拍但方向相反38拍 同18拍48拍 同28拍一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生4队列队形练习二、组织措施：二列横队集合 图一三、要求：快、静、齐，精神饱满，注意力集中一、 组织措施：全班学生成二路纵队绕操场跑图二 二、要求：队伍整齐，精神饱满。要求：在做后振的时候要有节奏而且有力要求：体侧屈时，两腿和两臂要直，身体不要前倾要求：绕环时，尽量时膝关节充分锻炼要求：后腿尽量蹬直，膝盖不要弯曲要求：跳跃时听口令，保持身体平衡要求：两手腕和脚腕绕环5分钟10分钟学习提高部分30分钟一、立定跳远动作要领：两脚稍微开立，两膝微曲，身体前倾，两臂自然前后预摆两次，两腿跟着屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前挑起，在空间成一斜线，过最高点后屈膝，收腹，小腿前伸。两臂自上向下向后摆。落地时脚跟先着地，同时屈膝缓冲，上体前倾。重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿难点：轻巧落地，动作协调动作口诀：摆臂迅速,后蹬有力,身体展直,举腿前伸.二、游戏游戏名称：勇闯司令部游戏方法：将全班分成人数相等的四个队伍，男女生人数相等，游戏开始，第一个同学以双脚跳前进，到障碍物前以双脚跳过，跑到垫子前以匍匐前进穿过山洞，到达司令部拿起地上的炸弹，按规定摆放至指定位置。然后跑回来与下一个同学拍手接力，依次进行游戏，哪队先完成则获胜。游戏规则：要按要求完成游戏，下一个同学要和前一个同学拍手接力后才能跑出去。输的那队男生俯卧撑10下，女生蹲起20个。一、教学活动1.教师引导如何才能跳的更远。2.学生自主讨论总结，教师讲评。3.教师讲解示范动作，并强调动作要领。4组织学生练习原地摆臂“三拍法”练习（图一）原地摆臂接纵跳练习（图一）原地纵跳腿前击掌练习（图一）组织学生完整立定跳练习（图一）巡回指导，纠正。（图一）二、组织措施（图一）（图二）三、要求：认真听讲，积极参与练习，注意安全一、教学活动1、教师讲解示范游戏方法及规则2、监督学生完成游戏二、组织措施三、要求：认真听讲，遵守游戏规则，注意安全2次2次3次2次1次20分钟10分钟恢复整理部分5分钟一、整理运动二、总结本次课三、师生再见四、收拾整理器材一、教学活动1、跟着老师的口令深呼吸练习2、两人一组互相抖动双臂放松3、自己拍打双腿放松二、组织措施三、要求：积极参与，充分放