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职业生涯规划与就业指导心得 2017.8兰 州 大 学知识改变命运，学习造就未来。大学，是人生的关键阶段。在这里，我们精力充沛，思维活跃，梦想无限，远离家庭束缚，心灵自由飞翔；在这里，我们在科学实验、社会实践、人际交往、发明创造中展现个人魅力；在这里，我们可以按照自己的兴趣合理地安排自己的时间去追逐梦想，让自己的精神和活力进一步升华；在这里，我们也将面临最严峻的问题，为自己的未来而奋斗进入大学，意味着我距离踏入社会更近了一步，大学是让我们真正得到提升的地方，是我们进入社会的最后一处缓冲区，同时也是我们走向成熟的地方，大学的终点是职场，是社会，我们需要通过从事某种职业在社会上安身立命。那么即将踏上职场的我们要怎么做，才能不迷失自己呢？近年来，我国大学生就业难是普遍存在的问题，甚至我们都可以看到那些放弃学业去打工的人已经很早进入职场了，那身为大学生的我们前途又是几何，会迷失在职场上吗？这就是一个心理上的不平衡，我们辛辛苦苦读书学习到未来任然找不到工作，那我们上大学是为了啥？但事实远非如此：大多数应届毕业生在离开校园前找到了工作，他们中有不少人获得的工作机会令人羡慕，远非高中毕业生所及；从长远的角度看，接受过高等教育的就业者，其职业发展潜力和职业升迁机会远远大于未接受高等教育的就业者；对社会从业者收入的调查也显示，拥有本科学历的人群平均收入，远远高于只有高中水平的人群的平均收入。这些统统表明我们应该在大学里培养自身职业素质和相应的工作技能，为步入职场早做准备，这也就是我们所说的职业生涯规划。1、 何为职业生涯职业生涯是指个体职业发展的历程，一般是指一个人终生经历的所有职业发展的整个历程。职业生涯是贯穿一生职业历程的漫长过程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。2、 何为职业生涯规划 职业生涯规划，是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标地职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。3、 职业生涯如何规划 在20世纪90年代初期，桑普森、皮特森和里尔顿提出从信息加工取向看待生涯问题解决的认知信息加工（CIP）理论。该理论假设：1）生涯选择以认知与情感的交互作用为基础；2）进行生涯选择是一种问题解决活动；3）生涯问题解决者的能力取决于知识和认知操作；4）生涯问题解决是一项记忆负担繁重的任务；5）生涯决策要求有动机；6）生涯发展包括知识结构的持续发展和变化；7）生涯认同取决于自我知识；8）生涯成熟取决于一个人解决生涯问题的能力；9）生涯咨询的最后目标是促进来访者信息加工技能的发展；10）生涯咨询的最终目的是增加来访者作为生涯问题解决者和决策制定者的能力。 根据CIP理论，职业生涯规划的整个过程可以用信息加工金字塔模型来呈现：该理论把生涯发展与咨询的过程视为学习信息加工能力的过程。该理论的提出者按照信息加工的特性构成了一个信息加工金字塔。位于塔底的领域是知识的领域，包括自我知识和职业知识。中间领域是决策领域，包括了沟通（C）分析（A）综合（S）评估（V）执行（E）五个阶段。CASVE循环:根据上述，职业生涯的规划有以下核心内容：生涯唤醒（了解职业生涯规划的重要性和必要性）；自我认知（全面、深入地了解自己的性格、兴趣、价值观、能力等个性特征）；职场探索（有针对地了解自己未来可能从事的职业的各方面信息）；职业决策（按照人职匹配的原则，根据自己的个性特征及所希望从事的职业领域确定目标）；规划及行动（根据自己的职业目标，规划自己大学的生活并根据规划采取行动）。 生涯唤醒在前面已讲过，在此直接从自我认知开始讲述。自我认知 1、自我的内涵 一个人由外在自我、心理自我、社会自我三方面构成。 外在自我指的是人们可直接观察到的自我因素，是自我中最凸显的部分，又分为身体特质和身体外特质两类。身体特质由物理实体构成，表现为身体特征，包括性别、身高、体重、外貌、视力等，基本可以通过观测或物理测量获知；身体外特质也称延伸自我，即日常生活中所说的“我的”，如名字、家乡、学校、专业等。外在自我属个人基本信息，是求职时首要关注的方面，这是因为不同的职业有不同的要求，一些特殊职业往往有更严格的要求。心理自我指的是自身内在因素，具体包括三个部分：（1） 心理自我的动力系统为什么有人喜欢做教师，有人喜欢做软件设计师？为什么有人工作动力十足，有人则无精打采？原因在于个体的动力倾向不同，这涉及兴趣、价值观等心理因素。探索心理自我的动力系统，可以帮助我们找到让自己兴奋的职业领域。（2） 心理自我的效能系统我能胜任这份工作吗？为什么有的人与人沟通驾轻就熟，面对电脑却常常束手无策？为什么有的人操作机械游刃有余，组织策划却毫无章法？原因在于每个人的能力不同，这涉及潜能、技能、自我效能等，这些因素构成了个体的效能系统。探索心理自我的效能系统，可以帮助我们弄清自己擅长的职业领域。（3） 心理自我的风格系统我适合这份工作吗？为什么有的人工作起来雷厉风行，有的人则慢条斯理？为什么有的人常常注意细节，有的人则擅长发现潜在的信息？原因在于人的风格千差万别，这涉及气质、性格等。探索心理自我的风格系统，可以帮助我们弄清自身适合的职业领域。求职时，外在自我只是应聘的第一道门槛，心理自我骑士更重要。不同的职业对应聘者的心理自我的要求也是不同的：比如工程设计要求严谨创新，财务管理要求细心缜密，等等。社会自我是个体对自己在社会生活中所担任的各种社会角色的知觉，包括对各种角色关系、角色地位、角色技能和角色体验的认知和评价。社会自我包括两个部分：分别衍生于（1）人际关系（2）对较大的、较少有个人分组的团体如种族、少数民族、民族的从属。这些关系和范畴成了自我的一部分。总体来说，职业自我包括外在自我、心理自我和社会自我，与心理自我相比，外观自我和社会自我较为客观，也相对容易探索明确。2、职业兴趣与职业的关系兴趣是最好的老师。根据人格特性和兴趣倾向，人可以分为六大类：现实型（R,又称实践型）、研究型（I，又称调研型）、艺术型（A,又称创意型）、社会型（S,又称社交型）、经营型（E,又称企业型）、事物型（C,又称传统型、常规型）。在课堂上，我们就有这样一个活动：降落兴趣岛。说的是大家工作累了，乘飞机去度假，结果飞机发生故障，必须紧急迫降，在此发现距离不远的六个小岛，不过这六个岛各不相同，分别是自然原始的R岛、深思冥想的I岛、美丽浪漫的A岛、温暖友善的S岛、显赫富足的E岛、现代井然的C岛，按照上面的条件，必须选择迫降的岛屿。这个活动也可以从所学专业的角度分析自己。当然，我选的是R岛，因为我喜欢自己动手创造，需要常常沉浸在工具与技术的世界中，并且热衷于动手操作，这样看来，又和我的兴趣有关了，因为这个R岛就是对应的兴趣R。所以，通过这个活动，让大家认识到自己的兴趣与专业的关系，如果你选择的岛屿与你的专业对应，那么恭喜你，你可以更快的找到工作并充满动力，相反，如果你选的岛屿与你所学的专业不对口，那也不用灰心，不是说非感兴趣的专业不学，非感兴趣的工作不做，而应谨慎考虑是否换专业，因为这个代价太高了。探索职场兴趣是我们学习、工作的重要驱动因素。沃伦巴菲特说过：“我和你没有什么差别。如果一定要找一个差别，那可能是我每天都有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这就是我能给你的最好忠告了。”然而，职业兴趣单凭一堂课、一次练习是无法确定的。总之，兴趣虽然是影响人们专业选择的重要因素，但绝非唯一因素；个人的性格、价值观、能力以致社会机遇等对我们最终选择的职业有深刻的影响。我们最终的职业选择是以上各个因素综合作用的结果。 1、 职场的内涵 大学时代是我们个人成长、价值观形成的关键时期，我们需要离开从小熟悉的环境，去新的地方熟悉新的环境，交新的朋友，开始新的生活。就这样，随着我们与周边人、事的逐渐拓宽、深入，慢慢地形成了自己的“社会观”，而这一切，都在潜移默化地影响人们对职场的理解。社会的发展深刻地影响着人们对职业的认知和选择，社会本就是职场的基地，我们对职场的理解，就是不断融入社会进而完善自己“社会观”的过程。人们选择职业时，往往正准备进入职场。职场所处的宏观环境就是我们前面提到的社会，职场的微观环境是指每个人的就业环境。2、 职业的内涵职业是指人们在社会生活中所从事的以获得物质报酬作为自己主要生活来源并能满足自己精神需求，在社会分工中具有专门技能的工作。职业通常意味着某种特定的生活方式，因为生活方式是由工作性质决定的。公务员上班时间固定，加班较少，收入水平中等，但工作稳定、福利待遇好；中小学老师工资虽然不高，但有寒暑假、生活稳定，社会地位和生活质量也较高；地质队员的工作地点不在大城市，主要在野外，生活方式自然会受到影响。选择了一种职业，就相当于选择一种生活方式。职业还决定了个人的人生观念。农民每天都在亲近大自然，他们感觉到的或许不是回归自然的喜悦，更多的是土里刨食的艰辛，不然为什么许多人都选择外出打工的生活方式呢？而越来越多的城里人选择节假日去农家乐放松一下，是因为他们常年生活在高楼大厦的都市里，看到田野会觉得兴奋、舒服和愉快。职业也决定了一个人的视野。小老板与高级白领在收入上相差不多，在观念上却有很大的差异。白领每天西装革履，出入各种有档次的场所，接触高水准的人士，自然会见识多、视野广，尽管他们往往每个月收入不超过五位数，却轻松的谈论几千万甚至上亿的大项目。小老板赚的是蝇头小利，虽然月收入可能达到六位数以上，但谈论几十万的业务也觉得是大买卖。职业本无高低贵贱之分，但是不同的职业会导致不同的生活方式，选择一种职业也就意味着选择了与该职业有关的文化氛围、精神境界及其生活方式。3、所学专业和职业的关系对于我们大学生而言，对职业的探索就是关注所学专业与未来从事职业的关系。选专业，在一定程度上就是在选行业、选事业。如果一个人能够把自己的兴趣、爱好与所学专业结合起来，就能在积极地投入中充分发挥潜能，往往就能在所从事的领域表现优异。因此，那些喜欢所学专业的同学是非常幸运的，但还需进一步探索自己真正的职业兴趣。事实上，我们所学的专业并非一个固定的职业，而是一组职业，甚至是一组职业群，比如热门的计算机专业，我们毕业后既可以从事编程、网络维护等技术工作，也可以从事技术支持、网络编辑、互联网企业管理者等职业。所以到求职前，具体从事哪种职业，一方面取决于我们的职业兴趣，另一方面取决于我们所具备的职业素质和能力。4、职业信息的获取与分析在信息高度发达的今天，各种职业信息源源不断，通过各种渠道获取职业信息将会花费一定的时间和精力，但这些信息对于大学生职业选择的成功是相当重要的。除了上网看招聘广告、到招聘会现场外，了解职业信息的渠道还有很多，比如阅读书籍、专著、论文、工具书等出版物，以小组为单位开展一些角色扮演等情景模拟活动，通过实行、兼职工作获得实际的工作体验等，对大学生来说有一种非常有效的了解自己将来希望从事职业的信息的方法是生涯人物访谈。生涯人物是指那些已经从事某种职业较长一段时间、熟悉该职业的具体情况及发展前景，并确定自己将该职业作为长期的职业发展方向的职场人士。访谈的前提应该是你已经掌握了有关某项具体工作的详细信息，希望通过访谈想该行业的从业者证实你说了解的信息。总之，对职业世界进行探索是职业生涯规划的关键步骤。大学期间，我们可以通过多种方式了解自己感兴趣的各种职业的信息，对照各种职业对任职者的要求和自身的个性特征，确定适合自己的专业方向。我们可以通过多元化的职业探索，全面了解自己感兴趣的职业的情况，以便及早确定自身职业目标，根据理想职业的要求，提升自己的能力和素质。职业决策1、 生涯目标目标是什么？目标首先是梦想。一个人的梦想往往是其遥远的目标。然而，这个目标能否实现，取决于个人对这个梦想的正确认知及自己为实现梦想而付出的努力。进行职业生涯规划，首先必须知道自己的生涯目标是什么。生涯目标，也就是我们长谈的人生目标，实际上就是探索你要成为什么样的人，你的一生该如何度过，怎样才能使自己的人生过得有意义、有价值，怎样才能取得成功，怎样才能拥有幸福的生活。生涯目标是指引一个人成长和发展的导航标。在生涯目标中，职业目标处于核心地位，贯穿人生的整个历程。孩提时代，我们就开始憧憬自己的未来。不过，由于少年时期对职业的理解过于肤浅，成长过程中我们往往会不断地调整、改变自己原先的目标，这些目标可能不切实际或者根本不符合自己的需求。在大学时代要为将来走向社会，找到一份适合自己的职业而进行知识、能力、等方面的准备；进入职场后，我们通过职业来获得物质报酬，得到精神满足和自我实现，所以，职业是人生目标的载体和基础。大学阶段，我们思考最多的应该是学习目标和职业目标。需要注意的是，我们不能把职业目标仅仅狭隘的理解为一份工作。职业目标是在人生目标的基础上确立的，需要考虑个人的内因和外因，内因包括价值观、性格、兴趣、唱我的能力和知识等，外因包括人脉关系、经济状况、父母期望、劳动力供求关系、岗位能力和素质要求、工作地点、企业文化等。所以，我们不仅要清楚自己明天需要什么，知道自己该往哪一个方向努力，而且要时刻意识到今天自己所扮演的角色，并尽力完成今天应该完成的生涯目标，不断地学习、实践和准备，培养自己完善的人格，只有这样，明天的事业成功和人生的幸福才不会遥不可及。确定目标主要有以下几个方面的意义：1）首先能够使自己有方向感。2）目标确立后，我们能够保持积极的人生态度，不断激发成就动机，遇到挫折不气馁。3）设定目标能使我们着眼于未来，更有远见。4)根据目标，我们能努力缩小理想与现实的差距。5）我们可以专注于目标，根据目标调动和整合自己的资源。2、 大学阶段的职业决策在确立自己的生涯目标，初步制定自己的短期和中长期目标后，我们就要为实现目标而行动了，这时就需要我们做出决策。决策，即做出决定，指为了达到一定的目标，从两个或两个以上的可行性方案中选择一个合理方案的判断过程。决策的重要性不言而喻，决策正确与否，决定着目标行为的成败，正确的决策，能指引个人沿着正确的方向、合理的路线前进，相反则会导致行为的失败。职业生涯决策常常受到自我因素、专业因素、家庭因素、社会因素、职业因素及资源因素等的影响。1） 自我因素自我认知是人们进行职业决策的基础，对自我越了解，决策时失误就会越小，既要了解自身的优势，也要了解自己的不足，选择和确定自己的职业目标时，应扬长避短，选择与自我特性相匹配的职业。现在我们大学生选择职业时存在一些误区：误区一：热门的职业就是“好工作”；误区二：别人认为“好”的工作就是“好工作”；误区三：薪资高的工作就是“好工作”。由此可见，关于“好工作”是见仁见智的，其实与自己个性特质相匹配的、对个人长远发展有利的工作才是适合的工作，适合别人的未必适合自己，适合自己的职业才是“好工作”。2） 专业因素我们进行职业决策时，常常把自己所学的专业作为一个非常重要的因素加以考虑，也就是人们常说的找工作要看专业是否对口。因为几年的学习时间都投入到某个专业领域，我们不仅积累了专业知识，而且受到了相应的思维训练，如果毕业后能够从事与专业相对应的职业群，这些知识和训练会对工作非常有帮助。3) 家庭因素父母的受教育程度、父母的职业、父母的经济收入及父母的价值观等家庭因素对个人的成长有很大的关系，对一个人的职业决策的影响也非常大。父母及其他与我们有血缘关系的亲属的职业对我们自身的职业选择可能具有很直接的影响，所以我们在做决定时，一定要考虑父母的意见和感受，这样才能相互理解。4） 社会因素社会文化环境与技术经济的发展对职业选择的影响很大。3、 制定职业生涯规划方案制定生涯目标有一个黄金准则SMART原则。S(specific）即明确的，指要用具体的语言清楚地说明要达到的目的。M（measurable）即可衡量的，指目标应该是明确的，而不是模糊的。A（attainable）即可实现的，指要考虑是否具备帮助自己实现目标的外界条件。R（realistic）即实际的，指在现实条件下是否可行、可操作。T（timed）即有时限的，指订立目标必须有时间的限制。通过SMART原则，让我们能在有效的范围内制定合理可行的规划，只有这样，我们的努力才会有结果，我们的职业生涯规划才会保持永久的活力。职业规划与行动 1、 大学生与职场在我们大学生中间存在这么一种人，他们家境贫寒，希望经济上尽早独立，上大学后会将大量的业余时间用于打工、兼职，他们很独立，有很强的主动感和责任感，较早的培养了较强的社会能力，毕业后会很快融入职场，成为优秀的员工。所以来说，优秀的大学生不一定能够成为优秀的职场人，学习平平的学生也不一定不能成为优秀的职场人，这其中最主要的是能否在大学期间获得优秀员工具有的能力和素质。通过职业生涯干预可以有效激发大学生提升职业素质和能力的主动性，增强我们的就业能力。职业生涯干预是指通过职业生涯规划讲座、课程、个体咨询、团体辅导等方式，唤醒我们的生涯意识，帮助我们探索自我，认识职场，掌握职业决策的科学方法，根据人职匹配的原则确定职业目标并采取相应的行动，最终获取职业成功的一系列职业生涯辅导活动。在就业难现象普遍存在的今天，我们能否找到理想的职业也很大程度上取决于大学生自身职业素质与就业能力的不足。多项研究表明，不少应届大学生毕业生存在职业定位不清、对职场和职业了解不足、自身职业素质不高等问题，找工作是表现为职业意识缺乏、动手能力和实际操作能力差等。此外，我国大学教育基本完成了“从精英教育到大众教育”的过渡，但不少本科毕业生仍自视为天之骄子，以至于就业期望过高，难以找到满意的工作。所以，如果我们能在进入大学不久之后就进行职业生涯规划、确定自己的职业发展目标，在大学期间就可以根据自己的职业目标及目标雇主招聘、选拔新员工的标准，及早进行相应素质与能力的培养和提升，以便在毕业求职时能够顺利地取得心仪雇主的青睐，得到宝贵的工作。当然，要提升在职场的素质能力可以从以下三方面进行：（1） 全面提升自己的人力资本，注意知识的学习、能力的培养、技能的掌握等。首先是基础理论与专业知识的学习：一方面是在课堂上跟随老师学习书本上的理论知识，另一方面是课余时间参加学科竞赛、参与老师的课题研究等。这个过程中，需要同学们有正确的学习态度，不能太功利。比如大学低年级开设的高等数学、大学物理等基础课，貌似没什么实用性，但对训练同学们的逻辑思维等非常重要。不过，单纯强调理论及知识的学习，很可能出现“高分低能”、“眼高手低”的毕业生，所以我们可以在基础课、专业课学习之余，根据自己的兴趣特长有针对性地参加社团活动、社会实践、生产实习等，全面提升自身的素质能力；同时加深对职业的了解，逐步确认自己未来的职业发展方向。（2） 积极拓宽人际网络、社会关系，有意识地积累自己的社会资本。提升人力资本，主要是加强个体素质的培养，大学期间，我们还需要分析个人的经济条件、家庭背景、社会关系等外部资源，对于绝大多数在校大学生而言，经济条件都取决于家庭条件，自己能够有所作为主要是基于老师