第十二章 不同人群的体育锻炼特点.doc

第十二章 不同人群的体育锻炼特点一、名词解释青春性高血压 运动性月经失调 残障人二、选择题1儿童少年长高的主要原因是因为（ ）。A 钙的摄入和骨化 B 骨骺软骨的生长 C 骨密度的增加 D 骨的造血2儿童少年神经系统的生长期发育要比其他器官系统（ ）。A发育较晚 B 发育较早 C 发育较慢 D 三者都不是3一般认为，骨骺与骨组织合为一体，骨化基本完成的年龄是（ ）。A 1618岁 B 1820岁 C 2022岁 D 2025岁4耐力性项目选项材时要求（ ）。 A 心容量大，心肺功能发育良好 B 心肌收缩有力，慢肌纤维百分比低C 脉搏安静时徐缓有力，运动时脉搏上升幅度较小D 有氧氧化能力较高，运动时血糖水平降低快的5短跑项目选材时要求（ ）。A 无氧能力较高，磷酸原供能系统较好B 神经过程灵活性高，转换速度慢C 无氧能力较高，慢肌纤维百分比较大D 糖无氧酵解能力较好，CP含量低6儿童少年身体各部分肌肉发育（ ）。A 四肢先于躯干肌B 伸肌先于屈肌C 上肢肌先于下肢肌D 小块肌肉先于大块肌肉7儿童少年肌肉的发育特点（ ）。A 含水量较少，收缩力较弱B 含蛋白质多，肌肉细嫩C 含水量较多，耐力差D 含脂肪及无机盐较少，不易疲劳8儿童少年的肌力逐年增长是不均匀的（ ）。A 在生长加速期，肌肉纵向发展较慢B 在生长期加速期后，肌肉横向发展较快C 在生长加速期，肌肉的发展先于骨骼的增长D 在生长加速期，肌肉纵向发展较慢9儿童少年呼吸系统的特点（ ）。A 胸廊狭小，气道较狭窄，呼吸的弹性阻力小，气道阻力大B 呼吸肌力量弱，呼吸的深度不及成人C 最在通气量的相对值低于成人D 呼吸频率较慢，肺活量小10在儿童少年时期，宜采用（ ）。A 大负荷力量性练习 B 长时间静力性练习C 长距离耐力性练习 D 短时间速度性练习15女子骨骼肌的体积小于男子，主要是缺少（ ）。A 雌激素 B 雄激素 C 血红蛋白 D 肌红蛋白16成年女子骨骼肌的重量约占体重的（ ）。A 45% B 40% C 35% D 30%17可使骨骼肌的体积明显增加的激素是（ ）。A 雄性激素 B 雌性激素 C 生长素 D 孕激素18女子骨骼和男子的相比有什么特点？（ ）A 长骨较粗，重量较大，骨杠杆较短 B 长骨较粗，重量较轻，骨杠杆较长C 长骨较细，重量较轻，骨杠杆较短 D 长骨较细，重量较大，骨杠杆较长19卵巢除了具有生殖功能（即产生卵子）以外，还具有内分泌的功能，主要分泌（ ）。A 雌激素和雄激素 B 生长素和孕激素 C 雄激素和孕激素 D 雌激素和孕激素20女子无氧能力低的原因主要是（ ）A 运动时的最大通气量比男子低 B 磷酸源和乳酸能容量比男子低C 血红蛋白数值比男子低 D 女子的胸廓小21临床将基础体温的变化作为判断排卵日期的标志之一，是因为孕激素使基础体温在排卵后升高约（ ）。A 1 B 0.8 C 0.5 D 0.322第一次出现的月经称为初潮，通常初潮年龄在（ ）。A 810岁 B 1113岁 C 1215岁 D 1618岁23下列哪项不是影响衰老的因素（ ）A 先天遗传 B 后天环境 C自由基产生过多 D能量供应降低24世界卫生组织对老年人的划分标准是 ( )A 6065岁 B 60岁 C 6074岁 D 75岁以上25下列叙述不属于衰老学说的是（ ）A 内环境稳定性失调 B 机体随年龄的增长，免疫系统功能下降 C 垂体、胸腺等内分泌腺退化的结果 D 衰老过程源于自由基对细胞及组织的损害26影响身体脂肪含量的有关因素是（ ）A 心泵血功能 B体力活动 C肺活量大小 D肌肉的体积27 身高随年龄增长而降低的原因是( )A 钙含量减少 B 椎间盘压缩和椎骨退化 C 氧运输系统能力降低 D 肌肉力量下降28属于生理性老化的心脏变化是（ ）A 心输出量增加 B 管壁弹性减退 C 心肌萎缩，发生纤维样变化 D 毛细血管数量减少29对老年人心血管机能有益的练习是（ ）A 太极拳 B 力量练习 C 伸展运动 D 乒乓球30 老年人进行步行、长跑、太极拳、健身操、木兰拳、门球、导引保健功等项目锻炼对血脂的影响是（ ）A 降低血清TC、TG和LDL-C B 提高血清HDL-CC 降低血清HDL-/TG D 提高血清VLDL-C31不属于神经系统衰老的表现是（ ）A 睡眠稳定 B 视力下降 C 记忆力减退 D 神经细胞数量减少32老年人在运动前要进行的医学检查有（ ）A 尿十项测定 B 血乳酸测定 C 运动机能评定 D 身体素质评定33根据残障的原因分析，发生率最高的残障原因是 （ ）A先天残障 B疾病残障 C外伤残障 D战争残障34残障人参与体育锻炼的主要作用是 （ ）A克服心理障碍 B恢复生理功能 C取得运动成绩 D增强身体素质5国际上通用的残障分类方法是（ ）A病因性质分类法 B神经反射弧分类法 C生活能力分类法 D生理功能分类36残障人被确认治疗无效的时间限度是 （ ）A 3个月 B半年 C 1年以上 D 2年以上37智力水平的低下，IQ在2034之间，其适应行为水平为（ ）A 极度缺陷 B重度缺陷 C中度缺陷 D轻度缺陷38残障人学习新的技能，属于（ ）。A增强性训练 B发展性训练 C矫正性训练 D代替性训练39听力损失为6170%，语言识别率为3160%，属于听力残障 。（ ）A一级 B二级 C三级 D四级三、填空题1儿童少年与成年人相比较，骨质含的 较多， 较少，导致骨弹性大而硬度小。 2儿童少年关节的灵活性与 性均比成年人好，但关节的 性较差，因此在外力作用下容易脱位。3儿童少年全身大肌肉群的生长发育要比 发育较早。4儿童少年蛋白质代谢的特点是 过程大于 过程，处于 。5儿童少年身体素质发展具有 、 和 的特点。6儿童少年在生长发育过程中一直存在着两个不同的年龄，一个是 ，另一个是 。7女子各项身体素质的增长显示“双峰”现象，这与女子 有直接关系。8身体素质的增长阶段包括两个阶段，分别是 阶段和 阶段。9生物年龄是 的实际年龄，通常用 程度来表示。10青春期高血压的特点是 不超20kpa(150mmHg)， 在正常范围内。11日历年龄即 年龄，是从新生儿出生开始计算，每生活 年为一周年。12研究结果表明，能成材的运动员，大多是在 年龄开始发育，而发育期 持续时间长。13在进行负荷量运动时，女子心肺功能的变化主要靠增加和 等代偿性变化来顺应肌肉运动的需要，同时恢复也较慢。14女子青春期的显著特点是 和 器官明显发育， 的来临是青春期开始的标志。15大多数研究报道，在一个月经周期中，女子机体工作负荷能达到最大、工作时间亦最长的时期在 。16运动性月经不调的发生与运动负荷、 、 、饮食营养和 有关。17妊娠期进行适宜的、有规律的锻炼，有利于增强机体的 ，清除由于怀孕而加大机体负担所产生的疲劳，同时也有利于保持良好的 ，利于加快 的过程。18.一般成年男子肌肉占体重的 ，而女子占 ，这与女子体内 激素较少有关。19. 人的衰老变化受 因素和 因素等多方面的影响。20. 随着年龄的增长自我 和自我 的能力显著下降。21. 我国现阶段老年人的划分标准是 岁为老年人。根据这一标准我国已进入 时期。22. 自由基理论认为，当人体衰老时自由基 、 、 从而使自由基在体内畜积。23. 研究表明老年人的体脂增多与 、 和 等因素有关。24. 骨骼肌发生退行性变化的主要特征是肌纤维的 和 减少。25. 老年人进行长期的耐力练习可使动静脉氧差得到 ，最大吸氧量得到 。26. 老年人经常进行有氧运动可以增加呼吸肌的 和 。27. 血液流变学的指标包括全血粘度 、 、 等。28. 健身运动可以提高人体免疫功能，使血中的 增多，进而增强 的活性。29. 进入老年后脑细胞 ，所以 能力下降。30. 老年人在进行锻炼前进行的医学检查包括 、 、 等几部分。31. 对参与运动的老年人进行体质评估主要是 、 和 等测定。32. 老年人采用的运动方式应尽量避免 、 、 等。四、判断题1在生长发育过程中机体器官系统的生长发育是一个速度不均衡，波浪式增长的过程。（ ）2儿童少年心脏的容量和容积小于成人，但与体重的比值则与成年人相近，甚至在一定年龄阶段还高于成人。（ ）3. 由于儿童少年粮酵解能力较差，所以他与成人相比，短时间最大强度的工作能力差。（ ）4由于儿童少年氧运输系统的功能赶不上成人，因此他们的最大通气量和最大吸氧量的相对值比成人低。（ ）5儿童少年肝糖原比成人少，肌肉占体重的百分比和肌糖原含量较成人低，因此糖的有氧氧化能力不及成年人。（ ）6青春发育期女子由于内分泌腺活动的变化，可能使神经系统的稳定性下降，表现为动作不协调。（ ）7儿童少年的新陈代谢比较旺盛，交感神经兴奋占优势，因而，心率较快，且年龄越小，心率越快。（ ）8儿童少年赛前状态变化可能比成人明显，进入工作状态的时间比成人长，保持稳定状态的能力小于成人。（ ）9儿童少年疲劳和恢复的特点是容易疲劳，容易恢复。（ ）10儿童少年肌肉发育尚不完善，表现为肌纤维较长。（ ）11儿童少年有氧代谢能力不及成年人，在长时间肌肉工作中易发生血乳酸水平下降。（ ）12儿童少年肌肉的生长发育要比骨骼生长速度慢。（ ）13在身体素质自然增长方面，男孩发展较快的素质是有氧耐力。（ ）14月经初潮的来临是青春期开始的标志。（ ）15更年期是卵巢机能已完全退化，其他生理功能也出现低落。（ ）16评价人体有氧能力的重要指标是Vo2max，该指标存在明显的性别差异。（ ）17与男子相比，女子的肺容量小，气管窄，气道阻力大，且呼吸肌力量较弱，故女子的肺通气能力小于男子。（ ）18女子的动力性力量和静力性力量均较男子低，而且对动力性运动和静力性工作的适应都比男子慢而弱。（ ）19女子能更有效地利用脂肪供能，因而女子的有氧能力比男子高。（ ）20女子和男子在力量能力上的差别，主要与运动系统的结构形态和生理特点有关，最重要的是肌组织的总量。（ ）21一般认为，女子的柔韧性优于男子，这与女子运动器官的结构和功能特点有关。（ ）22卵巢除了具有生殖功能（即产生卵子）以外，还具有分泌雌激素、孕激素和雄激素的功能。（ ）23雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的发育和副性征的出现，并维持在正常状态。（ ）24机体的体脂过低，可能导致月经失调。（ ）25基础体温的变化可作为判断排卵日期的标志之一。（ ）26运动员的初潮年龄偏晚，特别是从事能量消耗较大运动（如游泳和跑）的运动员初潮一般较非运动员晚，但一般也是在正常范围之内。（ ）27月经周期的长短及其生理特点有较大的个体差异，其生理过程机制也不一致。（ ）28妊娠期为维持母体和胎儿的内环境稳定，因此不应进行体育运动。（ ）29. 机体不同的器官其衰老的速度是一样的。（ ）30. 我国已进入人口老龄化时期。 （ ）31. 健身运动可以抗衰老。 （ ）32. 有氧运动可以明显地增加老年人的瘦体重。 （ ）33. 雌激素是稳定骨钙的重要因素。 （ ）34. 肌肉工作能力降低是衰老的重要标志。 （ ）35. 老年人进行力量练习可以使肌肉肥大。 （ ）36. 健康老年人的心电图都有变化。 （ ）37. 长期有规律的运动可以减缓衰老导致的心功能下降。 （ ）38老年人B细胞数量减少，所以免疫能力下降。 （ ）39HDL-C具有促进外周组织胆固醇消除的作用。 （ ）40运动与饮食的结合是控制血脂水平的有效手段。 （ ）41经常参加体育锻炼的老年人可提高脑的供血和供氧能力。 （ ）42老年人的热耐受性比年青人低。（ ）43老年人在进行体育锻炼之前不用进行医学检查。 （ ）44强肌力的运动易使老年人的血压升高。 （ ）45老年人每周至少要锻炼三次以上才能有效果。 （ ）46老年人锻炼时的适宜心率应该在150次/分钟。 （ ）47老年人只要进行体育锻炼就能增进健康水平。（ ）48健身运动对改善老年人的生理机能和心理活动具有积极作用。 （ ）49 视力残障的生理特点因残障发生的时间早晚不同而表现不同。（ ）50 残障人与健全人相比，除受损害的功能存在残障外，其他生理功能完全正常。（ ）51 儿童少年时期智力水平越低，其运动系统的发育越差。（ ）52 许多医学残障现象不属于社会残障人的范畴。（ ）53 听力残障人的视觉注意和运动视觉都比一般健全人好。（ ）54残障人的康复应当以恢复功能为主，实行按需训练。（ ）55在安装假肢后，残障人健侧肢体存在较明显的生理代偿性肥大更为明显。（ ）五、问答题1选拔一名少年足球运动员的主要生理学依据是什么?2根据儿童少年运动系统的特点,在体育教学与训练中应该注意哪些问题？3根据儿童少年氧运输系统的特点，在体育教学与训练中应注意哪些问题？4. 试述女子解剖生理与运动能力特点及体育教学与运动训练应注意的问题。5. 老年人适宜的运动项目有哪些？6. 老年人健身前应该做哪些工作？ 7.简述肢体残障的分级参考答案一、名词解释（略）二、选择题 B，B，D，A，A C，C，B，B，D B，A，A ，C ，D B，C，C，D ， A，B，B，C，A，B，A，C ， A， A，D，C，B，B，C三、填空题1有机物；无机物 2柔韧；牢固 3小肌肉群4合成；分解；正氮平衡 5身体素质的自然增长；身体素质发展的阶段性；身体素质增长的顺序性 6日历年龄；生物年龄 7青春发育期 8快速增长阶段；缓慢增长阶段 9生长发育；发育 10收缩压，舒张压 11时间；一 12正常；高潮 13呼吸频率；心率 14卵巢；生殖；月经初潮15.黄体期 16体脂含量；运动项目；应激因素 17适应能力；肌力；分娩184045；3235；雄性 19. 先天遗传；后天环境 20. 稳定；平衡 21. 60；人口老龄化 22. 产生增多；清除自由基的物质减少；清除能力减弱 23. 饮食摄入量增加；体育锻炼减少； 脂肪动员能力降低 24. 体积；数量 25. 改善；提高 26. 力量；耐力 27. 血浆粘度；红细胞聚集；红细胞变形能力。 28. 白细胞介素；自然杀伤 29. 减少；中枢处理信息 30. 血液学检查；临床物理检查；运动机能评定。31. 心肺功能；人体形态；运动能力32. 强肌力的运动 ；无氧运动；举重等四、判断题, ，, ，, ,， ， ， ， ， ， ， ， ，五、问答题1答：选拔一名少年足球运动员主要从以下三方面因素考虑：运动系统：由于儿童时期其骨化尚未完成，因此应当选择那些骨的弹性和韧性较好，坚固性也相对较好的运动员。另外，足球运动要求运动员的关节灵活而且柔韧性好，在选材时把这些因素考虑在内。再者，在选项材时应选择本体感觉较敏锐，对肌肉用力程度的精细感较高的运动员。氧运动输系统：足球运动对无氧代谢和有氧代谢水平要求较高，在选材时往往选择心脏容积大，心输出量大，肺活量也大，且最大通气量和最大摄氧量的相对值高的运动员。此外，还要求运动员糖的无氧酵解能力较高。神经系统：足球运动要求少年运动员神经过程灵活性高，时空判断力强，视觉功能正常，听觉与位觉功能良好。综上所述，选拔少年足球运动员须考虑多方面的因素，应当全面地评价运动员的生理特点。这样才能更好地选拔一名优秀的足球运动员。2答：根据儿童少年的运动系统的特点，在体育教学与训练中应该注意：要注意培养正确的身体姿势,全面身体煅炼, 避免一侧肢体或局部负荷过大。采用负重练习要注意负荷量，注意各肌肉群的均衡发展，在进行力量练习时，要注意小肌肉和伸肌的力量练习，以提高动作的准确性。在生长发育加速期，肌肉纵向发展，此时宜取伸长肢体练习，弹跳或支撑自己体重的力量练习，儿童少年时期避免从事专业性力量练习。3答：根据儿童少年氧运输系统的特点，在体育教学与训练中应注意：活动应以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。课程的密度应小一些，中间休息的次数应多些。（活动应注意运动项目的选择、注意练习密度）为发展心肺功能，1213岁后力量及耐力性练习的比例可稍增加。1517岁后，可参加较剧烈的体力活动，可适当进行长距离训练，而超长距离项目训练则建议在20岁后进行。（为发展心肺功能要注意在不同的年龄段采用不同运动强度不同练习距离的组合。）在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免作过多的屏气。（在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合）或（注意呼吸卫生。）要注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动的强度和量都要严格控制；对出现青春期高血压的学生，如经常参加运动，且运动后又无不适反应者，可照常参加，但运动量不可过大，不宜做举重等憋气力量练习，需定期检查，加强医务监督。（要注意区别对待）4. 答：女子解剖生理特点和运动能力： 女子骨骼细、重量轻，承受的压力和拉力较差；肩较窄，骨盆大，体型呈肩腿狭小，中间宽大。女子肌肉占体重32%35%（男子为40%50%），肌力比男子小10%15%，且体积小，女子的皮下脂肪比男子多。内脏器官形态和生理功能方面。心脏生理较男子约小10%15%，心脏容积也较小；脉搏频率较快，每搏量较少。比较男女呼吸方面，女子的