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文档简介

7,,儒逸門太極氣功初級功：基層練習的組合(一)旺弱。 (二)速度。 (三)四象。 (四)變化。(一)旺弱。為分有(休、相、旺)三種氣場練習。,,休者；左右內勞功穴相匯集中。相者；左勞功穴發射至右手，右勞功穴發射至左手，先練單發氣，在練同時發氣。旺者；左勞宮穴發射至右手外勞宮穴，右勞宮穴發射至左手外勞宮穴，就是氣由內穿透掌心外面，先練單發氣，在練同時發氣。(二)速度。分有(短、中、長)三種不同頻率。短頻率；閃爍之間，約半秒之間。中頻率；三至五秒裡，此頻率可加呼吸。長頻率；十秒以上至達兩手臂展開之適度。(三)四象。老陽，老陰，少陽，少陰。老陽；由裡往外發射，是由丹田(小腹)往雙腳或雙手發射出為老陽之象。初學者先從雙手練習。老陰；氣場由外反引吸入裡內，吸入丹田雙腳或雙手由外引吸進入為老陰之象。初學者先從雙手練習。少陽；左手掌臂道吸入丹田，在由丹田放射出至右手臂掌，相對循環，左臂吸進右臂放射。少陰；右手掌臂道吸入丹田，在由丹田放射出至左手臂掌，相對循環，右臂吸進左臂放射。由已上知道旺弱氣場，速度之間，陰陽四象。在加上變化的體會(四)變化。手動意動，意動手不動。手動意動，意動手不動；為配合旺弱、速度、四象，雙頻，單頻，間接分段，一氣循環，交叉開合，雙單纏繞，等等千變萬化。初學之前先做生氣法，兩手心擦熱生氣法有從手腳，有從身肢器官，有空間外引納之法。先由手掌練起，之後不必在擦熱。氣由內往外環聚形內，是由手臂的形態環聚。較深的內法生氣是由八個位置交匯，引成立體。第一法：以短頻率練習手動意動；老陽老陰加旺弱加短頻率，36次。 為短促閃爍來回，合時老陽，開 時老陰，自然呼吸。如果是初學者，亦可練習掛氣方法，熟練後在體會氣場出入的變化。何謂掛氣，為無出入的磁波就是無陰陽也，只有在手上中有氣場而以。第二法：以中頻率練習手動意動；老陽老陰加旺弱加中頻率，來回 12次，為五秒左右，此法可加上 呼吸，吸時做開腹部緩緩隆起， 呼時做合腹部緩緩裡收，腹在收 與隆時勿太過緊，亦要留餘有來 回轉換的空間。第三法：以長頻率練習手動意動；老陽老陰加旺弱加長頻率，先做 老陰緩緩均勻移動至適當之開， 在反做老陽緩緩均勻移動往裡合 ，開與合者息數各60數或自然即 可。經過手動意動的氣場變化後，在訓練意動手不動的氣場變化。第一法：以短頻率練習第二法：以中頻率練習第三法：以長頻率練習意動手不動；雙手掌分開距離約十公分左右 ，同做上敘之法，手不動，只 意識引動氣場。以上是雙手掌心相合生氣變化的方法。單手變化練習加少陽少陰加旺弱第一法：以短頻率練習三種步驟：一先以左手練習，左手在上，右手在下相 對合，做手動閃爍發射，先陽後陰。在 練意動手不動，內外勞宮穴發射，先發 射內勞宮穴，在翻過來發射外勞宮穴。二在練習右手，右手在上，左手在下相對 合，做手動閃爍發射，先陽後陰。在練 意動手不動，內外勞宮穴發射。內外勞 宮穴發射，先發射內勞宮穴，在翻過來 發射外勞宮穴。
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